Натуральныя зніжальнікі апетыту

Задаволены

• Ужыванне сыру з садавінай

Выдатным натуральным зніжальнікам апетыту з'яўляецца груша. Каб выкарыстоўваць гэты фрукт як сродак для пагаршэння апетыту, важна з'есці грушу ў яе абалонцы і прыкладна за 20 хвілін да ежы.

Рэцэпт вельмі просты, але рабіць гэта трэба правільна. Гэта таму, што для памяншэння апетыту цукар садавіны паступае ў кроў і расходуецца павольна, таму ў абед ці вячэру голад будзе кантралявацца, і гэта паменшыць жаданне ёсць прадукты, якіх няма ў меню дыеты.

Груша - добры варыянт, бо гэта садавіна з добрым глікемічным індэксам для жаданага эфекту, які заключаецца ў зніжэнні апетыту.

Груша павінна быць сярэдняга памеру, прыблізна 120 г, і ўжываць яе ў ежу за 15-20 хвілін да асноўнага прыёму ежы. Час важны, таму што, калі ён нашмат больш за 20 хвілін, голад можа быць яшчэ большым, а калі менш за 15 хвілін, часу на разважанні аб зніжэнні апетыту можа не быць.

Паглядзіце наступнае відэа і паглядзіце іншыя парады па зніжэнні апетыту:

Ужыванне сыру з садавінай

Спалучэнне сыру з садавінай з'яўляецца выдатным інструментам для зніжэння апетыту, таму што ў садавіне ёсць клятчатка, а ў сыры бялок, і тое і іншае дапамагае знізіць апетыт у любы час сутак. Акрамя таго, сыр узаемадзейнічае з фруктовым цукрам і дазваляе яму павольней засвойвацца, што павялічвае сытасць.

Гэты злучэнне таксама дапамагае чысціць зубы і прадухіляе непрыемны пах з рота, таму што пры выкарыстанні яблыка ў якасці садавіны яно ачышчае паверхню зуба, а сыр мяняе pH у роце, каб бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, не развіваліся.

Сыр з садавінай выдатна ўжываць у ежу паміж асноўнымі прыёмамі ежы раніцай ці днём, а пры даданні крыніцы вугляводаў, напрыклад, гранолы, вы атрымліваеце паўнавартасны сняданак.