3 Хатнія сродкі ад слабасці цягліц

Задаволены

• 1. Маркоўны сок, салера і спаржа
• 2. Шпінатны сок
• 3. Сок брокалі з яблыкам

Выдатным хатнім сродкам ад мышачнай слабасці з'яўляецца маркоўны сок, салера і спаржа. Аднак шпінатны сок, альбо брокалі і яблычны сок - таксама добрыя варыянты.

1. Маркоўны сок, салера і спаржа

Сок морквы, салеры і спаржы багаты мінераламі, такімі як калій, жалеза і кальцый, якія ўмацоўваюць мышцы, памяншаючы слабасць пры чыстцы цела.

Інгрэдыенты

• 3 морквы
• 3 сцябла салеры
• 2 спаржы
• 500 мл вады

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце інгрэдыенты ў блендер і ўзбівайце да атрымання аднастайнай сумесі. Піце 3 шклянкі соку ў дзень.

2. Шпінатны сок

Сок шпінату пры слабасці цягліц з'яўляецца выдатнай крыніцай жалеза і вітамінаў, які спрыяе ўзроўню кіслароду ў крыві, умацоўваючы цягліцавыя валокны.

Інгрэдыенты

• 2 морквы
• 5 лісця шпінату
• 1 дробка мушкатовага арэха

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце інгрэдыенты ў блендер і ўзбівайце да атрымання аднастайнай сумесі. Піць па 2 шклянкі ў дзень.

3. Сок брокалі з яблыкам

Брокалі і яблычны сок пры мышачнай слабасці ўтрымліваюць магній, калій і вітаміны Да і Е, якія з'яўляюцца важнымі пажыўнымі рэчывамі для ўмацавання цягліц і паляпшэння фізічнай бадзёрасці.

Інгрэдыенты

• 2 яблыка
• 50 г брокалі

Рэжым падрыхтоўкі

Інгрэдыенты прапусціце праз цэнтрыфугу і змешвайце да атрымання аднастайнай сумесі. Піце па 2 шклянкі соку ў дзень. Дадайце ваду, калі сумесь стане занадта густой.