Панічнае засмучэнне з агарафобіяй

Задаволены

• Панічныя засмучэнні
• Агарафобія
• Сімптомы панічных нападаў і агарафобіі
• Панічныя атакі
• Агарафобія
• Што выклікае панічны прыступ з агарафобіяй?
• Генетыка
• Стрэс
• Развіццё нападаў
• Як дыягнастуецца панічнае засмучэнне пры агарафобіі?
• Як лечыцца панічнае засмучэнне пры агарафобіі?
• Тэрапія
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
• Лекі
• Справіцца са сваім станам

Што такое панічнае засмучэнне пры агарафобіі?

Панічныя засмучэнні

Людзі, якія пакутуюць панічным засмучэннем, таксама вядомым як прыступы трывогі, адчуваюць раптоўныя прыступы моцнага і непераадольнага страху, што вось-вось здарыцца нешта жудаснае. Іх целы рэагуюць так, быццам яны знаходзяцца ў небяспечнай для жыцця сітуацыі. Гэтыя напады адбываюцца без папярэджання і часта наносяць удары, калі чалавек знаходзіцца ў сітуацыі, якая не пагражае.

Каля 6 мільёнаў дарослых маюць панічнае засмучэнне. У любога можа развіцца засмучэнне. Аднак часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.

Звычайна сімптомы выяўляюцца прыблізна ў 25 гадоў.

Агарафобія

Агарафобія звычайна ўключае страх быць злоўленым у месцы, дзе "ўцёкі" будзе нялёгкім альбо няёмкім. Сюды ўваходзіць:

• гандлёвыя цэнтры
• самалёты
• цягнікі
• тэатры

Вы можаце пачаць пазбягаць месцаў і сітуацый, калі раней у вас была прыступ панікі, баючыся, што гэта можа паўтарыцца. Гэты страх можа перашкодзіць вам свабодна падарожнічаць і нават не пакідаць дом.

Сімптомы панічных нападаў і агарафобіі

Панічныя атакі

Сімптомы прыступу панікі часта адчуваюць сябе найбольш моцнымі ў першыя 10 - 20 хвілін. Аднак некаторыя сімптомы могуць працягвацца на працягу гадзіны і больш. Ваша цела рэагуе так, быццам вам па-сапраўднаму пагражае небяспека, калі вы выпрабоўваеце прыступ панікі. Ваша сэрца імкліва рыпне, і вы адчуваеце, як яно стукае ў грудзях. Вы пацееце і можаце адчуваць непрытомнасць, галавакружэнне і млоснасць у жываце.

У вас можа ўзнікнуць дыханне і можа здацца, што вы задыхаецеся. У вас можа быць пачуццё нерэальнасці і моцнае жаданне бегчы. Вы можаце баяцца, што ў вас інфаркт, альбо вы страціце кантроль над сваім целам, альбо нават памрэце.

У вас будзе па меншай меры чатыры наступныя сімптомы пры нападзе панікі:

• пачуццё небяспекі
• трэба бегчы
• сэрцабіцце сэрца
• потлівасць ці дрыжыкі
• дрыжанне або паколванне
• дыхавіца
• пачуццё ўдушша ці сцягвання ў горле
• боль у грудзях
• млоснасць альбо дыскамфорт у страўніку
• галавакружэнне
• адчуванне нерэальнасці
• баіцеся, што страціце розум
• страх страціць кантроль альбо памерці

Агарафобія

Агарафобія звычайна ўключае страх перад месцамі, якія было б цяжка пакінуць альбо знайсці дапамогу, калі адбудзецца прыступ панікі. Сюды ўваходзіць натоўп людзей, масты альбо такія месцы, як самалёты, цягнікі ці гандлёвыя цэнтры.

Іншыя сімптомы агарафобіі ўключаюць:

• боязь застацца адна
• боязь страціць кантроль у грамадскіх месцах
• пачуццё адарванасці ад іншых
• пачуццё бездапаможнасці
• адчуванне, што ваша цела ці навакольнае асяроддзе не рэальна
• рэдка выходзіць з дому

Што выклікае панічны прыступ з агарафобіяй?

