5 натуральных спосабаў лячэння паколвання ў целе

Задаволены

• 1. Практыкаванні
• 2. Расцяжкі
• 3. Масаж
• 4. Ежа
• 5. Іглаўколванне
• Калі ісці да ўрача

Для натуральнага лячэння паколвання рэкамендуецца прымаць стратэгіі, якія паляпшаюць кровазварот, акрамя здаровага харчавання, паколькі гэта дапамагае кантраляваць некаторыя хранічныя захворванні, такія як дыябет, які можа быць прычынай паколвання і адчування іголкі пры пэўныя часткі цела.

У любым выпадку, важна высветліць прычыну паколвання, асабліва калі яно вельмі часта альбо не паляпшаецца.Адной з самых распаўсюджаных прычын паколвання з'яўляецца дрэннае кровазварот і прамое ціск на нерв у руцэ ці назе, але ёсць і іншыя больш сур'ёзныя прычыны, такія як дыябет, безуважлівы склероз альбо кіла дыска. Глядзіце і іншыя прычыны паколвання ў целе.

Прыродныя варыянты, пералічаныя ніжэй, выдатна змагаюцца з лёгкімі і пераходнымі паколваннямі, выкліканымі дрэнным кровазваротам альбо здушэннем нерваў. Яны:

1. Практыкаванні

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі, такія як хада, бег, трэніроўкі з абцяжарваннямі альбо водная аэробіка, дапамагаюць змагацца з паколваннем, бо паляпшаюць кровазварот. Для дасягнення гэтай перавагі неабходна мець 30 хвілін сярэдняй інтэнсіўнасці фізічных нагрузак штодня ці 3 гадзіны на тыдзень, від дзейнасці не з'яўляецца найбольш важным, але трэба займацца аэробнымі практыкаваннямі, такімі як бег або язда на ровары, а таксама ўмацаванне цягліц практыкаванні.

2. Расцяжкі

Практыкаванні на расцяжку заўсёды трэба выконваць пасля фізічных нагрузак, але іх можна выконваць штодня пасля абуджэння альбо перад сном. Яны павялічваюць гнуткасць цела, здымаючы напружанне перыферычных нерваў, а таксама памяншаюць стрэс і трывогу, паляпшаючы якасць жыцця. Глядзіце 8 простых расцяжак, якія трэба зрабіць на працы.

3. Масаж

Масаж здранцвелай або паколвання канечнасці крэмам або гелем, які сагравае вобласць, - добры спосаб хутка ліквідаваць гэты дыскамфорт. Мазі, якія змяшчаюць капсаіцын або ментол, паказаны, паколькі іх лёгка знайсці ў аптэках і для іх пакупкі не патрэбны рэцэпт. Хуткае расціранне вобласці з'яўляецца найбольш прыдатнай методыкай для зняцця перыферычнай неўрапатыі.

4. Ежа

Найбольш прыдатныя прадукты - тыя, якія паляпшаюць кровазварот і змагаюцца з затрымкай вадкасці. Добрыя прыклады - цытрусавыя, такія як апельсін, ківі, ананас, буракі, лімон і ёгурт. Таксама паказаны антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя прадукты, такія як каштаны, ласось, часнык і лук. Калі паколванне выклікана недахопам вітамінаў, рэкамендуецца ўжываць вітаміны A, B і D.

Некаторыя расліны можна выкарыстоўваць для паляпшэння кровазвароту і прафілактыкі сімптомаў спазмаў і паколвання, напрыклад, дзьмухавец і дзьмухавец, якія можна ўжываць у выглядзе гарбаты, а таксама кайенский перац, які, напрыклад, можна выкарыстоўваць як спецыі. Акрамя таго, таксама рэкамендуецца пазбягаць празмернага ўжывання солі і празмернага ўжывання алкагольных напояў.

5. Іглаўколванне

Іглаўколванне ўраўнаважвае энергію і паляпшае кровазварот у апрацоўванай вобласці, і таму можа быць паказана для барацьбы з паколваннем. Паколькі гэты від альтэрнатыўнай тэрапіі таксама здольны змагацца з болем, калі ён прысутнічае, ён можа стаць рашэннем.

Калі ісці да ўрача

Большую частку часу паколванне не з'яўляецца сур'ёзным і не ўяўляе ніякай надзённай праблемы са здароўем, пазбаўляючыся пры дапамозе вышэйзгаданых стратэгій. Аднак, паколькі перыферычная неўрапатыя, якая з'яўляецца навуковай назвай паколвання ў целе, мае некалькі прычын. Калі гэты сімптом з'яўляецца частым, рэкамендуецца звярнуцца да ўрача агульнай практыкі для вывучэння яго прычын і распачаць адпаведнае лячэнне.