Як карыстацца какосавым алеем
Задаволены
Какосавае алей экстра-цнатлівага колеру прыносіць найбольшую карысць для здароўя, паколькі яно не падвяргаецца працэсам дапрацоўкі, у выніку якіх ежа перажывае змены і губляе пажыўныя рэчывы, а таксама не ўтрымлівае такіх дадаткаў, як штучныя араматызатары і кансерванты.
Лепшае какосавае алей - гэта халоднае адцісканне экстра вірджын, паколькі гэта гарантуе, што какос не змяшчаецца пры высокіх тэмпературах для здабычы алею, што паменшыць яго харчовыя перавагі.
Акрамя таго, варта аддаваць перавагу алеям, якія захоўваюцца ў шкляной тары, якая менш узаемадзейнічае з тлушчам, чым пластыкавай тары. Вось як прыгатаваць какосавае алей у хатніх умовах.
Пажыўны склад какосавага алею
У наступнай табліцы прыведзены пажыўны склад на 100 г і 1 сталовую лыжку какосавага алею:
| Сума: | 100 г. | 14 г (1 кол. Супу) |
| Энергія: | 929 ккал | 130 ккал |
| Вугляводы: | - | - |
| Бялок: | - | - |
| Тлушч: | 100 г. | 14 г. |
| Насычаных тлушчаў: | 85,71 г. | 12 г. |
| Монаненасычаныя тлушчы: | 3,57 г. | 0,5 г. |
| Поліненасычаныя тлушчы: | - | - |
| Валакна: | - | - |
| Халестэрын: | - | - |
Як выкарыстоўваць какосавае алей
Какосавае алей можна выкарыстоўваць на кухні, каб рыхтаваць рагу, пірожныя, пірагі, мяса на грылі і запраўляць салаты. Рэкамендуемая колькасць складае каля 1 сталовай лыжкі ў дзень, калі чалавек не збіраецца ўжываць іншы тып тлушчу, напрыклад, аліўкавы алей або сметанковае масла.
Акрамя таго, яго можна выкарыстоўваць у масках для ўвільгатнення валасоў і скуры, бо ён дзейнічае як моцны натуральны ўвільгатняльнік і змагаецца з грыбкамі і бактэрыямі. Глядзіце 4 розныя прыкладання какосавага алею.
Праверце гэтыя і іншыя перавагі какосавага алею для здароўя:
Цікава Сёння
Перахітрыйце зімовую трэніроўку