Посттраўматычны стрэсавы расстройства (ПТСР)

Задаволены

• Сімптомы ПТСР
• Пранікненне
• Пазбяганне
• Узбуджэнне і рэактыўнасць
• Пазнанне і настрой
• Сімптомы ПТСР у жанчын
• Сімптомы ПТСР у мужчын
• Лячэнне ПТСР
• ПТСР выклікае
• Медыцынскі ПТСР
• Пасляродавы ПТСР
• Дыягназ ПТСР
• Віды ПТСР
• Комплекс ПТСР
• ПТСР у дзяцей
• ПТСР і дэпрэсія
• ПТСР марыць
• ПТСР у падлеткаў
• Справа з ПТСР
• Фактары рызыкі ПТСР
• Жыццё з кім-небудзь з ПТСР
• Як часта сустракаецца ПТСР
• Прафілактыка ПТСР
• Ўскладненні ПТСР
• Хто атрымлівае ПТСР
• Калі звярнуцца па дапамогу да ПТСР
• Прагноз ПТСР

Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР) - гэта засмучэнне псіхічнага здароўя, якое пачынаецца пасля траўматычнага выпадку. Гэта падзея можа прадугледжваць рэальную альбо меркаваную пагрозу траўмы альбо смерці.

Сюды можна аднесці:

• прыродная катастрофа, як землятрус ці тарнада
• ваенны бой
• фізічнае ці сэксуальнае нападзенне альбо жорсткае абыходжанне
• аварыя

Людзі з ПТСР адчуваюць узмоцненае пачуццё небяспекі. Іх натуральная рэакцыя на барацьбу альбо палёт змяняецца, што выклікае стрэс ці страх, нават калі яны ў бяспецы.

ПТСР называлі "снарад" або "баявая стомленасць", таму што часта ўплывае на ветэранаў вайны. Паводле дадзеных Нацыянальнага цэнтра па ПТСР, падлічана, што каля 15 адсоткаў ветэранаў вайны ў В'етнаме і 12 адсоткаў ветэранаў Персідскай затокі маюць ПТСР.

Але ПТСР можа здарыцца з кім заўгодна ў любым узросце. Ён узнікае як адказ на хімічныя і нейрональныя змены мозгу пасля ўздзеяння пагрозлівых падзей. Наяўнасць ПТСР не азначае, што вы недапрацаваны або слабы.

Сімптомы ПТСР

ПТСР можа парушыць вашу звычайную дзейнасць і вашу здольнасць працаваць. Словы, гукі ці сітуацыі, якія нагадваюць вам пра траўму, могуць справакаваць вашыя сімптомы.

Сімптомы ПТСР падзяляюцца на чатыры групы:

Пранікненне

• рэтраспектывы, у якіх вы адчуваеце, як зноў перажываеце падзею
• яркія, непрыемныя ўспаміны пра падзею
• частыя кашмары з нагоды гэтай падзеі
• інтэнсіўнае псіхічнае ці фізічнае ўзрушэнне, калі вы думаеце пра падзею

Пазбяганне

Пазбяганне, як вынікае з назвы, азначае пазбягаць людзей, месцаў ці сітуацый, якія нагадваюць вам пра траўматычныя падзеі.

Узбуджэнне і рэактыўнасць

• праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• спалохана лёгка і з перабольшанай рэакцыяй, калі вы спалохаліся
• пастаяннае адчуванне знаходжання на мяжы
• раздражняльнасць
• прыступы гневу

Пазнанне і настрой

• негатыўныя думкі пра сябе
• скажонае пачуццё віны, турботы ці віны
• праблемы з запамінаннем важных частак падзеі
• зніжэнне цікавасці да заняткаў, якія вы калі-небудзь любілі

Акрамя таго, людзі з ПТСР могуць адчуваць дэпрэсію і панічную атаку.

Прыступы панікі могуць выклікаць такія сімптомы, як:

• агітацыя
• узбудлівасць
• галавакружэнне
• легкадумнасць
• непрытомнасць
• гоначнае ці стукальнае сэрца
• галаўныя болі

Сімптомы ПТСР у жанчын

Па дадзеных Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі (APA), жанчыны ў два разы часцей, чым мужчыны, каб атрымаць ПТСР, і сімптомы выяўляюцца некалькі інакш.

