Ведай свой паток: як перыяды змяняюцца па меры сталення

Задаволены

• Скінуць табу перыяду
• Успрымайце боль сур'ёзна, нават у маладым узросце
• Падлеткі і падлеткі: Часта брудна, але нічога не бянтэжыць
• 20-я гады: трапленне ў пазу
• Перыяд сэксу: мець альбо не мець
• Калі сімптомы могуць азначаць нешта большае
• 30-я: мяшанка, але амаль сакральная
• Час для размовы пра цяжарнасць
• Перыменапаўза
• 40-я: Гульня ў адгадкі
• 50-я: прывядзіце менапаўзу

Скінуць табу перыяду

Вось вам дробязі: Кортні Кокс была першай, хто назваў кропку перыядам на нацыянальным тэлебачанні. Год? 1985 год.

Менструальнае табу было рэччу задоўга да 80-х. Па ўсім свеце існуе мноства грамадскіх, культурных і рэлігійных звычаяў, якія кажуць, што можна, а што нельга рабіць на працягу пэўнага перыяду. І поп-культура была не менш добразычлівай.

На шчасце, усё паступова даганяе, але шмат чаго яшчэ хочацца. Адзін са спосабаў пазбавіцца табу перыяду - проста пагаварыць пра гэта - назваць яго такім, які ён ёсць.

Гэта не "цётка Фло ў госці", "той час месяца" ці "тыдзень акул". Гэта перыяд.

Там кроў і боль, часам палёгка альбо сум, а часам усё гэта адначасова. (І яшчэ: гэта не жаночыя гігіенічныя сродкі, а месячныя.)

Мы звярнуліся да ўрача і кучы людзей з маткай, каб даведацца пра тое, што такое менструацыя - ад палавога паспявання да менапаўзы і ўсяго іншага.

Успрымайце боль сур'ёзна, нават у маладым узросце

Перад тым, як пачаць, верагодна, у многіх з нас з маткай боль не ўспрымаўся сур'ёзна. Магчыма, вас вучылі, што менавіта такія перыяды будуць. Але ваш боль мае значэнне.

Калі вы адчуваеце што-небудзь з наступнага ў перыяд менструацыі альбо падчас яго, не саромейцеся шукаць медыцынскага работніка:

• боль у вобласці малога таза
• балючыя месячныя
• болі ў паясніцы
• боль унізе жывата
• працяглыя перыяды
• цяжкія месячныя

Гэтыя сімптомы, верагодна, паказваюць на парушэнне менструальнага цыклу.

Многія распаўсюджаныя парушэнні менструальнага цыклу дыягнастуюцца пазней у жыцці, напрыклад, у 20-я ці 30-я гады. Але гэта не азначае, што яны на самой справе пачалі ўзнікаць у гэты час - гэта проста калі лекар пацвердзіў гэта.

Не саромейцеся звяртацца па дапамогу, колькі б вам ні было гадоў. Вы заслугоўваеце лячэння.

Падлеткі і падлеткі: Часта брудна, але нічога не бянтэжыць

У сярэднім жыхары Злучаных Штатаў атрымліваюць першую менструацыю прыблізна. Але гэта проста ў сярэднім. Калі вы былі на некалькі гадоў старэйшым ці маладзейшым, гэта таксама нармальна.

Ваш узрост, калі ў вас упершыню пачалася менструацыя, залежыць ад генетыкі, індэкса масы цела (ІМТ), ежы, якую вы ясьце, колькасці трэніровак і нават таго, дзе вы жывяце.

У першыя некалькі гадоў ваш перыяд звычайна бывае нерэгулярным і непрадказальным. Вы можаце прайсці месяцы без якога-небудзь намёку, а потым бум, чырвоны Ніягарскі вадаспад.

"Менархе, пачатак менструацыі, вельмі адлюстроўвае менопаузу, таму што першапачаткова і ў канцы ў нас няма авуляцыі", - кажа Мэры Джэйн Мінкін, доктар медыцынскіх навук, клінічны прафесар OB-GYN і рэпрадуктыўных навук у Ельскай школе медыцыны.

Наш менструальны цыкл кіруецца нашымі гармонамі. Фізічны досвед перыяду - крывацёк, курчы, эмацыянальныя перапады, пяшчотная грудзі - усё зводзіцца да колькасці гармонаў, якія вылучае наш арганізм у любы момант часу. І два гармоны, у прыватнасці, дыктуюць наш цыкл.

"Эстраген стымулюе рост слізістай маткі, у той час як прогестэрон рэгулюе гэты рост", - кажа Мінкін. «Калі ў нас няма авуляцыі, мы не маем нарматыўнага кантролю над прогестэронам. Такім чынам, вы можаце атрымаць гэтыя перыяды волі-няволі. Яны прыходзяць, яны не прыходзяць. Тады могуць узнікаць моцныя перыядычныя крывацёкі ».

