5 Функцыі эпіфіза

Задаволены

• 1. Эпіфіз і мелатонін
• 2. Эпіфіз і здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
• 3. Эпіфіз і жаночыя гармоны
• 4. Эпіфіз і стабілізацыя настрою
• 5. Эпіфіз і рак
• Збоі ў працы эпіфіза
• Перспектыва
• Пытанні і адказы: няспраўнасць эпіфіза
• Пытанне:
• A:
• Парады для лепшага сну

Што такое эпіфіз?

Эпіфіз - гэта невялікая залоза ў галаўным мозгу ў форме гароху. Яго функцыя да канца не зразумелая. Даследчыкі сапраўды ведаюць, што ён выпрацоўвае і рэгулюе некаторыя гармоны, у тым ліку мелатонін.

Мелатонін найбольш вядомы сваёй роляй у рэгуляванні рэжыму сну. Мадэлі сну таксама называюць сутачнымі рытмамі.

Эпіфіз таксама гуляе ролю ў рэгуляцыі ўзроўню жаночых гармонаў, і гэта можа паўплываць на фертыльнасць і менструальны цыкл. Часткова гэта звязана з мелатонінам, які выпрацоўваецца і выводзіцца эпіфізам. А мяркуе, што мелатонін можа таксама дапамагчы абараніць ад сардэчна-сасудзістых праблем, такіх як атэрасклероз і гіпертанія. Аднак трэба правесці дадатковыя даследаванні патэнцыяльных функцый мелатоніна.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра функцыі эпіфіза.

1. Эпіфіз і мелатонін

Калі ў вас парушэнне сну, гэта можа быць прыкметай таго, што ваша эпіфіз не выпрацоўвае патрэбную колькасць мелатоніна. Некаторыя спецыялісты па альтэрнатыўнай медыцыне лічаць, што вы можаце правесці детоксікацыю і актываваць эпіфіз, каб палепшыць сон і адкрыць трэцяе вока. Аднак навуковых даследаванняў, якія б пацвярджалі гэтыя сцвярджэнні, няма.

Адзін са спосабаў кантраляваць мелатонін у вашым целе - выкарыстанне мелатоніна. Як правіла, яны прымушаюць вас адчуваць стомленасць. Яны могуць дапамагчы вам перабудаваць свой сутачны рытм, калі вы ехалі ў іншы гадзінны пояс ці працавалі ў начную змену. Дабаўкі таксама могуць дапамагчы вам хутчэй заснуць.

Для большасці людзей нізкія дозы мелатоніна бяспечныя як для кароткачасовага, так і для працяглага выкарыстання. Як правіла, дазоўкі вагаюцца ад 0,2 міліграма (мг) да 20 мг, але правільная доза залежыць ад людзей. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, ці падыходзіць вам мелатонін, і даведацца, якая дазоўка лепш.

Дабаўкі мелатоніна могуць выклікаць наступныя пабочныя эфекты:

• дрымотнасць і дрымотнасць
• ранішняе матанне
• напружаныя, яркія сны
• нязначнае павышэнне артэрыяльнага ціску
• нязначнае падзенне тэмпературы цела
• непакой
• разгубленасць

Калі вы цяжарныя, спрабуеце зацяжарыць альбо корміце грудзьмі, парайцеся са сваім лекарам, перш чым выкарыстоўваць дадаткі мелатоніна. Акрамя таго, мелатонін можа ўзаемадзейнічаць з наступнымі лекамі і групамі лекаў:

• флувоксамін (Luvox)
• ніфедыпін (Adalat CC)
• супрацьзачаткавыя таблеткі
• разрэджвальнікі крыві, таксама вядомыя як антыкаагулянты
• лекі ад дыябету, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві
• імунасупрэсанты, якія зніжаюць актыўнасць імуннай сістэмы

2. Эпіфіз і здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы

Азнаёміўся з мінулымі даследаваннямі сувязі паміж мелатонінам і здароўем сардэчна-сасудзістай сістэмы. Даследчыкі знайшлі доказы таго, што мелатонін, які выпрацоўваецца эпіфізам, можа станоўча паўплываць на ваша сэрца і крывяны ціск. Яны прыйшлі да высновы, што мелатонін можа выкарыстоўвацца для лячэння сардэчна-сасудзістых захворванняў, аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

3. Эпіфіз і жаночыя гармоны

Ёсць некаторыя выпадкі, калі ўздзеянне святла і звязаны ўзровень мелатоніна могуць уплываць на менструальны цыкл жанчыны. Зніжэнне колькасці мелатоніна таксама можа гуляць пэўную ролю ў развіцці нерэгулярных менструальных цыклаў. Даследаванні абмежаваныя і часта датуюцца, таму неабходны новыя даследаванні.

4. Эпіфіз і стабілізацыя настрою

Памер эпіфіза можа сведчыць пра рызыку ўзнікнення пэўных парушэнняў настрою. Можна меркаваць, што меншы аб'ём эпіфіза можа павялічыць рызыку развіцця шызафрэніі і іншых расстройстваў настрою. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб лепш зразумець уплыў аб'ёму эпіфіза на парушэнні настрою.

5. Эпіфіз і рак

Некаторыя даследаванні паказваюць, што можа быць сувязь паміж парушэннем функцыі эпіфіза і рызыкай развіцця рака. Нядаўняе даследаванне на пацуках знайшло доказы таго, што зніжэнне функцыі эпіфіза праз празмернае ўздзеянне святла прыводзіла да пашкоджання клетак і павялічвала рызыку рака тоўстай кішкі.

