Рыс з дрожджаў чырвоны: карысць, пабочныя эфекты і дазоўка

Задаволены

• Што такое чырвоны дражджавы рыс?
• Можа спрыяць здароўю сэрца
• Можа дапамагчы лячыць метабалічны сіндром
• Можа паменшыць запаленне
• Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• Многія дабаўкі ўтрымліваюць мінімальны монаколін Да
• Можа выклікаць пабочныя эфекты для некаторых людзей
• Рэкамендацыі па дазоўцы
• Ніжняя лінія

На паліцах аптэк ён з'явіўся толькі за апошнія дзесяцігоддзі, але чырвоны дражджавы рыс на працягу сотняў гадоў шануецца сваімі магутнымі лячэбнымі ўласцівасцямі.

З'яўляючыся адным з лепшых натуральных лекаў ад высокага ўзроўню халестэрыну, чырвоны дражджавы рыс - адна з нямногіх натуральных дабавак, якія ўтрымліваюць актыўныя інгрэдыенты, практычна ідэнтычныя тым, што знаходзяцца ў леках па рэцэпце.

Акрамя таго, перавагі чырвонага дражджавога рысу выходзяць за рамкі карэкціроўкі ўзроўню халестэрыну, і новыя даследаванні паказваюць, што гэта таксама можа прынесці карысць запаленчаму працэсу, метабалічнаму сіндрому, узроўню цукру ў крыві і шмат іншага.

Вось перавагі, пабочныя эфекты і рэкамендацыі па дазоўцы для чырвонага дражджавога рысу.

Што такое чырвоны дражджавы рыс?

Чырвоны дражджавы рыс - гэта тып ферментаванага рысу, які вырабляецца з выкарыстаннем пэўнай формы цвілі.

Ён выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне на працягу стагоддзяў за свае магутныя ўмацоўваюць здароўе ўласцівасці.

Чырвоны дражджавы рыс змяшчае злучэнне монакалін К - той самы актыўны інгрэдыент, які змяшчаецца ў леках, якія зніжаюць халестэрын, як ловастацін (1).

Па гэтай прычыне ён часта выкарыстоўваецца ў якасці эканамічна выгаднай альтэрнатывы дарагім лекам, якія дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну і падтрымліваць здароўе сэрца.

Даследаванні паказалі і іншыя карысныя эфекты: ад зніжэння росту ракавых клетак да паляпшэння ўзроўню цукру ў крыві і інсуліну.

Сёння чырвоны дражджавы рыс звычайна прадаецца ў якасці дадатку, які выпускаецца без рэцэпту на рынку, каб дапамагчы кіраваць халестэрынам і паляпшаць агульны стан здароўя.

Рэзюмэ Чырвоны дражджавы рыс атрымліваюць шляхам закісання рысу са спецыфічнай разнавіднасцю цвілі. Ён змяшчае той жа самы актыўны інгрэдыент, што і лекі, якія зніжаюць халестэрын, і вывучаны на іншыя перавагі.

Можа спрыяць здароўю сэрца

Сардэчная хвароба - гэта сур'ёзнае захворванне, якое закранае мільёны людзей і, паводле ацэнак, складае 31,5% смерцяў ва ўсім свеце (2).

Высокі ўзровень халестэрыну - адзін з асноўных фактараў рызыкі сардэчных захворванняў - можа прывесці да звужэння і застывання артэрый, што прывядзе да павышэння рызыкі сардэчнага прыступу і інсульту (3).

Чырвоны дражджавы рыс звычайна выкарыстоўваецца як натуральны сродак для зніжэння ўзроўню халестэрыну і ўмацавання здароўя сэрца, часта з менш неспрыяльнымі пабочнымі эфектамі, чым лекі па рэцэпце, якія выкарыстоўваюцца для лячэння высокага ўзроўню халестэрыну (4).

Адно даследаванне ў 25 чалавек паказала, што чырвоны дрожджавы рыс зніжаў агульны халестэрын у сярэднім на 15%, а "дрэнны" халестэрын ЛПНП на 21% на працягу прыблізна двух месяцаў лячэння (5).

Акрамя таго, васьмітыднёвае даследаванне ў 79 чалавек паведаміла, што прыём 600 мг чырвонага дражджавога рысу два разы на дзень значна зніжаў узровень халестэрыну ЛПНП у параўнанні з кантрольнай групай (6).

Больш за тое, адзін агляд з 21 даследавання выявіў, што чырвоны дрожджы рыс быў эфектыўны ў зніжэнні ўзроўню агульнага і "дрэннага" халестэрыну ЛПНП, а таксама трыгліцерыдаў і артэрыяльнага ціску ў спалучэнні са статынымі прэпаратамі (7).

Рэзюмэ Даследаванні паказваюць, што чырвоны дражджавы рыс можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну. Ён таксама можа патэнцыйна зніжаць трыгліцерыды і артэрыяльны ціск у спалучэнні са статынамі.

Можа дапамагчы лячыць метабалічны сіндром

Метабалічны сіндром - гэта сукупнасць станаў, якія павышаюць рызыку ўзнікнення хранічных станаў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і інсульт.

