Як спыніць храп падчас цяжарнасці

Задаволены

• Што рабіць, каб не храпець пры цяжарнасці

Нармальна, калі жанчына пачынае храпець падчас цяжарнасці. Гэта нармальна, і звычайна гэта пачынаецца з другога трыместра цяжарнасці і знікае пасля нараджэння дзіцяці.

Жанчына можа пачаць храпець падчас цяжарнасці з-за павелічэння прогестерона, што можа прывесці да ацёку дыхальных шляхоў, якія часткова перакрываюць паветрапраход. Гэта ацёк дыхальных шляхоў можа выклікаць апноэ сну, якое характарызуецца гучным храпам і кароткімі перыядамі перапынення дыхання падчас сну, але, хоць храп закранае амаль палову цяжарных жанчын, ён, як правіла, знікае пасля родаў.

Што рабіць, каб не храпець пры цяжарнасці

Некалькі рэкамендацый па спыненні храпу падчас цяжарнасці:

• Спаць на баку, а не на спіне, таму што гэта палягчае праходжанне паветра, а таксама паляпшае насычэнне кіслародам дзіцяці;
• Для пашырэння носа і палягчэння дыхання выкарыстоўвайце насавыя палоскі альбо пашыральнікі альбо сродкі ад храпу;
• Выкарыстоўвайце падушкі супраць храпу, якія лепш падтрымліваюць галаву, робячы дыхальныя шляхі больш свабоднымі;
• Не ўжывайце алкагольныя напоі і не паліце.

У самых цяжкіх выпадках, калі храп парушае сон жанчыны ці пары, можна выкарыстоўваць назальны CPAP, які ўяўляе сабой прыстасаванне, якое выкідвае свежае паветра ў ноздры чалавека і дзякуючы стваранаму ціску паветра здольна разблакаваць дыхальныя шляхі, паляпшэнне паветрапраходу, памяншаючы тым самым гукі падчас сну. Можна ўзяць прыладу ў арэнду ў некаторых спецыялізаваных крамах, калі вы хочаце пагаварыць са сваім лекарам.