Якая лепшая дыета?

Задаволены

• Што ёсць, каб схуднець натуральным шляхам

Лепшая дыета - тая, якая дазваляе схуднець, не наносячы шкоды здароўю. Ідэал заключаецца ў тым, каб ён не быў занадта абмежавальным і каб ён перавёў чалавека на харчовае перавыхаванне, таму чалавек вучыцца добра харчавацца і не вяртаецца, каб набраць вагу ў канцы дыеты.

Сутыкаючыся з такой вялікай колькасцю дыет, часам бывае цяжка даведацца, якой з іх прытрымлівацца. Праверце, што абяцаюць розныя дыеты, і высветліце, якая для вас лепшая дыета.

• Дыета кропак: Гэта адна з самых простых дыет, бо яна не з'яўляецца занадта абмежавальнай. Вы можаце ёсць усё, падпарадкоўваючыся ідэальнай колькасці балаў для вашага росту. Але трэба быць вельмі асцярожным пры складанні камбінацый, каб не было харчовых недахопаў.
• Супавая дыета: Суп багаты гароднінай і ідэальна падыходзіць для яго да 1 тыдня, але з-за вялікіх дыетычных абмежаванняў можа ўзнікнуць гіпаглікемія, якая спараджае слабасць і пачуццё голаду, часта прымушаючы чалавека "ўпадаць у спакусу" і ёсць прадукты, якія забароненыя, перашкаджаючы поспеху дыеты.
• Usp дыетаальбо дыета Аткінса: Забяспечвае хуткую страту вагі ў першыя 15 дзён, але паколькі яна не дазваляе ўжываць вугляводы, яна дрэнна збалансавана і можа спрыяць назапашванню тлушчавых налётаў у артэрыях і печані, выклікаючы захворванні сэрца і печані.
• Бананавая дыета: Бананавая дыета складаецца з ужывання 2 бананаў на сняданак разам са шклянкай цёплай вады ці гарбаты. Гэта дае насычэнне дзякуючы наяўнасці валокнаў у садавіне, але не дазваляе ёсць ні дэсерт, ні сокі. Іншым важным момантам з'яўляецца аднастайнасць сняданку, ад якога чалавек можа захварэць садавінай.
• Вугляводная дыета: Гэта дазваляе хутка знізіць вагу, але гэтага нельга рабіць доўга, бо здольнасць худнець з часам памяншаецца, і з-за працэсу кетозу, які ўзнікае ў арганізме з-за недахопу вугляводаў, могуць узнікаць галавакружэнне і дрэннае адчуванне. дыханне.
• Бялковая дыета: У гэтай дыеце самай вялікай крыніцай ежы з'яўляюцца тыя, якія багатыя бялком, і вы не можаце ёсць ежу, багатую вугляводамі. Дыету трэба рабіць на працягу 15 дзён, у наступныя 3 дні спажыванне вугляводаў вызваляецца, а потым яшчэ на 15 дзён робіцца абмежаванне вугляводаў. Паколькі ён вельмі абмежавальны, яго поспех шмат у чым залежыць ад сілы волі чалавека, каб не адмовіцца ад яго.
• Дыета на крыві: Дазволенае харчаванне вар'іруецца ў залежнасці ад групы крыві чалавека. Па словах яго стваральнікаў, тлумачэнне заключаецца ў тым, што ёсць прадукты, якія шкодзяць арганізму некаторых, таму што яны выпрацоўваюць таксін пры трапленні ў кроў. Дыета для людзей з крывёй тыпу А павінна ўтрымліваць разнастайную ежу, але без ужывання мяса. Для людзей з крывёй тыпу B і AB: яны могуць мець больш разнастайную дыету, спажываючы шмат малочных прадуктаў, тады як людзі з крывёй тыпу O: яны лічацца пажадлівымі, бо мяса прыносіць карысць вашаму арганізму. Але прытрымлівацца гэтай дыеты не вельмі проста, бо яна цалкам выключае некаторыя прадукты, якія могуць быць некалькі шкодныя для арганізма.

Што ёсць, каб схуднець натуральным шляхам

Прытрымліванне парад дыетолага або эндакрынолага - добры спосаб схуднець здарова і назаўжды. Паглядзіце ў відэа ніжэй, што ёсць, каб дасягнуць патрэбнага вагі: