Усё, што трэба ведаць пра артроз

Задаволены

• Прычыны артрозу
• Артроз і храсткі
• Сімптомы артрозу
• Цяжкі артроз
• Артроз супраць рэўматоіднага артрыту
• Дыягностыка артрозу
• Лячэнне артрозу
• Практыкаванне
• Страта вагі
• Дастатковы сон
• Цеплавая і прастудная тэрапія
• Практыкаванні пры артрозе
• Лекі ад артрозу
• Прыродныя метады лячэння артрозу
• Дыета пры артрозе
• Артроз у вашых руках
• Артроз ў сцёгнах
• Артроз на каленях
• Артэрозны накаленнік
• Шыйны артроз
• Артроз пазваночніка
• Прафілактыка артрозу
• Перспектывы развіцця артрозу

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое артроз?

Артроз (ОА) - найбольш распаўсюджанае хранічнае (працяглы) стан суставаў.

Сустаў - гэта месца, дзе дзве косці збліжаюцца. Канцы гэтых костак пакрытыя ахоўнай тканінай, якая называецца храстком. Пры ОА гэты храсток распадаецца, у выніку чаго косткі ў суставе труцца. Гэта можа выклікаць боль, скаванасць і іншыя сімптомы.

АА сустракаецца часцей за ўсё ў пажылых людзей, хоць можа сустракацца і ў дарослых любога ўзросту. АА таксама называюць дэгенератыўнымі захворваннямі суставаў, дэгенератыўным артрытам і зношаным артрытам.

Галоўная прычына інваліднасці - АА ўплывае больш, чым у ЗША. Вось усё, што вам трэба ведаць пра АА, ад лячэння да прафілактыкі і шмат іншага.

Прычыны артрозу

АА выклікана пашкоджаннем сустава. Гэтая шкода можа назапашвацца з цягам часу, таму ўзрост з'яўляецца адной з асноўных прычын паразы суставаў, якая вядзе да артрозу. Чым старэй вы, тым больш у вас суставаў.

Іншыя прычыны паразы суставаў ўключаюць траўмы ў мінулым, такія як:

• ірваны храсток
• вывіх суставаў
• траўмы звязкаў

Яны таксама ўключаюць дэфармацыю суставаў, атлусценне і дрэнную выправу. Некаторыя фактары рызыкі, такія як сямейны анамнез і пол, павялічваюць рызыку развіцця артрозу. Праверце найбольш распаўсюджаныя прычыны ўзнікнення АА.

Артроз і храсткі

Храсток - гэта жорсткае, гумавае рэчыва, якое гнуткае і мяккае, чым костка. Яго праца складаецца ў тым, каб абараняць канцы костак у суставе і дазваляць ім лёгка рухацца адзін супраць аднаго.

Калі храсток разбураецца, гэтыя касцяныя паверхні становяцца касцянымі і шурпатымі. Гэта можа выклікаць боль у суставе і раздражненне ў навакольных тканінах. Пашкоджаны храсток не можа аднавіцца. Гэта таму, што храсток не ўтрымлівае крывяносных сасудаў.

Калі храсток цалкам зношваецца, амартызуючы буфер, які ён забяспечвае, знікае, дазваляючы кантакт "костка на косці". Гэта можа выклікаць інтэнсіўную боль і іншыя сімптомы, звязаныя з ОА. Вось што яшчэ трэба ведаць пра храсткі, суставы і артроз.

Сімптомы артрозу

АА можа ўзнікаць у любым суставе. Аднак найбольш часта здзіўленыя ўчасткі цела ўключаюць:

• рукі
• кончыкі пальцаў
• калені
• сцёгны
• пазваночнік, звычайна ў вобласці шыі або паясніцы

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы артрозу ўключаюць:

• боль
• хваравітасць (дыскамфорт пры націсканні на вобласць пальцамі)
• калянасць
• запаленне

Па меры развіцця ОА боль, звязаная з ёй, можа ўзмацняцца. З цягам часу можа таксама ўзнікнуць ацёк у суставе і яго наваколлі. Распазнанне ранніх сімптомаў ОА можа дапамагчы вам лепш кіраваць станам.

Цяжкі артроз

ОА - прагрэсавальнае стан з пяццю стадыямі, ад 0 да 4. Першая стадыя (0) уяўляе сабой нармальны сустаў. 4 стадыя ўяўляе цяжкую АА. Не ўсе, у каго ёсць АА, прагрэсуюць аж да стадыі 4. Стан часта стабілізуецца задоўга да таго, як дасягнуць гэтай стадыі.

У людзей з цяжкай формай ОА вялікая альбо поўная страта храстка ў адным або некалькіх суставах. Трэнне "костка аб косць", звязанае з гэтым, можа выклікаць сур'ёзныя сімптомы, такія як:

• Падвышаная азызласць і запаленне. Колькасць сіновіальной вадкасці ў суставе можа павялічвацца. Звычайна гэтая вадкасць дапамагае паменшыць трэнне падчас руху. Аднак у вялікіх колькасцях гэта можа выклікаць ацёк суставаў. Фрагменты адламанага храстка таксама могуць плаваць у сіновіальной вадкасці, узмацняючы боль і ацёк.
• Падвышаная боль. Вы можаце адчуваць боль падчас заняткаў, але і падчас адпачынку. Вы можаце адчуць павелічэнне ўзроўню болю па меры прасоўвання дня альбо павелічэнне ацёкаў у суставах, калі вы шмат іх выкарыстоўвалі на працягу дня.
• Зніжэнне дыяпазону рухаў. Магчыма, вы таксама не зможаце рухацца з-за скаванасці альбо боляў у суставах. Гэта можа зрабіць больш цяжкім задавальненне ад паўсядзённых заняткаў, якія раней прыходзілі лёгка.
• Нестабільнасць сустава. Вашы суставы могуць стаць менш устойлівымі. Напрыклад, калі ў вас моцна назіраецца ОА ў каленях, вы можаце адчуваць блакаванне (раптоўная адсутнасць руху). Вы таксама можаце выпрабаваць выгінанне (калі калена выдае), якое можа прывесці да падзення і траўмы.
• Іншыя сімптомы. Паколькі сустаў працягвае зношвацца, таксама могуць узнікаць цягліцавая слабасць, касцяныя шпоры і дэфармацыя сустава.

Пашкоджанне суставаў, выкліканае сур'ёзным ОА, не зварачальна, але лячэнне можа дапамагчы паменшыць сімптомы. Даведайцеся ўсё, што вам трэба ведаць пра развіты артроз.

Артроз супраць рэўматоіднага артрыту

АА і рэўматоідны артрыт (РА) маюць аднолькавыя сімптомы, але вельмі розныя. АА - гэта дэгенератыўнае стан, а гэта азначае, што з цягам часу яно павялічваецца. RA, з іншага боку, з'яўляецца аутоіммунных расстройствам.

Людзі з РА маюць імунную сістэму, якая мяркуе, што мяккая абалонка вакол суставаў уяўляе пагрозу для цела і прымушае яго атакаваць гэтую вобласць. Гэтая мяккая абалонка, якая ўключае сіновіальную вадкасць, называецца сіновія. Калі імунная сістэма пачынае атакаваць, у суставе адбываецца назапашванне вадкасці, што выклікае скаванасць, боль, ацёк і запаленне.

Калі вы не ўпэўненыя, якая форма артрыту ў вас, лепш пагаварыць са сваім лекарам. Але вы таксама можаце правесці ўласнае даследаванне. Даведайцеся адрозненні паміж RA і OA.

Дыягностыка артрозу

АА часта з'яўляецца павольна развіваецца захворваннем, якое цяжка дыягнаставаць, пакуль яно не пачне выклікаць балючыя або знясільваючыя сімптомы. Ранняя ОА часта дыягнастуецца пасля няшчаснага выпадку альбо іншага выпадку, які выклікае пералом, які патрабуе рэнтгенаграфіі.

