Ці магу я выкарыстоўваць сок з чарнасліву для лячэння завал?

Задаволены

• Асновы завал
• Прычыны завал
• Лячэнне завал
• Чарнасліў і сок чарнасліву: натуральны сродак ад завал
• Супер фрукт
• Рэкамендуемы памер порцыі

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі ў вас завала або проста ўзнікаюць праблемы з рэгулярнай дэфекацыяй, магчыма, пара пашукаць спосаб палегчыць страваванне.

Чарнасліў, які афіцыйна называецца «сушаныя слівы», і сок чарнасліву - выдатны варыянт для зняцця завал і дапамогі вам падтрымліваць рэгулярны стан. Яшчэ лепш, яны дапамагаюць вашаму арганізму функцыянаваць рознымі спосабамі і нават могуць прадухіліць узнікненне пэўных захворванняў.

Працягвайце чытаць, каб даведацца пра карысць дадання чарнасліву ў свой рацыён.

Асновы завал

Завала - гэта стан, які ўплывае на страўнікава-кішачную сістэму, што абцяжарвае дэфекацыю. Рэгулярныя апаражнення кішачніка ва ўсіх бываюць рознымі, але калі вы не здалі крэсла на працягу двух-трох дзён, у вас можа быць запор.

Прычыны завал

Ёсць цэлы шэраг прычын, па якіх у вас можа быць запор. Сюды ўваходзяць:

• бяздзейнасць
• харчаванне з нізкім утрыманнем абалоніны
• падарожнічаць
• спажыванне вялікай колькасці малочных прадуктаў
• прыём некаторых лекаў
• наяўнасць такіх медыцынскіх захворванняў, як цяжарнасць, сіндром раздражнёнага кішачніка альбо неўралагічныя засмучэнні

Лячэнне завал

Лячыць запор можна рознымі метадамі. Даданне практыкаванняў у лад жыцця, ужыванне большай колькасці вады і шмат часу ў ваннай могуць дапамагчы.

Стымуляцыя страўнікава-кішачнай сістэмы можа заняць з вашага боку пэўнае планаванне. Даданне слабільнага ў свой рацыён можа спатрэбіцца для зняцця завал. Таксама могуць дапамагчы безрэцэптурныя лекі і прыродныя сродкі. Вы таксама можаце разгледзець змякчальнікі крэсла, прадукты з клятчаткі, якія змяшчаюць псіліум, і прадукты з высокім утрыманнем абалоніны, калі вы адчуваеце завала. Праверце гэты спіс з 22 прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны.

Купляйце слабільныя і змякчальнікі крэсла.

Чарнасліў - таксама выдатны варыянт.

Чарнасліў і сок чарнасліву: натуральны сродак ад завал

Ужыванне чарнасліву або сушаных сліў можа палегчыць завала. Паводле даследавання Critical Reviews in Food Science and Nutrition, сушаныя слівы і іх вытворныя, такія як сок чарнасліву, могуць прадухіляць завалы і могуць прадухіляць рак тоўстай кішкі. Пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў чарнасліве, таксама могуць дапамагчы кантраляваць атлусценне, дыябет і сардэчна-сасудзістыя захворванні.

Даследаванні таксама паказваюць, што выкарыстанне чарнасліву і соку з чарнасліву можа быць больш эфектыўным, чым іншыя метады зняцця завал. Адно даследаванне ў галіне харчовай фармакалогіі і тэрапеўтыкі сцвярджае, што чарнасліў дзейнічае нават лепш, чым лекі, якія змяшчаюць псіліум. У іншым даследаванні гаворыцца, што чарнасліў трэба выкарыстоўваць у якасці тэрапіі першай лініі пры завалах.

Супер фрукт

Сушаныя слівы лічацца вельмі карыснымі для здароўя ў цэлым. Сок чарнасліву фільтруецца, таму ў ім няма высокага ўтрымання клятчаткі ў сушаным чарнасліве. Тым не менш, абодва з'яўляюцца слабільнымі сродкамі з-за высокага ўтрымання сарбіту. Сушаныя слівы таксама ўтрымліваюць:

• жалеза, якое дапамагае прадухіліць анемію
• калій, які дапамагае здароваму артэрыяльнаму ціску
• цукар у спалучэнні з растваральнай абалонінай, якая забяспечвае ўстойлівую энергію
• фенольныя злучэнні, якія дапамагаюць прадухіляць хранічныя захворванні
• бор, які можа дапамагчы прадухіліць астэапароз

Рэкамендуемы памер порцыі

Сок чарнасліву - эфектыўны сродак ад завал як у дзяцей, так і ў дарослых. Калі даваць сок з чарнасліву немаўляці, клініка Майо рэкамендуе паспрабаваць ад 2 да 4 унцый за раз і адрэгуляваць колькасць па меры неабходнасці. Для дарослых піце ад 4 да 8 унцый соку з чарнасліву кожную раніцу, каб стымуляваць працу кішачніка.

Крама соку з чарнасліву.

Толькі памятайце, што больш - гэта не заўсёды лепш. Даданне большай колькасці клятчаткі не заўсёды дапамагае стымуляваць працу кішачніка. Лішняя абалоніна можа пагоршыць самаадчуванне, калі вы абязводжаны. Важна трымацца толькі адной порцыі альбо шасці сушаных сліў у дзень.

Калі вы выпрабоўваеце хранічны запор альбо калі ўжыванне чарнасліву і ўжыванне соку чарнасліву не вырашыць вашых праблем, звярніцеся да ўрача за прафесійнай кансультацыяй. Акрамя таго, не забудзьцеся паразмаўляць са сваім урачом, калі вы пачнеце адчуваць:

• боль у прамой кішцы ці жываце
• кроў у кале
• тонкі зэдлік
• невытлумачальная страта вагі

Хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю пра карысць чарнасліву для здароўя? Націсніце тут, каб даведацца пра 11 іншых пераваг чарнасліву і соку чарнасліву.