Жанчыны могуць адчуваць сябе больш:

• трывожны і дэпрэсіўны
• анямела, без эмоцый
• лёгка ўразілі
• адчувальны да напамінаў пра траўму

Сімптомы жанчыны працягваюцца даўжэй, чым у мужчын. У сярэднім жанчыны чакаюць лекара 4 гады, у той час як мужчыны звычайна звяртаюцца па дапамогу на працягу 1 года пасля таго, як пачынаюцца іх сімптомы, паведамляе Міністэрства аховы здароўя і бытавых паслуг ЗША.

Сімптомы ПТСР у мужчын

У мужчын звычайна ёсць тыповыя сімптомы ПТСР паўторнага перажывання, пазбягання, кагнітыўных праблем і настрою, а таксама праблемы ўзбуджэння. Гэтыя сімптомы часта пачынаюцца на працягу першага месяца пасля траўматычнай падзеі, але для з'яўлення прыкмет могуць спатрэбіцца месяцы ці гады.

У кожнага з ПТСР іншае. Спецыфічныя сімптомы ўласцівыя кожнаму чалавеку з улікам яго біялогіі і траўмы, якую ён перажыў.

Лячэнне ПТСР

Калі вам паставілі дыягназ ПТСР, ваш медыцынскі работнік, хутчэй за ўсё, прызначыць тэрапію, лекі або камбінацыю двух метадаў лячэння.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) альбо «гутарковая тэрапія» заклікае вас перапрацоўваць траўматычныя падзеі і мяняць негатыўныя мадэлі мыслення, звязаныя з ім.

У працэсе ўздзеяння тэрапіі вы перажываеце элементы траўмы ў бяспечных умовах. Гэта дапаможа дэсенсіфікаваць вас да падзеі і паменшыць сімптомы.

Антыдэпрэсанты, прэпараты супраць трывогі і сродкі сну могуць дапамагчы зняць сімптомы дэпрэсіі і трывогі. Два антыдэпрэсанты для лячэння ПТСР ухвалены двума антыдэпрэсантамі: сертралін (Золофт) і пароксецін (Паксіл).

ПТСР выклікае

ПТСР пачынаецца ў людзей, якія перажылі ці сталі сведкамі такой траўматычнай падзеі, як стыхійная катастрофа, ваенны бой ці штурм. У большасці людзей, якія выпрабавалі адно з гэтых падзей, пасля не ўзнікае ніякіх праблем, але невялікі адсотак развівае ПТСР.

Траўма можа выклікаць фактычныя змены мозгу.

Напрыклад, даследаванне 2018 года дазваляе людзям з гэтым засмучэннем мець меншы гіпакампа - вобласць мозгу, якая ўдзельнічае ў памяці і эмоцыях.

Аднак невядома, ці быў у іх меншы аб'ём гіпакампа да траўмы, альбо калі траўма прывяла да памяншэння аб'ёму гіпакампа.

Патрэбныя дадатковыя даследаванні ў гэтай галіне. Людзі з ПТСР таксама могуць мець анамальныя ўзроўні гармонаў стрэсу, што можа спрыяць празмернай барацьбе або рэакцыі на палёт.

Некаторыя людзі ўмеюць лепш спраўляцца са стрэсам, чым іншыя.

Здаецца, некаторыя фактары абараняюць ад развіцця ПТСР.

Медыцынскі ПТСР

Пагроза жыцця, якая пагражае жыццю, можа быць настолькі ж траўматычнай, як і стыхійная катастрофа.

Даследаванні паказваюць, што прыблізна ў аднаго з 8 чалавек, у якіх сардэчны прыступ развіваецца ПТСР. Людзі, якія развіваюць ПТСР пасля медыцынскага выпадку, менш схільныя заставацца на схеме лячэння, неабходнай для паляпшэння стану.

Для развіцця ПТСР вам не трэба мець сур'ёзных умоў. Нават нязначная хвароба ці аперацыя могуць стаць траўматычнымі, калі гэта сапраўды вас засмучае.

У вас можа паўстаць ПТСР, калі вы працягваеце разважаць і перажываць медыцынскае мерапрыемства, і адчуваеце, што па-ранейшаму ў небяспецы пасля таго, як праблема пройдзе. Калі вы ўсё яшчэ засмучаныя больш чым праз тыдзень, ваш медыцынскі работнік павінен праверыць вас на ПТСР.