У дадатак да рэнтгенаўскіх прамянёў для дыягностыкі ОА лекар можа выкарыстоўваць МРТ. Гэты візуалізацыйны тэст выкарыстоўвае радыёхвалі і магнітнае поле для стварэння малюнкаў касцей і мяккіх тканін.

Іншыя дыягнастычныя тэсты ўключаюць аналіз крыві для выключэння іншых захворванняў, якія выклікаюць боль у суставах, такіх як РА. Аналіз вадкасці ў суставах таксама можна выкарыстоўваць для вызначэння, ці з'яўляецца падагра або інфекцыя асноўнай прычынай запалення. Праверце іншыя тэсты, якія выкарыстоўваюцца для дыягностыкі артрозу.

Лячэнне артрозу

Лячэнне ОА сканцэнтравана на лячэнні сімптомаў. Тып лячэння, які вам найбольш дапаможа, у значнай ступені будзе вызначацца цяжарам вашых сімптомаў і іх месцазнаходжаннем. Часта змены ладу жыцця, безрэцэптурных лекаў і хатніх сродкаў будзе дастаткова, каб пазбавіць вас ад болю, скаванасці і ацёкаў.

Лячэнне дома і змяненне ладу жыцця пры ОА ўключаюць:

Практыкаванне

Фізічная актыўнасць умацоўвае цягліцы вакол суставаў і можа дапамагчы пазбавіцца ад скаванасці. Імкніцеся як мінімум ад 20 да 30 хвілін фізічных рухаў, па меншай меры, праз дзень. Выбірайце мяккія заняткі з невялікім уздзеяннем, такія як хада ці плаванне. Тай-чы і ёга таксама могуць палепшыць гнуткасць суставаў і дапамагчы ў кіраванні болем.

Купляйце кілімкі для ёгі.

Страта вагі

Залішняя вага можа нагрузіць суставы і выклікаць боль. Лінька лішніх кілаграмаў дапамагае зняць гэты ціск і памяншае боль. Здаровы вага таксама можа знізіць рызыку развіцця іншых праблем са здароўем, такіх як дыябет і сардэчныя захворванні.

Дастатковы сон

Адпачынак у цягліцах можа паменшыць ацёк і запаленне. Будзьце добрыя да сябе і не перашчыруйце. Высыпанне ноччу таксама можа дапамагчы вам больш эфектыўна кіраваць болем.

Цеплавая і прастудная тэрапія

Вы можаце паэксперыментаваць з цеплавой ці прастуднай тэрапіяй, каб палегчыць боль і скаванасць цягліц. Прыкладвайце халодны альбо гарачы кампрэс да хворага сустава на працягу 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.

Гэтыя практыкі могуць дапамагчы пазбавіцца сімптомаў і палепшыць якасць жыцця. Поўны спіс працэдур ОА можна даведацца больш тут.

Практыкаванні пры артрозе

Мяккія практыкаванні на расцяжку могуць быць вельмі карыснымі для людзей з АА, асабліва калі ў вас скаванасць або боль у каленах, сцёгнах ці спіне. Расцяжка можа дапамагчы палепшыць рухомасць і аб'ём рухаў.

Як і ў выпадку з любым планам практыкаванняў, перад пачаткам пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што ён падыходзіць правільна. Калі практыкаванні на расцяжку атрымліваюць зялёнае святло, паспрабуйце гэтыя чатыры практыкаванні на артроз.

