Сэкс пасля дзіцяці: крыху страшна, магчыма, няёмка, але, безумоўна, магчыма

Задаволены

• Вы не самаадданы, і ўсё ў парадку
• Палавая функцыя і сэксуальнае жаданне - гэта дзве асобныя рэчы
• Ваш ход дзеяння вельмі розны, у залежнасці
• Цяпер аб той сухасці похвы
• Зрабіце змазку BFF прама зараз
• Траўматычнае нараджэнне можа паўплываць на вас абодвух
• Працуйце да сэксу
• Кавалачкі галаваломкі для новага вам

О так, мы ідзем туды. А потым некаторыя. Паколькі 6-тыднёвае зялёнае святло ад вашага OB не азначае, што вы сапраўды гатовыя.

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Сэкс. Тры маленькія літары. Адна масіўная, шматгранная, эмацыйная тэма. Асабліва пасляродавы.

Ваша падарожжа пачынаецца з 6-тыднёвага послеродового агляду. Вы зажылі ці побач з ім? Цудоўна. Вы атрымаеце зялёнае святло для аднаўлення пранікальнага палавога акту (сярод іншых звычайных дзеянняў), і вы абмяркуеце кантроль над нараджальнасцю, калі гэта датычыцца вас.

Але вы сапраўды гатовыя?

Вось вам супер вялікае значэнне Што я хачу, каб вы ведалі: Медыцынскі палец на вашай вобласці пахвіны сам па сабе не азначае. вы з'яўляюццагатовы да сэксуальнага пранікнення. Гэта зусім іншае раўнанне цела-розуму.

Гэта азначае, што калі вы займаецеся пранікальным сэксам, у клінічным плане вы менш адчувальныя да інфекцыі і непапраўных пашкоджанняў тканін.

Калі вы пажываеце, паедзеце на 6 тыдняў і займаецеся бязбольнасцю, пажадлівым сэксам, ну і больш сіл для вас! (А вы неўзабаве пройдзеце семінар? Таму так, трэба.)

Для іншых - шмат, многіх - сэксуальная функцыя і сэксуальнае жаданне - гэта барацьба. У послеродовом даследаванні BMC "Цяжарнасць і роды" 832 чалавек, якія нарадзіліся ўпершыню, 47 працэнтаў паведамілі пра адсутнасць цікавасці да сэксуальнай актыўнасці, 43 працэнты адчулі сухасць у похве, а 38 працэнтаў - боль пры пранікненні праз 6 месяцаў пасля нараджэння.

Мне не трэба казаць, наколькі гэта важна. Паглядзіце на гэтыя лічбы.

Калі гэта вам падабаецца, падніміце крэсла і пагаворым яшчэ.

Вы не самаадданы, і ўсё ў парадку

"Сэкс - такая табуіраваная тэма, і пасля таго, як вы ачысціце медыцынскую дапамогу, з такой колькасцю" трэба ", - кажа Мэлары Бекер, зарэгістраваны псіхолаг, які спецыялізуецца на трывожнасці, адносінах і псіхічным здароўі маці.

"Ёсць чаканне, што жанчыны будуць такімі ж, якімі яны былі да цяжарнасці, да таго, як яны нарадзілі дзіця ... але вы ўжо прайшлі вялікае падарожжа, і гэта такая змена ідэнтычнасці. Такога, як ваша цела да цяжарнасці, ужо не існуе. Там проста няма. Нават калі вы выглядаеце так жа, як раней, ваша цела перажыла цудоўны подзвіг, і ўсё па-іншаму. "

Пасляродавы перыяд шмат у чым вызначаецца няўлоўнай - і, магчыма, разбуральнай - пагоняй за чым выкарыстаны быць. Для некаторых сэкс можа сімвалізаваць, што вы "ты", ці, прынамсі, імкнешся стаць. Але што рабіць, калі вы літаральна выкруцілі гэтае чаканне ў акно?

Менавіта так выступае доктар медыцынскіх навук Джына Сенарыгі ў сваёй практыцы ў якасці дарадцы па пытаннях сэксуальнасці і эксперта па інтымнай блізкасці. "Я хацеў бы прапанаваць нам перастаць думаць, што" было раней ". Нашы целы павінны расці і змяняцца на працягу ўсяго жыцця, і нармалізацыя гэтых змяненняў (у тым ліку для многіх родаў) дапаможа нам захоўваць сэксуальную сувязь з часам ".

