Стымуляванне кропак ціску для дапамогі мігрэні

Задаволены

• Асноўныя моманты
• Кропкі ціску
• Кропкі ціску на вуха
• Кропкі націску рукой
• Кропкі націску ног
• Іншыя месцы
• Гэта працуе?
• Чаго чакаць
• Спрацоўвае мігрэнь
• Дыягнаставанне мігрэні
• Лячэнне мігрэні
• Забірай

Асноўныя моманты

• Для некаторых людзей, якія пакутуюць мігрэнню, стымуляцыя кропак ціску на цела можа дапамагчы палегчыць стан. Калі націснуць на кропку, гэта называецца кропкавым масажам.
• Паказана, што кропкавы масаж, прыкладаемы да кропак на галаве і запясце, можа дапамагчы паменшыць млоснасць, звязаную з мігрэнню.
• Запішыцеся на прыём да ліцэнзаванага спецыяліста для выкарыстання кропкавага масажу або іглаўколвання для сімптомаў мігрэні. Разам вы можаце вырашыць, ці лепшы для вас падыход.

Мігрэнь можа быць знясільваючым хранічным станам здароўя. Пульсуючы боль у галаве з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам прыступаў мігрэні, але не адзіным. Эпізоды мігрэні могуць таксама ўключаць:

• млоснасць
• ваніты
• дыярэя
• размытасць гледжання
• адчувальнасць да святла
• адчувальнасць да гуку

Традыцыйнае лячэнне мігрэні ўключае змяненне ладу жыцця, каб пазбегнуць узбуджальнікаў, абязбольвальныя лекі і прафілактычныя метады лячэння, такія як антыдэпрэсанты або супрацьсутаргавыя прэпараты.

Для некаторых людзей з мігрэнню стымуляцыя кропак ціску на цела можа аказаць палёгку. Калі націснуць на кропку, гэта называецца кропкавым масажам. Калі вы выкарыстоўваеце тонкую іголку для стымуляцыі кропкі, гэта называецца іглаўколваннем.

Чытайце далей, каб даведацца пра агульныя кропкі ціску, якія выкарыстоўваюцца для палягчэння мігрэні, і пра тое, што кажа даследаванне.

Кропкі ціску

Кропкі ціску, якія выкарыстоўваюцца для паслаблення мігрэні, ўключаюць у сябе вушы, рукі, ногі і іншыя вобласці, такія як твар і шыя.

Кропкі ціску на вуха

Аўрыкулатэрапія - від акупунктуры і кропкавага масажу, арыентаваны на кропкі на вуху. Агляд даследаванняў 2018 года паказаў, што аурикулотерапия можа дапамагчы пры хранічных болях.

Іншы з таго ж года выказаў здагадку, што іглаўколванне можа палепшыць сімптомы мігрэні ў дзяцей. У абедзвюх аглядах адзначалася, што неабходныя дадатковыя даследаванні.

Кропкі ціску на вуха ўключаюць:

• Вушныя вароты: Таксама вядомы як SJ21 або Ermen, гэты момант можна знайсці там, дзе верхняя частка вуха сустракаецца з храмам. Гэта можа быць эфектыўна пры болях у сківіцах і на твары.
• Дайт: Гэтая кропка знаходзіцца ў храстку крыху вышэй адтуліны да слыхавога праходу. У справаздачы пра выпадкі 2020 года адзначаецца, што жанчына выявіла палягчэнне галаўнога болю пры дапамозе пірсінгу, які можа імітаваць іглаўколванне. Аднак доказаў такой практыкі недастаткова.
• Вушная вяршыня: Гэтая кропка таксама называецца HN6 або Эрджыян, і яна знаходзіцца на самым кончыку вуха. Гэта можа дапамагчы паменшыць ацёк і боль.

Кропкі націску рукой

Даліна саюза, якую таксама называюць кропкай ціску LI4 альбо Хегу, знаходзіцца паміж асновай вялікага і ўказальнага пальцаў на кожнай руцэ. Націск на гэты момант можа паменшыць боль і галаўны боль.

Кропкі націску ног

Акупункты ў нагах ўключаюць:

• Вялікі ўсплёск: Таксама вядомы як LV3 або Тай Чонг, гэты пункт знаходзіцца ў даліне паміж вялікім пальцам і другім пальцам на адлегласці 1-2 сантыметраў ад пальцаў. Гэта можа дапамагчы паменшыць стрэс, бессань і трывогу.
• Над слязамі: Гэта таксама называецца GB41 або Zulinqi, і знаходзіцца паміж і крыху назад ад чацвёртага і пятага пальцаў. Мяркуюць, што іглаўколванне ў GB41 і іншых кропках было лепш для памяншэння эпізодаў мігрэні, чым ін'екцыі ботокса альбо лекі.
• Кропка перамяшчэння: Гэта можа называцца LV2 альбо Сінцзянь. Вы можаце знайсці яго ў даліне паміж вялікім і другім пальцамі ног. Гэта можа паменшыць боль у сківіцы і на твары.