Пасляродавы ПТСР

Нараджэнне дзіцяці звычайна з'яўляецца шчаслівым часам, але для новых мам гэта можа быць складаным досведам.

Паводле даследавання 2018 года, да 4 працэнтаў жанчын адчуваюць ПТСР пасля нараджэння дзіцяці. Жанчыны, якія ўскладняюць цяжарнасць альбо нараджаюць занадта рана, хутчэй за ўсё атрымліваюць ПТСР.

У вас ёсць большы рызыка развіцця пасляродавага ПТСР, калі вы:

• ёсць дэпрэсія
• баяцца родаў
• меў дрэнны вопыт мінулай цяжарнасці
• няма сеткі падтрымкі

Наяўнасць ПТСР можа зрабіць вас цяжэй клапаціцца аб новым дзіцяці. Калі ў вас ёсць сімптомы ПТСР пасля нараджэння дзіцяці, звярніцеся да медыцынскага работніка для ацэнкі.

Дыягназ ПТСР

Не існуе пэўнага тэсту для дыягностыкі ПТСР. Дыягнаставаць гэта можа быць складана, таму што людзі з такім засмучэннем могуць вырашацца ўспомніць альбо абмеркаваць траўму альбо іх сімптомы.

Спецыяліст па псіхічным здароўі, такі як псіхіятр, псіхолаг або псіхіятр, мае лепшую кваліфікацыю для дыягностыкі ПТСР.

Каб паставіць дыягназ ПТСР, вы павінны выпрабаваць усе наступныя сімптомы на працягу 1 месяца і больш:

• хаця б адзін сімптом паўторнага перажывання
• хаця б адзін сімптом пазбягання
• як мінімум два сімптомы ўзбуджэння і рэактыўнасці
• па меншай меры два сімптомы пазнання і настрою

Сімптомы павінны быць дастаткова сур'ёзнымі, каб перашкаджаць паўсядзённым заняткам, якія могуць уключаць хаду на працу ці ў школу ці знаходжанне побач з сябрамі і членамі сям'і.

Віды ПТСР

ПТСР з'яўляецца адным з умоў, але некаторыя эксперты разбіваюць яго на падтыпы ў залежнасці ад сімптомаў чалавека, таксама званага "канкрэтызатарамі стану", каб палегчыць дыягностыку і лячэнне.

• Вострае стрэсавае засмучэнне (ASD) - не ПТСР. Гэта шэраг сімптомаў, такіх як трывога і пазбяганне, якія развіваюцца на працягу месяца пасля траўматычнай падзеі. Шмат людзей з АСД працягваюць распрацоўваць ПТСР.
• Дысацыятыўная ПТСР калі вы адрываецеся ад траўмы. Вы адчуваеце сябе адасобленым ад падзеі альбо вы знаходзіцеся па-за межамі ўласнага цела.
• Нескладанае ПТСР калі ў вас ёсць сімптомы ПТСР, такія як паўторнае перажыванне траўматычнай падзеі і пазбяганне людзей і месцаў, звязаных з траўмай, але ў вас няма іншых праблем з псіхічным здароўем, такіх як дэпрэсія. Людзі з няўскладненым падтыпам часта добра рэагуюць на лячэнне.
• Супрацяжная ПТСР звязана з сімптомамі ПТСР, а таксама з іншымі псіхічнымі расстройствамі, такімі як дэпрэсія, панічная расстройства альбо праблема злоўжывання рэчывамі. Людзі з гэтым тыпам атрымліваюць найлепшыя вынікі ад лячэння ПТСР і іншых праблем з псіхічным здароўем.

Іншыя спецыфікатары ўключаюць:

• "З дереализацией" азначае, што чалавек адчувае сябе эмацыянальна і фізічна адарваным ад людзей і іншых перажыванняў. У іх праблемы з разуменнем рэалій бліжэйшага атачэння.
• "З затрыманым выразам" азначае, што чалавек не адпавядае поўным крытэрам ПТСР, па меншай меры, 6 месяцаў пасля падзеі. Некаторыя сімптомы могуць з'явіцца адразу, але недастаткова для паўнавартаснага дыягназу ПТСР.

Комплекс ПТСР

Многія падзеі, якія выклікаюць ПТСР - як гвалтоўная атака альбо аўтамабільная аварыя - здараюцца адзін раз і скончыліся. Іншыя, напрыклад, сэксуальнае ці фізічнае жорсткае абыходжанне дома, гандаль людзьмі альбо грэбаванне, могуць працягвацца на працягу многіх месяцаў ці гадоў.

