Хлое Кардаш'ян дзесяцігоддзі змагаецца з мігрэнню - але яна вучыцца змагацца з болем

Задаволены

• Агляд для

Хлоэ Кардаш'ян не можа ўспомніць, ці спраўлялася яна з гэтымі нядоўгімі невялікімі галаўнымі болямі, з якімі пакутуюць большасць дзяцей пасля таго, як з'елі занадта шмат цукерак або праспалі перад сном. Але яна можа дакладна вызначыць момант, калі ў шостым класе перанесла першую мігрэнь.

Шчыра кажучы, "гэта было пакутліва і жудасна", - распавядае яна Форма. Падчас гэтай мігрэні і незлічонай колькасці іншых, якія яна мела пасля гэтага, яна адчувала знясільваючы боль па ўсёй галаве і адчувала пагаршэнне зроку ў левым воку, надзвычайную адчувальнасць да святла і млоснасць, якая часам прыводзіла да ваніт, кажа яна. Але ніхто ў яе сям'і раней не сутыкаўся з мігрэнню, і яны не ведалі, што гэта такое і як з імі змагацца. У сваю чаргу, трывожныя сімптомы Кардаш'ян трактаваліся як перабольшанне, кажа яна.

«Я памятаю, што мне было амаль няёмка або сорамна працягваць казаць, што [мне] так моцна балюча, таму што я ўвесь час была перакананая, што гэта не так», - кажа Кардашян, партнёр Biohaven Pharmaceuticals. "[Людзі казалі б рэчы] накшталт:" О, вы драматызуеце "," вам не так моцна баліць "або" вы ўсё яшчэ ходзіце ў школу ", а я сказаў:" Гэта не " т нагода выйсці са школы. Я літаральна не магу працаваць».

Сёння Кардаш'ян кажа, што яна па -ранейшаму часта пакутуе ад прыступаў мігрэні з тымі ж жаласнымі пабочнымі эфектамі. Але ў адрозненне ад віна і сыру, якія з узростам толькі паляпшаюцца, яе сімптомы пагоршыліся з часоў вучобы ў сярэдняй школе. «У мяне была мігрэнь, і я меў працяглы эфект на працягу двух дзён», - тлумачыць яна. «Гэта жахліва, і ты перажываеш увесь гэты боль. Але на другі дзень ты проста ў тумане. Так цяжка працаваць ". (Па тэме: Я пакутую ад хранічнай мігрэні - вось што я хачу, каб людзі ведалі)

У мяне былі мігрэні, у якіх былі зацяжныя наступствы на працягу двух дзён. Гэта жудасна, і ты ўвесь гэты боль. Але на другі дзень вы проста ў тумане. Так цяжка працаваць.

На шчасце, яна ўдасканаліла сваё цялеснае ўсведамленне і цяпер можа падабраць нават самыя маленькія сігналы, якія прыводзяць да мігрэні, даючы ёй некалькі ўдыхаў, каб псіхічна падрыхтавацца да таго, што наперадзе. Яе вочы пачнуць адчуваць сябе больш адчувальна да святла, і яна пачне крыху больш прыжмурвацца, або ёй проста непрыемна стане ванітаваць, і яна ведае, што ў яе ёсць прыкладна 30 хвілін да таго, як моцная боль проста ахапіць яе, яна тлумачыць.

Паколькі ўцёкі ў цёмны ціхі пакой, калі яна знаходзіцца на мяжы мігрэні, не заўсёды магчымы варыянт, Кардашян навучылася абыходзіцца з некаторымі мерамі, якія яна *можа* прыняць, каб паменшыць сімптомы. "Я імкнуся пераканацца, што я не ў яркім асвятленні, але калі я працую і здымаю камеру, вы ўбачыце, што я здымаю сонцаахоўныя акуляры, нават калі мы ўнутры" - тлумачыць яна. «Гэта не таму, што гэта заява аб модзе. Гэта таму, што я сапраўды спрабую мець бар'ер і паменшыць адчувальнасць да святла ".

Але калі пачалася пандэмія COVID-19, пераважны стрэс ад усяго гэтага прымусіў яе мігрэнь змяніцца ў горшы бок. "У пачатку пандэміі яны былі значна горш", - тлумачыць Кардашян. «Я не думаю, што хто -небудзь ведаў, што адбываецца, і кожны дзень вы чуеце ў СМІ розныя гісторыі, і гэта было страшна. Мае мігрэні дакладна абвастрыліся ... і я думаю, што гэта было звязана з колькасцю стрэсу, які адбываўся ".

Сітуацыя Кардаш'ян не такая ўжо і рэдкая. У пачатку пандэміі аналіз дадзеных з прыкладання Migraine Buddy паказаў, што частата мігрэні сярод прыкладна 300 000 карыстальнікаў падскочыла на 21 працэнт у перыяд з сакавіка па красавік. Больш за тое, 30 % з тых, хто ўжо хварэў мігрэнню да крызісу здароўя, адзначылі, што іх галаўныя болі сталі мацнейшымі з сакавіка, кажа Харыс Літчман, неўрапатолаг, спецыяліст па галаўных болях і медыцынскі кансультант Nurx. "Гэта сапраўды ідэальны шторм", - тлумачыць яна. «У вас узмацніўся стрэс, змянілася харчаванне, змяніўся сон, вы баіцеся, што не зможаце звярнуцца да лекара або што не зможаце патрапіць у аптэку, а часам і паніку, што побач няма таго, што вам трэба сыход ад галаўнога болю можа толькі пагоршыць яго ".

