Як карыстацца тэлефонам у той час як вы Poo можа выклікаць гемарой

Задаволены

• Залішняе ціск на анус і лішнія бактэрыі на сабе
• Такім чынам, як вы павінны пу?

Яшчэ не так даўно, калі ў амерыканскіх ванных пакоях былі запоўненыя вушы і мяккія вокладкі часопісаў - усе матэрыялы для чытання, якія вам маглі спатрэбіцца, калі вы займаліся сваёй справай.

Аднак у гэты дзень матэрыялы для чытання паперы ў Джона, напэўна, даволі дэфіцытныя. Апытанне 2015 года ад бесправадной носьбіта Verizon паказвае, што 9 з 10 чалавек прыносяць смартфон з сабой у ванную.

Падумайце, колькі разоў вы прынеслі тэлефон у ванную? Штодня? Колькі разоў на дзень?

Хоць можа быць цікава знішчыць час пракруткі Instagram або праверку электроннай пошты падчас какавання, выкарыстанне смартфона ў туалеце мае некаторыя рэальныя брудныя наступствы для вашага здароўя.

Залішняе ціск на анус і лішнія бактэрыі на сабе

Аказваецца, усё, што сядзець і пракручвацца на самай справе вельмі дрэнна для вашага прыкладу.

Доўгі сядзенне, якое можа здарыцца, калі вы паглынуцца смартфонам, можа павялічыць рызыку гемарою. Канкрэтных даследаванняў пакуль няма (хаця клінічнае даследаванне працуе), але эксперты ўсё роўна.

Каларэктальны хірург доктар Карэн Заг'ян тлумачыць: "У гэтым заключаецца не сам факт выкарыстання смартфона. Хутчэй за ўсё, сядзенне ў прыбіральні [вы чытаеце ці проста сядзіце] на працягу доўгага перыяду часу, безумоўна, можа прывесці да праблем з гемароем ".

Ключавы вывад тут сядзець у прыбіральні на працягу доўгага перыяду часу. Зрабіце гэта занадта доўга - і напружвайце занадта шмат - і гэта можа "выклікаць гемарой да крыві, выклікаючы такія сімптомы, як боль, азызласць або крывацёк", лічыць доктар Загян.

Доктар Заг'ян адзначае: "Гемарой - гэта сукупнасць вен унутры і па-за анусу. Ва ўсіх гемарой. Мы з імі нараджаемся ».

Яшчэ адна вялікая рызыка выкарыстання вашага смартфона на джане заключаецца ў тым, што вы можаце заразіць яго калавымі бактэрыямі.

Даследаванне сотавых тэлефонаў вучняў сярэдняй школы ў 2017 годзе паказала, што тэлефоны таксама могуць хаваць E.coli і іншыя мікраарганізмы. На самай справе, даследаванне брытанскай прамысловасці паказала, што сярэдні экран смартфона нават брудней, чым туалетны крэсла. Юк.

І хоць вы, магчыма, лічыце за чысцінёй у сваім доме, ніколі не ведаеце, якім узроўнем санітарыі ў грамадскіх ванных пакоях, асабліва ў месцах, дзе шмат людзей праводзіць шмат часу, напрыклад, у офісах ці іншых працоўных месцах.

Забруджванне смартфонаў можа быць звязана з адсутнасцю навыкаў мыцця рук, - мяркуе доктар Маркас Дэль Расарыё, уролаг з клінікі CERACOM у Кампечэ, Мексіка: "Дарослыя людзі ўсё яшчэ не ведаюць, як мыць рукі. Я ўвесь час бачу яго ў грамадскіх ванных пакоях ".

Такім чынам, як вы павінны пу?

Хочаце пазбегнуць недакурак і бактэрыяльнай грубасці? Будзьце крыху больш уважлівыя да часу ў вашай ваннай пакоі.

Па-першае, вы павінны сядзець у прыбіральні толькі да таго часу, пакуль у вас ёсць пазывы, кажа д-р Загян: "Калі дэфекацыя не ўзнікае праз пару хвілін на Джона, не прымушайце яе. Замест гэтага ўставайце і ідзіце рабіць нешта іншае. Калі ў вас з'явіцца жаданне ісці зноў, вы можаце вярнуцца ў прыбіральню ".

Вы павінны выдаткаваць дзе-небудзь ад 1 да 15 хвілін какаваць - усё, што больш, можа сведчыць аб праблеме з заваламі. Пазбягайце сядзення і напружання на працягу доўгага перыяду часу. Калі вы адцягнуліся, паспрабуйце ўсталяваць таймер, каб вы ведалі, калі ўставаць і рухацца далей, калі нічога не зрушылася, так бы мовіць.

Вядома, вы павінны таксама старанна вымыць рукі пасля выкарыстання ваннай, а не толькі пасля дэфекацыі.

Вам патрэбна ўдасканаленне гігіены рук? У інструкцыях Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў прамыванне рук старанна. Ключавы момант: правядзіце па меншай меры 20 секунд, вычышчаючы ўсе часткі вашых рук.

І калі вы абсалютна павінны выкарыстоўваць свой смартфон у ваннай пакоі, пераканайцеся, што вы зачыніце сядзенне ўнітаза пасля таго, як вы змыеце, кажа доктар Дэль Росарыё.

"З кожным прылівам калавыя часціцы ўзлятаюць у паветра і прызямляюцца на вашым тэлефоне і частках цела, у тым ліку зубную шчотку [калі вы ў вашай хатняй ваннай пакоі]", - адзначае ён.

Ён дадае, што таксама важна штодня чысціць тэлефон - не толькі рукамі - сурвэткамі Lysol або Clorox.

Кэры Мэрфі - незалежная пісьменніца па ахове здароўя і аздараўленчай працы і сертыфікаванае нараджэнне дулы ў Альбукерке, Нью-Мексіка. Яе працы з'явіліся ў альбо на ELLE, "Здароўе жанчын", "Гламур", "Бацькі" і іншых гандлёвых кропках.