Комплекс PTSD - гэта асобны, але звязаны з ім тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання эмацыйных наступстваў працяглых і працяглых траўмаў альбо множных траўмаў.

Хранічная траўма можа прывесці да псіхалагічнага пашкоджання нават больш сур'ёзна, чым пры асобнай падзеі. Варта адзначыць, што сярод спецыялістаў існуе вялікая дыскусія адносна дыягнастычных крытэрыяў складанага ПТСР.

Людзі са складаным тыпам могуць мець і іншыя сімптомы ў дадатак да тыповых сімптомаў ПТСР, такія як некантралюемыя пачуцці або негатыўнае ўспрыманне.

Некаторыя фактары падвышаюць рызыку ўзнікнення складанага ПТСР.

ПТСР у дзяцей

Дзеці пругкія. Вялікую частку часу яны адскокваюць ад траўматычных падзей. Але часам яны працягваюць перажываць падзею альбо маюць іншыя сімптомы ПТСР праз месяц і больш пасля гэтага.

Агульныя сімптомы ПТСР у дзяцей ўключаюць:

• кашмары
• праблемы са сном
• працяг страха і смутку
• раздражняльнасць і праблемы, якія кантралююць свой гнеў
• пазбягаючы людзей ці месцаў, звязаных з падзеяй
• пастаянны негатыў

ТГС і лекі карысныя дзецям з ПТСР, як і дарослым. Тым не менш, дзеці маюць патрэбу ў дадатковым сыходзе і падтрымцы бацькоў, настаўнікаў і сяброў, каб яны зноў адчувалі сябе ў бяспецы.

ПТСР і дэпрэсія

Гэтыя два ўмовы часта ідуць рука аб руку. Дэпрэсія павышае рызыку развіцця ПТСР і наадварот.

Многія сімптомы перасякаюцца, што можа зрабіць яго цяжкім для высвятлення таго, які ў вас ёсць. Сімптомы, характэрныя для ПТСР і дэпрэсіі, ўключаюць:

• эмацыйныя ўспышкі
• страта цікавасці да дзейнасці
• праблемы са сном

Некаторыя аднолькавыя метады лячэння могуць дапамагчы як з ПТСР, так і з дэпрэсіяй.

Калі вы думаеце, што ў вас ёсць адно або абедзве гэтыя ўмовы, даведайцеся, дзе шукаць дапамогу.

ПТСР марыць

Калі ў вас ёсць ПТСР, сон можа перастаць быць спакойным. Большасць людзей, якія перажылі інтэнсіўную траўму, адчуваюць праблемы са сном ці ноччу.

Нават калі вы засынаеце, у вас могуць быць кашмары з нагоды траўматычнай падзеі. Людзі з ПТСР часцей маюць кашмары, чым людзі, якія не маюць гэтага стану.

Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра па ПТСР, ранняе даследаванне паказала, што ў 52% ветэранаў В'етнама былі частыя кашмары, у параўнанні толькі з 3 працэнтамі мірных жыхароў.

Дрэнныя сны, звязаныя з ПТСР, часам называюць рэплікатыўнымі кашмарамі. Яны могуць здарацца некалькі разоў на тыдзень, і яны могуць быць нават больш яркімі і засмучальнымі, чым тыповыя дрэнныя сны.

ПТСР у падлеткаў

Падлеткавыя гады - гэта эмацыйна складаны час. Апрацоўка траўмы можа быць складаным для тых, хто ўжо не дзіця, але яшчэ не зусім дарослы.

ПТСР у падлеткаў часта выяўляецца агрэсіўным ці раздражняльным паводзінамі. Падлеткі могуць займацца такімі рызыкоўнымі дзеяннямі, як ўжыванне наркотыкаў і алкаголю. Яны могуць таксама неахвотна расказваць пра свае пачуцці.

Гэтак жа, як у дзяцей і дарослых, CBT з'яўляецца карысным сродкам для лячэння падлеткаў з ПТСР. Нароўні з тэрапіяй, некаторыя дзеці могуць скарыстацца антыдэпрэсантамі ці іншымі лекамі.

