8 Тэхніка самазаспакаення дапамогі дзіцяці

Задаволены

• 1. Асвоіце тэрміны
• 2. Стварыце рэжым сну
• 3. Прапануйце аб'ект бяспекі (калі ваш дзіця дастаткова стары)
• 4. Стварыце спакойную, цёмную і прахалодную абстаноўку для сну
• 5. Усталюйце рэгулярны час сну
• 6. Падумайце адысці ад кармлення дзіцяці да сну
• 7. Пераканайцеся, што ўсе патрэбы будуць задаволены, перш чым ваш дзіця занадта стаміўся
• 8. Паспрабуйце пацвердзіць дзіця ў ложачку, а не даставаць іх
• І памятайце, практыкуйце звычкі бяспечнага сну
• Сутнасць

Ты калыхаў дзіцяці спаць. Спявалі іх спаць. Карміць грудзьмі альбо на бутэльках іх спаць. Вы адчувалі, быццам вашы рукі апусціцца, калі вы расціралі спіну, пакуль не засыналі.

Вы эксперт па адпраўцы дзіцяці ў краіну сноў, але пасля месяцаў удасканалення гэтага навыку вам задаецца пытаннем: як доўга дзіця зможа зрабіць гэта самастойна? Ці ёсць спосаб паскорыць працэс?

Калі ваш маленькі ў стане супакоіць сябе спаць, гэта вялікая справа. У той час як кожнае дзіця іншае і няма адзін рашэнне будзе працаваць для ўсіх, мы сабралі некалькі саветаў, якія дапамогуць зрабіць працэс максімальна хуткім і простым.

1. Асвоіце тэрміны

Многія бацькі пачынаюць заўважаць свайго дзіцяці, які прадэманстраваў паводзіны на працягу 3 - 4 месяцаў. Да 6 месяцаў большасць немаўлятаў здольныя хадзіць па 8 гадзін, не патрабуючы карміць ноччу, таму гэта ідэальны час, каб заахвоціць іх спакойна супакоіцца - і назад спаць, калі яны прачынаюцца.

Звычайна лепш заахвочваць заспакаяльныя паводзіны да таго, як трывожнасць разлучыцца ў поўную сілу, прыблізна ад 8 да 9 месяцаў. Малому можа быць цяжка навучыцца супакойваць сябе ў сне, калі ён ужо непакоіцца, што іх адлучаць ад любімых дарослых.

2. Стварыце рэжым сну

Ёсць шмат пераваг для стварэння працэдур вакол сну. Нават калі яны простыя - напрыклад, чытаць кнігу, спяваць песню ці прымаць ванну - працэдуры сну могуць даць арганізму сігнал, што прыйшоў час расслабіцца і заснуць.

Праграмы сну таксама забяспечваюць узгодненасць. Паслядоўнасць з'яўляецца ключавым у дапамозе дзецям ведаць, як рэагаваць на сітуацыі. Нават калі яны яшчэ не здольныя зразумець сказаныя ім словы, маленькае дзіця можа вучыцца ў нязменнай сігналізацыі, калі ім чакаецца спаць.

3. Прапануйце аб'ект бяспекі (калі ваш дзіця дастаткова стары)

З-за сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СНІД) на працягу першага года жыцця дзіцяці не трэба пакідаць коўдры, падушкі і цацкі. (Калі вы сумняваецеся, ці можна штосьці бяспечна пакінуць у ложачку вашага дзіцяці, звяжыцеся са сваім педыятрам.)

Але калі ваш дзіця старэй, мяккая цацка або коўдра, якую яны стварылі, укладанне могуць прапанаваць якар, каб дапамагчы сабе супакоіцца.

Калі вашаму дзіцяці яшчэ недастаткова дарослае, каб чучалы з жывёлай альбо лаўрэем былі ў іх ложачку, пустышка можа дапамагчы працэсу самазаспакаення.

4. Стварыце спакойную, цёмную і прахалодную абстаноўку для сну

Ваша маляня сапраўды такі, як вы, калі ў камфортнай (і бяспечнай) абстаноўцы галоўнае, каб можна было засынаць і спаць. Калі дзіця засынаюць ва ўмовах, аптымальна прызначаных для сну, яны можа - не сказаць, што яны заўсёды будзе - засынайце хутка, не адцягваючыся. Яны таксама маюць вялікую верагоднасць засыпаць, не прачынаючыся пры гэтым шумам, дрыжыкамі і гарачым потам.

Акрамя таго, для прадухілення СНІДу некалькі прахалодных умоў лічыцца больш цёплымі.

5. Усталюйце рэгулярны час сну

Як і рэжым сну, выкарыстанне паслядоўных часоў сну можа навучыць цела чакаць сну. Рытмы цела можна навучыць адпавядаць спаць у пэўны час - і гэта можа дапамагчы дзіцяці спаць у той час, калі вы хочаце засыпаць. Карысць не толькі ў тым, каб мець сном руціна, але і ложак час!

