Фізіятэрапія і практыкаванні пры сакроилеите

Задаволены

• Фізіятэрапія пры сакроилеите
• Практыкаванні пры сакроилеите
• 1. Мост
• 2. Сцісніце шар паміж ног
• 3. Узвышэнне ногі
• 4. Кругі ў паветры
• 5. Пакатаць спіну

Фізіятэрапія з практыкаваннямі з'яўляецца выдатнай стратэгіяй для барацьбы з сакроилеитом, паколькі можа перамясціць сустаў у патрэбным месцы і ўмацаваць уцягнутыя мышцы, якія дапамагаюць падтрымліваць стабілізацыю тазавай вобласці.

Сакроилеит ўзнікае, калі суставы паміж крыжамі і падуздышнымі косткамі ў малым тазе дзівяцца запаленнем. Яго можна класіфікаваць як аднабаковы альбо двухбаковы, і ў апошнім выпадку здзіўлены абодва бакі, што выклікае боль унізе спіны, якая можа закрануць поп і спіну альбо ўнутраную частку сцёгнаў.

Лячэнне сакроилеита можна праводзіць абязбольвальнымі і супрацьзапаленчымі прэпаратамі, акрамя фізіятэрапеўтычных сеансаў. Выкарыстанне артапедычных вусцілак для пастаяннага выкарыстання паказана для ўраўнаважвання вышыні ног, калі ў чалавека няроўнасці больш за 1 см у даўжыню ног.

Фізіятэрапія пры сакроилеите

Фізіятэрапія з'яўляецца адной з названых формаў лячэння, і сярод тэрапеўтычных варыянтаў можна выкарыстоўваць супрацьзапаленчыя прылады, такія як ультрагук, цяпло, лазер і напружанне. Яны дапамагаюць паменшыць мясцовы боль, палягчаючы рух.

Для лячэння могуць быць паказаны таксама мабілізацыя суставаў і остэапатычныя манеўры, акрамя расслабляльных масажаў спіны, ягадзіц і задніх ног.

Практыка пілатэса з'яўляецца выдатным саюзнікам у лячэнні, дапамагаючы падтрымліваць падтрымліваючыя мышцы пазваночніка ў належным тонусе і паляпшае дыяпазон рухаў. Сядзець правільна, пазбягаючы такіх моцных відаў спорту, як гонкі і футбол, - вось некаторыя рэкамендацыі, якіх трэба прытрымлівацца.

Размяшчэнне мяшка з лёдам на месцы болю на 15 хвілін два разы на дзень можа дапамагчы ў лячэнні.

Практыкаванні пры сакроилеите

Найбольш паказанымі з'яўляюцца практыкаванні на ўмацаванне жывата, цягліц унутранай паверхні сцягна і тыя, якія дапамагаюць падтрымліваць сцягно ў належнай стабільнасці. Некалькі прыкладаў практыкаванняў для барацьбы з сакроилеитом:

1. Мост

Ляжце на спіну, сагніце калені і прысмактаць пупок назад, падтрымліваючы гэта скарачэнне папярочнай мышцы жывата. Рух складаецца з прыпадняцця сцягна ад падлогі, утрымання яго прыпаднятым на працягу 5 секунд. Паўтарыць 10 разоў.

2. Сцісніце шар паміж ног

У такім жа становішчы вы павінны размясціць паміж каленамі шар у дыяметры прыблізна ад 15 да 18 см. Рух заключаецца ў тым, каб сціскаць мяч на працягу 5 секунд, а потым адпускаць, не апускаючы мяч. Паўтарыць 10 разоў.

3. Узвышэнне ногі

Лежачы на ​​спіне, трымайце ногі прама і прысмоктвайце пупок назад, каб глыбокія мышцы жывата не скарачаліся. Рух складаецца з таго, што вы можаце падняць адну нагу, а потым апусціць яе. Толькі пасля гэтага трэба падняць другую нагу. Падніміце кожную нагу па 5 разоў.

4. Кругі ў паветры

Лежачы на ​​спіне, сагніце адну нагу, а другая застаецца прамой. Падымаючы прамую нагу да сярэдзіны, а затым рух складаецца з таго, каб уявіць, што ў вас ёсць пэндзаль на пальцах ног, і «намаляваць» кругі на столі.

5. Пакатаць спіну

Сядзьце, злёгку выцягнуўшы ногі, сагніце спіну і павольна ляжце. Спачатку варта закрануць ніжняй часткі спіны, потым сярэдзіны і, нарэшце, галавы. Павярніцеся на бок, каб падняць, а потым вярніцеся ў зыходнае становішча. Паўтарыць 3 разы.

Гэтыя практыкаванні можна выконваць штодня, падчас лячэння, якое можа заняць ад 4 да 8 тыдняў.

Іншы варыянт лячэння двухбаковага сакроилеита - пралатэрапія, якая складаецца з ін'екцыі склерозіруючых рэчываў у звязкі сустава, што стымулюе выпрацоўку больш жорсткіх і больш багатых звязкаў, і вынікам гэтага будзе большая стабільнасць сустава. Некаторыя прыклады гэтых рэчываў - декстроза і фенол.