Справа з ПТСР

Псіхатэрапія з'яўляецца важным інструментам, які дапаможа вам справіцца з сімптомамі ПТСР. З яго дапамогай можна вызначыць правакацыйныя сімптомы, кіраваць сімптомамі і змагацца са сваімі страхамі. Падтрымка сяброў і сям'і таксама карысная.

Даведацца пра ПТСР дапаможа вам зразумець свае пачуцці і як эфектыўна змагацца з імі. Вядзенне здаровага ладу жыцця і клопат пра сябе таксама дапамогуць пры ПТСР.

Паспрабуйце:

• ёсць збалансаванае харчаванне
• высыпайцеся і трэніруйцеся
• пазбягайце ўсяго, што пагаршае стрэс ці неспакой

Гурткі падтрымкі забяспечваюць бяспечную прастору, дзе вы можаце абмеркаваць свае пачуцці з іншымі людзьмі, якія маюць ПТСР. Гэта дапаможа вам зразумець, што вашы сімптомы не з'яўляюцца незвычайнымі і вы не самотныя.

Каб знайсці анлайн-групу падтрымкі ПТСР, паспрабуйце адзін з наступных рэсурсаў:

• Старонка супольнасці на ПТСР
• Групы сустрэч з ПТСР
• Неваенная старонка супольнасці ПТСР
• Амерыканскі дэпартамент па справах ветэранаў
• Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях (NAMI)
• Падарунак знутры
• Ананімны ПТСР

Фактары рызыкі ПТСР

Некаторыя траўматычныя падзеі, хутчэй за ўсё, могуць справакаваць ПТСР, у тым ліку:

• ваенны бой
• жорсткасць у дзяцінстве
• сэксуальны гвалт
• штурм
• няшчасны выпадак
• катастроф

Не кожны, хто перажывае траўматычны вопыт, атрымлівае ПТСР. З большай верагоднасцю развіцца засмучэнне, калі траўма была сур'ёзнай ці доўжылася доўга.

Іншыя фактары, якія таксама могуць павялічыць рызыку развіцця ПТСР, ўключаюць:

• дэпрэсія і іншыя праблемы псіхічнага здароўя
• Наркаманія
• адсутнасць падтрымкі
• праца, якая павялічвае вашу ўздзеянне на траўматычныя падзеі, напрыклад, супрацоўніка міліцыі, ваеннага складу або першага рэагавання
• жаночы пол
• члены сям'і з ПТСР

Жыццё з кім-небудзь з ПТСР

ПТСР закранае не толькі чалавека, які яго мае. Яго ўздзеянне можа паўплываць на тых, хто побач.

Гнеў, страх ці іншыя эмоцыі, з якімі часта сутыкаюцца людзі з ПТСР, могуць напружыць нават самыя моцныя адносіны.

Вывучаючы ўсё, што можна пра ПТСР, можа дапамагчы вам стаць лепшым прыхільнікам і прыхільнікам вашага каханага. Далучэнне да групы падтрымкі для членаў сям'і людзей, якія жывуць з ПТСР, можа даць вам доступ да карысных саветаў ад людзей, якія былі ці зараз у вашай абутку.

Паспрабуйце пераканацца, што ваш каханы атрымлівае належнае лячэнне, якое можа ўключаць у сябе тэрапію, лекі ці іх камбінацыю.

Акрамя таго, паспрабуйце прызнаць і прыняць, што жыць з чалавекам, у якога ёсць ПТСР, не проста. Ёсць праблемы. Калі вы адчуваеце патрэбу ў гэтым, звярніцеся за падтрымкай выхавальніка. Тэрапія даступная, каб дапамагчы вам справіцца з вашымі асабістымі праблемамі, такімі як расчараванне і хваляванне.

Як часта сустракаецца ПТСР

Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра па ПТСР, каля паловы ўсіх жанчын і 60 адсоткаў усіх мужчын перажываюць траўмы ў нейкі момант свайго жыцця. Тым не менш, не кожны, хто перажывае траўматычную падзею, будзе развіваць ПТСР.

Паводле вынікаў даследавання 2017 года, сярод жанчын назіраецца прынамсі 10-працэнтная распаўсюджанасць ПТСР. У мужчын назіраецца прынамсі 5-працэнтная распаўсюджанасць ПТСР на працягу жыцця. Кажучы проста, жанчыны ўдвая часцей, чым мужчыны, развіваюць ПТСР.