Некаторыя крытэрыі метабалічнага сіндрому ўключаюць павышэнне артэрыяльнага ціску, лішак тлушчу ў арганізме, павышэнне ўзроўню цукру ў крыві і змяненне ўзроўню халестэрыну ці трыгліцерыдаў (8).

Шэраг даследаванняў выявіў, што чырвоны дражджавы рыс можа дапамагчы лячыць некаторыя з гэтых фактараў рызыкі і можа быць выкарыстаны ў якасці натуральнага лячэння для яго прафілактыкі (9).

Адзін з самых добра дакументаваных эфектаў - гэта здольнасць зніжаць узровень халестэрыну. Даследаванні паказваюць, што ён можа эфектыўна зніжаць узровень халестэрыну і агульнага ўзроўню ЛПНП (5, 6).

Іншае невялікае, 18-тыднёвае даследаванне паказала, што дабаўка, якая змяшчае чырвоны дрожджавы рыс, здольная знізіць узровень цукру ў крыві, узровень інсуліну і сісталічны артэрыяльны ціск (найбольшую колькасць паказчыкаў) у людзей з метабалічным сіндромам (10).

Акрамя таго, васьмітыднёвае даследаванне разгледзела ўплыў чырвонага дражджавога рысу на мышах, якія сілкуюцца дыетай з высокім утрыманнем тлушчу ў параўнанні з кантрольнай групай. Ён выявіў, што чырвоны дражджавы рыс здольны прадухіліць павышэнне ўзроўню халестэрыну і масы цела (11).

Рэзюмэ Даследаванні на людзях і жывёлах паказваюць, што чырвоны дражджавы рыс можа дапамагчы знізіць некалькі фактараў рызыкі метабалічнага сіндрому, уключаючы высокі ўзровень халестэрыну, артэрыяльны ціск і цукар у крыві, а таксама лішнюю масу цела.

Можа паменшыць запаленне

Запаленне - гэта звычайны імунны адказ, прызначаны для абароны вашага цела ад вострых інфекцый і іншаземных захопнікаў.

Аднак, як мяркуецца, устойлівае запаленне спрыяе хранічным станам, такіх як дыябет, рак і хваробы сэрца (12).

Даследаванні паказваюць, што даданне чырвонага дражджавога рысу можа дапамагчы знізіць запаленне і ўмацаваць здароўе ў доўгатэрміновай перспектыве.

Напрыклад, даследаванне ў 50 чалавек з метабалічным сіндромам паказала, што прыём дабаўкі, якая змяшчае чырвоны дрожджы рысавага і аліўкавага экстракта, знізіў узровень акісляльнага стрэсу - асноўнай прычыны хранічнага запалення - да 20% (13).

Акрамя таго, адно даследаванне паказала, што даванне экстракта чырвоных дрожджаў пацукам з пашкоджаннем нырак зніжае ўзровень спецыфічных бялкоў, якія ўдзельнічаюць у запаленні ў арганізме (14).

Рэзюмэ Даследаванні на людзях і жывёлах паказваюць, што чырвоны дражджавы рыс можа дапамагчы знізіць узровень акісляльнага стрэсу і запалення ў арганізме.

Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Хоць сучасныя даследаванні абмяжоўваюцца даследаваннямі на жывёл і прабірках, некаторыя дадзеныя дазваляюць выказаць здагадку, што чырвоны дражджавы рыс можа дапамагчы паменшыць рост і распаўсюджванне ракавых клетак.

Адно з даследаванняў паказала, што даванне мышам з ракам прастаты чырвонага дражджавога рысу парашком значна паменшыла аб'ём пухліны ў параўнанні з кантрольнай групай (15).

Акрамя таго, даследаванне прабіркі паказала, што лячэнне ракавых залоз прастаты чырвоным рысам дражджавых вырабаў здольна знізіць рост ракавых клетак у большай ступені, чым ловастацін, лекі, якія зніжаюць халестэрын, і супрацьракавыя эфекты (16).

Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні для ацэнкі ўплыву чырвонага дражджавога рысу на іншыя віды рака ў чалавека.

У прыватнасці, варта правесці дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, як патэнцыяльныя супрацьракавыя эфекты чырвонага дражджавога рысу могуць паўплываць на агульную папуляцыю.

Рэзюмэ Даследаванні на жывёл і прабіркі выявілі, што чырвоны дрожджавы рыс можа дапамагчы паменшыць рост і распаўсюджванне клетак рака прадсталёвай залозы, але даследаванняў на аснове чалавека не хапае, каб пацвердзіць гэтыя эфекты.

Многія дабаўкі ўтрымліваюць мінімальны монаколін Да

Monacolin K - гэта актыўнае злучэнне, якое змяшчаецца ў чырвоным дражджавым рысе, які звычайна экстрагуецца і выкарыстоўваецца ў паніжальных халестэрыне статынах і леках.

Звычайна ёй прыпісваюць большасць карысных для здароўя чырвоных дражджавых рысаў, асабліва ў дачыненні да зніжэння ўзроўню халестэрыну.

