Як паменшыць памер грудзей натуральным чынам

Задаволены

• Памяншэнне памеру грудзей
• 7 хатніх сродкаў
• 1. Практыкаванне
• 2. Дыета
• 3. Зялёны чай
• 4. Імбір
• 5. Ільняное насенне
• 6. Яечныя вавёркі
• 7. Адзенне
• Прагноз

Памяншэнне памеру грудзей

Развіццё грудзей адбываецца ў жыцці жанчыны. Некаторыя жанчыны могуць лічыць вялікую грудзі касметычным сродкам. Аднак вялікая грудзі можа прывесці да шэрагу непрыемных адчуванняў, уключаючы боль у спіне і шыі.

Грудзі складаецца з тлушчавай і жалезістай тканіны з прымацаванымі рэцэптарамі гармонаў. Тлушчавая тканіна - гэта тлушчавая тканіна, якая запаўняе грудзі, а жалезістая тканіна - або тканіна малочнай залозы - адказвае за выпрацоўку малака. Гарманальныя змены ў арганізме могуць прымусіць гэтыя тканіны пашырацца, а грудзі з цягам часу павялічвацца. На гэта могуць паўплываць і іншыя фактары. Сюды ўваходзяць:

• цяжарнасць
• атлусценне
• лекі
• генетыка

7 хатніх сродкаў

Каб пазбегнуць дыскамфорту і павелічэння рухомасці, некаторыя жанчыны выбіраюць аперацыю для памяншэння памераў грудзей. Аднак існуюць менш інвазівные варыянты памяншэння памераў грудзей, якія можна паспрабаваць дома. Пагутарыце з лекарам, перш чым паспрабаваць любы з гэтых хатніх сродкаў.

1. Практыкаванне

Рэгулярныя заняткі спортам могуць дапамагчы праліць тлушч у грудзях і ўмацаваць мышцы пад грудзьмі, каб паменшыць іх памер.

Паколькі грудзі змяшчае порцыю тлушчу, канцэнтрацыя ўвагі на кардыё і практыкаванні высокай інтэнсіўнасці можа дапамагчы хутчэй скінуць вагу і арыентавацца на праблемныя ўчасткі. Аэробныя практыкаванні - такія, як пад'ём па лесвіцы, язда на ровары і хада на моцы - могуць паскорыць ваш метабалізм і дапамагчы вам страціць тлушчавыя адклады.

Сілавыя трэніроўкі, такія як адцісканні, могуць таксама танізаваць грудзі і змяняць знешні выгляд грудзей. Адцісканні могуць падцягнуць і танізаваць мышцы грудзей, каб паменшыць агульны памер грудзей. Аднак сілавыя трэніроўкі і мэтанакіраваныя практыкаванні толькі не прывядуць да памяншэння памераў грудзей. Без кардыё або паўнавартаснай трэніроўкі цела некаторыя практыкаванні могуць зрабіць грудзі больш вялікай.

Практыкаванні на працягу 30 хвілін, па меншай меры, чатыры разы на тыдзень рэкамендуецца.

2. Дыета

Тое, што вы ясьце, гуляе ролю ў колькасці тлушчу, які вы назапашваеце ў сваім целе. Агульны тлушч у арганізме можа спрыяць павелічэнню памераў грудзей.

Падтрыманне балансу фізічных практыкаванняў і здаровае харчаванне аптымізуюць страту вагі і памяншэнне памеру грудзей. Ужыванне ў ежу больш калорый, чым вы спальваеце, прымушае вас назапашваць тлушч і прымушае грудзі расці.

Нішчымнае мяса, рыба, садавіна і гародніна - гэта прадукты, якія дапамагаюць спальваць тлушч па-за звычайнай трэніроўкі. Ужыванне меншай колькасці апрацаваных прадуктаў і прысмакаў таксама дапаможа хутчэй скінуць фунты.

