Кіраўніцтва карыстальніка: Пагаворым пра адчувальнасць да адмовы

Задаволены

• Адмова што ??
• Не заўсёды павінна быць так!

Час віктарыны! Скажам, вы нарэшце назапасілі дастатковую колькасць чуцпы, каб запусціць тую эмацыянальна ўразлівую СД, якую вы адклалі.

Атрымальнік бачыць гэта адразу. Вы бачыце, як усплывае воблака эліпса адказу lil, калі яны набіраюць адказ. Але раптам ...

Спыняецца і астывае.

Вы не атрымалі адказу на працягу некалькіх гадзін. Вы:

• А. Цярпліва чакайце іх удумлівага адказу.
• Б. Націсніце іх сімпатычным наступным GIF праз дзень ці што іншае (напэўна, яны зрабілі тое, дзе толькі адказалі на DM у галаве і забыліся на самой справе адказаць).
• С. Усвядоміце, што яны вас ненавідзяць, заўсёды ненавідзелі - будуць ненавідзець вас да спякотнай смерці Сусвету, - і пачніце пакутлівы працэс складання падпаленага двайнога СД. Гэтыя адносіны скончыліся, Сара !?

У любым выпадку, калі вы адказалі "А" ці "Б", вы, здаецца, добра наладжаны і можаце працягваць чытаць, калі хочаце, але проста ведайце, што я зайздрошчу і раздражняюся.

Аднак, калі ваш мозг выклікае неспакой, як і я, і вы былі гульцом "С" на працягу гэтага перыяду, магчыма, вы выпрабоўваеце менш вядомы сімптом СДВГ, вядомы як дысфарыя, адчувальная да адрыньвання (РСД).

Адмова што ??

Усе клоўны ў баку, адчуваючы гэта часам, пакутліва. І адпусканне гэтага без кантролю можа мець нейкія жудасныя наступствы для жыцця чалавека.

Паводле а, RSD можа быць падведзены як "схільнасць з трывогай чакаць, лёгка ўспрымаць і інтэнсіўна рэагаваць на непрыманне".

Для мяне гэта як зваротная звышдзяржава: няма крота, заснаванага на эга, які я не мог бы магічна пераўтварыць у гору. І тады нават гара ненавідзіць мяне і мне проста міла, бо мне шкада!

Гэта выяўляецца ў тым, што я спрабую даспадобы людзям, калі я няўпэўнены ў сабе, альбо клапатлівым трусам, гатовым кінуць усё, што мяне палохае, калі мае межы наогул пагражаюць. Гэтыя сімптомы доктар Уільям Додсан больш падрабязна асвятляе ў артыкуле для часопіса ADDitude.

У любым выпадку, гэта не вельмі добра для мяне і людзей, якія вымушаны са мной мець справу.

Клінічны псіхолаг Андрэа Боніёр, у артыкуле за 2019 г., удакладняе, што гэта яшчэ не лічыцца ўласным засмучэннем (і не ўказана ў Дыягнастычным і статыстычным дапаможніку DSM-5), а хутчэй " сузор'е сімптомаў, часта звязаных з іншымі захворваннямі », такімі як СДВГ, неўратызм і нізкая самаацэнка.

Вы ідэнтыфікуеце сябе з якой-небудзь характарыстыкай, звязанай з RSD?

• думка пра непрыманне выклікае "адчуванне блю"
• усё ваша пачуццё ўласнай годнасці залежыць ад таго, што іншыя людзі думаюць пра вас
• вы ўсталёўваеце для сябе стандарты, якія, э-э, стромкія
• вы пастаянна рыхтуецеся да ўздзеяння ў сітуацыях, калі вас могуць адмовіць - альбо ўцякаць ад іх
• спроба не ўпісацца ў любым месцы - гэта пастаянны фізічны дыскамфорт
• вы агрэсіўна нападаеце, калі ўспрымаеце непрыманне альбо непавагу

«О, не, - вы можаце сказаць, - адмова - гэта тое, што мне асабіста не падабаецца адчуваць! Ці ёсць у мяне такое? " Можа - можа і не!

