Навука кажа, што гэта самы хуткі час жаночага марафону

Задаволены

• Агляд для

Самы хуткі мужчына, які калі -небудзь бегаў марафон: 2:02:57, з разлікам кенійца Дэніса Кімета. Для жанчын гэта Пола Рэдкліф, якая прабегла 26,2 за 2:15:25. На жаль, ні адна жанчына не зможа пераадолець гэты трынаццаціхвілінны прамежак. Неадпаведнасць звязана з тым, што мужчыны фізіялагічна звязаны па-рознаму (у іх больш за VO2 max-максімальны аб'ём кіслароду, які спартсмен можа выкарыстоўваць, напрыклад) чым мы, таму яны заўсёды будуць мець такую ​​перавагу ў хуткасці. Але не зайздросці занадта. Даследаванні паказваюць, што мы, дзяўчаты, можам рухацца лепш, чым хлопчыкі.

Бегучая супольнасць вядзе жорсткія дыскусіі наконт таго, хто паб'е рэкорд Кімета, прабегшы марафон менш чым за дзве гадзіны (і калі гэта адбудзецца). Але, паколькі мужчыны маюць свайго роду несправядлівыя перавагі, даследчыкі хацелі высветліць эквівалент двухгадзіннага марафону для жанчын. Іх гіпотэза, апублікаваная ў нядаўнім даследаванні ў Часопіс прыкладной фізіялогіі, гэта тое, што гэта ўжо зроблена - што 2:15:25 Рэдкліфа так жа цяжка для жанчыны, як 26,2 за 2:02 для мужчыны.

Ёсць тры фактары, якія прадказваюць выніковасць марафону: максімальнае спажыванне кіслароду, лактатны парог і эканомія бегу, кажа аўтар даследавання Сандра Хантэр, доктар філасофіі. "Рэдка калі вы знаходзіце гэтыя тры рэчы ў адной асобе", - тлумачыць яна. Рэдкліф-адна з тых рэдкіх істот, што тлумачыць, чаму яна такая анамалія, калі казаць пра гонкі на 26,2 мілі. Ведаючы пра гэта, даследчыкі вылічылі са сваіх падлікаў яе сусветны рэкорд часу ў марафоне і выявілі, што палавая розніца ў часе марафону складае ад 12 да 13 працэнтаў. Гэта азначае, што марафон Рэдкліфа 2:15:25 эквівалентны мужчынскаму 2-гадзіннаму марафону.

Рэдкліф - гэта пік жаночага патэнцыялу, таму дазвольце ёй натхніць вас палепшыць уласны рэжым бегу! Паспяшайцеся з гэтымі 5 парадамі па правядзенні адмоўных сплаў для станоўчых вынікаў і даведайцеся, як бегаць хутчэй, даўжэй, мацней і без траўмаў. Або (мы адважваем вас!) Зарэгіструйцеся на свой першы паўднёвы або поўны марафон.

Агляд для