Генетыка

Канкрэтная прычына панічных нападаў невядомая. Аднак некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што тут можа быць і генетычны аспект. У некаторых людзей, у якіх дыягнаставана парушэнне, няма іншых членаў сям'і, якія пакутуюць гэтым захворваннем, але ў многіх ёсць.

Стрэс

Стрэс таксама можа адыграць пэўную ролю ў барацьбе з засмучэннем. Многія людзі ўпершыню адчуваюць прыступы, перажываючы моцна стрэсавыя перыяды. Гэта можа ўключаць у сябе:

• смерць блізкага чалавека
• развод
• страта працы
• яшчэ адна акалічнасць, якая выклікае парушэнне вашага звычайнага жыцця

Развіццё нападаў

Панічныя атакі, як правіла, узнікаюць без папярэджання. Па меры павелічэння колькасці нападаў чалавек імкнецца пазбягаць сітуацый, якія яны разглядаюць як патэнцыйныя трыгеры. Чалавек з панічным засмучэннем будзе адчуваць трывогу, калі думае, што трапіў у сітуацыю, якая можа выклікаць прыступ панікі.

Як дыягнастуецца панічнае засмучэнне пры агарафобіі?

Сімптомы панічнага засмучэнні пры агарафобіі могуць быць падобныя на сімптомы іншых захворванняў. Такім чынам, правільная дыягностыка панічнага засмучэнні можа заняць час. Першы крок - наведаць лекара. Яны правядуць дбайную фізічную і псіхалагічную ацэнку, каб выключыць іншыя захворванні, якія маюць тыя ж сімптомы, што і панічныя засмучэнні. Гэтыя ўмовы могуць ўключаць:

• праблема з сэрцам
• дысбаланс гармонаў
• наркаманія

Клініка Майо падкрэслівае, што не ва ўсіх, хто мае панічныя атакі, назіраецца панічнае засмучэнне. У адпаведнасці з Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік псіхічных расстройстваў (DSM), вы павінны адпавядаць тром крытэрам дыягностыкі панічнага засмучэнні:

• у вас часта ўзнікаюць нечаканыя прыступы панікі
• вы правялі як мінімум месяц, турбуючыся аб чарговай атацы панікі
• вашы прыступы панікі не выкліканы алкаголем альбо наркотыкамі, іншай хваробай альбо іншым псіхалагічным засмучэннем

DSM мае два крытэрыі дыягностыкі агарафобіі:

• страх апынуцца ў месцах, ад якіх было б цяжка і няёмка выбрацца, калі б у вас быў прыступ панікі
• пазбяганне месцаў альбо сітуацый, калі вы баіцеся, што ў вас можа адбыцца панічная атака, альбо вы адчуваеце ў такіх месцах вялікую бяду

Будзьце цалкам сумленныя з лекарам адносна вашых сімптомаў, каб атрымаць дакладны дыягназ.

Як лечыцца панічнае засмучэнне пры агарафобіі?

Панічнае засмучэнне - сапраўднае захворванне, якое патрабуе лячэння. Большасць планаў лячэння - гэта спалучэнне антыдэпрэсантаў і псіхатэрапіі, напрыклад, кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі. Аднак ваш лекар можа лячыць вас толькі лекамі альбо ТГС. Большасць людзей здольныя паспяхова кіраваць прыступамі панікі лячэннем.

Тэрапія

Два тыпы псіхатэрапіі распаўсюджаны для лячэння панічнага засмучэнні з агарафобіяй.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)

Пра агарафобію і панічныя атакі вы даведаецеся ў кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (ТГС). Гэтая тэрапія факусуюць на выяўленні і разуменні вашых панічных нападаў, а затым на вывучэнні таго, як змяніць свае схемы мыслення і паводзін.

