Заціснуты нерв у паясніцы: усё, што трэба ведаць

Задаволены

• Сімптомы
• Прычыны
• Дыягностыка
• Лячэнне
• Зыходнае лячэнне
• Лекі
• Фізіятэрапія
• Хатнія сродкі
• Лячэнне больш высокага ўзроўню
• Ін'екцыйныя стэроіды
• Хірургічнае ўмяшанне
• Расцяжкі і практыкаванні
• 1. Калена да грудзей
• 2. Мабілізацыйная расцяжка
• 3. Ягадзічная расцяжка
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Зашчымленне нерва ў паясніцы альбо паяснічная радыкулапатыя можа быць хваравітай і знясільваючай. Такі стан узнікае, калі штосьці цісне на нервы каля апошніх пяці пазванкоў у спіне.

Сімптомы гэтага стану могуць паўплываць на:

• назад
• сцёгны
• ногі
• шчыкалаткі
• ногі

Часта вы можаце лячыць стан безрэцэптурным абязбольвальным сродкам, фізіятэрапіяй і іншымі карэкціроўкамі ладу жыцця. Часам вашаму лекара трэба будзе лячыць заціснуты нерв больш інвазіўнымі метадамі, такімі як ін'екцыя пазваночніка альбо хірургічнае ўмяшанне.

Сімптомы

У вас можа быць некалькі сімптомаў з зашчымленнем нерва ў паясніцы:

• радыкуліт, які ўключае боль, паколванне, здранцвенне і слабасць, якія ўзнікаюць пры:
  • ніжняй часткі спіны
  • сцёгны
  • ягадзіцы
  • ногі
  • шчыкалаткі і ступні
• рэзкі боль
• слабасць
• цягліцавыя спазмы
• страта рэфлексу

Прычыны

Гэта стан можа з'явіцца ніадкуль, альбо яно можа быць прычынай траўматычнай траўмы. У вас часцей узнікаюць сімптомы, калі вам ад 30 да 50 гадоў. Гэта звязана з тым, што вашы пазванкі з узростам сціскаюцца, а дыскі ў пазванках з часам выраджаюцца.

Некаторыя прычыны заціснутага нерва ў паясніцы ўключаюць:

• кіла дыска
• выпуклы дыск
• траўма або траўма, напрыклад, пры падзенні
• спіннамазгавой стэноз
• механічнае расцяжэнне
• адукацыя касцяной шпоры, таксама вядомы як остеофиты
• спондылалістэз
• фораминальный стэноз
• дэгенерацыя
• рэўматоідны артрыт

Частай прычынай зашчымлення нерва ў паясніцы з'яўляецца кіла дыска. Вы можаце адчуваць гэты стан з-за старэння, дэфекту пазванкоў альбо зносу.

Амартызацыя паміж хрыбетнікам з узростам памяншаецца і можа працякаць, што прыводзіць да нервовых боляў. З узростам таксама могуць узнікаць касцяныя шпоры і іншыя дэгенератыўныя захворванні, што прыводзіць да заціскання нерва.

Дыягностыка

Ваш лекар спачатку правядзе фізікальны агляд, каб вызначыць ваш стан. Ваш лекар праверыць наяўнасць сімптомаў каля пазваночніка. Сюды ўваходзяць:

• абмежаваны дыяпазон руху
• праблемы з балансам
• змены ў рэфлексах на нагах
• слабасць у цягліцах
• змены адчувальнасці ў ніжніх канечнасцях

Магчыма, ваш лекар не зможа дыягнаставаць заціснуты нерв толькі пры фізічным аглядзе. Акрамя таго, яны могуць даведацца больш пра прычыну заціснутага нерва.

Для атрымання дадатковай інфармацыі лекар можа выкарыстаць наступныя тэсты:

• Лячэнне

  Пасля таго, як лекар дыягнастуе зашчымленне нерва ў паясніцы, вы можаце пачаць разглядаць варыянты лячэння.

  Зыходнае лячэнне

  Ваш лекар, верагодна, спачатку парэкамендуе неінвазіўныя, зыходныя метады лячэння заціснутага нерва. У 95 працэнтах выпадкаў нехірургічныя меры палегчаць сімптомы.

  Лекі

  Вы можаце паспрабаваць несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) для лячэння заціснутага нерва. Гэтыя віды лекаў могуць паменшыць запаленне і паменшыць боль.

  Ваш лекар можа таксама прызначыць аральныя стэроіды для лячэння захворвання, калі НПВП і іншыя метады лячэння неэфектыўныя.

  Фізіятэрапія

  Вы можаце папрацаваць з фізіятэрапеўтам, каб выправіць сімптомы, выкліканыя заціснутым нервам. Ваш фізіятэрапеўт прадаставіць вам інструкцыі па расцяжках і практыкаваннях, якія стабілізуюць пазваночнік.

  Хатнія сродкі

  Лекар можа парэкамендаваць вам унесці змены ў лад жыцця, каб палегчыць сімптомы заціснутага нерва ў паясніцы. Некаторыя з гэтых метадаў лячэння могуць дапамагчы ў вашым плане кіравання.

