Прыемны сюрпрыз

Задаволены

• Агляд для

Я гуляў у тэніснай і баскетбольнай камандах у сярэдняй школе, і разам з практыкаваннямі і гульнямі я заўсёды быў у форме. Але як толькі я паступіў у каледж, усё рэзка змянілася. Удалечыні ад прыгатавання ежы маёй маці, я еў тлустыя, каларыйныя стравы без асаблівай пажыўнай каштоўнасці. Сустрэчы трымалі мяне на хаду, і я падтрымліваў сябе цукеркамі і газіроўкай. Я рабіў слабыя спробы займацца ў трэнажорнай зале кампуса, але перамагаў гэтую мэту, узнагародзіўшы сябе потым цукеркамі, печывам і газіроўкай. Да канца першага года я набрала 25 фунтаў і ледзь улезла ў вопратку памеру 14.

Я паехаў на лета дадому ў поўным рашэнні схуднець. Я абавязаўся займацца пяць дзён на тыдзень у трэнажорнай зале, і да канца лета я схуднеў на 20 кілаграмаў і адчуваў сябе выдатна. На працягу наступных двух гадоў я з усіх сіл, каб захаваць страту. Школьнае харчаванне было паўнавартасным, і я не заўсёды рабіў здаровы выбар. Да старэйшага курса я зноў набраў вагу і быў няшчасным.

Замест таго, каб сесці на іншую дыету, якая доўжылася б нядоўга, я хацеў зрабіць сур'ёзныя змены, якія я мог бы падтрымліваць да канца свайго жыцця. Я пачаў з таго, што далучыўся да Weight Watchers, дзе даведаўся асновы здаровага харчавання. Я засяродзіўся на тым, каб у кожным прыёме ежы ўжываць нятлустыя прадукты з высокім утрыманнем абалоніны з садавінай і гароднінай. З гэтымі сытнымі, пажыўнымі стравамі я адчуваў, што кантралюю сваё харчаванне. Назіральнікі за вагой таксама навучылі мяне, што мне не трэба адмаўляцца ад любімых страў, такіх як печыва і пірожныя. Замест гэтага я навучыўся атрымліваць асалоду ад іх у меру. За наступны год я схуднеў на 20 фунтаў

Неўзабаве я павялічыў інтэнсіўнасць трэніровак і пачаў трэніравацца з абцяжарваннямі. Спачатку я скептычна ставіўся да трэніровак з абцяжарваннямі і думаў, што стану вялікім і аб'ёмным. Але калі я даведаўся, што нарошчванне мышачнай масы на самай справе ўзмацняе мой метабалізм і дапамагае схуднець, я быў зачараваны. Я страціў яшчэ 20 фунтаў за чатыры месяцы і ў выніку дасягнуў сваёй мэты 155 фунтаў.

Пасля дасягнення сваёй мэты, я хацеў дапамагчы іншым, хто змагаўся з вагамі, і стаў лідэрам групы Weight Watchers. Я дапамагаю адсочваць поспехі членаў групы, падтрымліваю іх у іх мэтах і вучу іх таму, што я даведаўся пра тое, каб быць у форме і здаровым. Гэта было неверагодна насычаным.

Мая сям'я і сябры кажуць мне, што цяпер я зусім новы чалавек. У мяне бясконцая энергія і я магу ісці ў нагу з патрабаваннямі майго напружанага жыцця. Схуднець і стаць здаровым быў доўгім працэсам, але цяпер, калі я гэта зрабіў, я поўны рашучасці быць такім на ўсё астатняе жыццё.

Агляд для