Палавая функцыя і сэксуальнае жаданне - гэта дзве асобныя рэчы

Вашы біты ідуць наперад, але ваш унутраны сэкс-звяр? Знік, дзетка, сышоў. Так. Гэта агульнапрынята. Гэтак жа і адсутнасць прывада з'яўляецца крыніцай страху або пачуцці няўдачы. Выходзіць прыкладна так: Мой лекар сказаў, што ўсё ў парадку займацца сэксам, але я не хачу / я не зацікаўлены / мне проста не падабаецца / мне страшна / я занадта стаміўся. Што са мной?

З вамі нічога дрэннага.

Фізічная і эмацыйная колькасць нараджэння, якія змяняюцца гармонамі, швы або рубцовыя тканіны, недасыпанне - усё гэта вельмі рэальная перашкода для настрою. А калі вы корміце грудзьмі, сухасць у похве можа стаць праблемай, а таксама тое, што ваша грудзі цяпер карысная, а не задавальненне.

Вось чаму карысна аддзяляць сэксуальную функцыю ад сэксуальнага жадання і глядзець на цела пасля родаў цэласна.

Кейт Уоллес, штат Пенсільванія, BCB-PMD, супрацоўніца Клінікі здароўя тазавых органаў у Сіэтле, штат Вашынгтон, сузаснавальнік Інстытута рэабілітацыі тазавых раслін Herman and Wallace і аўтар кнігі "Ажыўленне свайго сэксуальнага жыцця пасля родаў", пачынаецца з шэрагу фізічных і эмацыйныя пытанні. "Калі мне рабіць дакрананне да самога сябе, гэта нязручна? Што-небудзь я хвалююся? Ці ёсць у мяне праблемы з кішачнікам? Ці ёсць у мяне страта мачы? Ці ёсць у мяне рэчы, якія прымушаюць мяне не адчуваць сябе сэксуальна? Мяне турбуе сэксуальная актыўнасць? "

Важна самастойна разважаць, каб вызначыць, ці адчуваеце вы сэксуальнае жаданне, але адчуваеце боль пры сэксуальнай функцыі альбо адчуваеце адваротнае (а можа і тое і другое).

Ваш ход дзеяння вельмі розны, у залежнасці

У фізічным плане "цягліцам, якія прайшлі праз роды, патрабуецца пэўны час, каб вылечыць, і яны таксама маюць патрэбу ў актывацыі і абнаўленні", - кажа Уоллес. Тэрапія тазавага полу можа быць чымсьці, што вам у канчатковым выніку трэба, але па-першае, пачніце дома з самадаследавання і масажу.

Як яна піша ў «Адраджэнні свайго сэксуальнага жыцця пасля родаў»: «Хоць не ўсе слёзы пасля родаў патрабуюць швоў для рамонту, звычайна ёсць пэўная колькасць расцяжэння тканіны і / або разрыву, што можа стварыць рубцы. Гэты рубеж можа быць балючым і абмяжоўваць рухомасць скуры, калі не рухацца. Перамяшчэнне рубца шляхам мабілізацыі і масажу - добрая ідэя перад спробай сэксуальнай актыўнасці. Звычайна практыкуецца масаж шнараў пасля артапедычных аперацый на калене ці плячы, але рэдка новая мама вучыць методыцы масажування эпізіётоміі ці шнара пры родах. "

У сваёй кнізе Уоллес падрабязна распавядае пра чатыры прыёмы мабільнасці, якія вы можаце зрабіць самастойна: бокам уверх, уверх-уніз, перагортваннем шнараў і змятком.

З іншага боку, сэксуальнае жаданне - гэта ўзбуджэнне. Пры ўзбуджэнні здараюцца дзве рэчы: Бартоліновая жалеза забяспечыць змазку, а похву падоўжыцца на 1 да 2 цалі ў працэсе пад назвай похвавая палатка.

Што можа стаць на шляху ўзбуджэння? О, каля мільёна рэчаў - асабліва ў першы год.

"Большасць пар разбіта і збянтэжана вялікім аб'ёмам энергіі, якая акрамя фізічнага лячэння і кіравання паўсядзённым жыццём пераходзіць у ранні выхаванне дзяцей", - кажа Сенарыгі. "Пошук спосабу застацца на сувязі ў тумане тых ранніх тыдняў і кіраваць домам, і ўсё новае навучанне, якое адбываецца, звычайна прыводзіць пары да даволі інтэнсіўных канфліктаў".

