9 парад, якія дапамогуць вам пачаць сваё падарожжа да сябе

Задаволены

• Пачніце з візуалізацыі ідэальнага сябе
• Даследуйце свае страсці
• Паспрабуйце новыя рэчы
• Ацэньвайце свае навыкі
• Вызначце, што вы цэніце ў сабе
• Задавайце сабе пытанні
• Даведайся нешта новае
• Вядзіце журнал
• Пагаворыце з тэрапеўтам
• Сутнасць

Вы калі-небудзь спыняліся, каб разгледзець, чаго менавіта вы хочаце ад жыцця? Магчыма, вы зрабілі гэты першы крок да самаадкрыцця, але не адкрылі шлях да дасягнення сваіх асноўных мэтаў.

Мары, асабістыя каштоўнасці, таленты, нават вашы рысы асобы не заўсёды могуць мець значэнне ў паўсядзённым жыцці. Але ўсведамленне гэтых характарыстык можа даць вам шмат уяўленняў пра сваё ўнутранае "я".

Штодзённыя прыярытэты, безумоўна, важныя. Але жыццё, якое ўяўляе сабой не што іншае, як шэраг тых самых рухаў, звычайна не дае вялікага задавальнення.

Калі вы дасягнулі жыццёвай кропкі, калі спытаеце сябе: "Хто я на самой справе?" некаторае самаадкрыццё можа дапамагчы вам даведацца пра сябе крыху лепш.

Самаадкрыццё можа падацца вялікай і страшнай канцэпцыяй, але на самой справе гэта проста працэс:

• разглядаючы сваё жыццё
• высветліць, чаго не хапае
• рабіць крокі да здзяйснення

Няма лепшага часу для самастойнага даследавання, чым сапраўдны, таму вось некалькі парад, каб пачаць.

Пачніце з візуалізацыі ідэальнага сябе

Магчыма, ваша жыццё прайшло даволі гладка, у адпаведнасці з рэкамендацыямі бацькоў, настаўнікаў, сяброў і іншых. У гэтым выпадку вы маглі б не задумвацца над сваім сапраўдным "я".

Шмат хто ў канчатковым выніку вызначае сябе сваімі адносінамі з іншымі альбо тым, што яны заўсёды рабілі, ніколі не разглядаючы магчымасці чагосьці іншага.

Без дакладнага ўяўлення пра рэчы, якія важныя для вас ці чалавека, якім вы спадзяецеся стаць, вы будзеце працягваць жыць для іншых людзей, а не для сябе.

Вам не трэба пачынаць з поўнай карціны - у рэшце рэшт, ваша падарожжа заключаецца ў тым, каб выявіць, якая поўная карціна.

Але паспрабуйце задаць сабе такія пытанні:

• Што я хачу ад жыцця?
• Дзе я бачу сябе праз 5 гадоў? 10?
• Пра што я шкадую?
• Што прымушае мяне ганарыцца сабой?

Адказы на гэтыя пытанні могуць даць вам пачатковае месца. Калі вы затрымаецеся, гэта можа дапамагчы вярнуцца да таго часу, калі вы адчувалі сябе здзейсненым і шчаслівым, і разгледзець, што спрыяла.

Даследуйце свае страсці

Страсці дапамагаюць надаць жыцця мэту і зрабіць яе насычанай і змястоўнай.

Магчыма, запал да дапамогі іншым накіраваў вас у сферу медыцыны, але ваша цяперашняе становішча ў аплаце медыцынскіх паслуг не зусім адпавядае вашаму імкненню забяспечыць спагадлівую дапамогу.

Выжыванне вашай страсці можа ўключаць вызначэнне працы, якую вы сапраўды хочаце, і вывучэнне этапаў, неабходных для змены кар'еры. Ці, магчыма, гэта вывучэнне спосабаў добраахвотнага выкарыстання вашых навыкаў вулічнага медыка.

Майце на ўвазе, што страсці не заўсёды павінны быць складанымі альбо звязанымі з прафесійнымі інтарэсамі. Падумайце, чым вы праводзіце свой вольны час штодня. Што вас хвалюе і прыносіць радасць у вашым жыцці?

Нават такія інтарэсы, як фільмы і музыка, могуць прапанаваць разуменне. Вызначэнне часу, якое вам спадабаецца, і чаканне большасці можа дапамагчы вам знайсці спосабы ўзбагаціць сваё жыццё.

