Ацёк пры рэўматоідным артрыце

Задаволены

• Што выклікае ацёк?
• Якія метады лячэння даступныя?
• Як я магу прадухіліць ўспышкі і ацёкі?
• Якія змены ладу жыцця я магу зрабіць, каб палегчыць сімптомы?
• Ці магу я займацца, калі ў мяне РА?
• Забірай

Агляд

Рэўматоідны артрыт (РА) пашкоджвае слізістую абалонку і храсток суставаў. Гэта прыводзіць да хваравітай азызласці - частага сімптому парушэння. РА можа нанесці пастаянную шкоду, таму важна ранняе лячэнне.

Працягвайце чытаць, каб даведацца, што выклікае ацёк і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Што выклікае ацёк?

РА ўзнікае, калі імунная сістэма атакуе слізістую абалонку суставаў. Затым вадкасць назапашваецца ў суставах і вакол іх. Гэта выклікае балючы ацёк, які можа прывесці да пастаяннага пашкоджання суставаў.

RA звычайна дзівіць абедзве бакі цела аднолькава. Запаленне таксама можа адбывацца па ўсім целе, а не толькі ў суставах.

Людзі з РА могуць адчуваць шэраг сімптомаў, такіх як:

• стомленасць
• субфебрыльная тэмпература
• анемія
• праблемы з вачыма

Якія метады лячэння даступныя?

Лекі могуць дапамагчы аслабіць боль і скаванасць РА. Гэтыя лекі ўключаюць:

• несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС)
• кортікостероіды
• антырэўматычныя прэпараты, якія мадыфікуюць хваробу (DMARD)

Фізічная і працоўная тэрапія таксама можа дапамагчы палепшыць рух. Шыны таксама могуць дапамагчы падтрымаць суставы.

Як я магу прадухіліць ўспышкі і ацёкі?

Стратэгіі абароны суставаў могуць дапамагчы прадухіліць ацёк і боль у суставах. Выкарыстанне вялікіх суставаў над меншымі групамі - адна з такіх стратэгій. Напрыклад, варта пазбягаць ўздыму цяжкіх прадметаў. Замест гэтага, па магчымасці, выбірайце іх слізгаценне па працоўных паверхнях. Гэта дапаможа захаваць далікатныя суставы рук і пальцаў без траўмаў. Па магчымасці трэба ўжываць і руху ўсім целам.

Спецыяльна распрацаваныя прылады таксама могуць дапамагчы вам кіраваць такімі задачамі, як прыгатаванне ежы і ўборка.

Якія змены ладу жыцця я магу зрабіць, каб палегчыць сімптомы?

Некалькі змен у стылі жыцця могуць палегчыць вашы сімптомы:

• Кінуць паліць: Курэнне аслабляе косці і органы. Адмова ад курэння можа дапамагчы захаваць вашыя косці моцнымі і палепшыць рухомасць.
• Выкарыстоўвайце добрую выправу: Наяўнасць добрай падтрымкі спіны і ног важна пры сядзенні. Знаходжанне крэсла, вышэйшага за сярэдні, таксама можа лягчэй стаць на ногі. Пазбягайце нагінацца, каб пазбегнуць напружання суставаў. Пераканайцеся, што прадметы, якія вам трэба рэгулярна выкарыстоўваць, знаходзяцца на ўзроўні стальніцы, каб дасягнуць правільнай паставы.
• Харчуйцеся здарова: Важна збалансаванае харчаванне, якое змяшчае дастатковую колькасць вітаміна D. Вітамін D дапамагае падтрымліваць здароўе касцей.
• Кіруйце вагой: Залішняя вага стварае дадатковую нагрузку на суставы. Памяншэнне масы цела да здаровага ўзроўню паляпшае рух і можа паменшыць сімптомы РА.

Ці магу я займацца, калі ў мяне РА?

Перасоўванне апухлых суставаў можа быць балючым. Тым не менш, рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы прадухіліць ацёк і боль у суставах.

Практыкаванне можа дапамагчы вам, калі:

• ўмацаванне цягліц вакол суставаў
• падтрыманне костак у трываласці
• паляпшэнне агульнай сілы, рэжыму сну і агульнага стану здароўя

Вы заўсёды павінны пракансультавацца з урачом перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў. Некаторыя ўмераныя практыкаванні, якія можа згадаць лекар, ўключаюць:

• хада
• плаванне
• язда на ровары
• ёга
• тай-чы

Вы можаце выявіць, што ўзняцце цяжараў (адпаведны вага для рук і запясцяў) можа быць карысным. Цяжкая атлетыка умацоўвае косці і мышцы. Моцныя косткі могуць дапамагчы вам змагацца з траўмай сустава.

Расцяжка таксама можа прадухіліць скаванасць суставаў. Выкарыстанне праграмы расцяжкі на працягу дня можа зрабіць суставы пругкімі і захаваць добры аб'ём рухаў.

Забірай

Ёсць шмат спосабаў зрабіць сімптомы РА больш кіраванымі. Пазбегнуць паразы суставаў і інваліднасці можна пры дапамозе стратэгій абароны суставаў. Прыняцце такіх простых дзеянняў, як практыкаванні і здаровае харчаванне, можа дапамагчы вам узяць пад кантроль сімптомы РА. Зразумела, варта таксама вылучыць час для адпачынку на працягу дня. Падчас моцных абвастрэнняў РА часта рэкамендуецца пасцельны рэжым для палягчэння болю і прафілактыкі траўмаў.