Кара магноліі: карысць, выкарыстанне і пабочныя эфекты

Задаволены

• Патэнцыйныя выгады
• Можа абараніць ад уздзеяння акісляльнага стрэсу і запалення
• Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• Можа зняць стрэс і трывогу
• Можа палепшыць сон
• Можа палепшыць сімптомы клімаксу
• Як прымаць кару магноліі
• Ці мае кара магноліі пабочныя эфекты?
• Сутнасць

У свеце існуе больш за 200 відаў магнолій.

Адзін тып - Магнолія лекавая - звычайна называюць магноліяй хопу, а часам проста «кара магноліі».

Дрэва магноліі хаўпа з'яўляецца выхадцам з Кітая, дзе яго выкарыстоўваюць ужо тысячы гадоў як дадатак у традыцыйнай кітайскай медыцыне.

Хоць выкарыстанне кары магноліі часта сустракаецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне, вы можаце задацца пытаннем, што сучасныя даследаванні кажуць аб кары дрэва.

У гэтым артыкуле разглядаюцца навукова абгрунтаваныя перавагі і пабочныя эфекты кары магноліі.

Звычайна кара магноліі - гэта кара магноліі, якая пазбаўляецца ад яе галінак і сцеблаў для ўнясення дабавак.

Часам выкарыстоўваюцца таксама лісце і кветкі з дрэва.

Кара асабліва багатая двума неолигнанами, якія, як мяркуюць, адказваюць за яе лячэбныя ўласцівасці - магнолол і хонокиол (1, 2).

Неолігнаны - гэта тып поліфенольных мікраэлементаў у раслінах. Паліфенолы высока цэняцца за ўзровень антыаксідантаў і, як мяркуюць, прапануюць мноства пераваг для здароўя.

Некаторыя з умоў, якія кара магноліі традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння, ўключаюць астму, трывогу, дэпрэсію, расстройствы страўніка і запаленне (3, 4).

Кара, лісце і кветкі дрэва магноліі хаўпа выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне для лячэння трывогі, дэпрэсіі і шмат іншага. Шмат пераваг кары магноліі можна аднесці да двух магутных поліфенолаў - магнололу і хонокиолу.

Патэнцыйныя выгады

Акрамя неалігнанаў, з дрэва было выдзелена больш за 200 хімічных злучэнняў (5).

Гэтыя злучэнні, уключаючы магнолол і гонокіёл, былі шырока вывучаны ў апошнія гады на прадмет іх супрацьзапаленчых, супрацьракавых, антымікробных і антыаксідантных эфектаў (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Важна адзначыць, што дакладныя механізмы, дзякуючы якім ізаляваныя злучэнні спрыяюць гэтым эфектам, дагэтуль вывучаюцца.

Вось больш падрабязна разгледзім некаторыя патэнцыйныя перавагі кары магноліі.

Можа абараніць ад уздзеяння акісляльнага стрэсу і запалення

Акісляльны стрэс і наступныя запалення з'яўляюцца адной з прычын хранічных станаў, такіх як дыябет, рак, хваробы сэрца і нейрадэгенератыўныя захворванні, як хвароба Альцгеймера (9, 10).

Акісляльны стрэс таксама адыгрывае значную ролю ў многіх зменах у арганізме і розуме, якія суправаджаюць старэнне (11).

Паліфенолы, такія, як тыя, якія знаходзяцца ў кары магноліі, былі прапанаваны ў якасці патэнцыяльнай тэрапіі для барацьбы з пабочнымі эфектамі акісляльнага стрэсу і запалення (12).

На падставе даследаванняў на мышах некаторыя навукоўцы лічаць, што хонокиол можа дапамагчы змагацца са старэннем за кошт павелічэння антыаксідантных ферментаў і зніжэння ўзроўню метанакарбонавага альдэгіду (13).

У ходзе даследаванняў змены ўзроўню метанакарбонавага альдэгіду часта тлумачаць як прыкмета антыаксідантнай актыўнасці.

Даследаванне хонокиола паказала, што ён можа паменшыць запаленне ў галаўным і спінным мозгу, у прыватнасці, дзякуючы яго здольнасці перасякаць гематоэнцефаліческій бар'ер (14).

Гэта дазваляе выказаць здагадку, што ён мае патэнцыял у якасці тэрапеўтычнага сродку пры нейрадэгенератыўных захворваннях, як хвароба Альцгеймера.

Акрамя таго, шырока лічыцца, што акісляльны стрэс спрыяе дыябету і звязаным з ім ускладненням. У аглядзе 2016 года кара магноліі знайшла павышэнне ўзроўню цукру ў крыві і дыябетычныя ўскладненні ў жывёл (15).

Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.

Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Розныя даследаванні на хонокиоле падтрымліваюць выкарыстанне гэтага поліфенолу ў кары магноліі ў якасці тэрапіі для лячэння і прафілактыкі рака.

Адзін са спосабаў, з дапамогай якіх хонокиол можа змагацца з ракам, дапамагае дапамагчы рэгуляваць клеткавыя сігнальныя шляху. Улічваючы, што рак - гэта захворванне, якое характарызуецца паталагічным дзяленнем і ростам клетак, здольнасць рэгуляваць клеткавыя шляху выгадная (16).