Лекі ад артрозу

Існуе шэраг розных відаў лекаў ОА, якія могуць дапамагчы палегчыць боль і ацёк. Яны ўключаюць у сябе:

• Аральныя анальгетыкі. Тайленол (ацетамінофен) і іншыя абязбольвальныя сродкі памяншаюць боль, але не ацёк.
• Мясцовыя анальгетыкі. Гэтыя пазабіржавыя прадукты выпускаюцца ў выглядзе крэмаў, геляў і пластыраў. Яны дапамагаюць здранцьвіць вобласць суставаў і могуць аслабіць боль, асабліва пры лёгкай болі пры артрыце.
• НПВС (несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты). Такія НПВП, як Advil (ібупрофен) і Aleve (напроксен), памяншаюць ацёк, а таксама боль.
• Цымбальта. Ваш лекар можа прапісаць вам антыдэпрэсант Цымбальта (дулоксецін), які не пазначаны для палёгкі болю пры ОА.
• Кортікостероіды. Гэтыя лекі адпускаюцца па рэцэпце ў вуснай форме. Іх таксама можна ўводзіць ін'екцыямі непасрэдна ў сустаў.

Ваш лекар можа парэкамендаваць вам паспрабаваць пазабіржавыя рашэнні ў якасці першай лініі абароны. Даведайцеся больш пра безрэцэптурныя і рэцэпты лячэння артрозу.

Прыродныя метады лячэння артрозу

Альтэрнатыўныя метады лячэння і дадаткі могуць дапамагчы зняць такія сімптомы, як запаленне і боль у суставах. Некаторыя харчовыя дабаўкі або травы, якія могуць дапамагчы:

• рыбін тлушч
• зялёны чай
• імбір

Крама рыбінага тлушчу.

Крама зялёнай гарбаты.

Іншыя альтэрнатыўныя варыянты лячэння ўключаюць:

• іглаўколванне
• лячэбная фізкультура
• масажная тэрапія

Іншыя сродкі могуць вар'іравацца ад прыняцця солевых ваннаў Эпсам да выкарыстання гарачых ці халодных кампрэсаў.

Перад тым, як выкарыстоўваць іх, вам варта абмеркаваць са сваім лекарам любыя лекавыя расліны і дадаткі. Гэта дапаможа гарантаваць, што яны бяспечныя і эфектыўныя, і не будзе перашкаджаць ужыванню іншых лекаў. Вас цікавяць больш натуральныя хатнія метады лячэння ОА? Вось што працуе.

Дыета пры артрозе

Ёсць недахоп у здаровым харчаванні, але калі ў вас ёсць АА, дыета і харчаванне асабліва важныя.

Па-першае, вы хочаце захаваць сваю вагу ў норме, каб паменшыць непатрэбны ціск на суставы.

Існуе таксама меркаванне, што некаторыя віды ОА, такія як артроз каленнага сустава, станоўча рэагуюць на дыету з высокім утрыманнем флаваноідаў, якія з'яўляюцца пажыўнымі рэчывамі ў садавіне і агародніне. Акрамя таго, антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў многіх садавіне і агародніне, таксама могуць дапамагчы ў барацьбе са свабоднымі радыкаламі, якія ўтвараюцца пры запаленні. Свабодныя радыкалы - гэта малекулы, якія могуць выклікаць пашкоджанне клетак.

Якасная дыета можа дапамагчы пазбавіцца ад сімптомаў АА, паменшыўшы запаленне і ацёк. Ужыванне ежы з высокім утрыманнем наступнага можа быць вельмі карысным:

• вітамін С
• вітамін D
• бэта-каратын
• амега-3 тлустыя кіслоты

Павелічэнне спажывання прадуктаў з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі таксама дапаможа. Праверце больш прычын і спосабаў добра харчавацца, жывучы з АА.