  
  
  • Адпачынак. Вы можаце выявіць, што некаторыя сядзячыя пазіцыі альбо заняткі, якія прымушаюць вас круціцца ці падымаць, пагаршаюць ваш заціснуты нерв. Для палягчэння сімптомаў лекар можа парэкамендаваць пасцельны рэжым на адзін-два дні альбо пазбягаць мерапрыемстваў.
  • Лёд і спёка. Прымяненне лёду ці цяпла на 20 хвілін некалькі разоў на дзень можа паменшыць боль і цягліцавыя спазмы.
  • Частае перасоўванне. Рэгулярныя практыкаванні могуць дапамагчы пазбегнуць з'яўлення нервовых боляў альбо перажыць сімптомы.
  • Мадыфікацыі становішча сну. Ваша становішча сну можа пагоршыць сімптомы нервовага болю. Абмяркуйце лепшае становішча сну для болю з лекарам і вызначыце, як практыкаваць правільныя звычкі сну. Гэта можа ўключаць у сябе рэгуляванне становішча сну альбо сон з падушкай паміж ног.

  Лячэнне больш высокага ўзроўню

  Калі базавыя метады лячэння зашчэмленага нерва не даюць палягчэння, лекар можа парэкамендаваць больш агрэсіўныя стратэгіі лячэння.

  Ін'екцыйныя стэроіды

  Ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыйны стэроід, калі вашы сімптомы захоўваюцца. Вы можаце лячыць моцны боль, прымаючы эпідуральную ін'екцыю стэроідаў у кабінеце ўрача альбо пад рэнтгенаскапіяй у рэнтгенаўскім аддзяленні. Гэта можа зняць ацёк і іншыя сімптомы ў здзіўленай вобласці.

  Хірургічнае ўмяшанне

  Апошняе сродак для лячэння заціснутага нерва ў паясніцы - аперацыя. Існуе мноства хірургічных метадаў, і ваш лекар парэкамендуе працэдуру, накіраваную на прычыну захворвання.

  Напрыклад, кандыдаты на микродискэктомию могуць быць тыя, у каго кіла дыска паясніцы. Гэтая працэдура ўключае невялікі разрэз спіны.

  Майце на ўвазе, што аперацыі маюць рызыку, а часам і працяглыя перыяды аднаўлення, таму вам захочацца паспрабаваць менш інвазівныя метады, перш чым абраць аперацыю.

  Расцяжкі і практыкаванні

  Абмяркуйце гэтыя расцяжкі і практыкаванні з лекарам, перш чым паспрабаваць. Пераканайцеся, што вы не пагаршаеце сімптомы і не рабіце нічога, што прычыняе боль.

  Выкарыстоўвайце кілімок для ёгі, ручнік або дыван, каб ляжаць, калі ўдзельнічаеце ў гэтых расцяжках. Вы павінны кожны раз рабіць ад двух да трох паўтораў гэтых расцяжак і, робячы расцяжку, глыбока ўдыхаць.

  1. Калена да грудзей

  1. Ляжце на падлогу.
  2. Злёгку прыпадніміце галаву падушкай ці іншым прадметам і запраўце грудзі.
  3. Сагніце абодва калені і накіруйце іх да столі. Ногі павінны быць на падлозе.
  4. Падыдзіце адно калена да грудзей і ўтрымлівайце яго там ад 20 да 30 секунд.
  5. Адпусціце нагу і паўтарыце расцяжку на другой назе.

  2. Мабілізацыйная расцяжка

  1. Захоўвайце тое ж самае неактыўнае становішча, як пры расцяжцы калена да грудзей.
  2. Замест таго, каб паднесці калена да грудзей, выцягніце нагу так, каб нага была накіравана на столь - не накіроўвайце насок.
  3. Утрымлівайце яго ў паветры ад 20 да 30 секунд, а затым адпусціце ўтрыманне.
  4. Паўтарыце гэта з другой нагой.

  3. Ягадзічная расцяжка

  Гэта практыкаванне таксама пачынаецца ў тым самым становішчы з апорай на галаву і каленямі, накіраванымі да столі.

  1. Падыміце адну з ног і ўпрыцеся нагой у другую сагнутую нагу. Калена паднятай нагі будзе перпендыкулярна целе.
  2. Вазьміцеся за сцягно, якое трымае ступню, і пацягніце яго да грудзей і галавы.
  3. Затрымаецеся на пазіцыі 20-30 секунд і адпусціце.
  4. Паўтарыце гэта з іншага боку цела.

  Калі звярнуцца да ўрача

  Вы павінны звярнуцца да ўрача, калі сімптомы заціснутага нерва перашкаджаюць вашай паўсядзённым жыцці альбо калі сімптомы захоўваюцца пасля спробы лячыць стан дома.

  Сутнасць

  Існуе мноства спосабаў лячэння заціснутага нерва ў паясніцы. Вы хочаце паспрабаваць зыходныя падыходы дома, перш чым праводзіць больш інвазіўныя метады лячэння.

  Выкарыстанне НПВС, расцяжка і падтрыманне актыўнасці і адпачынак у спіне могуць стаць першай лініяй лячэння вашага стану. Лекар павінен дыягнаставаць і лячыць пастаянную альбо моцную боль, выкліканую заціскам нерва ў паясніцы.