Аглядовае даследаванне, праведзенае ў 2019 годзе, паказала, што хонокиол, сярод іншых органаў, паказаў патэнцыял для прадухілення росту пухлін у мозгу, грудзі, тоўстай кішцы, печані і скуры (17).

Акрамя таго, хонокиол можа не толькі валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі, але і дапамагаць павысіць эфектыўнасць іншых супрацьракавых і прамянёвых метадаў тэрапіі (18, 19).

Хоць неабходныя больш строгія даследаванні на чалавечым узросце, поліфенол паказвае абяцанне як супрацьракавую тэрапію ў людзей (20).

Больш таго, падобна, што магнолол таксама валодае супрацьракавымі ўласцівасцямі.

Як і гонкёол, даследаванні на жывёл паказалі, што магнолол можа дапамагчы кантраляваць і душыць рост пухліны ў розных органах. Акрамя таго, даследаванне прабіркі паказала, што магнолол душыць рост ракавых клетак лёгкіх (21, 22).

І зноў жа неабходна правесці клінічныя даследаванні на людзях.

Можа зняць стрэс і трывогу

Як ужо згадвалася, экстракт кары магноліі аказвае ахоўнае ўздзеянне супраць многіх неўралагічных станаў.

Гэта ўключае не толькі парушэнні мозгу, такія як хвароба Альцгеймера, але і такія сітуацыі, як стрэс, трывожнасць, засмучэнні настрою і дэпрэсія (23).

Даследаванне 40 жанчын ва ўзросце 20–50 гадоў паказала, што прыём 250 мг магноліі і экстракта кары феллодендрона 3 разы на дзень прыводзіць да большага палягчэння кароткачасовай і часовай трывожнасці, чым прыём плацебо (24).

Другое даследаванне таго ж экстракта кары магноліі і феллодендрона ў 56 дарослых адзначала, што спажыванне 500 мг экстракта ў дзень прыводзіць да значна зніжэння ўзроўню кортізола і паляпшэнню настрою (25).

Корцізол - асноўны гармон стрэсу ў вашым целе. Калі ўзровень кортізола зніжаецца, гэта сведчыць аб тым, што агульны стрэс таксама знізіўся.

Аднак дадатак, які выкарыстоўваецца ў гэтых даследаваннях, утрымліваў іншыя злучэнні, акрамя кары магноліі. Такім чынам, эфекты не могуць быць запісаны толькі для кары дрэва.

Нарэшце, у даследаванні на грызунах адзначана, што сумесь гонокиола і магнололу выклікала антыдэпрэсантныя эфекты, у тым ліку паляпшэнне ўзроўню серотоніна ў галаўным мозгу і зніжэнне ўзроўню кортікостэрону ў крыві (26).

Корцікастэрон і серотонін гуляюць ролю ў рэгуляванні трывогі, настрою і дэпрэсіі.

Можа палепшыць сон

Было выяўлена, што поліфенолы ў кары магноліі - ганокіёл і магнолал - дапамагаюць выклікаць і паляпшаць сон.

Такім чынам, кара магноліі можа быць выкарыстана як сродак ад бессані альбо проста для паляпшэння агульнага сну.

Даследаванне на мышах выявіла дозу магнололу ў 2,3–0,9 мг на фунт (5–25 мг на кг) масы цела, істотна знізіўшы затрымку сну альбо колькасць часу, неабходнае для засынання (27).

У гэтым жа даследаванні адзначана, што тая ж доза павялічвае хуткасць REM (хуткі рух вачэй) і не-хуткай сну.

Акрамя таго, магнолол, як уяўляецца, павялічвае колькасць разоў, калі мышы прачыналіся падчас сну, але памяншалі час, калі яны прачыналіся.

Другое даследаванне на мышах выявіла падобныя вынікі пасля ўвядзення хонокиола, які таксама паменшыў колькасць часу, якое спатрэбілася засынанні мышэй і пераходу ў сон, які не знаходзіцца ў рэжыме хуткай сну (28).

Здаецца, кара магноліі на сон цесна звязана з актыўнасцю рэцэптараў GABA (A) у цэнтральнай нервовай сістэме. Гэта мае сэнс, бо вядома, што актыўнасць рэцэптараў GABA (A) цесна звязана са сном (29).

Можа палепшыць сімптомы клімаксу

Некаторыя з кары кары магноліі, такія як паляпшэнне сну і настрою, могуць быць асабліва карыснымі для жанчын у перыяд менапаўзы (30).

На працягу 24-тыднёвага даследавання ў 89 жанчын у менопаузе, якія адчувалі сімптомы сну і змены настрою, былі прадастаўлены дабаўкі, якія змяшчаюць 60 мг экстракта кары магноліі і 50 мг магнію штодня.

Жанчыны адчувалі значнае паляпшэнне бессані, трывогі, настрою і раздражняльнасці (31).