У CBT вы звычайна:

• вас папросяць прачытаць на вашым узроўні
• весці ўлік паміж сустрэчамі
• выканаць некаторыя заданні

Экспазіцыйная тэрапія - гэта форма ТГС, якая дапамагае паменшыць вашыя рэакцыі на страх і трывогу. Як вынікае з назвы, вы паступова падвяргаецеся сітуацыям, якія выклікаюць страх. З часам вы навучыцеся станавіцца менш адчувальнымі да гэтых сітуацый пры дапамозе і падтрымцы тэрапеўта.

Дэсенсібілізацыя і перапрацоўка руху вачэй (EMDR)

Таксама паведамляецца, што EMDR карысны для лячэння прыступаў панікі і фобій. EMDR імітуе хуткія руху вачэй (REM), якія звычайна адбываюцца, калі вы марыце. Гэтыя руху ўплываюць на тое, як мозг апрацоўвае інфармацыю, і могуць дапамагчы вам убачыць рэчы менш страшнымі.

Лекі

Чатыры віды лекаў звычайна выкарыстоўваюцца для лячэння панічнага расстройства пры агарафобіі.

Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС)

СИОЗС з'яўляюцца адным з відаў антыдэпрэсантаў. Звычайна яны з'яўляюцца першым выбарам лекаў для лячэння панічнага засмучэнні. Агульныя СИОЗС ўключаюць:

• флуоксетин (прозак)
• параксецін (Паксіл)
• сертралін (Золофт)

Інгібітары зваротнага захопу серотоніна-норадреналіна (SNRI)

SNRI - іншы клас антыдэпрэсантаў і лічацца такімі ж эфектыўнымі, як SSRI, для лячэння трывожных расстройстваў. Яны, як правіла, маюць больш пабочных эфектаў, чым СИОЗС. Пабочныя эфекты ўключаюць:

• засмучэнне страўніка
• бессань
• галаўны боль
• сэксуальная дысфункцыя
• павышэнне артэрыяльнага ціску

Бензадыазепіны

Бензадыазепіны - гэта прэпараты, якія спрыяюць паслабленню і памяншаюць фізічныя сімптомы трывогі. Іх часта выкарыстоўваюць у траўмапунктах, каб спыніць прыступ панікі. Гэтыя прэпараты могуць стаць звычкай, калі іх доўга прымаць альбо ўжываць вялікую дозу.

Трыцыклічныя антыдэпрэсанты

Яны эфектыўныя пры лячэнні трывогі, але могуць выклікаць значныя пабочныя эфекты, такія як:

• парушэнне гледжання
• завала
• затрымка мачы
• раптоўнае падзенне артэрыяльнага ціску пры стаянні

Прымайце гэтыя лекі ў дакладнасці, як прадпісана. Не змяняйце дазоўку і не спыняйце прыём якіх-небудзь з іх без папярэдняй кансультацыі з лекарам.

Каб атрымаць патрэбнае лекі, спатрэбіцца некалькі спроб. Гэта вам дапаможа зрабіць ваш лекар.

Абавязкова раскажыце лекара аб любых пабочных эфектах, якія вы выпрабоўваеце, каб ён мог унесці неабходныя карэктывы. Не спыняйце прыём лекаў, не пагаварыўшы з лекарам. Гэта можа выклікаць іншыя рызыкі для здароўя.

Справіцца са сваім станам

З хранічным захворваннем бывае цяжка. Парайцеся са сваім урачом пра групы падтрымкі ў вашым рэгіёне. Многія людзі лічаць групы падтрымкі карыснымі, паколькі гэта дазваляе ім кантактаваць з людзьмі, якія маюць такія ж захворванні, як і яны.

Вам можа спатрэбіцца некаторы час, каб знайсці тэрапеўта, групу падтрымкі альбо дазаваць лекі, якія дапамогуць вам кіраваць сімптомамі. Будзьце цярплівыя і разам з лекарам складзіце план лячэння, які найбольш падыходзіць вам.