Як я кірую сваім псарыязам і выхаваннем дзяцей

Задаволены

• Кіраванне сімптомамі
• Змены і праблемы
• Самаабслугоўванне - галоўнае
• Сямейныя намаганні
• На вынас

Пяць гадоў таму я ўпершыню стала мамай. Праз 20 месяцаў прыехала яе сястра.

Больш за 42 месяцы я была цяжарнай альбо карміла грудзьмі. У мяне нават накладаліся абодва на працягу прыблізна 3 месяцаў. Маё цела належала не толькі мне, што дадало некалькі дадатковых праблем пры спробе кіраваць псарыязам.

Вось як я знаходжу час, каб клапаціцца пра сябе і сваіх дзвюх дзяўчынак, спраўляючыся з такім захворваннем, як псарыяз.

Кіраванне сімптомамі

Мой псарыяз цалкам ачысціўся падчас абедзвюх цяжарнасцей. Затым з абедзвюма дзяўчынкамі я ўспыхнуў даволі моцна праз 3-6 тыдняў пасля родаў.

Мой псарыяз з'явіўся ў звычайных месцах - нагах, спіне, руках, грудзях, скуры галавы, але на гэты раз і на сасках дзякуючы стрэсу ад пастаяннай кармлення. О, радасці мацярынства!

Я выкарыстоўваў какосавае алей, якое было зацверджана маім педыятрам, каб кантраляваць свае сімптомы на гэтых адчувальных плямах. У мяне былі праблемы з нагоды выкарыстання чаго-небудзь мацнейшага, і я пачакаў, пакуль пасля таго, як мы скончым карміць, нарэшце, вярнуцца да дэрматолага.

Змены і праблемы

Я ведала, што жыццё рэзка зменіцца, калі я стану мамай. Дзіўна, але паміж жыццём псарыязу і бацькамі шмат падобнага.

Вы шмат вучыцеся на лета. Вы заўсёды нешта гугліце, каб пераканацца, што гэта нармальна. Шмат расчараванняў, калі нешта не атрымліваецца ці хтосьці не слухае. Калі вы нарэшце нешта высвятляеце, узнікае непераадольнае пачуццё гонару. І ёсць вельмі вострая патрэба ў цярплівасці.

Адзін з выклікаў, з якім я сутыкаюся як бацька, - гэта знайсці час, каб клапаціцца пра сябе. Час і энергію цяжка знайсці, падрыхтаваўшы да выхаду двух маленькіх дзяцей, 3-гадзінны паездкі на працу, цэлы дзень працы, гульнявы ​​час, вячэру, лазню, перад сном і паспрабаваўшы выпісаць.

У рэшце рэшт, прыярытэтнае стаўленне да майго здароўя і шчасця робіць мяне лепшай мамай. Я таксама хачу стаць мадэллю для сваіх дзяўчынак, паказаўшы ім, як важна добра харчавацца, захоўваць актыўнасць і клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе.

Самаабслугоўванне - галоўнае

Мае дзяўчаты атрымалі ўласныя кухонныя прылады на Каляды і любяць чысціць і рэзаць свае садавіна і гародніна, каб паесці. Калі яны атрымліваюць выбар на вячэру ці ролевую гульню ў падрыхтоўцы ежы, яны, хутчэй за ўсё, з'едуць тое, што мы падаем. Яны пачынаюць разумець, што тое, што вы вырашыце ўнесці ў сваё цела, можа адыграць ролю ў тым, як вы сябе адчуваеце.

Нягледзячы на ​​тое, што я не ранішнік, я ўзяў заняткі па фітнесе з 5 раніцы, каб пераканацца, што трэніруюся да шалёных дзён. Я люблю, каб гадзіну марнаваць на тое, каб стаць мацнейшым.

Усе звычайна спяць, калі я вяртаюся дадому, таму я магу адразу ж прыняць душ і вымыць пот са скуры, перш чым яна пачне раздражняцца.

У мяне былі перыяды падчас мацярынства, калі я ніколі не адчуваў сябе мацнейшым альбо больш здольным. У мяне таксама былі больш цяжкія і цёмныя часы, калі я адчуваў, што церпяць няўдачы і не магу сачыць за ўсім, што адбываецца вакол мяне.

Мне важна пагаварыць пра гэтыя апошнія часы і знайсці спосабы клапаціцца пра сваё псіхічнае самаадчуванне. У адваротным выпадку гэты стрэс нарастае і прыводзіць да ўспышак.

Сямейныя намаганні

Калі справа даходзіць да сыходу за маім псарыязам, дзяўчынкі дапамагаюць мне прытрымлівацца свайго распарадку дня. Яны плюсы ў нанясенні ласьёна і ведаюць, наколькі важна падтрымліваць скуру ўвільготненай.

Цяпер яны ўжо старэйшыя, і я таксама вярнуўся да біяпрэпаратаў, якія самастойна ўводзім дома раз на 2 тыдні. Дзяўчаты квітнеюць у нашай руціне, таму мой здымак ідзе ў календары.

Мы гаворым пра тое, калі стрэл адбываецца, як і пра ўсё іншае, што адбываецца на гэтым тыдні. Яны ведаюць, што гэта можа дапамагчы мне пры псарыязе, і яны рады дапамагчы мне прыняць яго. Яны дэзінфікуюць месца для ін'екцый сурвэткай, адлічваюць мяне, націскаючы кнопку, якая адпускае лекі, і апранаюць лейкопластыр для прынцэсы, каб зрабіць усё лепш.

Іншы сімптом псарыязу - стомленасць. Нягледзячы на ​​тое, што я займаюся біяпрэпаратамі, у мяне ўсё яшчэ бываюць дні, калі я адчуваю сябе цалкам заняпалым. У тыя дні мы праводзім больш часу, робячы больш ціхія мерапрыемствы і не рыхтуючы нічога занадта складанага.

Я рэдка бываю, каб цалкам сядзець склаўшы рукі і нічога не рабіць, але муж бярэ на сябе справу, каб усё было па хаце. Гэта складана, таму што вы ніколі не ведаеце, калі дакладна надыдуць гэтыя дні, але важна саступіць ім, бо ваша цела кажа вам, што вам патрэбен перапынак.

На вынас

Як бы гэта ні было неверагодна, але быць бацькам таксама можа быць цяжка. Даданне хранічнай хваробы можа зрабіць яшчэ больш складаным клопат пра сям'ю і клопат пра сябе. Уся справа ў раўнавазе і руху па плыні ў гэтай дзікай, асаблівай паездцы.

Джоні Казанцыс з'яўляецца стваральнікам і блогерам justagirlwithspots.com, узнагароджанага блога па псарыязе, прысвечанага павышэнню дасведчанасці, навучанню пра хваробу і абмену асабістымі гісторыямі свайго 19-гадовага падарожжа з псарыязам. Яе місія складаецца ў тым, каб стварыць пачуццё супольнасці і падзяліцца інфармацыяй, якая можа дапамагчы яе чытачам справіцца з паўсядзённымі праблемамі жыцця з псарыязам. Яна лічыць, што, маючы як мага больш інфармацыі, людзі, якія пакутуюць псарыязам, могуць мець магчымасць жыць лепшым жыццём і рабіць правільны выбар лячэння для свайго жыцця.