Паспрабуйце новыя рэчы

Можа быць, вы не можаце назваць шмат страсцей. Гэта добра! Калі вы даўно не зрабілі шмат для сябе, вы маглі б не ўспомніць, чым раней карысталіся.

Адзін добры спосаб пачаць разбірацца ў гэтым? Рабіце нешта новае і зусім іншае. Вы не будзеце ведаць, чым вам падабаецца, пакуль не паспрабуеце, праўда?

Магчыма, вы заўсёды цікавіліся мастацкай дзейнасцю, але ніколі не спрабавалі нічога пасля ўрокаў керамікі ў каледжы. Праверце ў мясцовай бібліятэцы ці іншых грамадскіх цэнтрах бясплатныя альбо недарагія курсы навучання дарослых.

Калі вы не можаце асабіста дабрацца да заняткаў, паспрабуйце онлайн-падручнікі. Яны могуць быць не зусім аднолькавымі, але часта могуць навучыць вас дастаткова ведаць, ці хочаце вы працягваць займацца сваім хобі.

Даследуючы новыя захапленні, асабліва тыя, якія вы ніколі раней не спрабавалі, часам можа здацца, што яны пераборлівыя, асабліва калі вы выбіраеце больш авантурныя варыянты.

Калі вы адчуваеце нервовасць, паспрабуйце падумаць, наколькі гордым і дасягнутым вы будзеце сябе адчуваць пасля. Акрамя таго, каб навучыць вас больш пра сябе, рызыка можа павысіць вашу самаацэнку.

Ацэньвайце свае навыкі

Большасць людзей валодае пэўнай здольнасцю да таго ці іншага - да майстэрства, добраўпарадкавання дома, прыгатавання ежы ці да любога іншага майстэрства. У рамках працэсу самастойнага адкрыцця вы можаце разгледзець свае унікальныя здольнасці і спосаб іх выкарыстання.

Магчыма, вашы сябры заўсёды просяць вас спланаваць іх вечарыны, альбо суседзі рэгулярна просяць парад па садоўніцтве. Калі вы можаце ўявіць, што гэтыя навыкі развіваюцца, чаму б не рэалізаваць іх на практыцы?

Выкарыстоўваючы свае навыкі, іх можна адтачыць, што можа павялічыць вашу ўпэўненасць. Большая ўпэўненасць у сабе, у сваю чаргу, можа заахвоціць вас працягваць вывучаць гэтыя таленты, а таксама іншыя, якіх вы раней не заўважалі.

Вызначце, што вы цэніце ў сабе

Вашы асабістыя каштоўнасці альбо канкрэтныя якасці, якія вы лічыце найбольш важнымі і важнымі, могуць сказаць вам шмат пра вашу прыроду. Гэтыя каштоўнасці могуць дапамагчы праілюстраваць жыццё, якое вы хочаце пражыць, а таксама паводзіны, якое вы чакаеце ад іншых.

Значэнні могуць ўключаць:

• сумленнасць
• спачуванне
• лаяльнасць
• творчасць
• мужнасць
• інтэлект

Удакладненне гэтых значэнняў можа дапамагчы вам пераканацца, што вы іх перажываеце. Калі вы ніколі не знайшлі час, каб вывучыць, якія прынцыпы вам падаюцца найбольш каштоўнымі, зрабіць гэтую частку працэсу самаадкрыцця можа мець шмат карысці.

Задавайце сабе пытанні

Калі вы хочаце атрымаць адказы, пачніце з некалькіх пытанняў.

• Чаму я раблю тое, што раблю?
• Што мяне рухае?
• Чаго мне не хапае?
• Які ўплыў мае выбар на маё жыццё?

Затым прымяніце гэтыя пытанні да ўсіх сфер вашага жыцця.

Аднак не адчувайце, што вам трэба адразу ж прыходзіць з адказамі. Самаадкрыццё патрабуе часу, і найбольш карысна ўважліва разгледзець свае адказы, а не хапацца за першае, што прыходзіць у галаву.

Перш за ўсё, будзьце сумленныя з сабой. Калі вы не можаце знайсці добры адказ, гэта не значыць, што вы пацярпелі няўдачу. Але гэта наводзіць на думку, што некаторыя змены могуць дапамагчы.