Артроз у вашых руках

Артроз можа закрануць адну ці некалькі абласцей вашых рук. Гэтыя вобласці часта ўключаюць кончыкі пальцаў, сярэднюю костку пальцаў кожнага пальца, сустаў, які злучае вялікі і запясце, а таксама само запясце. Здзіўленыя суставы шмат у чым вызначаюць якія ўзнікаюць сімптомы. Гэтыя сімптомы часта ўключаюць:

• калянасць
• боль
• ацёк
• пачырваненне
• слабасць
• праблемы з перасоўваннем пальцаў
• паменшаны дыяпазон руху
• хрумсткі гук пры руху пальцамі
• праблемы з захопам або ўтрыманнем прадметаў

Жанчыны больш схільныя ОА ў руцэ, чым мужчыны, і звычайна атрымліваюць яго ў больш маладым узросце. Ручная ОА можа аказаць вялікі ўплыў на вашу здольнасць выконваць задачы, звязаныя з паўсядзённым жыццём. Аднак лячэнне ад змены ладу жыцця да хірургічнага ўмяшання можа дапамагчы. Даведайцеся больш пра АА ў руках і пра тое, як лячыць.

Артроз ў сцёгнах

АА можа ўзнікаць у адным або абодвух сцёгнах. Такім чынам ён адрозніваецца ад РА, які звычайна ўзнікае ў абодвух сцёгнах адначасова.

Бедра ОА - павольна дэгенератыўнае стан. Шмат хто лічыць, што яны здольныя змагацца са сваімі сімптомамі на працягу многіх гадоў, выкарыстоўваючы лекі, фізічныя практыкаванні і фізіятэрапію. Падстаўкі, такія як кіі, таксама могуць дапамагчы.

Калі стан пагаршаецца, ін'екцыі стэроідаў, іншыя лекі альбо хірургічнае ўмяшанне могуць дапамагчы. Альтэрнатыўная тэрапія таксама можа дапамагчы, і новыя тэхналогіі ўжо на гарызонце. Вось што вам трэба ведаць пра мноства варыянтаў лячэння ОА тазасцегнавага сустава.

Артроз на каленях

Як і ОА сцягна, ОА калена можа ўзнікаць у адным або абодвух каленах. Узрост, генетыка і траўмы калена могуць гуляць пэўную ролю ў ОА калена.

У спартсменаў, якія канцэнтруюцца выключна на адным відзе спорту, які стварае шырокія паўтаральныя руху, напрыклад, бег або тэніс, можа павышацца рызыка развіцця АА. Сапраўды гэтак жа, калі вы займаецеся толькі адным відам фізічнай актыўнасці, гэта можа прывесці да празмернага выкарыстання некаторых цягліц і недастатковага выкарыстання іншых, выклікаючы слабасць і нестабільнасць у каленным суставе. Змяненне вашай дзейнасці дапамагае працаваць з рознымі групамі цягліц, дазваляючы ўмацаваць усе мышцы вакол калена.

Лячэнне ОА каленнага сустава залежыць ад стадыі захворвання. Даведайцеся пра стадыі ОА ў калене і пра тое, як лячыцца кожны з іх.

Артэрозны накаленнік

Нашэнне бандажа вакол калена можа стаць выдатным нехірургічным метадам лячэння ОА калена. Брекеты могуць паменшыць ацёк і ціск. Яны таксама могуць павысіць стабільнасць вашага калена, перамяшчаючы вагу ад пашкоджанай часткі калена. Гэта дазваляе павялічыць мабільнасць.

Існуе некалькі відаў каленных дужак. Некаторыя з іх могуць быць устаноўлены на заказ, а іншыя даступныя без рэцэпту. Ваш лекар можа парэкамендаваць вам паспрабаваць розныя віды брекетаў для розных відаў дзейнасці. Даведайцеся, які лепшы тып брекетаў для вашага ОА.

Шыйны артроз

Шыйны ОА таксама называюць ОА шыі або як шыйны Спандылез. Гэта ўзроставае захворванне, якім пакутуюць больш за 85 адсоткаў людзей ва ўзросце старэйшыя за 60 гадоў. Гэта сустракаецца як у мужчын, так і ў жанчын.