Вось як гэта працуе: мігрэнь звычайна выклікаецца падзеннем узроўняў серотоніна, ён жа гармона, які стабілізуе настрой і самаадчуванне і дазваляе клеткам мозгу і іншым клеткам нервовай сістэмы камунікаваць адзін з адным. Падчас стрэсавых сітуацый таксама можа знізіцца ўзровень серотоніна, тлумачыць доктар Літчман. Для тых, хто схільны да мігрэні або ўжо пакутуе ад іх - напрыклад, Кардаш'ян - гэтая сувязь азначае, што стрэсавая падзея можа выклікаць забойчую галаўны боль, дадае яна. (Дарэчы, дыета, фізічная актыўнасць і змены ў рэжыме экрана, у дадатак да вашага менструальнага цыклу і алкаголю, таксама могуць выклікаць мігрэнь, дадае доктар Літчман.)

Я думаю, што гэта цяжка, як жанчыны, мы такія выдатныя ў шматзадачнасці, настойлівасці і прымушаем сябе быць лепшымі за вас, [але калі] вы пакутуеце ад мігрэні, жыццё не спыняецца.

Але гэтыя мігрэні, выкліканыя стрэсам, робяць больш, чым проста прымушаюць вас адчуваць сябе супер пахмеллем. Для Кардашян яны таксама ствараюць для яе праблемы ў ролях бізнес-лэдзі, маці і артысткі. "Я думаю, што гэта цяжка, як жанчыны, мы выдатна спраўляемся з шматзадачнасцю, настойліва працуем і прымушаем сябе быць лепшымі за вас, але калі вы пакутуеце ад мігрэні, жыццё не спыняецца", - кажа Кардаш'ян. "У нас па -ранейшаму ёсць праца, і людзі на нас спадзяюцца, таму вам трэба знайсці спосабы прабіцца". Нягледзячы на ​​тое, што Кардашян прызнае, што яе атачаюць людзі, якія спачуваюць і гатовыя працягнуць руку, калі яна адчувае мігрэнь - у тым ліку яе сям'я і яе добры амерыканскі дзелавы партнёр - яна адзначае, што не ўсе ў яе жыцці могуць цалкам зразумець, праз што яна перажывае .

Адзін з такіх людзей: яе 2-гадовая дачка, праўда. "Віна мамы - гэта тое, што я ведаю, так што многія жанчыны, якія пакутуюць ад мігрэні, таксама пакутуюць", - кажа Кардаш'ян. «Я ўсё яшчэ там для сваёй дачкі, я ўсё яшчэ буду там і тусуюся з ёй, але гэта не тое самае. Я ведаю, што яна ведае, што нешта адбываецца, але менавіта тады я апранаю сонечныя акуляры, выпіваю тону вады і стараюся па -ранейшаму быць з ёй і прысутнічаць як мага больш ". (Па тэме: Прадукты, рэкамендаваныя дыетолагам, калі вы акрыяеце ад мігрэні)

Каб стаць лепшай матуляй -прадпрымальніцай, Кардашян прымае да сэрца ідэю "надзець уласную кіслародную маску, перш чым дапамагаць іншым". Пры першых прыкметах мігрэні яна прымае Nurtec ODT (дарэчы, яна партнёр гэтага брэнда), раствораючы таблетку, якую яна называе «мяняльнікам гульні» для палягчэння сімптомаў. І, спрабуючы знізіць частату мігрэняў, яна зрабіла актыўнасць адным са сваіх галоўных прыярытэтаў, няхай гэта будзе ўзмоцненае напружанне праз трэніроўку або мяккая прагулка з True, кажа яна. «Я ўсведамляю, што калі я больш трэніруюся і маё цела рухаецца, гэта здымае стрэс для мяне, таму гэта здымае некаторыя трыгеры для маёй мігрэні», - тлумачыць яна. «Кожны чалавек розны, і для мяне стрэс у свеце сапраўды выклікае мігрэнь. Трохі папрацаваўшы і проста пабыўшы на вуліцы, гэта сапраўды зменшылася ».

Але пасля таго, як яна выдаткавала заслужаны час, каб падтрымліваць розум *і* цела ў сіле, яна выкарыстоўвае сваю дадатковую энергію і платформу, каб інфармаваць іншых аб цяжару мігрэні і пацвердзіць досвед амаль 40 мільёнаў людзей, якія пакутуюць мігрэнню ў ЗША "Я думаю, што [мігрэні] па -ранейшаму так няправільна разумеюць, і людзі адчуваюць, што пакутуюць моўчкі", - кажа яна. «Я думаю, што людзям важна ведаць, што яны не самотныя. Ёсць дапамога, ёсць платформы, ёсць форумы, і людзям не трэба адчуваць сябе так ізалявана, як калісьці ".

Агляд для