Кіраўніцтва па біпалярным засмучэнні і адносінах

Задаволены

• Рамантыка і біпалярнае засмучэнне
• Рамантычныя адносіны, калі ў вас біпалярнае засмучэнне
• Што вы можаце зрабіць
• Рамантычныя адносіны з чалавекам, які мае біпалярнае засмучэнне
• Што вы можаце зрабіць
• Вынас

Рамантыка і біпалярнае засмучэнне

Змены настрою, звязаныя з біпалярным засмучэннем, могуць выклікаць экстрэмальныя змены ў паводзінах. Падчас маніякальных эпізодаў чалавек з біпалярным засмучэннем можа мець незвычайную колькасць энергіі і, магчыма, не можа заснуць. Перажываючы дэпрэсіўныя эпізоды, чалавек з біпалярным засмучэннем можа здацца стомленым і сумным. Яны могуць не захацець выходзіць на вуліцу ці рабіць рэчы.

Гэтыя сур'ёзныя зрухі ў настроі могуць абцяжарыць зносіны і зносіны. Хаця сімптомы біпалярнага засмучэнні можна змагацца з медыкаментозным лячэннем і псіхатэрапіяй, яны ўсё роўна могуць уздзейнічаць на адносіны, магчыма, асабліва на рамантычныя.

Чытайце далей, каб даведацца, як кіраваць рамантычнымі адносінамі, незалежна ад таго, у вас ці вашага партнёра біпалярнае засмучэнне.

Рамантычныя адносіны, калі ў вас біпалярнае засмучэнне

Калі ў вас біпалярнае засмучэнне, вы, магчыма, ужо знаёмыя з уплывам вашага стану на рамантычныя адносіны. Вы можаце нервавацца, пачынаючы новыя адносіны і знаходзіць "правільны" час, каб сказаць партнёру, што ў вас біпалярнае засмучэнне.

Гэтыя праблемы зразумелыя, але важна памятаць, што ў вас могуць быць здаровыя рамантычныя адносіны. Каб атрымаць найлепшы шанец на поспех у новых адносінах, не забудзьцеся размаўляць адкрыта і прытрымлівацца плана лячэння.

Што вы можаце зрабіць

• Раскажыце свайму партнёру пра сваё засмучэнне. Зрабіце гэта, перш чым прыняць на сябе доўгатэрміновае абавязацельства. Апішыце, што яны могуць чакаць, калі адчуваеце змену настрою. Таксама карысна распавесці ім, што вы звычайна робіце, каб кіраваць сваім настроем. Такім чынам, ваш партнёр не будзе здзіўлены, калі вы выпрабоўваеце эпізод настрою. Яны могуць нават дапамагчы вам пераадолець гэта.
• Прытрымлівайцеся плана лячэння. Магчыма, лепшы спосаб паменшыць стрэс у адносінах - прытрымлівацца плана лячэння. Гэта дапаможа звесці да мінімуму сімптомы і паменшыць вастрыню настрою. Абмяркуйце свой план лячэння са сваім партнёрам, каб яны маглі дапамагчы вам ісці далей.
• Трымайце адкрытую лінію зносін. Скажыце свайму партнёру, калі вы адчуваеце, што адбываецца змена настрою, каб яны не былі ўстрывожаныя раптоўнай зменай паводзін. Акрамя таго, будзьце адкрытыя да іх, калі яны скажуць вам, што заўважаюць, што настрой у вас "іншы". Шмат разоў іншыя могуць бачыць змены нашага настрою, калі мы не можам.
• Будзьце сумленныя. Калі ў вас ёсць сур'ёзны эпізод і змагаецца са сваімі сімптомамі, не саромейцеся, паведаміце партнёру і звярніцеся па дапамогу, калі вам гэта трэба. Напрыклад, калі ў вас дэпрэсіўны эпізод і вам не падабаецца выходзіць з дому, растлумачце гэта свайму партнёру, а не апраўдваючыся заставацца дома.

Рамантычныя адносіны з чалавекам, які мае біпалярнае засмучэнне

Сустрэча з чалавекам з біпалярным засмучэннем можа быць складанай задачай, таму што вы не можаце кантраляваць, калі ў партнёра назіраецца змена настрою. Каб вашы адносіны дабіліся поспеху, засяродзьцеся на зносінах, падтрымайце план лячэння партнёра і не забудзьцеся паклапаціцца пра сябе.

Што вы можаце зрабіць

• Выхоўвайце сябе. Гэта першае, што вы павінны зрабіць, калі вы пачынаеце адносіны з чалавекам, які мае біпалярнае засмучэнне. Прачытайце пра ўмовы, каб вы зразумелі, з чым мае справу ваш партнёр - і з чым вы будзеце мець справу.
• Спытайце пра іх досвед. Папытаеце свайго партнёра, як яны дзейнічаюць падчас змены настрою і што яны робяць, каб кіраваць сваім настроем. Таксама карысна спытаць у іх, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы ім у гэтых эпізодах.
• Паспрабуйце набрацца цярпення. Гэта можа быць непрыемна, калі змены настрою вашага партнёра перашкаджаюць вашым планам знаёмстваў. Калі часы становяцца цяжкімі, зрабіце глыбокі ўдых і ўспомніце, што гэта - не ваш партнёр, - гэта ваша расчараванне. Зрабіце перапынак, калі вам гэта трэба, будзь вы прагулкі па блоку ці правядзенне выходных ад партнёра.
• Будзьце адкрытымі. Важна адкрыта мець зносіны са сваім партнёрам. Скажыце ім, як вы сябе адчуваеце, але ніколі не вінаваціце іх у сваім засмучэнні.
• Падтрымлівайце іх клопат. Лепшы шанец вашага партнёра на кіраванне сваім станам заключаецца ў выкананні плана лячэння. Вы можаце аказаць ім сваю падтрымку, дапамагаючы ім прытрымлівацца плана лячэння, распрацаванага іх лекарам.
• Атрымайце падтрымку, калі вам гэта трэба. Часам вам можа спатрэбіцца дапамога, каб справіцца са станам вашага партнёра і эфектам, які ён аказвае на вашы адносіны. Пераканайцеся, што ў вас ёсць свая сістэма падтрымкі сяброў, блізкіх і дарадцаў, якія могуць даць парады і заахвочванне, калі вам гэта трэба.

Вынас

Выкарыстанне гэтых крокаў можа прынесці карысць вашым адносінам, біпалярнае засмучэнне ўсё яшчэ часам можа выклікаць напружанне ў адносінах - нават калі вы абодва ведаеце, чаго чакаць. Гэта не незвычайна. Але майце на ўвазе, што незалежна ад таго, ці ёсць у вас біпалярнае засмучэнне альбо сустракаеце каго-небудзь з такім захворваннем, можна наладзіць і падтрымліваць здаровыя і паўнавартасныя адносіны.

Ключавыя поспехі ўключаюць у сябе падтрыманне адкрытай лініі зносін, пераканаўшыся, што чалавек з біпалярным засмучэннем выконвае іх план лячэння, і атрымліваць падтрымку, калі вам гэта трэба.