Упершыню пачалася менструацыя ў Каці Найд некалькі гадоў таму, калі ёй было 15 гадоў. Напачатку яна адчула адносна нерэгулярны, але цалкам нармальны цыкл.

"У мяне менструацыя ў пачатку была вельмі лёгкай і працягвалася каля паўтары тыдняў", - кажа Найд. "У мяне таксама было каля двух перыядаў у месяц, і таму я вырашыў пайсці на таблеткі, каб рэгуляваць гэта".

Спачатку звычайна адчуваюць сарамлівасць, разгубленасць і нават расчараванне ў сувязі з менструацыяй. Што мае поўны сэнс. Гэта зусім новы, часта брудны досвед, які ўключае вельмі інтымную частку вашага цела.

"Раней я так баялася ўцечкі ў сярэдняй школе (я нават не пачынала менструацыю, але баялася, што пачну, а потым выцячу), што хаджу ў прыбіральню, як кожныя паўгадзіны, каб праверыць", - кажа Эрын Троўбрыдж. "Я быў скамянелы ад падобных рэчаў на працягу многіх гадоў".

Вырастаючы мусульманкай, Ханна Саід не магла маліцца і не пасцілася падчас Рамадана, калі ў яе былі месячныя. Яна кажа, што ад гэтага ёй было няўтульна, асабліва калі яна была побач з іншымі рэлігійнымі людзьмі. Але дзякуючы падтрымцы бацькі, яна не ўспрыняла занадта шмат стыгмы.

"Мой бацька быў першым, хто даведаўся, што ў мяне месячныя і купіў мне пракладкі", - кажа яна. "Таму мне заўсёды было прыемна размаўляць, асабліва з мужчынамі".

Гэтак жа Найд называе падтрымку сваёй сям'і адной з прычын, па якой яна не адчувае негатыўнага стаўлення да перыяду.

"У мяне ёсць дзве старэйшыя сёстры, таму я прывыкла чуць пра гэта яшчэ да таго, як пачаць", - кажа яна. "Гэта тое, што ёсць у кожнай жанчыны, таму ня трэба саромецца".

20-я гады: трапленне ў пазу

Такім чынам, перыяды паўсюль паўсюдна. Але як быць з крыху больш часу?

Вашы 20-я гады - ваш росквіт урадлівасці. Гэта час, калі ваша цела найбольш падрыхтавана да дзіцяці. Для большасці людзей гэта азначае, што іх цыклы будуць найбольш рэгулярнымі.

«Калі чалавек становіцца крыху больш сталым, перажываючы стадыю менархе, у іх пачынаецца авуляцыя. Калі вы пачынаеце авуляцыю, за выключэннем чаго-небудзь ненармальнага, у вас пачынаюцца больш рэгулярныя штомесячныя цыклы », - кажа Мінкін.

Але калі вам 20 гадоў, вы маглі б прачытаць наступнае: "Ні ў якім разе ў мяне не будзе дзяцей у бліжэйшы час!" Факт: мець дзяцей, як ніколі раней.

Вось чаму многія людзі ў дваццаць гадоў працягваюць карыстацца сродкамі супрацьзачаткавых альбо карыстацца ім. Да н.э. можа дадаткова рэгуляваць ваш цыкл, калі раней ён быў паўсюль. Аднак, каб знайсці патрэбны тып да н. Э., Можа спатрэбіцца некаторы час.

Але ў залежнасці ад выгляду кантрацэпцыі і чалавека, пачынаючы з БК, можна таксама ўнесці разнастайныя змены - дастаткова негатыўныя, каб чалавек мог пераключыцца.

28-гадовая Алета Пірс больш за пяць гадоў выкарыстоўвае медную спіраль для кантролю над нараджальнасцю. «[Мой перыяд] значна пацяжэў пасля таго, як я атрымаў медную спіраль. Раней, калі я быў на гарманальных формах кантролю над нараджальнасцю (NuvaRing, таблеткі), гэта было значна лягчэй і менш сімптаматычна ".

Перыяд сэксу: мець альбо не мець

Паміж 20 і 29 гадамі можа быць важны момант, каб высветліць, які з дарослых - у тым ліку, які сэкс адчувае сябе добра. Для многіх гэта ўключае ў сябе рашэнне, як яны ставяцца да перыяду сэксу.

«Мне цяпер зручней займацца сэксам, чым раней, - кажа 28-гадовая Эліза Міліё. - Звычайна мяне вельмі ўключылі адразу ў пачатку цыкла. Аднак вельмі рэдка я займаюся сэксам, калі перажываю самыя цяжкія два дні цыклу, таму што я настолькі разадзьмуты і з'едлівы, што хачу толькі ёсць марожанае ў спартыўных штанах. Не зусім сэксуальна ".