Згодна з FDA, прадукты з чырвонага дражджавога рысу, якія ўтрымліваюць монакалін Да, варта разглядаць як лекавы сродак, падвяргаючы ім больш строгія правілы, чым стандартныя безрэцэптурныя дабаўкі (17).

З 1998 года FDA распачала дзеянні супраць некалькіх кампаній, якія займаюцца продажам экстракта чырвонага дражджавога рысу, адзначыўшы, што незаконна прадаваць гэтую прадукцыю ў якасці дабавак у ЗША.

У апошнія гады з'явіліся шэраг дабавак чырвонага дражджавога рысу, многія з якіх пазбягаюць правілаў FDA, утрымліваючы толькі следавыя колькасці манакаліну К.

Аднак застаецца незразумелым, наколькі эфектыўныя гэтыя прадукты на самай справе і ці маюць яны такія ж карысці для здароўя, што і сапраўдны чырвоны дражджавы рыс (17).

Рэзюмэ Шмат прадуктаў, якія прадаюцца ў выглядзе чырвонага дражджавога рысу, утрымліваецца мінімальная колькасць яго дзеючага рэчыва, манакалін Да, каб пазбегнуць строгіх правілаў FDA.

Можа выклікаць пабочныя эфекты для некаторых людзей

Нягледзячы на ​​доўгі спіс пераваг, звязаных з чырвоным дражджавым рысам, дапаўненне да яго можа мець некаторыя негатыўныя наступствы.

Страўнікава-кішачныя праблемы, такія як ўздуцце жывата, газаўтварэнне і боль у страўніку - некаторыя з найбольш часта паведамленых пабочных эфектаў чырвонага дражджавога рысу.

У больш экстрэмальных выпадках гэта таксама можа выклікаць такія праблемы, як праблемы з цягліцамі, таксічнасць печані і алергічныя рэакцыі, падобныя на пабочныя эфекты, выкліканыя рэцэптамі паніжальнага халестэрыну (1).

Па гэтай прычыне важна прытрымлівацца рэкамендаванай дазоўкі і купляць у аўтарытэтнага прадаўца, каб пераканацца, што вы атрымліваеце самае лепшае якасць.

Паколькі даследаванні ўсё яшчэ абмежаваныя бяспекай чырвонага дражджавога рысу, ён таксама не рэкамендуецца ўжываць статыны або жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі.

Калі вы заўважылі якія-небудзь пабочныя сімптомы пасля прыёму чырвонага дражджавога рысу, падумайце аб зніжэнні дазоўкі або спыненні выкарыстання і пракансультуйцеся ў надзейнага лекара.

Рэзюмэ Чырвоны дражджавы рыс можа выклікаць страўнікава-кішачныя праблемы, алергічныя рэакцыі, таксічнасць печані і праблемы з цягліцамі. Не рэкамендуецца людзям, якія прымаюць статыны, альбо жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі.

Рэкамендацыі па дазоўцы

Чырвоны дражджавы рыс выпускаецца ў выглядзе капсул або таблетак і часта фармулюецца ў спалучэнні з іншымі інгрэдыентамі, такімі як CoQ10, наттокіназа або амега-3 тлустыя кіслоты.

Гэтыя дабаўкі шырока даступныя ў крамах здаровага харчавання, аптэках і хоць у інтэрнэт-крамах.

У клінічных выпрабаваннях былі вывучаны дозы ў межах 200–4 800 мг, якія звычайна ўтрымлівалі каля 10 мг агульнага манакаліну (18).

Большасць асноўных брэндаў на рынку звычайна рэкамендуюць прымаць ад 1200 да 2400 мг у дзень, падзеленых на дзве-тры прыёмы.

Аднак, улічваючы рызыку неспрыяльных пабочных эфектаў і праблемы бяспекі, звязаных з экстрактам чырвонага дражджавога рысу, лепш пагаварыць са сваім лекарам, каб вызначыць найбольш дазоўку для вас.

Рэзюмэ Чырвоны дражджавы рыс шырока даступны як у капсуле, так і ў выглядзе таблетак. Ён вывучаны ў дозах ад 200 да 4800 мг, але для дасягнення найлепшых вынікаў большасць дабавак рэкамендуе 1200-2400 мг штодня.

Ніжняя лінія

Чырвоны дражджавы рыс можа падтрымліваць здароўе сэрца і зніжаць узровень халестэрыну, запалення, рост ракавых клетак і фактары рызыкі метабалічнага сіндрому.

Гэта можа выклікаць страўнікава-кішачныя праблемы, алергічныя рэакцыі, таксічнасць печані і праблемы з цягліцамі, і не рэкамендуецца людзям, якія прымаюць статыны, альбо жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі.

Большасць дабавак рэкамендуюць 1200-2400 мг штодня. Тым не менш, многія прадукты на рынку сёння ўтрымліваюць мінімальную колькасць яго дзеючага рэчыва, што патэнцыйна можа адмовіцца ад карысці для здароўя, звязанай з экстрактам чырвонага рысу.

Цесна супрацоўнічаць з лекарам і выбраць якасную дабаўку ад аўтарытэтнага брэнда - лепшы спосаб скарыстацца унікальнымі перавагамі, якія можа прапанаваць гэты магутны інгрэдыент.