6. Падумайце адысці ад кармлення дзіцяці да сну

Калі ваш дзіця засынае, выпіваючы з бутэлькі ці грудзей, ён на самой справе не супакойвае сябе і не вучыцца супакоіцца. Перамяшчаючы сеанс кармлення перад сном на крыху ранейшую частку рэжыму сну, вы можаце заахвочваць малога навучыцца самастойна супакоіцца, забяспечваючы пры гэтым ежу.

Хоць гэта досыць простая змена большасці працэдур сну, гэта можа прывесці да некаторага засмучэння плачу, бо вашаму дзіцяці неабходна знайсці іншыя спосабы супакоіць сябе ў сне.

Асабліва ў пачатку вам можа спатрэбіцца стаяць побач з ложачкамі, якія прапануюць вербальныя гарантыі - ці нават выпадковыя пацірання спіны - калі ваш дзіця навучыцца самастойна супакоіцца без дапамогі вадкасці і чалавечага кантакту.

7. Пераканайцеся, што ўсе патрэбы будуць задаволены, перш чым ваш дзіця занадта стаміўся

Пасля таго, як ваш дзіця перастарэлы, можа быць цяжка пераканаць іх скончыць некалькі апошніх унцый са сваёй бутэлькі альбо не крычаць у бядзе аб кожным змене свайго асяроддзя.

Па многіх прычынах іх здольнасць кантраляваць свае эмоцыі і супакоіцца значна знізіцца, калі яны занадта змучаныя. (Нават дарослыя людзі лёгка развальваюцца і не адчуваюць самакантролю, калі нас перавыконваюць!)

Прадстаўляючы патрэбы вашага дзіцяці, а не рэагуючы на ​​іх, ваш дзіця будзе гатовы да поспеху. Яны з большай верагоднасцю скончаць вечар у шчаслівым настроі, што дазволіць лягчэй заснуць і застацца спаць самастойна без старонняй дапамогі.

8. Паспрабуйце пацвердзіць дзіця ў ложачку, а не даставаць іх

У ідэале дзіця засынае ў ложачку і застаецца ў ложачку, калі прачынаецца пасярод ночы.

Калі ваш дзіця засне на вашых руках - што, мы прызнаем, з'яўляецца адной з самых мілых рэчаў, - калі-небудзь будзе перавезена ў ложачак, яны накіруюцца ў іншае асяроддзе, чым тое, у якім яны заснулі. і прыводзіць да непрыемнасцяў, што абцяжарвае самазаспакаенне спіны.

І майце на ўвазе, што нават даволі маленькія дзеці могуць увайсці ў звычкі. Калі звычка, якую яны вывучаюць, засынае ў ложачак, гэта дапаможа супакоіцца.

Таму, паклаўшы дзіцяці спаць, пакладзіце іх у ложачак у дрымотным, але яшчэ не спячым стане. Гэта дасць ім час прыстасавацца да асяроддзя ложачка, калі яны засынаюць.

Калі ваш дзіця прачынаецца сярод ночы, і вы хацелі б пацвердзіць іх, пагаварыце альбо пяйце ім ціхенька альбо злёгку пагладзьце іх, пакуль яны застануцца ў ложачку. Гэта можа дапамагчы ім засыпаць - не засынаючы на ​​вас.

І памятайце, практыкуйце звычкі бяспечнага сну

Нягледзячы на ​​тое, што ваш дзіця можа засыпаць у небяспечным становішчы сну альбо ў месцы, ён ніколі не павінен заставацца без нагляду ў месцы, якое менш чым на 100 адсоткаў у бяспецы.

Калі вы хочаце, каб ваш дзіця мог самастойна супакоіцца без таго, як вы прысутнічалі, важна, каб яны спалі ў бяспечных месцах і бяспечнымі спосабамі. Рокеры, автокресла, арэлі і іншыя прылады не супадаюць з шпаргалкамі. Нельга дзеткам спаць у гэтых месцах.

Сутнасць

Вы вырашылі, што хочаце, каб ваш дзіця мог супакоіцца да сну, і вы гатовыя ўнесці некаторыя змены ў свой бягучы рэжым, каб ваш малы мог навучыцца спаць самастойна. Малайчына!

У якасці апошняга кроку, перш чым пачаць, вы можаце папрасіць базы з лекарам дзіцяці. Яны змогуць пракансультаваць вас далей.

І калі вы з нецярпеннем чакаеце ночы, калі дзіцяці не трэба засынаць, таксама памятайце, каб атрымліваць асалоду ад бягучай поўначы. Калі-небудзь у хуткім будучыні вы будзеце іх хапаць!