Такія эксперты, як Bonior, робяць адрозненне паміж RSD і іншымі станамі трывогі, такімі як сацыяльнае трывожнае засмучэнне (SAD), з калі і кім адзін спрацоўвае.

Хтосьці з САД, хутчэй за ўсё, адчуе гэты знясільваючы дыскамфорт і трывогу напярэдадні патэнцыйнага непрыняцця ў людзей, якіх яны дрэнна ведаюць. Аднак чалавек, які адчувае RSD, з такой жа верагоднасцю адчуе экзістэнцыяльны страх перад непрыняццем з боку таго, з кім ён блізкі, адказу якога яны павінна зможаце адгадаць, і яны адчуюць велізарны адчай і лютасць, якая растае ў разуменні пасля мерапрыемства адбываецца.

Гэта менш пра нервовасць ад невядомасці, а пра дэпрэсію, напоўненую ганьбай дакладна заслужылі!

Усё сказанае, гэта нюанс, і вы хочаце пагаварыць з медыцынскім спецыялістам, каб дайсці да сутнасці.

Не заўсёды павінна быць так!

Скажам, вы робіце менавіта гэта і дзінь-дзінь-дзінь! Гэта RSD! Што рэкамендуецца лячыць?

• Тэрапія, дарагая. Будзь то кагнітыўная паводніцкая тэрапія, дыялектычная паводніцкая тэрапія ці любы іншы сумяшчальны псіхатэрапеўтычны досвед, мы павінны прымусіць вас расказаць пра свае пачуцці ад непрыняцця. Дайце мне ведаць, калі вы таксама выпрабуеце фарсавую пятлю зваротнай сувязі: "Як мне перадаць пачуцці наконт непрыняцця таму, каб мой тэрапеўт лячыў мяне ад РСД, не асуджаючы мяне ?!"
• Лекі. Для тых з нас, хто адчувае фізіялагічныя эфекты, і асабліва для тых, хто мае іншыя спадарожныя трывожныя засмучэнні, лекі могуць падысці. У маім выпадку я асабліва добра працую на схеме, якая ўключае Wellbutrin. Я таксама старанна паспрабаваў іншыя лекі і стаў гучным і настойлівым, калі яны не працавалі. Вы заслугоўваеце вывучыць гэта без асуджэння і стыгмы ў любым выпадку.
• Пераход у аўтаномны рэжым. Я ведаю, што гэта адстой: будзьце ўважлівыя наконт таго, колькі часу вы ўкладваеце ў сацыяльныя сеткі. Яны могуць мутаваць дынаміку знаёмых і блізкіх, і гэтыя адносіны таксама могуць перашкаджаць людзям з РСД.

Нарэшце, будзьце падсправаздачным перад сабой. Прызнайцеся, калі ведаеце, што памыляецеся. Не душыце свае пачуцці, спрабуючы пашкадаваць іх для таго, хто ніколі не адкажа ім.

ВЫДАЛІЦЬ Яго НУМАР.

Зараз я пайду рабіць літаральна ўсё, што не з'яўляецца DMing Sara, каб спытаць, чаму яна яшчэ не глядзела апошнюю "Драгулу". Я бачу, як вы бачылі DM, SARA, ПЕРЫ ПЯТЫ РАЗ ПЕРАСТІНІЦЬ ГЛЯДЗІ "ДРАТА".

Рыд Брыс - пісьменнік і комік, які жыве ў Лос-Анджэлесе. Брыс - галын Школы мастацтваў Клэр Трэвар з УК Ірвін і быў першым транссэксуалам, які калі-небудзь удзельнічаў у прафесійнай рэвю з фільмам "Другі горад". Не кажучы пра гарбату ад псіхічных захворванняў, Брыс таксама піша нашу рубрыку пра каханне і сэкс "U Up?"