Сон дзіцяці: колькі гадзін трэба спаць па ўзросце

Задаволены

• Колькасць гадзін дзіцячага сну
• Як дапамагчы дзіцяці спаць
• Ці бяспечна дазваляць дзіцяці плакаць, пакуль яно не супакоіцца?

Колькасць гадзін, неабходных дзіцяці для сну, вар'іруецца ў залежнасці ад яго ўзросту і росту, і калі ён нованароджаны, ён звычайна спіць каля 16-20 гадзін у дзень, у той час як яму споўнілася 1 год, ён ужо спіць каля 10 гадзін ноч і займае два дрымоты на працягу дня, ад 1 да 2 гадзін кожны.

Нягледзячы на ​​тое, што немаўляты спяць большую частку часу, прыблізна да 6-месячнага ўзросту, яны не спяць шмат гадзін запар, бо прачынаюцца альбо павінны быць не спаць, каб карміць грудзьмі. Аднак пасля гэтага ўзросту дзіця можа спаць амаль усю ноч, не прачынаючыся, каб паесці.

Колькасць гадзін дзіцячага сну

Колькасць гадзін, якія дзіця спіць у дзень, вар'іруецца ў залежнасці ад яго ўзросту і росту. Колькасць гадзін, неабходных дзіцяці для сну, глядзіце ў табліцы ніжэй.

Кожнае дзіця адрозніваецца, таму некаторыя могуць спаць значна больш альбо больш гадзін запар, чым іншыя. Галоўнае - дапамагчы стварыць рэжым сну для дзіцяці, паважаючы хуткасць яго развіцця.

Як дапамагчы дзіцяці спаць

Некалькі саветаў, як дапамагчы дзіцяці спаць, уключаюць:

• Стварыце рэжым сну, пакідаючы шторы расчыненымі і размаўляючы альбо гуляючы з дзіцем, калі ён днём не спіць, а ўначы размаўляйце больш нізкім і мяккім тонам, каб дзіця пачаў адрозніваць дзень ад ночы;
• Укладвайце дзіцяці спаць, калі ёсць прыкметы стомленасці, але з ім усё яшчэ не спіць, каб прызвычаіцца засыпаць у сваім ложку;
• Паменшыць час прайгравання пасля вячэры, пазбягаючы яркага святла і тэлевізара;
• Дайце цёплую ванну за некалькі гадзін да таго, як дзіця пойдзе спаць, каб супакоіць яго;
• Засыпце дзіцяці, прачытайце альбо праспявайце песню ў мяккім тоне, перш чым пакласці дзіцяці, каб ён зразумеў, што прыйшоў час спаць;
• Не прымушайце занадта доўга ўсыпляць дзіця, бо дзіця можа больш хвалявацца, ускладняючы засынанне.

Пачынаючы з 7 месяцаў, дзіця звычайна хвалюецца і адчувае цяжкасці з засынаннем альбо некалькі разоў прачынаецца на працягу ночы, бо хоча практыкаваць усё, чаму навучыўся за дзень. У гэтых выпадках бацькі могуць дазваляць дзіцяці плакаць, пакуль яно не супакоіцца, і могуць праз пэўны прамежак часу ісці ў пакой, каб паспрабаваць яго супакоіць, але не кормячы і не выносячы з ложачка.

Іншы варыянт - заставацца побач з дзіцем, пакуль ён не адчуе сябе ў бяспецы і зноў не засне. Незалежна ад варыянта бацькоў, галоўнае - заўсёды выкарыстоўваць адну і тую ж стратэгію, каб дзіця прызвычаіўся.

Праверце іншыя парады доктара Клементыны, псіхолага і спецыяліста па дзіцячым сну:

Ці бяспечна дазваляць дзіцяці плакаць, пакуль яно не супакоіцца?

Існуе некалькі тэорый, як трэніраваць дзіцячы сон.Вельмі распаўсюджана - плакаць дзіцяці, пакуль ён не супакоіцца, аднак гэта супярэчлівая тэорыя, паколькі ёсць некаторыя даследаванні, якія паказваюць, што гэта можа быць для дзіцяці траўміруючым, што ён можа адчуваць сябе кінутым, у выніку чаго ўзровень стрэсу павялічваецца .

Але ў адрозненне ад гэтых даследаванняў, ёсць і іншыя даследаванні, якія пацвярджаюць думку, што праз некалькі дзён дзіця разумее, што не варта плакаць па начах, вучыцца засынаць у адзіноце. Хоць гэта можа здацца халодным стаўленнем з боку бацькоў, даследаванні паказваюць, што яно працуе і што, па сутнасці, не прычыняе дзіцяці траўмаў.

Па гэтых прычынах сапраўднай супрацьпаказанні для гэтай стратэгіі няма, і калі бацькі вырашылі прыняць яе, яны павінны прыняць некаторыя меры засцярогі, напрыклад: пазбягаць яе ў дзяцей ва ўзросце да 6 месяцаў, уводзіць падыход паступова і заўсёды правяраць пакой, пацвердзіце, што дзіця ў бяспецы і здароўі.