Гэты фітнес-блогер адмовіўся ад кардыятрэніроўкі для ўзняцця цяжараў, каб атрымаць абс, які яна заўсёды хацела

Задаволены

• Агляд для

Фітнес-блогер Ліндсі або @Lindseylivingwell захапляюцца здароўем і дабрабытам з тых часоў, як ёй зрабілі аперацыю на адкрытым сэрцы ў 7 гадоў. Нягледзячы на ​​тое, што яна заўсёды імкнулася быць у выдатнай форме, на працягу многіх гадоў яна ішла не так, як трэба. У нядаўняй публікацыі ў Instagram 24-гадовая дзяўчына дзеліцца, як яе падыход да фітнесу змяніўся з часам і што ёй трэба было зрабіць, каб дасягнуць гэтага. (Чытайце: доказ таго, што скарачэнне калорый, як вар'ят, не дасць вам цела, якое вы хочаце)

"Дзяўчына злева рабіла ўсё, каб захаваць плоскі жывот", - напісала Ліндсі ў подпісе. "Бясконцыя гадзіны кардыё, абмежаванне вугляводаў і іншых груп прадуктаў харчавання, абмежаванне калорый. Страта вагі была яе мэтай нумар адзін. І шчыра кажучы, яна адчувала сябе жудасна".

"Успышка наперад дзяўчыне справа", - працягвала яна. "Прывітанне, гэта я - сённяшні дзень. Гэтая дзяўчына падымае цяжару 3-4 разы на тыдзень. Так, я па-ранейшаму займаюся кардыё. Але мая галоўная мэта - набраць мышачную масу, а не схуднець".

Маючы гэта на ўвазе, Ліндсі падзялілася, што спыніла ўвагу на абмежаванні калорый і пачала адсочваць такія макраэлементы-дыетычныя кампаненты, як вугляводы, тлушчы і вавёркі, неабходныя вашаму арганізму. (Вось што вам трэба ведаць аб падліку макраэлементаў і дыеце IIFYM.) Праз некалькі тыдняў пасля новага падыходу яна пачала бачыць, як яе цела змяняецца-яе новы тонус цягліц саступае стрыжаным і падцягнутым жыватам.

"Мне ўсё роўна, што я не важу менш", - напісала яна. "Мне ўсё роўна, што мае сцягна выглядаюць больш. Гэта МЯШЦЫ. Я не хачу выглядаць худым, я хачу быць моцным".

Хоць кожнае цела па -рознаму, вопыт Ліндсі з'яўляецца доказам таго, што скарачэнне калорый і празмернае абмежаванне рацыёну - гэта не так. Вам патрэбен скрупулёзны план харчавання, каб мець усе сілы, каб даць усё магчымае ў трэнажорнай зале. Як сама Ліндсі кажа: "Рабіце ўсё, што вам падыходзіць, і дапамагае вам быць лепшым, ЗДАРОВЫМ. Сама здаровае выглядае для кожнага па -рознаму. Вы зразумелі".

Агляд для