Для Ніколь Шэлдан, 27 гадоў, сэкс перыяду - гэта тое, з чым яна ў парадку сыходзіла ў мінулым.

«Перыядычны сэкс - гэта не тое, чым я часта займаюся. Раней у мяне было больш, калі я была маладзейшай, але цяпер гэта здаецца занадта брудным, калі я не прымаю душ ", - кажа яна.

Аднак вам не трэба пазбягаць перыяду сэксу, калі вы гэтага не хочаце. Гэта бяспечна - часам бывае проста брудна. Рабіце тое, што вам і вашаму партнёру падабаецца.

Калі сімптомы могуць азначаць нешта большае

20-я гады часта з'яўляюцца дзесяцігоддзем, калі многія людзі больш усведамляюць, што іх сімптомы могуць быць прыкметай менструальнага стану, напрыклад:

• сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• эндаметрыёз
• міёма
• перадменструальны сіндром альбо ПМДР
• ненармальныя цыклы крывацёку
• балючыя месячныя (дисменорея)

Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце боль, звышцяжкую плынь, працяглыя перыяды альбо што-небудзь іншае падаецца вам захапляльным альбо наогул адваротным, звярніцеся да лекара.

30-я: мяшанка, але амаль сакральная

Вашы 30-ыя, верагодна, змяшаная сумка, калі гаворка ідзе пра менструацыю. У пачатку дзесяцігоддзя вы, верагодна, па-ранейшаму рэгулярна авулюеце і можаце чакаць, што ваш перыяд будзе такім жа, як у 20-я.

Для некаторых гэта можа азначаць боль. І шмат чаго.

"[Я адчуваю] нажом, знясільваючымі курчамі ў паясніцы і яечніках, пяшчотнай грудзьмі і бессанню напярэдадні, а таксама моцнымі хвалямі эмоцый, якія прымушаюць мяне плакаць ад падзення шапкі", - кажа Марыса Формоза, 31 год.

Але, нягледзячы на ​​фізічны дыскамфорт, выкліканы менструацыяй, Формоза адчувае эмацыйную сувязь са сваім месячным цыклам.

"На працягу многіх гадоў я выпрацавала люты гонар і абарону свайго перыяду", - кажа яна. «Гэта амаль святое для мяне. Я лічу, што гэта звязвае мяне з зямлёй, порамі года, кругавымі ўзорамі і цыкламі жыцця і смерці. Такім чынам, культурная агіда і ганьба перыядаў, якія я інтэрналізаваў гэтак жа, як і наступнага чалавека, мяне злуе ".

Час для размовы пра цяжарнасць

Нашы целы могуць быць гатовыя для дзяцей гадоў 20, але гэта не азначае, што мы астатнія. На самай справе, узровень нараджальнасці для жанчын СНД у ЗША старэйшы за 30 гадоў у 2016 годзе.

Цяжарнасць можа зрабіць шэраг на целе. Зменаў незлічоная колькасць і значна адрозніваецца для кожнага чалавека. Але адно можна сказаць дакладна: ніхто не атрымлівае месячных, пакуль цяжарныя. (Хоць некаторыя кровазліцця могуць узнікнуць).

У месяцы непасрэдна пасля родаў вы можаце адразу ж атрымаць месячныя, а могуць вярнуцца месяцы.

Мінкін тлумачыць, што вяртанне менструацыі ў чалавека шмат у чым залежыць ад таго, корміць ён грудзьмі, дадае малако сумесям альбо выкарыстоўвае выключна малочныя сумесі.

"Калі вы корміце грудзьмі, вы ўносіце шмат гармона, які называецца пролактін", - кажа Мінкін. "Пролактін душыць адукацыю эстрагенаў і перашкаджае зацяжарыць".

Для Элісан Марцін, якой было 31 год, роды былі жаданай адтэрміноўкай ад яе, натуральна, цяжкай плыні. Але калі яе менструацыя сапраўды вярнулася, яна вярнулася з помстай.

"З-за груднога гадавання былі цудоўныя шэсць месяцаў без менструацыі", - кажа яна. «Але цяпер маё начное крывацёк настолькі моцнае, што я часам спаў на ручніку, каб не было крывяністых прасцін. Звычайна гэта ўсяго дзве ночы ў цыкле, і нядаўна я выявіў самыя вялікія азадак, вядомыя свету. Гэта вырашыла гэтую праблему! "

Перыменапаўза

Для некаторых сярэдзіна-канец 30-х гадоў - гэта пачатак новага падарожжа: перыменапаўзы.

Вызначаецца як 8-10 гадоў да менапаўзы, перыменапаўза - гэта вынік таго, што ваша цела выпрацоўвае менш эстрагена і прогестэрону.