Праз некалькі месяцаў чакання родаў і сваяцтва ў сям'і гэта можа стаць штуршком, калі рэальнае жыццё не адпавядае таму, што вы ўяўлялі. "Па праўдзе кажучы, большую частку часу [пары] могуць адчуваць сябе адключанымі, бо партнёры па нараджэнні і нараджэнні будуць мець зусім іншыя ўражанні з новым дзіцем".

Цяпер аб той сухасці похвы

Бацька Кейт К. змагалася з гэтым на працягу года пасля родаў: "Мая першая дачка вельмі хутка нарадзілася пры дапамозе вакууму, таму што пульс небяспечна ўпаў. Ім давялося зрабіць эпізіятэмію, і я завяла трэцюю ступень.Я разлічваў, што некаторы час гэта будзе балюча, але ніхто не падрыхтаваў мяне да таго, якім пакутлівым сэксам будзе - і застанецца - пакуль я не спыніла грудное гадаванне, калі ўзровень эстрагена прыйшоў у норму, а рубцовая тканіна расслабілася ».

Кейт дадае: "Мне прыйшлося атрымаць рэцэпт на здранцвенне крэму - так, таму я не магла гэтага адчуць - каб мы маглі займацца сэксам першы год. Гэта было жудасна, і я ніколі раней не чуў, каб хто-небудзь казаў пра гэта. "

Сухасць, як аказалася, даволі часта. "Пасляродавы перыяд, асабліва ў жанчын, якія кормяць грудзьмі, адзначаецца зніжэннем цыркулюючага эстрагена. Зніжэнне эстрагену можа прывесці да таго, што тканіны ў похве становяцца танчэйшымі, сухімі і менш эластычнымі ", тлумачыць доктар навук Стэфані Лю.

"Для некаторых жанчын са значнай вагінальнай сухасцю яны могуць спатрэбіцца мясцовым нізкім дозам эстрагена. Аднак жанчынам, якія кормяць грудзьмі, я рэкамендую кантраляваць харчаванне малаком, бо эстраген можа паглынацца і патэнцыяльна паменшыць запас малака.

Зрабіце змазку BFF прама зараз

Змазкі не толькі бяспечныя ў выкарыстанні, але і ім рэкамендуецца!

"Сухасць похвы падчас груднога гадавання - гэта тое, што я супраць гэтага", - дзеліцца новай маці Крыстэн С. "У мяне 4 месяцы пасля родаў, і гэта становіцца праблемай. Я збіраўся выкарыстоўваць K-Y Jelly, але муж прачытаў, што яго не павінны выкарыстоўваць мамы, якія кормяць грудзьмі ".

Доктар Лю кажа, што ёй не вядома па любой медыцынскай прычыне, па якой традыцыйны K-Y не падыходзіць падчас кармлення грудзьмі. Аднак у сваёй практыцы яна рэкамендуе выкарыстоўваць змазкі на воднай аснове.

Шмат якія вядучыя брэнды прапануюць формулы на воднай аснове, напрыклад, AstroGlide, які нядаўна выйшаў з сумессю без гліцэрыны і парабена з мінімальнымі інгрэдыентамі. (Які б маркі вы ні абралі, пазбягайце духмяных, араматызаваных і змазачных матэрыялаў са стымулюючым уздзеяннем.)

"Некаторыя людзі адчуваюць, што змазка - гэта правал, і гэта не так", - дадае Уоллес. "Эксперыментуйце з рознымі тыпамі змазкі і будзьце гатовыя не абмяжоўваць яго выкарыстанне, асабліва падчас ранняга послеродового перыяду!"

Траўматычнае нараджэнне можа паўплываць на вас абодвух

"Мне спатрэбіўся цэлы год, каб быць дастаткова добрай, каб пачаць спрабаваць займацца пранікнёным сэксам, і, шчыра кажучы, першыя пару разоў мне было не толькі няёмка для яго частак, але і жахнулася з-за псіхічнай траўмы ўсяго гэтага. Хацелася б, каб яны рэкамендавалі сустрэцца з сэксуальным тэрапеўтам ці што-небудзь, каб даведацца, як вярнуцца ў пазу ", дзеліцца бацькам Прысцыла Б.

