Ці нармальна баліць спіна пасля кесарава сячэння?

Задаволены

• Прычыны боляў у спіне пасля кесарава сячэння
• 1. Гарманальныя змены
• 2. Павелічэнне вагі
• 3. Пад'ём і нашэнне новага дзіцяці
• 4. Грудное гадаванне
• 5. Эфекты анестэзіі
• Што вы можаце зрабіць з болем у спіне пасля кесарава сячэння?
• Старайцеся не нахіляцца, падымаючы і забіраючы дзіцяці
• Трымайце спіну роўна падчас кармлення грудзьмі
• Прыміце гарачую ванну
• Выбірайце зберагалыя практыкаванні
• Дазвольце сабе адпачыць
• Зрабіце масаж
• Прымайце абязбольвальныя лекі, каб палегчыць спазмы
• Калі звяртацца да ўрача пры болях у спіне пасля кесарава сячэння
• Забірай

Вялікая верагоднасць, што вы сутыкаліся з болямі ў спіне падчас цяжарнасці. У рэшце рэшт, павелічэнне вагі, гарманальныя змены і наогул немагчымасць па-сапраўднаму ўладкавацца можа пагоршыць ваша цела, у тым ліку і спіну.

І хаця вы, верагодна, чакалі дыскамфорту падчас цяжарнасці, вы не маглі чакаць боляў у спіне пасля родаў пасля кесарава сячэння.

Боль у спіне - гэта тое, што некаторыя маці адчуваюць пасля нараджэння, прычым боль пачынаецца праз некалькі гадзін пасля родаў і працягваецца некалькі дзён, тыдняў ці месяцаў пасля родаў.

Вось агляд магчымых прычын боляў у спіне пасля кесарава сячэння, звычайна вядомых як кесарава сячэнне, а таксама тое, што вы можаце зрабіць, каб палегчыць дыскамфорт.

Прычыны боляў у спіне пасля кесарава сячэння

Боль у спіне пасля родаў можа быць нервовай, асабліва калі вы ўсё яшчэ аднаўляецеся пасля аперацыі. Напэўна, вы разлічвалі адчуць дыскамфорт ад разрэзу, але цяпер вы баліце ​​ў большай колькасці месцаў, чым лічылі магчымым.

Існуе не адна магчымая прычына болю, а некалькі праўдападобных тлумачэнняў боляў, якія вы можаце адчуць у верхняй або ніжняй частцы спіны.

1. Гарманальныя змены

Цяжарнасць не толькі павялічвае памер жывата, але і прыводзіць да значна менш прыкметных змен, некаторыя з якіх могуць спрыяць болям у спіне пасля родаў.

Падчас цяжарнасці арганізм вылучае гармон цяжарнасці рэлаксін, рыхтуючыся да родаў. Гэты гармон расслабляе звязкі і суставы, каб лягчэй было выштурхнуць дзіцяці.

Арганізм вылучае гэтыя гармоны незалежна ад таго, робяцца вам вагінальныя роды ці кесарава сячэнне.

Паколькі лягчэй напружваць спіну, калі суставы і звязкі свабодныя, найменшая актыўнасць можа выклікаць боль у паясніцы ці ў сярэдзіне.

Добрай навіной з'яўляецца тое, што вашы суставы, мышцы і звязкі паступова ўмацоўваюцца ў наступныя месяцы пасля цяжарнасці.

2. Павелічэнне вагі

Перанос лішняй масы цела - яшчэ адзін фактар, які спрыяе болю ў спіне.

Звычайна павялічваць памер падчас цяжарнасці. У рэшце рэшт, вы расце зусім новым чалавекам. Але лішні вага і зменлівы цэнтр раўнавагі з-за нашэння яго вялікай колькасці спераду могуць выклікаць стрэс на спіне і пазваночніку, што прыводзіць да боляў у спіне.

3. Пад'ём і нашэнне новага дзіцяці

Вашаму дзіцяці можа быць толькі шэсць-сем фунтаў, што, здаецца, не вельмі шмат, але гэта дадатковы вага, які вы зараз носіце на руках кожны дзень.

Акрамя таго, вы ўвесь час нахіляецеся і падымаеце дзіцяці з ложачка, автокресла і калыскі. Гэтыя дадатковыя рухі і дасягненне могуць паўплываць на вашу позу і выклікаць боль у шыі і / або спіне.

Больш усведамленне вашай паставы пры звароце з дзіцем можа прынесці палёгку. Замест таго, каб нахіляцца, пры падняцці дзіцяці трымайце спіну як мага прасцей і вертыкальней і выкарыстоўвайце ногі.

Падумайце, як вы размясцілі сваё автокресло і ці зменшыць неабходнасць сядзець у аўтамабілі, каб атрымаць доступ да сядзення, неабходнасць у нязручным становішчы пры падняцці і выхадзе дзіцяці. Тое ж самае тычыцца і ложачка. Падумайце, ці размешчаны ён для аптымальнага ахопу (а таксама для бяспекі дзіцяці!), І ўнясіце неабходныя карэктывы.

4. Грудное гадаванне

Грудное гадаванне - выдатны спосаб злучыцца з дзіцём, і падчас кожнага кармлення вы можаце з любоўю глядзець у вочы дзіцяці.

На жаль, занадта доўгае захаванне гэтага становішча можа напружыць шыю, выклікаючы боль у шыі, якая ірадыёўвае ў спіну. Дрэнная пастава пры грудным гадаванні таксама можа выклікаць болі ў спіне, асабліва калі вы паціскаеце плячыма дзіцяці.

Каб паменшыць боль, трымайце плечы расслабленымі і падкладзеце падушку пад локаць, каб падтрымліваць руку. Хоць падчас кармлення нармальна глядзець уніз, час ад часу ламайце погляд і глядзіце прама, каб не напружваць шыю.

