Перуанская мака: што гэта, для чаго яна патрэбная і як яе прымаць

Задаволены

• Карысць для здароўя
• 1. Павелічэнне сэксуальнага цягі
• 2. Паменшыць стомленасць і стомленасць
• 3. Паляпшае канцэнтрацыю і развагі
• 4. Спрыяе памяншэнню трывожнасці
• Як прымаць
• Энергічны вітамін з макай і манга
• Магчымыя пабочныя эфекты
• Хто не павінен браць

Перуанская мака, альбо проста мака, - гэта клубень з сямейства рэпы, капусты і кресс-салаты, які мае важныя лячэбныя ўласцівасці, які традыцыйна выкарыстоўваецца для павышэння жыццёвага тонусу і лібіда, і таму вядомы як натуральны энергетык.

Навуковая назва гэтай лекавай расліны -Lepidium meyenii і яго можна даведацца ў іншых месцах, такіх як Жэньшэнь-дус-Анды ці Віягра-дус-Інкі. Мака таксама лічыцца суперпродуктом, паколькі яна багатая неабходнымі валокнамі і тлушчамі, сілкуючы цела і спрыяючы павелічэнню энергіі і фізічнай бадзёрасці.

Маку знайсці адносна лёгка, і яе можна набыць у крамах здаровай ежы ў выглядзе капсул або парашка, якія можна змешваць, напрыклад, у вітамінах або фруктовых соках. Яго кошт можа вар'іравацца ў залежнасці ад формы прэзентацыі, але звычайна яна складае ў сярэднім ад 20 да 30 рэалаў.

Карысць для здароўя

Перуанскую маку можна традыцыйна выкарыстоўваць для некалькіх мэт, аднак перавагі з даказаным навуковым эфектам наступныя:

1. Павелічэнне сэксуальнага цягі

Мака валодае стымулюючымі, танізавальнымі і антыдэпрэсантнымі ўласцівасцямі, і таму яна лічыцца магутным сэксуальным стымулятарам, прызначаным для ўзмацнення сэксуальнага цягі. Глядзіце іншыя стратэгіі павышэння сэксуальнага жадання.

2. Паменшыць стомленасць і стомленасць

Эфірны алей макі забяспечвае выдатную колькасць тоўстых кіслот і, такім чынам, выдатна спрыяе павышэнню энергіі і працаздольнасці як фізічна, так і разумова.

3. Паляпшае канцэнтрацыю і развагі

Тоўстыя кіслоты, якія прысутнічаюць у эфірным алеі макі, спрыяюць павышэнню разумовай працаздольнасці, паляпшэнню разваг і канцэнтрацыі ўвагі.

4. Спрыяе памяншэнню трывожнасці

Мака дапамагае аптымізаваць гарманальную выпрацоўку і павышае жыццёвы тонус, таму гэта выдатны варыянт, які дапаможа паменшыць трывожнасць і сімптомы дэпрэсіі.

Акрамя таго, ёсць яшчэ некаторыя даследаванні, якія паказваюць, што Maca таксама можна выкарыстоўваць для памяншэння пачуцця дэпрэсіі, аптымізацыі гарманальнай выпрацоўкі, павелічэння частаты эрэкцыі і памяншэння сімптомаў менапаўзы.

Мака таксама можа быць выкарыстана ў якасці дадатку падчас працэсаў пахудання, таму што, нягледзячы на ​​тое, што не павялічвае абмен рэчываў і не спальвае тлушчы, яна спрыяе ўзроўню энергіі, робячы чалавека больш гатовым займацца спортам і выконваць дыету, паказаную дыетолагам. Праверце некаторыя дадаткі, каб схуднець і набраць мышачную масу.

Як прымаць

Рэкамендуемая доза макі ў дзень складае прыблізна 3000 мг, падзеленая на 3 разы, якія прымаюцца падчас ежы максімум да 4 месяцаў.

Аднак дазоўка можа вар'іравацца ў залежнасці ад тыпу лячэння або праблемы, якую трэба лячыць. Такім чынам, перад ужываннем капсул Мака заўсёды лепш пракансультавацца з дыетолагам або натуропатам.

Маку таксама можна ўжываць у ежу ў выглядзе кораня ці парашка, і яе трэба дадаваць пры падрыхтоўцы страў і напояў, напрыклад, у прапорцыі ад 2 да 3 чайных лыжак.

Энергічны вітамін з макай і манга

Вітамін, прыгатаваны з выкарыстаннем кораня перуанскай макі і манга, з'яўляецца выдатнай харчовай дадаткам, якая дапамагае паменшыць стомленасць, стомленасць і слабасць, а таксама паляпшае здольнасць канцэнтравацца і разважаць.

Інгрэдыенты

• 2 чайныя лыжкі сухога кораня перуанскай макі;
• 2 манга, парэзаныя на кавалкі;
• 2 чайныя лыжкі насення лёну;
• 2 гарбатныя лыжкі какосавага алею;
• 1 цытрынавы сок;
• 4 свежых лісця мяты.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце ўсе інгрэдыенты і трохі мінеральнай вады ў блендер і змешвайце да атрымання аднастайнай сумесі. Пры неабходнасці дадайце ваду, каб трохі развесці яе. Гэты вітамін дае 2 шклянкі.

Магчымыя пабочныя эфекты

Звычайна гэтая ежа добра пераносіцца, і таму пабочных эфектаў не апісана. Аднак у некаторых людзей можа быць алергія на маку, таму вельмі важна паспрабаваць невялікую дозу пад кіраўніцтвам лекара ці дыетолага.

Хто не павінен браць

У большасці людзей перуанская мака добра пераносіцца, яе шырока ўжываюць у рэгіёнах Паўднёвай Амерыкі, але па меркаваннях бяспекі яе нельга ўжываць падчас цяжарнасці і груднога гадавання.

Акрамя таго, і хаця няма адзінага меркавання пра ўплыў макі на гармоны, варта пазбягаць спажывання макі без рэкамендацый дзецям альбо ў выпадку людзей, якія ў анамнезе маюць нейкі тып захворвання альбо рак, які залежыць ад эстрагенаў, такіх як рак малочнай залозы альбо матка.