Баляць калені: Дапамога пры артрозе

Задаволены

• Сімптомы артрыту калена
• Як дыягнастуецца ОА калена?
• Лекі ад болю
• Хатнія сродкі ад болю пры ОА
• Умацаванне ныючых каленаў
• Штодзённыя практыкаванні
• OA дыета
• Хірургічныя растворы
• Перспектыва

Каленны артрыт: распаўсюджаная хвароба

Артроз (ОА) - гэта стан, пры якім храсток паміж косткамі зношваецца. Храсток амартызуе косці і дапамагае плаўна рухацца па суставах. Калі ў вас няма дастатковай колькасці храсткоў, вашы косці труцца, што можа выклікаць боль, скаванасць і абмежаванне руху. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі артапедычных хірургаў (ААОС), артроз каленнага сустава з'яўляецца найбольш распаўсюджанай формай артрыту каленнага сустава. Лячэнне ОА калена можа ўключаць як медыкаментознае лячэнне, так і змяненне ладу жыцця.

Сімптомы артрыту калена

Артрыт - прагрэсавальнае захворванне, гэта азначае, што з цягам часу яно паступова пагаршаецца. Раннія сімптомы ОА калена могуць ўключаць скаванасць суставаў, калі вы прачынаецеся раніцай, альбо тупую боль пасля таго, як вы шмат хадзілі альбо займаліся спортам. Пяшчота, ацёкі і цяпло ў суставах - таксама распаўсюджаныя сімптомы артрыту калена. Некаторыя людзі адчуваюць слабасць у каленным суставе альбо адчуваюць і чуюць парэпанне ці пстрыканне ў калене. Спачатку сімптомы могуць узнікаць толькі пасля фізічных нагрузак. Але па меры прасоўвання ОА вы можаце адчуваць боль і ў стане спакою.

Як дыягнастуецца ОА калена?

Ваш лекар будзе ў значнай ступені абапірацца на вашу гісторыю, каб паставіць дакладны дыягназ ОА калена. Раскажыце ўрачу пра свае сімптомы, у тым ліку пра тое, калі вы іх адчуваеце, і як доўга. Лекар будзе шукаць ацёкі ў суставах і папрасіць згінаць і выцягваць калені, каб праверыць, ці абмежаваны ў вас дыяпазон рухаў. Рэнтгеналагічнае выпраменьванне можа дапамагчы выявіць характэрны зношаны храсток ОА, паказваючы страту прасторы паміж суставамі.

Лекі ад болю

Шмат хто лічыць, што боль пры астэаартозе добра рэагуе на безрэцэптурныя прэпараты, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як ібупрофен, напроксен і ацетамінофен.

Аднак пры наяўнасці ОА калена ад сярэдняй да цяжкай ступені лекі без рэцэпту могуць быць недастаткова эфектыўнымі. Ваш лекар можа прызначыць больш магутныя прэпараты, каб паменшыць ваша запаленне і забяспечыць больш доўгае зняцце болю. Калі пероральные лекі не дзейнічаюць, ін'екцыйныя кортікостероіды могуць стаць іншым рашэннем.

Гэтыя лекі дастаўляюцца непасрэдна ў каленны сустаў і дапамагаюць зняць ацёк. Некаторыя з гэтых ін'екцый робяцца толькі аднаразова, а іншыя - тры-чатыры разы на год.

Хатнія сродкі ад болю пры ОА

Спалучэнне некаторых хатніх сродкаў і змены ладу жыцця са сваімі абязбольвальнымі лекамі можа дапамагчы вашым балючым каленам адчуваць сябе лепш. Не забудзьцеся паразмаўляць са сваім лекарам, перш чым паспрабаваць якое-небудзь хатняе лячэнне. Яны могуць дапамагчы вам адаптаваць ваш план пад вашыя канкрэтныя патрэбы.