Шыйны аддзел пазваночніка размешчаны ў вобласці шыі і ўтрымлівае фасеткавыя суставы. Гэтыя суставы дапамагаюць падтрымліваць гнуткасць пазваночніка, дазваляючы выконваць поўны аб'ём рухаў. Калі храсток вакол фасеткавых суставаў пачынае сцірацца, узнікае шыйны ОА.

Шыйка маткі не заўсёды выклікае сімптомы. Калі гэта адбываецца, сімптомы могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх і ўключаць:

• боль у лапатцы, уніз па руцэ альбо ў пальцах
• цягліцавая слабасць
• скаванасць у шыі
• галаўны боль, у асноўным у патыліцы
• паколванне або здранцвенне ўніз па руках ці нагах

Часам могуць узнікаць больш сур'ёзныя сімптомы, такія як страта кантролю над мачавой бурбалкай ці кішачнікам альбо страта раўнавагі. Азнаёмцеся з фактарамі рызыкі і спосабамі лячэння шыйкі маткі.

Артроз пазваночніка

Калі ў вас баліць спіна, у вас можа быць артроз пазваночніка. Гэты стан дзівіць фасеткавыя суставы, размешчаныя ў паясніцы і ягадзіцах. Узрост і траўма пазваночніка - патэнцыйныя фактары спіннога мозгу. Жанчыны часцей, чым мужчыны, захворваюць гэтым захворваннем. Людзі, якія пакутуюць залішняй вагой альбо праца якіх патрабуе прысядання і сядзення, таксама могуць падвяргацца павышанай рызыцы.

Сімптомы спіннога АА могуць адрознівацца па ступені цяжкасці. Яны ўключаюць у сябе:

• скаванасць або хваравітасць суставаў у спіне
• слабасць, здранцвенне або паколванне ў руках ці нагах
• паменшаны дыяпазон руху

Важна звярнуць увагу на гэтыя сімптомы. Калі не лячыць, спіннамазгавая аа можа пагоршыцца, выклікаючы больш сур'ёзныя сімптомы і інваліднасць. Больш падрабязна пра ОА пазваночніка.

Прафілактыка артрозу

У вас могуць быць фактары рызыкі развіцця АА, якія вы не можаце кантраляваць, такія як спадчыннасць, узрост і пол. Але можна кіраваць іншымі фактарамі рызыкі, і кіраванне імі можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця АА.

Наступныя парады могуць дапамагчы вам кіраваць фактарамі рызыкі, якія вы кантралюеце:

• Падтрымлівайце сваё цела. Калі вы спартсмен альбо заўзяты трэнажор, паклапаціцеся пра сваё цела. Насіце спартыўныя падстаўкі і абутак, якая памяншае ўздзеянне на калені. Таксама пераканайцеся, што вы змяняеце від спорту, каб трэніраваліся ўсе мышцы, а не толькі адны і тыя ж мышцы кожны раз.
• Сачыце за вагой. Трымайце індэкс масы цела (ІМТ) у адпаведнасці з вашым ростам і падлогай.
• Сачыце за здаровым харчаваннем. Ужывайце ў ежу цэлы шэраг карысных прадуктаў, арыентуючыся на свежую гародніну і садавіну.
• Адпачывайце дастаткова. Дайце вашаму арганізму шырокія магчымасці для адпачынку і сну.

Калі ў вас дыябет, кантроль ўзроўню цукру ў крыві таксама можа дапамагчы ў кіраванні рызыкай развіцця АА. Паглядзіце, як яшчэ вы можаце кіраваць рызыкай і дапамагчы прадухіліць АА.

Перспектывы развіцця артрозу

АА - хранічнае захворванне, якое не можа вылечыць, але пры лячэнні прагноз станоўчы. Не ігнаруйце сімптомы хранічнай болю ў суставах і скаванасці. Чым раней вы пагаворыце са сваім лекарам, тым хутчэй вы зможаце атрымаць дыягназ, пачаць лячэнне і палепшыць якасць жыцця. Вось чаму вам можа спатрэбіцца звярнуцца да рэўматолага.