Як бег дапамог адной жанчыне працверазіць (і застацца)

Задаволены

• Агляд для

Знешне маё жыццё часта выглядала ідэальна, але праўда ў тым, што ў мяне былі праблемы з алкаголем на працягу многіх гадоў. У сярэдняй школе я меў рэпутацыю "воіна выхаднога дня", дзе я заўсёды паказваў усё і меў выдатныя адзнакі, але як толькі ўік -энд наступіў, я забаўляўся, быццам гэта быў мой апошні дзень на зямлі. Тое ж самае адбылося ў каледжы, дзе ў мяне было поўная нагрузка на класы, я працаваў на дзвюх работах і скончыў з сярэднім балам 4,0, але большую частку ночы правёў, выпіваючы, пакуль не ўзышло сонца.

Самае смешнае, што я быў заўсёды пахваліў аб тым, што ўмее весці гэты лад жыцця. Але ў рэшце рэшт, гэта дагнала мяне. Пасля заканчэння вучобы мая залежнасць ад алкаголю настолькі выйшла з-пад кантролю, што я больш не мог працаваць, бо ўвесь час хварэў і не з'яўляўся на працу. (Па тэме: 8 прыкмет таго, што вы п'яце занадта шмат алкаголю)

Калі мне споўнілася 22 гады, я быў ужо беспрацоўным і жыў з бацькамі. Вось тады я нарэшце пачаў змірыцца з тым, што насамрэч наркаман і мне патрэбна дапамога. Мае бацькі былі першымі, хто заахвоціў мяне пайсці на тэрапію і звярнуцца па лячэнне, але пакуль я рабіў тое, што яны казалі, і дабіваўся імгненнага прагрэсу, нішто, здавалася, не прыстала. Я зноў і зноў вяртаўся да пачатку.

Наступныя два гады былі аднолькавымі. Мне ўсё туманна-я шмат раніцы прачынаўся, не ведаючы, дзе я. Маё псіхічнае здароўе было на самым нізкім узроўні, і, у рэшце рэшт, гэта дайшло да таго, што я страціў волю да жыцця. Я быў у цяжкай дэпрэсіі, і мая ўпэўненасць была цалкам разбурана. Я адчуваў, што разбурыў сваё жыццё і разбурыў усе перспектывы (асабістыя або прафесійныя) на будучыню. Маё фізічнае здароўе таксама спрыяла гэтай ментальнасці, асабліва калі ўлічыць, што я набраў каля 55 фунтаў за два гады, давёўшы сваю вагу да 200.

На мой погляд, я дасягнуў дна. Алкаголь так моцна збіў мяне як фізічна, так і эмацыйна, што я ведаў, што калі я не атрымаю дапамогі зараз, то сапраўды будзе позна. Таму я адправіўся ў рэабілітацыю і быў гатовы зрабіць усё, што мне сказалі, каб я мог паправіцца.

У той час як я хадзіў на рэабілітацыю шэсць разоў раней, на гэты раз было інакш. Упершыню я быў гатовы выслухаць і адкрыўся ідэі цвярозасці. Што яшчэ больш важна, упершыню я быў гатовы прыняць удзел у 12-этапнай праграме аднаўлення, якая гарантавала доўгатэрміновы поспех. Такім чынам, пасля двухтыднёвага лячэння ў стацыянары я вярнуўся ў рэальны свет, ідучы на ​​амбулаторную праграму, а таксама ў АА.

Такім чынам, я быў у 25 гадоў, спрабуючы заставацца цвярозым і кінуць паліць. У той час як я меў усю гэтую рашучасць рухацца наперад па жыцці, гэта было шмат усё адразу. Я пачаў адчуваць сябе перагружаным, што прымусіла мяне зразумець, што мне трэба чымсьці, каб заняць мяне. Таму я вырашыў пайсці ў трэнажорную залу.