3. Зялёны чай

Зялёны чай - яшчэ адно натуральнае сродак, якое, як вядома, спрыяе пахуданню. Зялёны чай змяшчае шэраг антыаксідантаў і можа павысіць метабалізм, спальваць тлушчы і калорыі. Гэта памяншэнне назапашвання тлушчу дапаможа паменшыць памеры вашых грудзей. Піць зялёны чай на працягу дня таксама можа павялічыць вашу энергію.

4. Імбір

Як і зялёны чай, імбір можа дапамагчы стымуляваць абмен рэчываў і спаліць лішні тлушч у вашым целе. Хоць вы можаце ўключаць яго ў ежу як натуральны інгрэдыент, дыетолагі рэкамендуюць піць яго як гарбату тры разы на дзень, каб паскорыць метабалізм і павялічыць эфекты страты вагі.

5. Ільняное насенне

Некаторыя тоўстыя кіслоты, у прыватнасці амега-3 тоўстыя кіслоты, неабходныя для працы мозгу, зніжэння артэрыяльнага ціску і рэгулявання гармонаў. Гэта важна для памяншэння малочнай залозы, так як дысбаланс гармонаў можа выклікаць рост.

На жаль, нашы целы натуральна не вырабляюць некаторыя пажыўныя рэчывы, якія нам неабходныя для таго, каб квітнець. Мы павінны атрымаць іх ад ўжывання ў ежу прадуктаў з высокім утрыманнем гэтых рэчываў. Ільняное насенне - разам з такой рыбай, як ласось і тунец - з высокім утрыманнем амега-3 тоўстых кіслот. Гэта можа дапамагчы рэгуляваць узровень эстрагенаў і ў канчатковым выніку паменшыць памер грудзей. Ён таксама вядомы тым, што паляпшае стрававальныя працэсы.

Вы можаце дадаць насенне лёну ў ежу альбо піць яго з вадой. Вы таксама зможаце знайсці ў сваім мясцовым краме здаровай ежы непасрэднае ільняное малако і замяняльнае яйка.

6. Яечныя вавёркі

Яшчэ адзін спосаб паменшыць памер грудзей праз паляпшэнне тонусу скуры. Грудное гадаванне, старэнне і пахуданне могуць прывесці да таго, што грудзі з часам прагінаюцца. Часам гэта можа зрабіць грудзі больш вялікай, чым яны. Вы можаце паспрабаваць яечную маску для вяртання эластычнасці скуры грудзей.

Узбіце два яечных вавёркі, пакуль яны не ўтвараюць пену, а потым нанёс яе на грудзі. Пакіньце маску на 30 хвілін, а потым прыбярыце яе цёплай вадой. Па меры таго, як яна пачынае высыхаць, вы можаце заўважыць натуральнае ўмацаванне скуры. Аднак гэта часова, бо яечны бялок адслойваецца альбо змываецца.

7. Адзенне

Калі натуральныя сродкі не працуюць на вас, вы можаце паменшыць знешні выгляд грудзей, надзеўшы добра абліпальную вопратку. Інвестуйце ў правільна падабраны бюстгальтар, які забяспечвае падтрымку і ахоп грудзей. Акрамя таго, нашэнне больш цёмных колераў і назіранне за дэкальтэ вашай кашулі могуць пазбавіць увагі ад бюста.

Прагноз

Хоць хірургічнае ўмяшанне грудзей - звычайны варыянт памяншэння памераў грудзей, ёсць і іншыя неінвазіўныя варыянты. Перш чым скарыстацца прыроднымі сродкамі, якія могуць перашкаджаць прыёму лекаў, пагаварыце з лекарам.

Калі вы пачнеце адчуваць пабочныя эфекты або рэакцыю на любы з гэтых сродкаў, неадкладна выклікайце лекара. Калі ні адзін з гэтых прыродных сродкаў не паменшыць ваш памер грудзей і звязаныя з імі болі ў шыі і спіне, вы, магчыма, захочаце абмеркаваць аперацыю на грудзях са сваім медыцынскім работнікам.