Даступна даследаванне аб распаўсюджанасці ПТСР сярод дзяцей і падлеткаў.

Першы агляд паказаў, што сярод падлеткаў ва ўзросце ад 13 да 18 гадоў назіраецца 5-працэнтная распаўсюджанасць у жыцці.

Прафілактыка ПТСР

На жаль, няма магчымасці прадухіліць траўматычныя падзеі, якія прыводзяць да ПТСР. Але калі вы перажылі адну з такіх падзей, вы можаце зрабіць некалькі рэчаў, каб засцерагчы сябе ад рэтраспектаў і іншых сімптомаў.

Наяўнасць моцнай сістэмы падтрымкі - адзін са спосабаў, які можа дапамагчы прадухіліць ПТСР. Абапірайцеся на людзей, якім вы больш за ўсё давяраеце - на партнёра, сяброў, братоў і сясцёр ці на падрыхтаванага тэрапеўта. Калі ваш досвед моцна важыць на розуме, пагаворыце пра гэта з тымі, хто ў вашай сетцы падтрымкі.

Паспрабуйце перарабіць тое, як вы думаеце пра складаную сітуацыю. Напрыклад, падумайце і ўспрымайце сябе як выжыўшага, а не ахвяру.

Аказанне дапамогі іншым людзям вылечыцца ад траўматычнай жыццёвай падзеі можа дапамагчы вам нанесці сэнс траўме, якую вы перажылі, якая таксама можа дапамагчы вам вылечыць.

Ўскладненні ПТСР

ПТСР можа перашкаджаць кожнай частцы вашага жыцця, уключаючы вашу працу і адносіны.

Гэта можа павялічыць рызыку:

• дэпрэсія
• неспакой
• суіцыдальныя думкі альбо дзеянні

Некаторыя людзі з ПТСР звяртаюцца да наркотыкаў і алкаголю, каб справіцца са сваімі сімптомамі. Хоць гэтыя метады могуць часова зняць негатыўныя пачуцці, яны не лечаць асноўную прычыну. Яны могуць нават пагоршыць некаторыя сімптомы.

Калі вы ўжываеце рэчывы для лячэння, ваш тэрапеўт можа парэкамендаваць праграму, каб паменшыць залежнасць ад наркотыкаў ці алкаголю.

Хто атрымлівае ПТСР

Людзі, якія развіваюць ПТСР, перажылі такія траўматычныя падзеі, як вайна, стыхійнае бедства, аварыя альбо штурм. Тым не менш, не ва ўсіх, хто адчувае адно з гэтых падзей, будуць развівацца сімптомы.

Ваш узровень падтрымкі дапаможа вызначыць, як вы спраўляецеся са стрэсам.

Працягласць і цяжар траўмы могуць паўплываць на вашыя шанцы атрымаць ПТСР. Ваша верагоднасць павялічваецца пры працяглым і больш моцным стрэсе. Дэпрэсія ці іншыя праблемы з псіхічным здароўем таксама могуць павялічыць рызыку развіцця ПТСР.

Тыя, хто развівае ПТСР, могуць быць любога ўзросту, этнічнай прыналежнасці ці ўзроўню даходу. Жанчыны часцей за ўсё атрымліваюць гэты стан.

Калі звярнуцца па дапамогу да ПТСР

Калі ў вас назіраюцца сімптомы ПТСР, зразумейце, што вы не самотныя. Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра ПТСР, у любым годзе ў 8 мільёнаў дарослых захварэў на ПТСР.

Калі ў вас частыя засмучэнні думак, вы не можаце кантраляваць свае дзеянні ці баіцеся, што вы можаце нашкодзіць сабе ці іншым, неадкладна звярніцеся па дапамогу.

Неадкладна звярніцеся да пастаўшчыка медыцынскіх паслуг або спецыяліста па псіхічным здароўі.

Прагноз ПТСР

Калі ў вас ёсць ПТСР, ранняе лячэнне можа дапамагчы палегчыць сімптомы. Гэта таксама можа даць вам эфектыўныя стратэгіі барацьбы з дакучлівымі думкамі, успамінамі і рэтраспектывамі.

Праз тэрапію, групы падтрымкі і лекі вы можаце стаць на шлях выздараўлення.

Заўсёды памятайце, што вы не самотныя. Падтрымка даступная, калі і калі яна вам патрэбна.