"У рэшце рэшт можна дабрацца да перыменапаўзы, дзе яны вырабляюць эстраген, не выпрацоўваючы прогестэрон, або вырошчваюць слізістую абалонку маткі без кантролю", - кажа Мінкін. "Такім чынам, зноў вы можаце мець гэтыя шалёныя схемы крывацёку".

Хоць пачынаць перыменапаузу ў 30-я гады цалкам нармальна, большасць людзей па-сапраўднаму ўвойдзе ў 40 гадоў.

І як заўсёды, калі вы адчуваеце боль альбо нешта не так, запішыцеся на прыём да ўрача.

40-я: Гульня ў адгадкі

Вы, верагодна, не пазбегнеце 40-х гадоў, не страціўшы некалькі пар трусікаў, таму што, як і ў гады пасля першага перыяду, перыменапаўза - гэта выпадковыя і непрадказальныя крывацёкі.

Большую частку свайго дарослага жыцця Аманда Бэйкер ведала, чаго чакаць ад перыяду. Яна цякла крывёй на працягу чатырох дзён, прычым першы быў самым цяжкім, а наступныя тры паступова сціхаў. Потым у 45 гадоў яна прапусціла менструацыю.

«З тых часоў я стаў крушэннем, амаль кожны дзень выяўляў выпадковыя непрадказальныя выліванні крыві, нейкія амаль пастаянныя крывацёкі. На гэтым тыдні [было] моцнае крывацёк і вялікія згусткі памерам з далонь », - кажа Бэйкер.

Хоць 40-я гады - звычайны час для перыменапаўзы, Мінкін папярэджвае, што нерэгулярных месячных недастаткова, каб напэўна сказаць, што хтосьці перажывае гэта.

Калі вы падазраяце, што ў перыменапаузе, звярніце ўвагу на іншыя адпаведныя прыкметы і сімптомы, напрыклад:

• похвы больш сухія, чым звычайна
• прылівы
• дрыжыкі і начная потлівасць
• праблемы са сном
• капрызнасць і эмацыянальныя ўзлёты і падзенні
• павелічэнне вагі
• станчэнне валасоў і сухасць скуры
• страта паўнаты грудзей

Не абавязкова звяртацца да ўрача, калі пачынаецца перыменапауза, але пры неабходнасці ён можа прызначыць лекі. Звычайныя практыкаванні - часцей за ўсё займацца спортам, правільна харчавацца, добра спаць - можа шмат зрабіць для паляпшэння сімптомаў.

50-я: прывядзіце менапаўзу

Большасць экспертаў сыходзяцца ў меркаванні, што ў чалавека афіцыйна назіраецца менопауза, калі ў яго не было месячных 12 месяцаў запар. У Злучаных Штатах гэта адбываецца ў сярэднім ва ўзросце 51 года.

Большасць людзей могуць чакаць, што сімптомы перыменапаўзы паменшацца на працягу 50-х гадоў па меры набліжэння да канца авуляцыі. Некаторыя завяршаюць клімакс значна раней альбо значна пазней.

64-гадовая Элін Ралін перажыла менопаузу, калі ёй было 50 гадоў. Хоць яна больш не атрымлівае месячных, яна ўсё яшчэ адчувае гарманальныя ваганні.

"Перад менапаўзай, у сярэдзіне цыклу, я адчуваў сябе раздражняльным і адчуваў нетрыманне стрэсу", - кажа Раулін. "Цяпер я ўсё яшчэ заўважаю гэты капрызны час штомесяц, і мне трэба насіць пракладку".

Мінкін кажа, што пакуль у чалавека ёсць яечнікі, можна назіраць нейкую гарманальную актыўнасць. Хоць для пераважнай большасці людзей старэйшыя за 60 гадоў актыўнасць не будзе вялікай.

Праходжанне менапаўзы можа стаць эмацыянальнымі горкамі, і не толькі з-за гарманальных змен. Культурныя ўяўленні людзей з менапаўзай цяжка знайсці. Часта здаецца, што гэта тэма, пра якую мы не павінны размаўляць.

Давайце зменім гэта.

Мы не павінны рабіць нічога большага, чым быць шчырымі і сапраўднымі сабой, як гэта нядаўна зрабіла Віёла Дэвіс, тлумачачы менапаўзу. (Тое, што Джымі Кімэл мусіў спытаць у яе азначэнне клімаксу, - гэта ўжо іншая гісторыя.)

Размова пра вашу плынь, незалежна ад таго, ёсць яна ў вас ці не, дапамагае даведацца пра сябе.

Джынджэр Войцік - памочнік рэдактара часопіса Greatist. Сачыце за большай колькасцю яе работ на Medium альбо сочыце за ёй у Twitter.