5. Эфекты анестэзіі

Тып анестэзіі, які вы атрымліваеце да кесарава, таксама можа выклікаць боль у дні ці тыдні пасля родаў. Вы можаце атрымаць эпідуральную або спіннамазгавую блакаду, каб здранцьвіць вобласць, рыхтуючыся да аперацыі.

Пры эпідуральнай дапамозе лекар ўводзіць наркоз у вобласць, якая атачае спінны мозг. Між тым, з дапамогай спіннога блока яны ўводзяць наркоз бліжэй да спіннога мозгу. Спіннамазгавыя блокі працуюць хутчэй, у той час як эпідуральная аняменне жывата можа заняць да 20 хвілін, таму спосаб родоразрешеніе можа паўплываць на тое, які тып быў выкарыстаны.

Адна з праблем эпідуральнай або спіннамазгавой блакады заключаецца ў тым, што яны могуць выклікаць цягліцавыя спазмы каля спіннога мозгу пасля родаў. Гэтыя спазмы могуць працягвацца на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў пасля родаў.

Што вы можаце зрабіць з болем у спіне пасля кесарава сячэння?

Боль у спіне пасля кесарава сячэння часта носіць часовы характар, інтэнсіўнасць болю паступова памяншаецца на працягу некалькіх дзён, тыдняў і месяцаў пасля родаў. А пакуль мы разгледзім некалькі спосабаў, як дапамагчы спіне адчуваць сябе лепш.

Старайцеся не нахіляцца, падымаючы і забіраючы дзіцяці

Будзьце ўважлівыя да сваёй паставы. Трымайце спіну прама і згінайце калені. Калі вы адчуваеце сябе балюча, папытаеце партнёра ці каго-небудзь іншага пакласці дзіцяці ў ложачак, калыску ці аўтамабільнае крэсла.

Трымайце спіну роўна падчас кармлення грудзьмі

Гэта можа палегчыць ціск на пазваночнік і шыю, прадухіліць боль у спіне і паслабіць наяўную боль. Пошук зручнага месца для кармлення можа змяніць свет.

Прыміце гарачую ванну

Гарачая ванна можа зняць цягліцавае напружанне і цягліцавыя спазмы ў спіне. Акрамя таго, вільготнае цяпло дапамагае павялічыць кровазварот, памяншаючы запаленне і болі ў спіне. Паколькі кесарава сячэнне - хірургічнае ўмяшанне, не прымайце ванну, пакуль лекар не дасць вам зразумець. Калі ў вас няма часу на ванну, устаньце пад душ і дазвольце гарачай вадзе сцякаць па спіне альбо скарыстайцеся грэлкай.

Выбірайце зберагалыя практыкаванні

Пасля таго, як ваш медыцынскі работнік дасць зялёнае святло, пачніце з простых, простых практыкаванняў, такіх як пілатэс або ёга. Гэта дапамагае ўмацаваць мышцы жывата і здымае напружанне цягліц спіны. Акрамя таго, лёгкая прагулка можа палепшыць кровазварот. Гэта можа палегчыць запаленне і спазмы ў спіне.

Дазвольце сабе адпачыць

Занадта шмат рухацца можа пагоршыць боль у спіне. Таму трымайцеся як мага далей ад ног, асабліва, калі вас хварэе. Дайце спіне магчымасць адпачыць і вылечыцца. Празмерная актыўнасць можа падоўжыць боль. Акрамя таго, драмайце па магчымасці. Сон - гэта спосаб аднаўлення вашага цела, і клопат пра новага дзіцяці часта азначае, што вы не высыпаецеся ўсяго неабходнага.

Зрабіце масаж

Масаж спіны таксама можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш. Масаж можа зняць напружанне цягліц і палепшыць кровазварот. Папытаеце партнёра зрабіць вам масаж альбо зрабіце прафесійны пасляродавы масаж.

Прымайце абязбольвальныя лекі, каб палегчыць спазмы

Таксама пацікаўцеся ў лекара аб бяспечных леках, асабліва калі вы корміце грудзьмі. Як правіла, пры грудным гадаванні можна прымаць ацетамінофен і ібупрофен. Проста пераканайцеся, што не перавышаеце максімальную сутачную дазоўку, як паказана на этыкетцы.

Калі звяртацца да ўрача пры болях у спіне пасля кесарава сячэння

Хоць болі ў спіне пасля кесарава сячэння часта сустракаюцца, не ігнаруйце моцны боль. Сюды ўваходзіць боль, якая перашкаджае спаць па начах альбо абцяжарвае перасоўванне і ўтрыманне дзіцяці.

Магчыма, лекара трэба прызначыць больш моцныя абязбольвальныя лекі. У залежнасці ад ступені выяўленасці болю, магчыма, спатрэбіцца папрацаваць з фізіятэрапеўтам, каб умацаваць мышцы жывата ці спіны і зняць боль.

Таксама важна звярнуцца да лекара, калі ліхаманка ці здранцвенне суправаджаюць болі ў спіне. Гэта можа быць прыкметай неўралагічных ускладненняў ад наркозу.

Забірай

Незалежна ад таго, плануецца кесарава сячэнне альбо нечакана, часцяком адбываецца большы час аднаўлення, і ў вас таксама можа ўзнікнуць боль у спіне.

Боль звычайна носіць часовы характар, а часам і зварачальная, паляпшаючы выправу і уносячы іншыя карэктывы. Калі боль не паляпшаецца праз пару месяцаў або перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці, парайцеся з лекарам, каб абмеркаваць іншыя варыянты палягчэння.