Даведайся нешта новае

Навучанне працуе лепш за ўсё, калі яно разглядаецца як працэс на працягу ўсяго жыцця.

Калі вы заўсёды хацелі даведацца пра штосьці канкрэтнае, знайдзіце час, каб вывучыць гэта. Кнігі, дапаможнікі або інтэрнэт-інструменты могуць навучыць вас даволі шмат, асабліва калі вы хочаце развіць тэхнічныя навыкі альбо вывучыць гістарычныя ці навуковыя паняцці.

Дадаткі могуць дапамагчы вам пачаць вывучаць што-небудзь, пачынаючы з медытацыі і заканчваючы замежнымі мовамі, таму, калі ў вас ёсць цікавасць, паглядзіце - верагодна, ёсць праграма ці бясплатны сайт, прысвечаны ёй.

У рэшце рэшт, незалежна ад таго, выбіраеце вы занятак, вучыцеся ў каго-небудзь з супольнасці ці вучыце сябе новаму навыку, пашырэнне ведаў - гэта заўсёды мудры крок.

Вядзіце журнал

Калі вы вялі падручны часопіс, вы маглі б успомніць, як гэта дапамагло вам даведацца пра свае мары і эмоцыі. Зноў прызвычаіўшыся весці журнал (альбо весці блог), вы можаце вярнуць сабе кантакт і даведацца больш пра чалавека, якім вы сталі.

Часопіс можа дапамагчы ў самарэфлексіі, але можа служыць і больш практычнай мэты. Вы можаце выкарыстоўваць свой часопіс, каб задаць сабе пытанні і адказаць на іх, альбо глыбей вывучыць любы з вышэйпералічаных саветаў.

Запіс часопісаў таксама можа дапамагчы вам адсочваць любыя заканамернасці, якія пастаянна ўзнікаюць у вашым жыцці. Больш даведацца пра бескарысныя ўзоры можа адыграць важную ролю ў працэсе самаадкрыцця. Калі вы ведаеце, што не працуе, вы можаце пачаць яго рамантаваць.

Напісанне - гэта не ваш моцны бок? Гэта цудоўна. Просты запіс таго, што вам прыйдзе ў галаву, можа прынесці карысць.

Калі вы больш мастацка настроены, дзённік эскізаў альбо іншы тып мастацкага часопіса таксама можа дапамагчы вам даведацца пра свае эмоцыі і мэты. Проста пастаўце ручку на паперу, уявіце вашу ідэальную будучыню і паглядзіце, што атрымаецца.

Вы таксама можаце паспрабаваць "практыкаванне на надмагілле", метад, які выкарыстоўваецца ў псіхатэрапіі. Гэта ўключае ў сябе запіс таго, што для вас найбольш важна і за што вы стаіце - і, па сутнасці, таго, што вы хочаце адлюстраваць на надмагіллі.

Пагаворыце з тэрапеўтам

Калі працэс самаадкрыцця падаецца велізарным і вы не ведаеце, з чаго пачаць, тэрапія можа забяспечыць бяспечнае месца для атрымання спагадлівых рэкамендацый.

Вам не трэба адчуваць сімптомы псіхічнага здароўя, каб атрымаць выгаду ад прафесійнай падтрымкі. Тэрапеўты дапамагаюць людзям разабрацца па цэлым шэрагу пытанняў, у тым ліку па высвятленні мэтаў, змене кар'еры і праблемах ідэнтычнасці.

Жаданне даведацца пра сябе больш можа здацца недастаткова важным для тэрапіі пытаннем, але калі вы адчуваеце сябе засмучаным альбо няўпэўненым, тэрапія можа прынесці карысць.

Вось як пачаць.

Сутнасць

Працэс самаадкрыцця для ўсіх выглядае па-рознаму, але звычайна гэта не тое, што адбываецца за адну ноч. У вас сапраўды ёсць пачатак, бо вы ўжо ведаеце хоць трохі пра сябе. Але для гэтага патрэбны час і цярпенне, як і знаёмства з кімсьці іншым.

Вы адказваеце за падарожжа, але не баіцеся збочыць з галоўнага шляху. Чым больш зямлі вы пакрыеце шляхам самастойнага даследавання, тым больш вы адкрыеце для сябе.