Іншыя знайшлі доказы таго, што пры выкарыстанні традыцыйных метадаў лячэння мелатонін можа палепшыць светапогляд людзей з анкалагічнымі захворваннямі. Гэта можа быць асабліва актуальна для людзей з больш запушчанымі пухлінамі.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, як мелатонін уплывае на выпрацоўку і блакаванне пухлін. Таксама незразумела, якая дазоўка можа падыходзіць у якасці дадатковага лячэння.

Збоі ў працы эпіфіза

Калі эпіфіз парушаны, гэта можа прывесці да дысбалансу гармонаў, які можа паўплываць на іншыя сістэмы вашага арганізма. Напрыклад, рэжым сну часта парушаецца, калі эпіфіз парушаны. Гэта можа выяўляцца пры такіх парушэннях, як рэактыўнае адставанне і бессань. Акрамя таго, паколькі мелатонін ўзаемадзейнічае з жаночымі гармонамі, ускладненні могуць паўплываць на менструальны цыкл і фертыльнасць.

Эпіфіз размешчаны побач з многімі іншымі важнымі структурамі, і ён моцна ўзаемадзейнічае з крывёй і іншымі вадкасцямі. Калі ў вас развіваецца пухліна эпіфіза, гэта можа паўплываць на многія іншыя рэчы ў вашым целе. Некаторыя раннія сімптомы пухліны ўключаюць:

• курчы
• парушэнні ў памяці
• галаўныя болі
• млоснасць
• пашкоджанні гледжання і іншых органаў пачуццяў

Пагаворыце са сваім лекарам, калі ў вас парушэнне сну альбо вы хочаце даведацца больш пра прыём дадаткаў з мелатонінам.

Перспектыва

Даследчыкі да гэтага часу не да канца разумеюць эпіфіз і мелатонін. Мы ведаем, што мелатонін гуляе ролю ў наладжванні рэжыму сну з цыкламі дзень-ноч. Іншыя даследаванні паказваюць, што гэта дапамагае і іншымі спосабамі, напрыклад, у рэгуляванні менструальнага цыклу.

Дабаўкі з мелатонінам могуць быць карыснымі ў лячэнні расстройстваў сну, такіх як рэактыўнае адставанне, і ў засынанні. Не забудзьцеся паразмаўляць з урачом перад ужываннем мелатоніна, асабліва калі вы прымаеце пэўныя лекі.

Пытанні і адказы: няспраўнасць эпіфіза

Пытанне:

У мяне парушэнне сну. Ці можа гэта быць выклікана праблемай з эпіфізам?

A:

Існуе не вельмі добрае даследаванне таго, як выглядаюць праблемы з эпіфізам. Вельмі рэдка могуць узнікаць пухліны эпіфіза. Аднак здаецца, што асноўныя сімптомы звязаны з ціскам, які выклікаюць гэтыя пухліны, а не са зменамі ў выпрацоўцы гармонаў. Людзі таксама могуць атрымаць кальцынаты, якія могуць паспрыяць узнікненню пэўных відаў дэменцыі ў пажылых людзей. У дзяцей кальцыната ўплывае на палавыя органы і шкілет.

Парады для лепшага сну

Калі вы хочаце палепшыць начны сон, ёсць некалькі метадаў, якія вы можаце паспрабаваць палепшыць якасць сну.

Ідзі спаць раней. Імкніцеся да 7-8 гадзін сну кожную ноч. Калі вы ведаеце, што вам спатрэбіцца час, каб заснуць, пачніце завітвацца раней і класціся ў ложак, перш чым захочаце заснуць.Падумайце над тым, каб усталяваць сігнал трывогі, каб нагадаць вам, што трэба рыхтавацца да сну да пэўнага часу.

Пазбягайце кнопкі паўтору. Паспрабуйце пазбягаць выкарыстання кнопкі адкладу на вашым будзільніку. Сон паміж дрымотамі менш якасны. Замест гэтага ўсталюйце сігнал будзільніка на час, неабходны для ўставання з ложка.

Займайцеся рэгулярна ў патрэбны час. Рэгулярныя практыкаванні дапамагаюць паменшыць трывожнасць і паляпшаюць якасць сну. Нават 15-хвілінная шпацыр у хуткім тэмпе можа змяніць сітуацыю. Аднак пазбягайце практыкаванняў занадта блізка да сну. Замест гэтага сплануйце трэніроўку так, каб у вас было як мінімум пару гадзін паміж практыкаваннямі і сном.

Паспрабуйце ёгу і медытацыю. І ёга, і медытацыя могуць дапамагчы вам пазбавіцца стрэсу перад сном.

Вядзіце журнал. Калі гоначныя думкі не даюць вам спаць, падумайце, каб запісаць свае пачуцці ў часопіс. Хоць гэта можа здацца неразумным, гэта можа на самой справе прымусіць вас адчуваць сябе больш спакойна.

Кіньце паліць. Нікацін, які змяшчаецца ў тытуні, з'яўляецца стымулятарам. Ужыванне тытуню можа ўскладніць сон. Курцы таксама часцей адчуваюць стомленасць, прачнуўшыся.

Разгледзім кагнітыўная паводніцкая тэрапія. Гэта ўключае наведванне дыпламаванага тэрапеўта і ацэнку сну. Магчыма, вам спатрэбіцца весці часопіс сну і ўдасканальваць свае рытуалы перад сном.