Тым не менш, экстракт кары магноліі быў не адзіным злучэннем, вывучаным у гэтым даследаванні. Такім чынам, нельга з упэўненасцю сказаць, што наступствы былі абумоўлены выключна кары магноліі.

Аналагічнае даследаванне ў больш чым 600 жанчын у менопаузе выявіла, што ўжыванне кары магноліі штодня на працягу 12 тыдняў здымала сімптомы бессані, раздражняльнасці і турботы (32).

Іншае даследаванне ў 180 жанчын у менопаузе вызначыла, што дабаўкі, якія змяшчаюць кара магноліі, соевыя изофлавоны і лактобакцеріі, больш эфектыўна зніжаюць выяўленасць і частату прыліваў, чым дабаўкі, якія ўтрымліваюць толькі соевыя изофлавоны (33).

Яшчэ раз адзначым, што экстракт кары магноліі быў не адзінай дадаткам, прыведзеным у гэтым даследаванні.

Тым не менш, кара магноліі з'яўляецца бяспечнай тэрапіяй, якая можа дапамагчы лячыць сімптомы менопаузы.

Здаецца, кара магноліі мае мноства патэнцыйных пераваг, уключаючы супрацьракавыя ўласцівасці, паляпшэнне сну, лячэнне сімптомаў менопаузы, зняцце стрэсу і трывогі, а таксама абарону ад акіслення і запалення.

Як прымаць кару магноліі

У традыцыйнай кітайскай медыцыне кара магноліі часта збіраюць, чысцім ад лупіны альбо абразаюць з дрэва. Затым кара падвяргаецца працэсу сушкі і кіпячэння, перш чым настойваецца ў настойцы для прыёму ўнутр.

Сёння экстракт кары магноліі лёгка выпускаецца ў выглядзе таблетак. Дадатак можна знайсці ў многіх інтэрнэт-крамах і рознічных крамах.

У цяперашні час няма афіцыйных рэкамендацый па дазоўцы кары магноліі.

Калі вы вырашылі ўзяць кару магноліі, уважліва прачытайце інструкцыі вытворцы, каб даведацца, колькі трэба прымаць і як часта.

Акрамя таго, лепш пагаварыць з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, перш чым прымаць дабаўкі для кары магноліі, асабліва калі вы ў цяперашні час выкарыстоўваеце іншыя дабаўкі ці лекі.

Экстракт кары магноліі лёгка выпускаецца ў форме таблетак. Калі вы вырашылі дапоўніць кару магноліі, уважліва выконвайце інструкцыі вытворцы адносна таго, колькі трэба прымаць і як часта.

Ці мае кара магноліі пабочныя эфекты?

Агляд у 2018 годзе 44 артыкулаў, прысвечаных бяспецы і таксічнасці злучэння гонокіёла і магнолалу ў кары магноліі, вызначыў, што рэчывы бяспечныя для ўжывання ў ежу (1).

Некаторыя даследаванні прапісалі канцэнтраваныя экстракты кары магноліі на працягу 1 года без якіх-небудзь назіранняў за неспрыяльнымі эфектамі (1).

Акрамя таго, даследаванні як у прабірках, так і ў жывых арганізмах паказалі, што экстракт кары магноліі не валодае мутагеннымі і генотоксическими ўласцівасцямі, а значыць, малы рызыка ўзнікнення кары магноліі выклікае генетычныя мутацыі (1).

Таму, калі кара магноліі выкарыстоўваецца адказна, не існуе шмат рызык, звязаных з яе выкарыстаннем.

Адзін з магчымых праблем выклікае яго патэнцыял для ўзаемадзеяння з іншымі дадаткамі або лекамі.

Напрыклад, паколькі дабаўкі да кары магноліі могуць спрыяць сну ў некаторых людзей, лепш за ўсё не прымаць дабаўкі ў спалучэнні з любым іншым тыпам заспакаяльных або снатворных.

Менавіта таму лепш пагаварыць з пастаўшчыком медыцынскай дапамогі перад тым, як прымаць кару магноліі самастойна альбо ў спалучэнні з іншымі дадаткамі і лекамі.

Кара магноліі лічыцца бяспечным дадаткам для спажывання чалавекам. Не адзначана ніякіх шкодных эфектаў, звязаных з карой магноліі або злучэннямі, якія яна ўтрымлівае.

Сутнасць

Кара магноліі - гэта магутная дабаўка, якая рыхтуецца з кары, лісця і кветак дрэва магноліі.

Дабаўка выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне на працягу тысяч гадоў, і сучасныя даследаванні пацвердзілі, што кара магноліі мае мноства патэнцыйных выгод для чалавека.

Дадатак можа не толькі дапамагчы палепшыць сон, стрэс, неспакой і сімптомы менопаузы, але таксама можа мець супрацьракавыя і антыаксідантныя ўласцівасці.

Экстракт кары магноліі можна знайсці ў большасці рознічных крам.

Перш чым дадаваць кару магноліі, пракансультуйцеся з урачом, каб абмеркаваць належныя ўзроўні дазоўкі і пераканацца ў адсутнасці рызыкі ўзаемадзеяння з любымі лекамі, якія вы прымаеце.