Што такое тендинит ў сцягне і што рабіць

Задаволены

• Якія сімптомы
• Як праводзіцца лячэнне
• Практыкаванні пры запаленні сухажылляў у сцягне
• Практыкаванне 1: Маханне нагамі
• Практыкаванне 2: расцяг сцягна

Тэндыніт тазасцегнавага сустава - частая праблема ў спартсменаў, якія празмерна ўжываюць сухажыллі вакол сцёгнаў, выклікаючы іх запаленне і выклікаюць такія сімптомы, як боль пры хадзе, ірадыёўванне ў нагу альбо цяжкасць перамяшчэння адной або абедзвюх ног.

Звычайна запаленне сухажылляў у тазасцегнавым суставе дзівіць спартсменаў, якія займаюцца фізічнымі нагрузкамі, звязанымі з празмерным выкарыстаннем ног, напрыклад, бегам, яздай на ровары або футболам, але гэта можа адбыцца і ў пажылых людзей з-за прагрэсіўнага зносу тазасцегнавага сустава.

Тэндыніт тазасцегнавага сустава ў большасці выпадкаў вылечны, аднак у маладых людзей, якія праходзяць лячэбную фізкультуру, больш шанцаў вылечыцца.

Якія сімптомы

Сімптомы тендинита ў тазасцегнавым суставе могуць ўключаць у сябе:

• Боль у сцёгнах, якая з часам пагаршаецца;
• Боль у сцёгнах, ірадыёўвае ў нагу;
• Цяжкасці з перасоўваннем ног;
• Сутаргі ў нагах, асабліва пасля працяглага перыяду адпачынку;
• Цяжкасці пры хадзе, седзячы або лежачы на ​​здзіўленым баку.

Пацыент з сімптомамі запалення сухажылляў у тазасцегнавым суставе павінен пракансультавацца з фізіятэрапеўтам або артапедам для правядзення фізікальнага агляду, дыягностыкі праблемы і пачатку адпаведнага лячэння.

Як праводзіцца лячэнне

Лячэнне запалення сухажылляў у тазасцегнавым суставе павінна праводзіцца фізіятэрапеўтам, але звычайна яго можна пачынаць дома з адпачынкам і пакетам з лёдам на працягу 20 хвілін да дня кансультацыі з урачом-артапедам.

Пасля кансультацыі і ў залежнасці ад прычыны запалення сухажылляў у тазасцегнавым суставе можа быць рэкамендавана прымаць супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен, і праходзіць фізіятэрапеўтычную працэдуру пры запаленні сухажылляў у тазасцегнавым суставе, якая ўключае комплекс практыкаванняў, якія дапамагаюць зняць ціск на сухажыллі, памяншаючы боль.

У найбольш цяжкіх выпадках лячэнне сухажыллі ў тазасцегнавым суставе можа ўключаць аперацыю па выдаленні траўмаў сухажылляў альбо па замене тазасцегнавага сустава, асабліва ў выпадку састарэлых пацыентаў.

Практыкаванні пры запаленні сухажылляў у сцягне

Практыкаванні пры запаленні сухажылляў у сцягне дапамагаюць разагрэць сухажыллі і, такім чынам, здымаюць боль. Аднак іх варта пазбягаць, калі яны прычыняюць моцны боль.

Практыкаванне 1: Маханне нагамі

Каб зрабіць гэта практыкаванне, трэба стаць побач са сцяной, трымаючы сцяну бліжэйшай рукой. Затым злёгку падніміце нагу, самую аддаленую ад сцяны, і памахайце ёю 10 разоў наперад і назад, максімальна падымаючы яе.

Затым нага павінна вярнуцца ў зыходнае становішча і паўтарыць практыкаванне, размахваючы нагой з боку ў бок перад нагой, якая ляжыць на падлозе. Скончыце практыкаванне, паўтарыўшы крокі з другой нагой.

Практыкаванне 2: расцяг сцягна

Каб выканаць другое практыкаванне, чалавек павінен легчы на ​​спіну і сагнуць правае калена да грудзей. Левай рукой пацягніце правае калена да левага боку цела, захоўваючы становішча, паказанае на малюнку 2, на працягу 20 секунд. Затым варта вярнуцца ў зыходнае становішча і паўтарыць практыкаванне з левым каленам.

Ведайце іншыя прычыны боляў у сцягне.