Маім пераходам была бегавая дарожка, таму што яна здавалася лёгкай, і я чуў, што бег дапамагае стрымліваць жаданне паліць. У рэшце рэшт, я пачаў разумець, як мне гэта падабаецца. Я пачаў аднаўляць здароўе, губляючы ўвесь набраны вага. Што яшчэ больш важна, гэта дало мне душэўны выхад. Я выявіў, што выкарыстоўваю свой час на бегу, каб дагнаць сябе і выправіць галаву. (Звязаны: 11 навукова абгрунтаваных прычын, па якіх бег сапраўды карысны для вас)

Калі я пару месяцаў займаўся бегам, я пачаў падпісвацца на мясцовыя 5K. Пасля таго, як у мяне было некалькі падставак, я пачаў працаваць над сваім першым паўмарафонам, які я прабег у Нью-Гэмпшыры ў кастрычніку 2015 года. Пасля гэтага ў мяне было такое велізарнае пачуццё выканання, што я нават не падумаў, перш чым запісацца на першы марафон у наступным годзе.

Пасля 18 -тыднёвых трэніровак я прабег марафон рок -н -ролу ў Вашынгтоне, акруга Калумбія, у 2016 г. Нягледзячы на ​​тое, што я пачаў занадта хутка і быў падсмажаны на 18 мілі, я ўсё роўна скончыў, бо не было магчымасці дазволіць усім мая трэніроўка ідзе дарма. У гэты момант я таксама зразумеў, што ўнутры мяне ёсць сіла, якой я не ведаў, што маю. Гэты марафон быў нечым, над чым я падсвядома працаваў вельмі доўга, і мне хацелася апраўдаць свае чаканні. І калі я гэта зрабіў, я зразумеў, што магу зрабіць усё, што задумаю.

Тады ў гэтым годзе з'явілася магчымасць прабегчы TCS New York City Marathon у выглядзе кампаніі Clean Start кампаніі PowerBar. Ідэя заключалася ў тым, каб адправіць эсэ, у якім тлумачыцца, чаму я адчуваю, што заслугоўваю чыстага старту, каб атрымаць магчымасць удзельнічаць у гонках. Я пачаў пісаць і тлумачыў, як бег дапамог мне зноў знайсці сваё прызначэнне, як ён дапамог мне пераадолець самае цяжкае перашкода ў маім жыцці: сваю залежнасць. Я падзяліўся, што калі б у мяне была магчымасць прабегчы гэтую гонку, я змог бы паказаць іншым людзям, іншым алкаголікам, што гэта ёсць можна перамагчы залежнасць, незалежна ад таго, што гэта, і што гэта ёсць магчыма вярнуць сваё жыццё і пачаць усё спачатку. (Звязаны: Бег дапамог мне нарэшце перамагчы пасляродавую дэпрэсію)

На маё здзіўленне, я быў абраны адным з 16 чалавек у камандзе PowerBar, і я прабег гонку ў гэтым годзе. Гэта было без сумневу лепшае гонка майго жыцця як фізічна, так і эмацыйна, але ўсё пайшло не так, як планавалася. Перад гонкай у мяне былі болі ў галёнках і ступнях, таму я хваляваўся, як усё будзе ісці. Я чакаў, што са мной паедуць двое сяброў, але ў іх абодвух былі службовыя абавязкі ў апошнюю хвіліну, якія заставілі мяне падарожнічаць у адзіноце, дадаючы мне нерваў.

Наступі дзень гонак, і я ўсміхнуўся ад вуха да вуха аж па Чацвёртай авеню. Быць такім ясным, засяроджаным і атрымліваць асалоду ад натоўпу - гэта падарунак. Адна з самых складаных рэчаў, звязаных з засмучэннем ужывання псіхаактыўных рэчываў, - гэта немагчымасць іх выканання; не ў стане дасягнуць пастаўленых мэтаў. Гэта разбуральнік самаацэнкі. Але ў той дзень я здзейсніў тое, што меў намер зрабіць пры не зусім дасканалых абставінах, і я вельмі рады, што ў мяне была такая магчымасць. (Звязаны: Бег дапамог мне перамагчы сваю залежнасць ад какаіну)

Сёння бег робіць мяне актыўным і сканцэнтраваны на адным - заставацца цвярозым. Гэта шчасце ведаць, што я здаровы і раблю тое, пра што ніколі не думаў, што змагу зрабіць. І калі я адчуваю сябе псіхічна слабым (навіны ўспышкі: я чалавек і ўсё яшчэ ёсць такія моманты), я ведаю, што магу проста надзець красоўкі і пайсці на працяглую прабежку. Хачу я гэтага ці не, але я ведаю, што выхад туды і дыханне свежым паветрам заўсёды будуць нагадваць мне, як прыгожа быць цвярозым, быць жывым, умець бегаць.

Агляд для