Калі ў вас успыхвае ОА, першае, што трэба зрабіць - гэта адпачыць. Нягледзячы на ​​тое, што руху і фізічныя практыкаванні дапамагаюць падтрымліваць гнуткасць, вам трэба дазволіць запалёным суставам трохі супакоіцца, калі яны баляць. Іншыя змены ладу жыцця, якія могуць палегчыць боль пры артрыце калена, ўключаюць:

• прыкладання цяпла ці холаду да каленяў
• губляць вагу пры неабходнасці, бо лішні вага аказвае большы ціск на калені
• усталёўваючы поручні або іншыя адаптыўныя прылады вакол дома
• нашэнне каленных дужак, каб дапамагчы падтрымаць сустаў

Умацаванне ныючых каленаў

Каленны артрыт можа выклікаць значныя болі і слабасць пры прагрэсаванні стану. Слабыя суставы патрабуюць дадатковай падтрымкі пры выкананні рэжыму дня. Брекеты і шыны прызначаны для падтрымкі каленаў як у стане спакою, так і падчас актыўнасці. Некаторыя віды брекетов стабілізуюць калені, не абмяжоўваючы дыяпазон рухаў, а іншыя перашкаджаюць рухацца спосабамі, якія могуць выклікаць боль. Не забудзьцеся насіць толькі бандаж, прызначаны лекарам. Нашэнне прылады, якая не падыходзіць для вас, можа пагоршыць ваш стан.

Штодзённыя практыкаванні

Праўда, падчас актыўнага ўспышкі трэба супакойваць суставы, але практыкаванні - гэта на самай справе адзін з лепшых спосабаў барацьбы з сімптомамі артрыту. Скаванасць суставаў часцей за ўсё назіраецца пасля перыяду бяздзейнасці. Калі вы працяглы час неактыўныя, калені могуць заблакаваць, памяншаючы поўны аб'ём рухаў. Такія практыкаванні, як хада ці плаванне, забяспечваюць плаўнае рух суставаў і падтрымліваюць гнуткасць, што вельмі важна, калі вы сутыкаецеся з патэнцыялам абмежаванай рухомасці. Ваш лекар або фізіятэрапеўт таксама можа даць вам практыкаванні на згінанне і пашырэнне калена, спецыяльна распрацаваныя для пацыентаў з артрытам.

OA дыета

Прытрымліванне здаровай дыеты з нізкім утрыманнем тлушчу дапамагае вам кіраваць вагой - важным фактарам для тых, хто пакутуе артрытам - і дае ўсе вітаміны і мінералы, неабходныя для падтрымання здароўя. Засяродзьцеся на нятлустым мясе, нятлустых малочных прадуктах, суцэльным збожжы і вялікай колькасці свежых прадуктаў, абмежаваўшы пры гэтым натрый і тлушчы. Людзі, якія пакутуюць ОА ў калене, таксама могуць павялічыць утрыманне амега-3 і флавоноідаў у рацыёне з дапамогай такіх прадуктаў, як:

• чырвоныя яблыкі
• ягады
• чырвоны лук
• ласось
• грэцкія арэхі
• ільняныя вырабы
• маракуйя

што гэтыя пажыўныя рэчывы могуць, калянасць і распад храстка, звязаныя з ОА.

Хірургічныя растворы

На жаль, некаторыя людзі з ОА каленнага сустава могуць дрэнна рэагаваць на лекі, дыету і меры жыцця. Для гэтых пацыентаў хірургічнае ўмяшанне з'яўляецца крайняй магчымасцю для вырашэння праблем болю і рухомасці пры ОА. Хірургічныя рашэнні пры артрыце калена ўключаюць:

• артроскопия: малаінвазіўная працэдура, якая фіксуе ірваны храсток і выдаляе рубцовыя тканіны і іншае смецце
• остеотомия: перабудоўвае каленны сустаў для паляпшэння рухомасці
• прышчэпка храстка: замяняе страчаны храсток мяккай тканінай, сабранай з вашага цела
• поўная замена калена: замяняе пашкоджаныя косці і тканіны штучным каленным суставам

Перспектыва

Артрыт не можа вылечыць, і трэба асцярожна кіраваць ім, каб запаволіць развіццё хваробы. Калі вы лічыце, што ў вас можа быць АА калена, не марудзьце. Як мага хутчэй пракансультуйцеся з урачом, каб скласці план лячэння. Ранняе лячэнне можа значна палепшыць здароўе і актыўнасць.