Пліяметрычная трэніроўка, якая кідае выклік нават прасунутым спартсменам

Задаволены

• Агляд для

У вас свярбяць пліяметрычныя трэніроўкі? Мы гэта ведалі! Пліаметрычныя трэніроўкі складаюцца з хуткіх выбуховых рухаў, прызначаных для павелічэння хуткасці, сілы і спрыту. Карацей кажучы, гэта ідэальная праграма крос-трэніровак, каб перавесці вашу фізічную форму на новы ўзровень. Вы будзеце пацець, можа, лаяцца, але ў канчатковым выніку ўсміхаецеся. Паверце нам.

Гэтая інтэнсіўная пліаметрычная трэніроўка для ўсяго цела стане праблемай нават для аматараў фітнесу, якія ўжо ў выдатнай форме. У гэтым відэа больш за дваццаць розных практыкаванняў, якія выконваюцца па 30 секунд кожнае з 15-секундным адпачынкам паміж імі. Нягледзячы на ​​тое, што гэта, безумоўна, высокаінтэнсіўная трэніроўка, яна таксама выдатна падыходзіць для тых, хто імкнецца стаць у лепшую форму, кожны раз робячы больш паўтораў. Эксперт Grokker Сара Куш падштурхне вас, таму будзьце гатовыя папацець.

Падрабязнасці трэніроўкі: Вы пачнеце з дынамічнай размінкі каля пяці хвілін. Затым вы зробіце два раунды практыкаванняў па падпаленні калорый, такіх як выпады, альпіністы, зорныя скачкі, прысяданні, хмель і бурпі. Астудзіце на працягу шасці хвілін, затым моцна пагладзьце сябе па спіне. Не патрабуецца ніякага абсталявання.

АбGrokker:

Цікавіцеся дадатковымі відэазаняткамі па трэніроўках дома? На Grokker.com, адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і добрага самаадчування, вас чакаюць тысячы заняткаў па фітнесу, ёзе, медытацыі і здаровай кулінарыі. Праверце іх сёння!

Яшчэ адGrokker:

Ваша 7-хвілінная трэніроўка HIIT

Відэа трэніровак у хатніх умовах

Як прыгатаваць чыпсы з капусты

Выхаванне ўвагі, сутнасць медытацыі

Агляд для