Да гэтага дадайце той факт, што амаль трэць людзей, якія нарадзілі, адчуваюць траўмы падчас родаў. Траўма звязаная з праблемамі псіхічнага здароўя пасля родаў, якія, паводле даследавання 2017 года, "могуць змяніць пачуццё ўласнай жанчыны і парушыць сямейныя адносіны".

"Асабліва, калі звязана з радавой траўмай, я рэкамендую ўсім, нават калі вы адчуваеце сябе ў парадку, каб прайсці сертыфікаванае лячэнне траўмы, мяркуе Бекер. "У псіхалогіі мы гаворым:" нейроны, якія страляюць разам "."

Бекер заклікае лячыць траўму, каб сэксуальны дотык не стаў трыгерам, і чалавек, які нарадзіўся, мае магчымасць апрацаваць тое, што адбылося з родамі. "Калі не лячыць, гэта можа выклікаць шмат праблем, такіх як страх нараджэння будучых дзяцей, праблемы блізкасці або пастаянныя сімптомы ПТСР".

З іншага боку, партнёры могуць таксама адчуваць траўму, асабліва, калі радавыя мерапрыемствы і роды былі цяжкімі, узнікалі ўскладненні, альбо яны былі сведкамі вагінальных родаў і не збіраліся. "Я таксама бачу, што гэта часта бывае", - кажа Бекер. Гэта можа выяўляцца ў эмацыйнай дыстанцыі або адсутнасці сэксуальнай цікавасці.

Тут дзейнічае тое ж самае кіраўніцтва: размаўляйце, рабіце невялікія крокі да інтымнай блізкасці, і, калі гэта адпавядае вашай сітуацыі, звярніцеся па дапамогу да каго-небудзь з дасведчаных параў. "Вы абодва розныя. Вы сталі бацькамі, і ўсё роўна. Але "іншае" не азначае дрэнна. Гэта азначае, што вы павінны стварыць новае чаканне і новы спосаб танцаваць разам са сваімі ролямі ", - кажа Бекер.

Працуйце да сэксу

Перш-наперш. Вы нічога не павінны «свайму партнёру», гэта не «абавязак», і вам нічога не трэба «даказваць». Эмацыйная і фізічная згода, як заўсёды, неабходнасць.

Калі вы гатовыя наблізіцца да інтымнай блізкасці, і вы двое адкрыта пра гэта пагутарылі, пачніце з асноў. Як у нулявой ці першай базе.

"Я рэкамендую пачаць павольна", - кажа Сенарыгі. «Для некаторых бацькоў, якія нарадзіліся, спачатку проста стаць узбуджаным можа быць страшна. Дазвольце сабе ўзбуджацца без ціску на пранікальны сэкс. І калі ўключыце пранікненне, пераканайцеся, што вы паступова працуеце, асабліва для людзей, якія перажылі радавую траўму ".

Абдымацца. Трымацца за рукі. Пагаворыце пра памятныя ўражанні. Складзіце спіс рэчаў, якія вам спадабаліся разам да дзіцяці. Іншымі словамі: спатканне! А потым, калі вы будзеце гатовыя да наступнага кроку, гуляйце.

"Пары, з якімі я супрацоўнічаў, ужо маюць добрую практыку размовы пра сэкс і вывучаюць задавальненне і значную сувязь з непранікальным сэксам, калі яны зноў злучаюцца з послеродовой блізкасцю", - кажа Сенарыгі.

Як і ў многіх іншых частках стварэння новага бацькі, ідзіце лёгка на сябе. Вы перажывалі падзею, якая змяняе жыццё. Гэты этап не будзе доўжыцца вечна.

Кавалачкі галаваломкі для новага вам

"У нас так шмат змяненняў, якія адбываюцца біялагічна, эмацыйна і адносна. Кавалачкі галаваломкі змяніліся, таму вы павінны высветліць, як выглядае новая карцінка. Мы стараемся разам зашчымляць старыя кавалкі, і некаторыя з іх больш не падыходзяць ", - кажа Бекер. "Менавіта таму так важна ісці павольна, размаўляць пра рэчы і пераканацца, што вы адчуваеце сябе каханым і звязаным, а таксама жаданне, перш чым дадаваць што-небудзь фізічнае".

Мэндзі Мажор - мама, журналістка, сертыфікаваная пасляродавая партыя PCD (DONA) і заснавальніца сеткі Motherbaby Network, сеткавай суполкі па падтрымцы пасля родаў. Выконвайце за ёй @ motherbabynetwork.com.