Паўстанца Уілсан адзначае велізарны поспех у свой "год здароўя"
Задаволены
Яшчэ ў студзені, Рэбел Уілсан абвясціла 2020 год сваім "годам здароўя." Праз дзесяць месяцаў яна дзеліцца інфармацыяй аб сваім уражлівым прагрэсе. У нядаўняй гісторыі Story, Уілсан напісала, што яна афіцыйна дасягнула сваёй мэты 75 кілаграмаў (прыкладна 165 фунтаў) "з месяцам у запасе" да заканчэння года здароўя. Адзначаючы дасягненне, Уілсан адзначыла, што яе мэты ў гэтым годзе былі значна большымі, чым простая лічба. "Хоць справа не ў вазе, а ў тым, каб быць здаровым, мне трэба было адчуваць вымярэнне, каб мець у якасці мэты, і гэта было 75 кг", - напісала яна. (Па тэме: Паўстанца Уілсан атрымала лепшы адказ, калі паслядоўнік пракаментаваў яе цела) У гэтым годзе Уілсан пачаў сур'ёзную працу, каб прытрымлівацца сваіх мэтаў. Ад трэніровак па падкручванні шын да ўрокаў серфінгу Коткі актрыса знайшла масу спосабаў заставацца актыўнай. У публікацыі ў Instagram ад студзеня трэнер Уілсана, Джона Кастана Асера апладзіраваў актрысе за яе цяжкую працу. «Пятнічныя настроі, але @rebelwilson нараджае ў двары 7 дзён на тыдзень», - напісаў ён у Instagram. ″ Ганаруся табой, дзяўчынка. "(Па тэме: Тут паўстанец Уілсан хоча адпачыць і адчуваць сябе дзіўна) У паведамленні Acero змяшчаецца фатаграфія яго і Уілсана, а таксама відэазапіс Коткі зорка разбівае некаторыя баявыя вяроўкі. ICYDK, практыкаванні з баявой вяроўкай насамрэч з'яўляюцца адным з лепшых сілавых рухаў, якія разганяюць метабалізм, якія вы можаце зрабіць, паводле навукі. Адно даследаванне, апублікаванае ў Часопіс даследаванняў трываласці і кандыцыянавання, паказалі, што 30-секундныя парывы практыкаванняў з баявой вяроўкай з наступнымі аднахвіліннымі інтэрваламі адпачынку могуць дапамагчы максімальна павялічыць вашыя кардыё і паскорыць метабалізм. Паводле вынікаў даследавання, трэнажоры, якія выконвалі восем падыходаў з гэтымі інтэрваламі праца-адпачынак, спальвалі да дзевяці калорый у хвіліну. (Па тэме: Гэтая 8-практыкавальная трэніроўка з баявой вяроўкай падыходзіць для пачаткоўцаў, але не простая) У дадатак да батлейкі, Вілсан працавала над штодзённым кардыё, распавяла Асеро Галівудскае жыццё. «Я заклікаю ўсіх маіх кліентаў рабіць дадатковыя кардыё на працягу дня, каб працягваць рухацца», — сказаў ён пра сваю працу з Уілсанам. ″Невялікая падказка - набыць гадзіннік або выкарыстоўваць тэлефон, каб лічыць крокі і імкнуцца зрабіць 10 000 крокаў у дзень." (Вось што можа адбыцца, калі вы хадзіце 30 хвілін у дзень.) Уілсан таксама выкарыстоўвае штурмавы ровар для ″ бяспечнага перамяшчэння без удараў ",-растлумачыў Acero. Калі вы не знаёмыя з роварам, ён спалучае ў сабе дзеянне накачкі рукой машыны для бегавых лыж з умацаваннем ног на веласіпедзе-і тым цяжэй Педаль становіцца цяжэй, дзякуючы супраціву ветру, які стварае вентылятар ровара. Па -за кардыё, Уілсан робіць усё, ад трэніровак TRX да практыкаванняў на трэніроўцы групы супраціву, падзяліўся Acero. «Я выкарыстоўваю TRX, паколькі ён засяроджаны на выкарыстанні вагі цела і сілы цяжару ў якасці супраціву для нарошчвання сілы, раўнавагі, каардынацыі, гнуткасці, стабільнасці ядра і суставаў», - сказаў трэнер Галівудскае жыццё. (Гл.: Канчатковая трэніроўка для ўсяго цела TRX) Адчуеце натхненне? Ніколі не позна падпісацца на наш канчатковы 40-дзённы план па знішчэнні любой мэты.Агляд для
Рэклама
Рэкамендаваны
Блізкасць супраць ізаляцыі: Чаму адносіны так важныя
