Што рабіць, калі ціск высокі

Задаволены

• Таму што ціск становіцца высокім
• Што рабіць для кантролю высокага крывянага ціску

Калі ціск высокі, вышэй 14 на 9, ён суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як моцны галаўны боль, млоснасць, парушэнне гледжання, галавакружэнне, і калі ў вас дыягназ "высокі крывяны ціск", ён павінен быць:

• Прымайце лекі, паказаныя кардыёлагам пры SOS-сітуацыях;
• Ідзіце ў траўмапункт, калі праз 1 гадзіну не паправіцца, бо гэта можа быць надзвычайная сітуацыя.

Аднак, калі ў вас не гіпертанічная хвароба і артэрыяльны ціск высокі, без якіх-небудзь іншых сімптомаў вам рэкамендуюць:

• Паспрабуйце крыху расслабіцца і пачакайце 1 гадзіну, каб зноў вымераць ціск.

Калі пасля гэтага ціск застаецца высокім, варта як мага хутчэй запісацца на прыём да кардыёлага, бо гэта можа сведчыць аб стане гіпертаніі, якое можа спатрэбіцца лячэнне медыкаментамі для рэгуляцыі ціску, паказанае кардыёлагам. Лепш зразумець, як ставіцца дыягназ высокага крывянага ціску.

Таму што ціск становіцца высокім

Высокае крывяны ціск часцей сустракаецца ў людзей з гіпертаніяй, якая ўзнікае, калі кроў больш цяжка праходзіць па артэрыях, што звычайна адбываецца з-за назапашвання ўнутры яе тлушчавых бляшак.

Аднак высокае крывяны ціск на працягу кароткага перыяду часу можа здарыцца з кожным і ў любым узросце, асабліва пасля такіх сітуацый, як:

• Атрымліваць дрэнныя навіны;
• Будзьце вельмі эмацыянальныя;
• Зрабіце выдатную ежу;
• Зрабіце вельмі інтэнсіўныя фізічныя намаганні.

Такім чынам, час ад часу ўсплёск высокага крывянага ціску не выклікае праблем, і яго звычайна лёгка кантраляваць, асабліва калі чалавек здаровы. Аднак калі высокае крывяны ціск вельмі пастаянна, важна звярнуцца да ўрача агульнай практыкі, каб ацаніць верагоднасць гіпертаніі. Даведайцеся больш пра гіпертанію і чаму яна ўзнікае.

Людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй, варта таксама перыядычна правяраць артэрыяльны ціск у аптэцы, акрамя таго, прымаць лекі, прызначаныя лекарам, і падтрымліваць здаровыя звычкі, такія як харчаванне з нізкім утрыманнем солі і тлушчу, а таксама рэгулярныя фізічныя нагрузкі.

Глядзіце прыклад лепшай дыеты, якая дапамагае рэгуляваць крывяны ціск.

Што рабіць для кантролю высокага крывянага ціску

Каб кантраляваць высокае крывяны ціск, пазбягаючы яго ўскладненняў, гіпертонік павінен вымяраць артэрыяльны ціск як мінімум раз на тыдзень, запісваючы свае значэнні, каб паказаць кардыёлага на наступных сустрэчах. Такім чынам лекар можа лепш успрымаць паводзіны ціску і можа паказаць найбольш прыдатнае лячэнне.

Аднак іншымі не менш важнымі адносінамі, якія варта прыняць, каб дапамагчы лепш кантраляваць ціск, з'яўляюцца:

• Страта вагі, падтрыманне ідэальнага вагі;
• Сілкуйцеся дыетай з нізкім утрыманнем солі;
• Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі; паглядзіце, як кантраляваць гіпертанію пры дапамозе фізічных нагрузак.
• Кінуць паліць, калі гэта дастасавальна;
• Пазбягайце стрэсавых умоў;
• Заўсёды прымайце лекі, якія вам загадае лекар.

Эфектыўнае хатняе лячэнне для кантролю падвышанага ціску - апельсінавы сок з баклажанамі. Ўзбіце баклажаны ў блендере з 1 шклянкай натуральнага апельсінавага соку і пасля працадзіце. Піць гэты сок рэкамендуецца кожную раніцу на сняданак.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца, што рабіць для зніжэння высокага крывянага ціску: