Што вы хочаце ведаць пра цяжарнасць?

Задаволены

• Агляд
• Сімптомы цяжарнасці
• Прапушчаны перыяд
• Галаўны боль
• Плямісты
• Павелічэнне вагі
• Гіпертанія, выкліканая цяжарнасцю
• Пякотка
• Завала
• Курчы
• Боль у спіне
• Анемія
• Дэпрэсія
• Бессань
• Змены грудзей
• Вугры
• Ваніты
• Боль у сцёгнах
• Дыярэя
• Стрэс і цяжарнасць
• Сутнасць
• Цяжарнасць тыдзень у тыдзень
• Першы трыместр
• Другі трыместр
• Трэці трыместр
• Сутнасць
• Тэсты на цяжарнасць
• Цяжарнасць і вылучэнні з похвы
• Цяжарнасць і інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП)
• Прафілактыка цяжарнасці
• Унутрычэраўныя прылады (ВМС)
• Таблеткі і іншыя гарманальныя метады супрацьзачаткавых сродкаў
• Прэзерватывы і іншыя бар'ерныя метады
• Экстраная кантрацэпцыя
• Натуральнае планаванне сям'і (NFP)
• Сутнасць
• Цяжарнасць альбо ПМС
• Дыета пры цяжарнасці
• Вітаміны і мінералы
• Сутнасць
• Цяжарнасць і фізічныя нагрузкі
• Цяжарны масаж
• Эфірныя алею
• Сутнасць
• Калі звяртацца па медыцынскую дапамогу
• Асноўныя ўмовы
• Іншыя фактары рызыкі
• Ўскладненні цяжарнасці
• Цяжарнасць і роды
• Раннія роды
• Актыўная праца
• Родавая боль
• Сутнасць
• Прагноз
• Лекі
• Сутнасць
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Цяжарнасць надыходзіць, калі народкі апладняюць яйкаклетку пасля вызвалення яечніка падчас авуляцыі. Затым аплодненая яйкаклетка накіроўваецца ў матку, дзе адбываецца імплантацыя. Вынік паспяховай імплантацыі пры цяжарнасці.

У сярэднім доношенные цяжарнасць доўжыцца 40 тыдняў. Ёсць шмат фактараў, якія могуць паўплываць на цяжарнасць. Жанчыны, якія атрымліваюць ранні дыягназ цяжарнасці і дародавы догляд, часцей здаравеюць здаровую цяжарнасць і нараджаюць здаровае дзіця.

Веданне, чаго чакаць на працягу ўсяго тэрміну цяжарнасці, важна для кантролю як вашага здароўя, так і здароўя дзіцяці. Калі вы хочаце прадухіліць цяжарнасць, ёсць таксама эфектыўныя формы кантролю над нараджальнасцю, якія вы павінны мець на ўвазе.

Сімптомы цяжарнасці

Вы можаце заўважыць некаторыя прыкметы і сімптомы яшчэ да таго, як прайсці тэст на цяжарнасць. Іншыя з'явяцца праз некалькі тыдняў, калі ўзровень гармонаў зменіцца.

Прапушчаны перыяд

Прапушчаны перыяд - адзін з самых ранніх сімптомаў цяжарнасці (і, магчыма, самы класічны). Аднак прапушчаны перыяд не абавязкова азначае, што вы цяжарныя, асабліва калі ваш цыкл, як правіла, нерэгулярны.

Ёсць шмат іншых захворванняў, акрамя цяжарнасці, якія могуць выклікаць позні або прапушчаны перыяд.

Галаўны боль

Галаўны боль часта сустракаецца на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Звычайна яны выкліканы змененым узроўнем гармонаў і павелічэннем аб'ёму крыві. Звярніцеся да ўрача, калі галаўны боль не знікае альбо асабліва балючая.

Плямісты

У некаторых жанчын на ранніх тэрмінах цяжарнасці могуць назірацца лёгкія крывацёкі і кровазліцця. Гэта крывацёк часцей за ўсё з'яўляецца вынікам імплантацыі. Імплантацыя звычайна адбываецца праз адзін-два тыдні пасля апладнення.

Крывацёк на ранніх тэрмінах цяжарнасці можа паўстаць у выніку адносна нязначных захворванняў, такіх як інфекцыя або раздражненне. Апошняя часта дзівіць паверхню шыйкі маткі (якая вельмі адчувальная падчас цяжарнасці).

Крывацёк можа часам сігналізаваць аб сур'ёзных ускладненнях цяжарнасці, такіх як выкідак, пазаматкавая цяжарнасць або предлежание плацэнты. Заўсёды звяртайцеся да ўрача, калі вас гэта турбуе.

Павелічэнне вагі

Вы можаце чакаць, што набярэце ад 1 да 4 фунтаў у першыя некалькі месяцаў цяжарнасці. Набор вагі становіцца больш прыкметным на пачатку другога трыместра.

Гіпертанія, выкліканая цяжарнасцю

Падчас цяжарнасці часам развіваецца высокае крывяны ціск альбо гіпертанія. Шэраг фактараў можа павялічыць рызыку, у тым ліку:

• залішняя вага альбо атлусценне
• курэнне
• наяўнасць у анамнезе альбо сямейнай гісторыі гіпертаніі, выкліканай цяжарнасцю

Пякотка

Гармоны, якія выдзяляюцца падчас цяжарнасці, часам могуць расслабіць клапан паміж страўнікам і страваводам. Калі страўнікавая кіслата выцякае, гэта можа прывесці да пякоткі.

Завала

Змяненне гармонаў на ранніх тэрмінах цяжарнасці можа запаволіць працу стрававальнай сістэмы. У выніку ў вас можа з'явіцца запор.

Курчы

Калі мышцы маткі пачынаюць расцягвацца і пашырацца, вы можаце адчуць цяга, якое нагадвае менструальныя болі. Калі плямы або крывацёк узнікаюць побач з вашымі курчамі, гэта можа сігналізаваць аб выкідку альбо пазаматкавай цяжарнасці.

Боль у спіне

Гармоны і нагрузка на мышцы - асноўныя прычыны боляў у спіне на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Пазней ваш павялічаны вага і зрушэнне цэнтра цяжару могуць павялічыць боль у спіне. Прыблізна палова ўсіх цяжарных адзначае боль у спіне падчас цяжарнасці.

Анемія

У цяжарных жанчын павышаецца рызыка анеміі, якая выклікае такія сімптомы, як галавакружэнне і галавакружэнне.

Стан можа прывесці да заўчасных родаў і нізкай масе цела. Прэнатальная дапамога звычайна ўключае скрынінг на анемію.

Дэпрэсія

Ад 14 да 23 працэнтаў усіх цяжарных жанчын падчас цяжарнасці развіваюць дэпрэсію. Шматлікія біялагічныя і эмацыянальныя змены, якія вы перажываеце, могуць быць прычынамі.

Абавязкова паведаміце ўрачу, калі вы не адчуваеце сябе звычайным.

Бессань

Бессань - яшчэ адзін распаўсюджаны сімптом ранняй цяжарнасці. Стрэс, фізічны дыскамфорт і гарманальныя змены могуць быць прычынамі. Збалансаванае харчаванне, добрыя звычкі ў сне і заняткі ёгай могуць дапамагчы вам добра выспацца.

Змены грудзей

Змены грудзей - адзін з першых прыкметных прыкмет цяжарнасці. Нават да таго, як вы досыць паспяхова пройдзеце станоўчы тэст, грудзі можа адчуць сябе пяшчотнай, азызлай і, як правіла, цяжкай альбо поўнай. Вашы саскі таксама могуць стаць больш буйнымі і адчувальнымі, а ареолы могуць пацямнець.

Вугры

З-за павышэння ўзроўню андрогенных гармонаў у многіх жанчын узнікаюць вугры на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Гэтыя гармоны могуць зрабіць вашу скуру больш тлустай, што можа закаркаваць поры. Як правіла, прышчы пры цяжарнасці носяць часовы характар ​​і праясняюцца пасля нараджэння дзіцяці.

Ваніты

Ваніты з'яўляецца кампанентам "ранішняй млоснасці", распаўсюджанага сімптому, які звычайна з'яўляецца на працягу першых чатырох месяцаў. Ранішняя млоснасць часта з'яўляецца першым прыкметай таго, што вы цяжарныя. Падвышаная колькасць гармонаў на ранніх тэрмінах цяжарнасці - асноўная прычына.

Боль у сцёгнах

Боль у сцягне часта сустракаецца падчас цяжарнасці і, як правіла, узмацняецца ў канцы цяжарнасці. Прычыны могуць быць розныя, у тым ліку:

• ціск на звязкі
• радыкуліт
• змены ў паставе
• больш цяжкая матка

Дыярэя

Панос і іншыя цяжкасці з страваваннем часта ўзнікаюць падчас цяжарнасці. Змена гармонаў, іншая дыета і дадатковы стрэс - усё гэта магчымае тлумачэнне. Калі дыярэя доўжыцца больш за некалькі дзён, звярніцеся да лекара, каб пераканацца, што вы не абязводзіліся.

Стрэс і цяжарнасць

Хоць цяжарнасць звычайна з'яўляецца шчаслівым часам, яна таксама можа стаць крыніцай стрэсу. Новае дзіця азначае вялікія змены ў вашым целе, у асабістых адносінах і нават у фінансах. Не саромейцеся звяртацца па дапамогу да ўрача, калі вы пачнеце адчуваць сябе знерваваным.

Сутнасць

Калі вы лічыце, што можаце быць цяжарнай, вам не варта спадзявацца толькі на гэтыя прыкметы і сімптомы для пацверджання. Правядзенне хатняга тэсту на цяжарнасць альбо зварот да ўрача для лабараторнага даследавання можа пацвердзіць магчымую цяжарнасць.

Многія з гэтых прыкмет і сімптомаў могуць быць выкліканы і іншымі захворваннямі, такімі як перадменструальны сіндром (ПМС). Даведайцеся больш пра раннія сімптомы цяжарнасці - напрыклад, пра тое, як хутка яны з'явяцца пасля таго, як вы прапусціце месячныя.

Цяжарнасць тыдзень у тыдзень

Тыдні цяжарнасці згрупаваны ў тры трыместра, кожны з якіх мае медыцынскія вехі як для вас, так і для дзіцяці.

Першы трыместр

Дзіця хутка расце на працягу першага трыместра (з 1 па 12 тыдні). Плод пачынае развіваць свой мозг, спінны мозг і органы. Сэрца дзіцяці таксама пачне біцца.

На працягу першага трыместра верагоднасць выкідка адносна высокая. Па дадзеных Амерыканскага каледжа акушэраў-гінеколагаў (ACOG), паводле ацэнак, прыблізна 1 з 10 цяжарнасцей заканчваецца выкідкам, і каля 85 адсоткаў з іх прыпадае на першы трыместр.

Неадкладна звяртайцеся па дапамогу пры з'яўленні сімптомаў выкідка.

Другі трыместр

На працягу другога трыместра цяжарнасці (з 13 па 27 тыдзень) ваш медыцынскі работнік, верагодна, правядзе УГД па анатоміі.

Гэты тэст правярае арганізм плёну на наяўнасць адхіленняў у развіцці. Вынікі тэсту таксама могуць выявіць пол вашага дзіцяці, калі вы хочаце даведацца пра гэта яшчэ да нараджэння дзіцяці.

Верагодна, вы пачнеце адчуваць, як дзіця рухаецца, наносіць удары і ўдары ўнутр маткі.

Пасля 23 тыдняў дзіця ўнутрычэраўна лічыцца "жыццяздольным". Гэта азначае, што ён мог бы выжыць, жывучы па-за вашай чэрава. Немаўляты, якія нарадзіліся настолькі рана, часта маюць сур'ёзныя медыцынскія праблемы. Ваша дзіця мае значна больш шанцаў нарадзіцца здаровым, чым даўжэй вы зможаце выносіць цяжарнасць.

Трэці трыместр

На працягу трэцяга трыместра (з 28 па 40 тыдзень) ваша павелічэнне вагі паскорыцца, і вы можаце адчуваць сябе больш стомленым.

Цяпер ваша дзіця можа адчуваць святло, а таксама адкрываць і заплюшчваць вочы. Іх косці таксама сфарміраваны.

Па меры набліжэння родаў вы можаце адчуваць дыскамфорт у тазе, а ногі могуць ацякаць. Сутычкі, якія не прыводзяць да родаў, вядомыя як сутычкі Брэкстан-Хікса, могуць пачацца за некалькі тыдняў да родаў.

Сутнасць

Кожная цяжарнасць адрозніваецца, але развіццё падзей, хутчэй за ўсё, адбудзецца ў гэты агульны перыяд часу. Даведайцеся больш пра змены, якія вы з вашым дзіцём будзеце перажываць на працягу трыместраў, і падпішыцеся на нашу рассылку "Я чакаю", каб атрымліваць рэкамендацыі па цяжарнасці па тыднях.

Тэсты на цяжарнасць

Хатнія тэсты на цяжарнасць вельмі дакладныя пасля першага дня прапушчанай менструацыі. Калі вы атрымаеце станоўчы вынік на хатнім тэсце на цяжарнасць, вам варта адразу прызначыць сустрэчу з лекарам. Для пацверджання і даты цяжарнасці будзе выкарыстана УГД.

Цяжарнасць дыягнастуецца шляхам вымярэння ўзроўню ў арганізме хорионического гонадатропіна чалавека (ХГЧ). ХГЧ, які таксама называюць гармонам цяжарнасці, выпрацоўваецца пры імплантацыі. Аднак ён можа быць выяўлены толькі пасля таго, як вы прапусціце менструацыю.

Пасля таго, як вы прапусцілі менструацыю, узровень ХГЧ хутка павялічваецца. ХГЧ выяўляецца альбо пры дапамозе аналізу мачы, альбо крыві.

Аналізы мачы могуць быць прадастаўлены ў кабінеце лекара, і яны такія ж, як і аналізы, якія можна правесці дома.

Аналізы крыві можна праводзіць у лабараторыі. Аналізы крыві на ХГЧ прыкладна такія ж дакладныя, як і тэсты на цяжарнасць у хатніх умовах. Розніца заключаецца ў тым, што аналізы крыві могуць быць прызначаныя як толькі праз шэсць дзён пасля авуляцыі.

Чым раней вы пацвердзіце цяжарнасць, тым лепш. Ранняя дыягностыка дазволіць вам лепш клапаціцца пра здароўе дзіцяці. Атрымайце дадатковую інфармацыю аб тэстах на цяжарнасць, напрыклад, парады па пазбяганні «ілжыва адмоўнага» выніку.

Цяжарнасць і вылучэнні з похвы

Павелічэнне вагінальных вылучэнняў - адзін з самых ранніх прыкмет цяжарнасці. Выпрацоўка вылучэнняў можа павялічыцца ўжо праз адзін-два тыдні пасля зачацця, яшчэ да таго, як вы прапусцілі менструацыю.

Па меры развіцця цяжарнасці вы будзеце працягваць павялічваць колькасць вылучэнняў. Выдзялення таксама, як правіла, становяцца гушчы і ўзнікаюць часцей. Звычайна яно бывае самым цяжкім у канцы цяжарнасці.

У апошнія тыдні цяжарнасці вашыя вылучэнні могуць утрымліваць прожылкі густой слізі і крыві. Гэта называецца "крывавым шоў". Гэта можа быць раннім прыкметай родаў. Вы павінны паведаміць лекару, калі ў вас крывацёк.

Звычайныя вылучэнні з похвы, альбо лейкарэя, тонкія, альбо празрыстыя, альбо малочна-белыя. Гэта таксама мякка пахне.

Калі вашы выдзялення жоўтыя, зялёныя ці шэрыя з моцным непрыемным пахам, гэта лічыцца ненармальным. Анамальныя вылучэнні могуць быць прыкметай інфекцыі альбо праблемы з цяжарнасцю, асабліва калі ёсць пачырваненне, сверб ці ацёк вульвы.

Калі вы лічыце, што ў вас назіраюцца ненармальныя вылучэнні з похвы, неадкладна паведаміце пра гэта ўрача. Даведайцеся больш пра вылучэнні з похвы падчас цяжарнасці.

Цяжарнасць і інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП)

Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП) - адно з самых распаўсюджаных ускладненняў у жанчын падчас цяжарнасці. Бактэрыі могуць патрапіць у мачавыпускальны канал жанчыны ці ў мочэвыводзяшчіх шляхах і перамясціцца ў мачавы пузыр. Плод аказвае дадатковы ціск на мачавы пузыр, што можа прывесці да таго, што бактэрыі апынуцца ў пастцы, выклікаючы інфекцыю.

Сімптомы ІМП звычайна ўключаюць боль і паленне альбо частае мачавыпусканне. Вы таксама можаце выпрабаваць:

• каламутная або крывяністая мача
• болі ў вобласці таза
• болі ў паясніцы
• Гарачка
• млоснасць і ваніты

Амаль у 18 адсоткаў цяжарных жанчын развіваецца ІМП. Вы можаце дапамагчы прадухіліць гэтыя інфекцыі, часта апаражняючы мачавая бурбалка, асабліва да і пасля сэксу. Піце шмат вады, каб заставацца увлажненной. Пазбягайце выкарыстання спрынцаванняў і рэзкага мыла ў вобласці геніталій.

Калі ў вас ёсць сімптомы ІМП, звярніцеся да ўрача. Інфекцыі падчас цяжарнасці могуць быць небяспечныя, бо павялічваюць рызыку заўчасных родаў.

Пры раннім злоўленні большасць ІМП можна лячыць антыбіётыкамі, эфектыўнымі супраць бактэрый, але бяспечнымі для выкарыстання падчас цяжарнасці. Выконвайце парадам тут, каб прадухіліць ІМП яшчэ да іх пачатку.

Прафілактыка цяжарнасці

Жанчынам, якія маюць мужчынскіх палавых партнёраў, варта разгледзець пытанне аб кантролі над нараджальнасцю, калі яны не зацікаўлены ў цяжарнасці.

Некаторыя метады прафілактыкі цяжарнасці працуюць лепш для пэўных асоб. Пагаворыце са сваім лекарам наконт кантролю над нараджальнасцю, які падыходзіць менавіта вам. Некалькі найбольш распаўсюджаных метадаў кантролю над нараджальнасцю разглядаюцца ніжэй:

Унутрычэраўныя прылады (ВМС)

Унутрычэраўныя прылады (ВМС) працуюць, у асноўным, спыняючы апладненне. У цяперашні час яны з'яўляюцца найбольш эфектыўнай формай кантролю над нараджальнасцю. Недахопам з'яўляецца тое, што яны не прадухіляюць венерычныя захворванні (ЗППП).

Таблеткі і іншыя гарманальныя метады супрацьзачаткавых сродкаў

Супрацьзачаткавыя таблеткі, пластыры і похвавае кольца дзейнічаюць, кантралюючы ўзровень гармонаў у арганізме жанчыны. Яны адпускаюцца па рэцэпце.

Дзеянні, якія могуць знізіць эфектыўнасць гэтых метадаў, ўключаюць забыццё выкарыстоўваць іх, як было прадпісана. Паказчыкі эфектыўнасці, якія згадваюць "тыповае выкарыстанне", улічваюць такія тыпы чалавечых памылак.

Іншыя формы гарманальнага кантролю над нараджальнасцю ўключаюць пластыр і похвавае кольца. Яны таксама можна набыць па рэцэпце, і іх эфектыўнасць аналагічная эфектыўнасці таблетак.

Прэзерватывы і іншыя бар'ерныя метады

Прэзерватывы, дыяфрагмы і губкі - гэта зручныя і недарагія формы кантролю над нараджальнасцю, якія можна купіць без рэцэпту.

Яны найбольш эфектыўныя пры правільным выкарыстанні пры кожным сэксуальным кантакце. Калі вы спадзяецеся на гэтыя бар'ерныя метады, каб пазбегнуць цяжарнасці, таксама падумайце аб выкарыстанні дадатковага метаду кантрацэпцыі, напрыклад сперміцыду або супрацьзачаткавых таблетак.

Іншыя бар'ерныя метады ўключаюць дыяфрагмы і губкі. Іх можна купіць без рэцэпту.

Экстраная кантрацэпцыя

Некалькі таблетак раніцай можна набыць як без рэцэпту, так і па рэцэптах. Гэтыя таблеткі не прызначаны як звычайныя формы кантролю над нараджальнасцю. Замест гэтага яны могуць служыць рэзервовай копіяй, калі вы займаецеся неабароненым сэксам або забываецеся выкарыстоўваць звычайную форму кантролю над нараджальнасцю.

Яны павінны быць выкарыстаны на працягу 120 гадзін (пяці дзён) пасля сэксуальнага кантакту, каб быць эфектыўнымі. Некаторыя таблеткі найбольш эфектыўныя пры прыёме на працягу 72 гадзін (трох дзён).

Натуральнае планаванне сям'і (NFP)

Натуральнае планаванне сям'і (NFP) - метад кантролю над нараджальнасцю з самым высокім узроўнем адмоваў. З дапамогай NFP жанчына адсочвае свой менструальны цыкл, каб яна магла прадказаць, калі ў яе будзе авуляцыя. Тады яна пазбегне палавога акту падчас свайго ўрадлівага акна.

Выпадковая цяжарнасць можа адбыцца, таму што ёсць мноства зменных, якія ўплываюць на цыкл жанчыны з месяца ў месяц.

Сутнасць

Прэзерватывы - адзіны метад барацьбы з нараджальнасцю, які прадухіляе цяжарнасць і абараняе ад ЗППП. Адкрыйце для сябе самыя бяспечныя прэзерватывы на рынку.

Цяжарнасць альбо ПМС

Сімптомы ранняй цяжарнасці часта могуць імітаваць сімптомы перадменструальнага сіндрому (ПМС). Жанчыне можа быць цяжка даведацца, цяжарная яна ці проста перажывае наступ чарговай менструацыі.

Жанчыне важна як мага хутчэй даведацца, цяжарная Ці яна, каб атрымаць належны прэнатальны сыход. Магчыма, яна таксама захоча ўнесці пэўныя змены ў лад жыцця, напрыклад, устрымацца ад алкаголю, прыняць прэнатальныя вітаміны і аптымізаваць сваё харчаванне.

Здача тэсту на цяжарнасць - гэта лепшы і самы просты спосаб вызначыць, ПМС гэта ці цяжарнасць на ранніх тэрмінах. Вы можаце прайсці тэст на хаце альбо наведаць лекара.

Некаторыя агульныя сімптомы ПМС і ранняй цяжарнасці ўключаюць:

• боль у грудзях
• крывацёк
• змены настрою
• стомленасць
• харчовая адчувальнасць
• курчы

Ранняя цяжарнасць і ПМС часта цяжка адрозніць. Навучыцеся адрозніваць іх з дапамогай гэтай дыяграмы Вэна.

Дыета пры цяжарнасці

Здаровая дыета пры цяжарнасці павінна быць амаль такой жа, як і ваша звычайная здаровая дыета, толькі з 340 да 450 дадатковымі калорыямі ў дзень. Імкніцеся да здаровай сумесі прадуктаў, у тым ліку:

• складаныя вугляводы
• бялок
• гародніна і садавіна
• збожжавыя і зернебабовыя
• здаровыя тлушчы

Калі вы ўжо харчуецеся здаровай дыетай, вам трэба будзе толькі ўнесці невялікія змены. Вадкасці, абалоніна і прадукты, багатыя жалезам, асабліва важныя падчас цяжарнасці.

Вітаміны і мінералы

Цяжарныя жанчыны патрабуюць большай колькасці некаторых вітамінаў і мінералаў, чым жанчыны, якія не цяжарныя. Фалійная кіслата і цынк - толькі два прыклады.

Даведаўшыся, што вы цяжарныя, вы можаце павялічыць спажыванне вітамінаў і мінералаў пры дапамозе дадаткаў. Абавязкова прачытайце этыкеткі на харчаванні і звярніцеся па кансультацыю да ўрача перад ужываннем якіх-небудзь дадаткаў альбо безрэцэптурных лекаў.

Хоць рэдка, але прыём дабавак можа прывесці да таксічнасці вітамінаў або перадазіроўцы. Аднак поўны дародавы вітамін, верагодна, будзе ўтрымліваць добрую сумесь пажыўных рэчываў, неабходных для здаровай цяжарнасці.

Паспрабуйце: Крама поўных прэнатальных вітамінаў.

Сутнасць

Клопат пра сябе - адзін з лепшых спосабаў клапаціцца пра падрастаючага дзіцяці. Адкрыйце для сябе 18 вітамінаў і мінералаў, якія ляжаць у аснове аптымальнай дыеты для цяжарных.

Цяжарнасць і фізічныя нагрузкі

Фізічныя практыкаванні неабходныя для падтрымання фізічнай формы, расслабленасці і гатоўнасці да працы. Асабліва расцяжка ёгі дапаможа вам заставацца ў стане. Аднак важна не перашчыраваць з расцяжкай, бо вы можаце рызыкаваць.

Іншыя добрыя практыкаванні для цяжарнасці - гэта далікатны пілатэс, хада і плаванне.

Магчыма, вам спатрэбіцца змяніць бягучы рэжым фітнесу з улікам зменлівага цела і зніжэння ўзроўню энергіі. Працуйце са сваім медыцынскім работнікам або асабістым трэнерам, каб пераканацца, што вы не перанапружваецеся. Атрымайце больш ідэй для падтрымання формы ў першым трыместры.

Цяжарны масаж

Заняткі метадамі паслаблення могуць дапамагчы зняць частку стрэсу і трывогі, якія вы можаце адчуваць на працягу ўсёй цяжарнасці.

Калі вы шукаеце спосабы захоўваць спакой, паспрабуйце паспрабаваць прэнатальны масаж. Прэнатальны масаж карысны для зняцця лёгкага напружання. Гэта таксама можа палегчыць боль у целе і цягліцах.

Масаж звычайна бяспечны ў любы час цяжарнасці. Некаторыя ўстановы пазбягаюць іх выканання ў першым трыместры, паколькі ў гэты перыяд рызыка выкідка найбольш высокая.

Атрыманне адабрэння лекара, перш чым рабіць масаж, - гэта добрая ідэя, асабліва калі ў вас балелі ікры або іншыя часткі ног.

Эфірныя алею

Выкарыстанне эфірных алеяў падчас цяжарнасці спрэчна. Некаторыя медыцынскія работнікі сцвярджаюць, што некаторыя алею могуць быць бяспечнымі і карыснымі для расслаблення і палягчэння болю падчас цяжарнасці і родаў. Аднак яны таксама перасцерагаюць ад выкарыстання алеяў у першым трыместры.

Па дадзеных некамерцыйнай Нацыянальнай асацыяцыі па цэласнай ароматэрапіі, галоўным спрэчным пытаннем з'яўляецца тое, ці могуць алеі, якія выкарыстоўваюцца падчас цяжарнасці, нашкодзіць падрастаючаму дзіцяці, калі яны трапляюць у плацэнту.

Неабходныя дадатковыя даследаванні адносна выкарыстання эфірных алеяў падчас цяжарнасці і родаў. Калі вы плануеце іх выкарыстоўваць, звярніцеся за парадай да ўрача.

Сутнасць

Прэнатальны масаж можа быць заспакойлівай і спакойнай часткай вашай працэдуры цяжарнасці, з эфірнымі алеямі або без іх. Паглядзіце тут параўнанне з іншымі відамі масажу.

Калі звяртацца па медыцынскую дапамогу

У большасці жанчын ва ўзросце ад 20 да 30 гадоў шанцы на беспраблемную цяжарнасць вялікія. У падлеткаў і жанчын ва ўзросце старэйшыя за 35 гадоў рызыка ўскладненняў са здароўем больш высокая.

Асноўныя ўмовы

Такія захворванні, як высокае крывяны ціск, дыябет альбо сардэчна-сасудзістыя захворванні, павялічаць рызыку ускладненняў цяжарнасці. Іншыя прыклады ўключаюць:

• рак
• хваробы нырак
• эпілепсія

Калі ў вас ёсць адно з гэтых захворванняў, пераканайцеся, што яно належным чынам кантралюецца і лечыцца на працягу ўсёй цяжарнасці. У адваротным выпадку гэта можа прывесці да выкідка, дрэннага росту плёну і прыроджаных дэфектаў.

Іншыя фактары рызыкі

Да іншых фактараў, якія могуць паўплываць на здаровую цяжарнасць, адносяцца:

• шматплодныя цяжарнасці, напрыклад, двайняты або трайняты
• інфекцыі, у тым ліку ЗППП
• залішняя вага альбо атлусценне
• анемія

Ўскладненні цяжарнасці

Ўскладненні падчас цяжарнасці могуць уключаць здароўе дзіцяці, здароўе маці ці і тое, і іншае. Яны могуць узнікаць падчас цяжарнасці ці родаў.

Агульныя ўскладненні цяжарнасці ўключаюць:

• высокі крывяны ціск
• гестационный дыябет
• гестоз
• заўчасныя роды
• выкідак

Ранняе зварот да іх можа звесці да мінімуму шкоду для маці ці дзіцяці. Ведайце свае магчымасці, калі гаворка ідзе пра лячэнне ўскладненняў падчас цяжарнасці.

Цяжарнасць і роды

Пасля чацвёртага месяца цяжарнасці вы можаце сутыкнуцца з сутычкамі Брэкстан-Хікса альбо ілжывымі родамі. Яны цалкам нармальныя і служаць для падрыхтоўкі маткі да працы да сапраўдных родаў.

Сутычкі Брэкстан-Хікса не адбываюцца праз роўныя прамежкі часу, і яны не павялічваюцца ў інтэнсіўнасці. Калі вы выпрабоўваеце рэгулярныя сутычкі да 37 тыдня, гэта могуць быць заўчасныя роды. У гэтым выпадку звярніцеся па дапамогу да ўрача.

Раннія роды

Працоўныя скарачэнні звычайна класіфікуюцца як раннія і актыўныя працоўныя скарачэнні. Раннія сутычкі працягваюцца ад 30 да 45 секунд. Спачатку яны могуць быць далёка адзін ад аднаго, але да канца ранніх родаў сутычкі будуць складаць каля пяці хвілін.

Вада можа зламацца рана падчас родаў, альбо лекар можа разбіць яе вам пазней падчас родаў. Калі шыйка маткі пачне раскрывацца, вы ўбачыце крывяністыя вылучэнні, якія пакрываюць слізістую корак.

Актыўная праца

Пры актыўных родах шыйка маткі пашыраецца, і скарачэння збліжаюцца і становяцца больш інтэнсіўнымі.

Калі вы актыўна радзіце, вам трэба патэлефанаваць урачу і накіравацца да месца нараджэння. Калі вы не ўпэўненыя, што гэта актыўная праца, па-ранейшаму добра патэлефанаваць і зарэгістравацца.

Родавая боль

Боль будзе на вышыні падчас актыўных родаў. Пагаворыце з лекарам наконт абранага метаду барацьбы з болем.

Вы можаце выбраць меры без наркотыкаў, такія як медытацыя, ёга ці праслухоўванне музыкі.

Калі вы вырашыце кіраваць болем пры дапамозе лекаў, лекар павінен ведаць, выкарыстоўваць анальгетыкі ці анестэтыкі.

Анальгетыкі, такія як меперыдын (Демерол), прыглушаюць боль, але дазваляюць захаваць некаторыя адчуванні. Такія анестэтыкі, як эпідуральная, прадухіляюць пэўныя руху цягліц і цалкам блакуюць боль.

Сутнасць

Калі вы плануеце вагінальнае ці кесарава сячэнне, вы можаце адчуваць нервовасць па меры набліжэння тэрміну. Ведайце, чаго чакаць ад гэтага кіраўніцтва для розных этапаў родаў.

Прагноз

Верагодна, вы будзеце перажываць кожны тыдзень цяжарнасці без асаблівых праблем. Цяжарнасць прыносіць шмат змен у вашым целе, але гэтыя змены не заўсёды сур'ёзна ўплываюць на ваша здароўе.

Аднак пэўны выбар ладу жыцця можа альбо дапамагчы, альбо актыўна нашкодзіць развіццю вашага дзіцяці.

Некаторыя дзеянні, якія могуць захаваць здароўе вас і вашага дзіцяці, ўключаюць у сябе:

• прыём полівітамінаў
• высыпанне
• практыка бяспечнага сэксу
• атрымаць прышчэпку ад грыпу
• наведванне стаматолага

Некаторыя рэчы, якіх вы хочаце пазбягаць, уключаюць:

• курэнне
• распіццё спіртных напояў
• ужыванне ў ежу сырога мяса, мяса гастраном альбо непастэрызаваных малочных прадуктаў
• седзячы ў гідрамасажнай ванне ці сауне
• набіраць занадта шмат вагі

Лекі

Цяжка вызначыць, якія лекі можна прымаць падчас цяжарнасці, а якіх пазбягаць. Вам прыйдзецца супаставіць карысць для вашага здароўя з патэнцыяльнымі рызыкамі для дзіцяці, які развіваецца.

Пацікаўцеся ў лекара пра любыя лекі, якія вы можаце прымаць, нават такія, якія прадаюцца без рэцэпту, пры нязначных захворваннях, такіх як галаўны боль.

Паводле звестак, штогод 50 адсоткаў цяжарных жанчын у ЗША паведамляюць пра прыём па меншай меры аднаго лекі.

У 1970-х FDA стварыла катэгорыю для наркатычных прэпаратаў і рызыкі для цяжарных жанчын. Аднак яны пачалі паступова адмаўляцца ад гэтай літарнай сістэмы (і выкарыстоўваць абноўленую маркіроўку лекаў) у 2015 годзе. Гэта датычыцца толькі лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Сэрвіс MotherToBaby таксама прадастаўляе самую свежую інфармацыю пра бяспеку пэўных лекаў.

Сутнасць

Вывучэнне ці перавучванне ўсіх правілаў цяжарнасці можа быць надзвычай вялікім, асабліва калі ў вас ёсць першае дзіця. Адчуйце сябе больш падрыхтаваным да гэтага зручнага спісу цяжарнасцей, якія трэба рабіць і чаго не рабіць.

На вынас

Згодна з Законам аб даступнай медыцынскай дапамозе (ACA), усе планы медыцынскага страхавання ў Злучаных Штатах павінны прадастаўляць пэўны ўзровень прэнатальнай дапамогі.

Пасля пацверджання цяжарнасці патэлефануйце страхавому агенту, каб атрымаць уяўленне пра тое, што падпадае пад ваш канкрэтны план. Калі ў вас няма медыцынскай страхоўкі, калі вы даведаецеся, што цяжарныя, парайцеся са сваім лекарам пра тое, якія меры вы можаце зрабіць, каб атрымаць пакрыццё.

Час вашага першага перадродавага візіту можа залежаць ад вашага агульнага стану здароўя. Большасць жанчын могуць зрабіць свой першы візіт на 8 тыдні цяжарнасці. Жанчыны, цяжарнасць якіх лічыцца рызыкай, напрыклад, старэйшыя за 35 гадоў альбо хранічныя захворванні, могуць папрасіць звярнуцца да ўрача раней.

Ёсць шмат спосабаў псіхічна і фізічна падрыхтавацца да родаў. У многіх бальніцах да родаў праводзяцца заняткі, каб жанчыны маглі лепш зразумець прыкметы і этапы родаў.

У трэцім трыместры вы, магчыма, захочаце падрыхтаваць шпітальную сумку з туалетнымі прыналежнасцямі, адзеннем для сну і іншымі прадметамі першай неабходнасці. Гэтая сумка была б гатовая ўзяць з сабой, калі пачнуцца роды. На працягу трэцяга трыместра вы і ваш лекар таксама павінны падрабязна абмеркаваць план родаў і родаў.

Веданне, калі трэба ісці ў наладжванне родаў, хто будзе дапамагаць у родах, і якую ролю будзе адыгрываць ваш лекар у працэсе, можа спрыяць большаму спакою, калі вы ўвойдзеце ў гэтыя апошнія тыдні.

Прачытайце гэты артыкул на іспанскай мове.

Спонсар Baby Dove