Іншыя месцы

Дадатковыя кропкі ціску на твары, шыі і плячах могуць таксама зняць галаўны боль і іншыя болі. Яны ўключаюць у сябе:

• Трэцяе вока: Гэта ляжыць у сярэдзіне ілба прыблізна каля броваў і можа называцца GV24,5 альбо Інь Тан. Даследаванне 2019 года паказала, што іглаўколванне ў кропках, уключаючы GV24,5, палепшыла энергію і стрэс у невялікай групы амерыканскіх вайскоўцаў.
• Бурэнне бамбука: Часам вядомы як збор бамбука, BL2 або Zanzhu, гэта два водступы, дзе ваш нос даходзіць да броваў. Даследаванні, праведзеныя ў 2020 годзе, паказалі, што іглаўколванне на BL2 і іншыя кропкі было гэтак жа эфектыўным, як лекі для памяншэння частаты прыступаў мігрэні.
• Брама свядомасці: Гэта яшчэ называюць GB20 альбо Фэн Чы. Ён размешчаны ў дзвюх полых полых абласцях, дзе мышцы шыі сустракаюцца з падставай чэрапа. Гэты момант можа дапамагчы пры эпізодах мігрэні і стомленасці.
• Плечы добра: Таксама вядомы як GB21 або Цзянь Цзін, ён знаходзіцца ўверсе кожнага пляча, на паўдарозе да падставы вашай шыі. Гэтая кропка ціску можа паменшыць боль, галаўны боль і скаванасць шыі.

Гэта працуе?

Даследаванні паказваюць, што і кропкавы масаж, і іглаўколванне могуць дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы мігрэні. Усё ж патрэбныя дадатковыя даследаванні.

выявілі, што кропкавы масаж можа дапамагчы паменшыць млоснасць, звязаную з мігрэнню. Удзельнікі атрымлівалі кропкавы масаж у кропках галавы і запясця на працягу 8 тыдняў разам з лекамі вальпроатам натрыю.

Даследаванне паказала, што кропкавы масаж ў спалучэнні з вальпроатам натрыю памяншае млоснасць, у той час як толькі вальпроат натрыю не.

Паводле даследавання, апублікаванага ў 2019 годзе, самакантрольны кропкавы масаж таксама можа паменшыць стомленасць людзей з мігрэнню. Пачуццё стомленасці - распаўсюджаны сімптом мігрэні.

У аглядзе даследаванняў 2019 года выказана меркаванне, што іглаўколванне можа быць больш эфектыўным, чым лекі для памяншэння частаты эпізодаў мігрэні, з меншай колькасцю негатыўных наступстваў. Аднак ён адзначыў, што неабходна правесці дадатковыя даследаванні.

Даследаванні па сумежных пытаннях, такіх як посттраўматычны стрэсавы засмучэнне (ПТСР) і рассеяны склероз, таксама паказалі паляпшэнне ў барацьбе з болем кропкавым масажам і іглаўколваннем.

Даследаваў карысць вушной іглаўколвання для ветэранаў, якія жывуць з ПТСР.Удзельнікі гэтага даследавання апісалі паляпшэнне якасці сну, узроўню паслаблення і болю, уключаючы галаўны боль.

Падтрымліваецца мэтазгоднасць спалучэння іглаўколвання з групавым аздараўленчым умяшаннем у жанчын, якія кіруюць сімптомамі безуважлівага склерозу. Спалучэнне абодвух умяшанняў палепшыла сон, расслабленне, стомленасць і боль. У падтрымку гэтых доказаў неабходныя дадатковыя даследаванні.

Запішыцеся на прыём да ліцэнзаванага спецыяліста, каб выкарыстаць кропкавы масаж або акупунктуру для палягчэння сімптомаў мігрэні. Вы таксама можаце ўбачыць паляпшэнне, масажуючы кропкі ціску дома.

Чаго чакаць

Калі вы вырашылі паспрабаваць кропкавы масаж або акупунктуру для сімптомаў мігрэні, вось чаго чакаць:

• Першапачатковая ацэнка, уключаючы вашы сімптомы, лад жыцця і здароўе. Звычайна гэта займае каля 60 хвілін.
• Схема лячэння ў залежнасці ад ступені выяўленасці вашых сімптомаў.
• Лячэнне, якое складаецца альбо з іглаўколвання, альбо з кропак ціску.
• Пры выкарыстанні іголак практыкуючы можа маніпуляваць іголкай альбо накладваць на іголкі цяпло альбо электрычныя імпульсы. Можна адчуць лёгкую боль, калі іголка дасягае патрэбнай глыбіні.
• Іголкі звычайна застаюцца прыблізна ад 10 да 20 хвілін і, як правіла, не павінны быць хваравітымі. Пабочныя эфекты іглаўколвання ўключаюць хваравітасць, крывацёк і сінякі.
• Вы можаце неадкладна адказаць на лячэнне. Часта сустракаюцца паслабленне, дадатковая энергія і палягчэнне сімптомаў.
• Вы можаце не адчуваць палёгкі, і ў гэтым выпадку гэта можа быць не для вас.

Спрацоўвае мігрэнь

Дакладная прычына мігрэні невядомая, але, відаць, у ёй удзельнічаюць як генетыка, так і фактары навакольнага асяроддзя. Дысбаланс хімічных рэчываў мозгу таксама можа выклікаць мігрэнь.

Змены ў вашым мазгавым ствале і тое, як ён узаемадзейнічае з вашым трайніковага нервам, таксама могуць адыграць важную ролю. Ваш трайніковага нерв - галоўны сэнсарны шлях у вашым твары.

Мігрэнь можа быць выклікана шэрагам рэчаў, у тым ліку:

• некаторыя прадукты, такія як састарэлыя сыры, салёная ежа, апрацаваныя прадукты ці прадукты, якія змяшчаюць аспартам або глутамат натрыю
• некаторыя напоі, такія як віно, іншыя віды алкаголю альбо напоі з кафеінам
• некаторыя лекі, такія як супрацьзачаткавыя таблеткі ці судзінапашыральныя прэпараты
• сэнсарныя раздражняльнікі, такія як яркае святло, гучныя гукі ці незвычайныя пахі
• змены надвор'я ці бараметрычнага ціску
• змены ў гармонах падчас менструацыі, цяжарнасці ці клімаксу
• занадта шмат сну альбо недасыпанне
• інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі
• стрэс

Жанчыны перажываюць мігрэнь, чым мужчыны. Наяўнасць сямейнай гісторыі мігрэні таксама павышае рызыку развіцця мігрэні.

Дыягнаставанне мігрэні

Не існуе ніводнага канкрэтнага тэсту, які дазваляе лекару дакладна дыягнаставаць мігрэнь. Ваш лекар спытае вас пра вашы сімптомы для пастаноўкі дыягназу. Яны могуць таксама спытаць пра гісторыю хваробы вашай сям'і.

Лячэнне мігрэні

Верагодна, ваш лекар парэкамендуе змяніць лад жыцця для лячэння мігрэні. Верагодна, яны заахвоцяць вас вызначыць і пазбегнуць узбуджальнікаў мігрэні, якія вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека.

Яны таксама могуць прапанаваць вам прасачыць эпізоды мігрэні і магчымыя трыгеры. У залежнасці ад вашых трыгераў, яны могуць параіць вам:

• зменіце свой рацыён і сачыце за ўвільгатненнем
• пераключыць лекі
• адкарэктуйце графік сну
• прыняць меры па барацьбе са стрэсам

Існуюць таксама лекі для лячэння прыступаў мігрэні. Ваш лекар можа парэкамендаваць абязбольвальныя лекі для кіравання непасрэднымі сімптомамі.

Яны таксама могуць прызначаць прафілактычныя лекі, каб паменшыць частату і працягласць прыступаў мігрэні. Напрыклад, яны могуць прапісаць антыдэпрэсанты або супрацьсутаргавыя прэпараты, каб наладзіць хімію мозгу альбо функцыі.

Некаторыя альтэрнатыўныя метады лячэння могуць таксама палегчыць. Як ужо згадвалася, кропкавы масаж, іглаўколванне, масажная тэрапія і некаторыя дадаткі могуць дапамагчы прадухіліць ці лячыць мігрэнь.

Забірай

Для многіх людзей стымуляцыя кропак ціску з'яўляецца спосабам лячэння мігрэні з нізкім узроўнем рызыкі. Майце на ўвазе, што стымуляцыя некаторых кропак ціску можа выклікаць радавую дзейнасць у цяжарных, аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

Калі ў вас парушэнне крывацёку альбо вы разрэджваеце кроў, вы больш схільныя крывацёку і сінякам ад іголкавых палачак.

Людзям з кардыёстымулятарам таксама варта быць асцярожнымі пры іглаўколванні, выкарыстоўваючы слабыя электрычныя імпульсы да іголак, бо гэта можа змяніць электрычную актыўнасць кардыёстымулятара.

Заўсёды парайцеся са сваім лекарам, перш чым спрабаваць лячэнне дома альбо альтэрнатыўныя метады лячэння мігрэні. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць, якія змены ў ладзе жыцця, лекі і альтэрнатыўныя метады лячэння могуць даць вам большае палягчэнне.