5 простых парад па прафілактыцы гемарою

Задаволены

• 1. Ешце ежу з высокім утрыманнем абалоніны
• 2. Павелічэнне спажывання вады на працягу дня
• 3. Пазбягайце ўжывання прысмакаў
• 4. Займайцеся фізічнымі нагрузкамі
• 5. Карыстайцеся хатнімі сродкамі

Асноўны спосаб прадухіліць новыя прыступы гемарою - праз ежу, бо важна, каб крэсла быў мяккім, каб яго можна было лягчэй ліквідаваць, не дапушчаючы павышэння ціску ў сасудах вакол задняга праходу і, як следства, пашырэння і запалення вен. месца.

Аднак практыкаванне фізічных практыкаванняў, а таксама выкарыстанне некаторых хатніх сродкаў таксама могуць вельмі дапамагчы ў прадухіленні з'яўлення такога роду захворванняў.

Асноўныя парады, якія дазваляюць прадухіліць паўтарэнне гемарою:

1. Ешце ежу з высокім утрыманнем абалоніны

Уключэнне ў вашу паўсядзённае жыццё прадуктаў, багатых клятчаткай, такіх як садавіна, гародніна, ільняное насенне, хлеб з крупамі і зародкі пшаніцы, напрыклад, дапамагае рэгуляваць працу кішачніка і прадухіляць сухі крэсла. Такім чынам, гэтыя прадукты, акрамя таго, што робяць крэсла мякчэй, перашкаджаюць назапашванню іх у кішачніку, гэта значыць стымулююць іх вывядзенне, прадухіляючы завалы.

Такім чынам, каб пазбегнуць гемарою, важна ўжываць абалоніну кожны дзень, каб паменшыць дыскамфорт пры эвакуацыі і прадухіліць ціск на посуд вакол задняга праходу. Праверце поўны спіс прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны.

2. Павелічэнне спажывання вады на працягу дня

Ужыванне не менш за 2 літраў вады ў дзень неабходна для паўнавартаснага функцыянавання арганізма, бо, акрамя іншых функцый, вада важная для рэгулявання тэмпературы цела, памяншэння ацёкаў, паляпшэння кровазвароту і палягчэння стрававання. Акрамя таго, вада дазваляе спаражнення мякчэй, што палягчае ліквідацыю і памяншае боль і сілу падчас апаражнення кішачніка.

Дасягнуць штодзённай "мэты" вады можна таксама, ужываючы ежу, багатую вадой і якая дазваляе ўвільгатняць, напрыклад, кавун, ананас, рэдзька і памідоры. Адкрыйце для сябе больш багатых вадой прадуктаў, якія можна ўключыць у паўсядзённае жыццё.

3. Пазбягайце ўжывання прысмакаў

Прысмакі і прадукты, якія з'яўляюцца крыніцамі вугляводаў, такія як рыс, бульба ці макароны, абцяжарваюць крэсла, што пагаршае гемарой, бо чалавеку неабходна прымусіць больш сіл эвакуіравацца, ствараючы вялікі ціск на крывяносныя пасудзіны, якія знаходзяцца ў анальным адтуліне. рэгіён.

Такім чынам, пазбягаючы прысмакаў і вугляводаў, можна прадухіліць сухасць кала і палепшыць працу кішачніка, прадухіляючы з'яўленне гемарою.

4. Займайцеся фізічнымі нагрузкамі

Рэгулярная практыка фізічных нагрузак, акрамя паляпшэння фізічнай падрыхтоўкі, цягліцавай цягавітасці, імуннай сістэмы, умацавання костак і зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў, таксама паляпшае працу кішачніка, прадухіляючы кал доўга знаходзіцца ў кішачніку і становіцца сухім. Адкрыйце для сябе іншыя перавагі фізічнай актыўнасці.

Такім чынам, практыкаванне фізічных нагрузак, рэгулярна звязанае са збалансаваным харчаваннем, багатым клятчаткай і вадой, дапамагае прадухіліць з'яўленне гемарою.

5. Карыстайцеся хатнімі сродкамі

Хатнія сродкі - выдатны варыянт для палягчэння сімптомаў унутранага і вонкавага гемарою, аднак іх таксама можна ўжываць штодня як прафілактычны сродак. Гэта таму, што некаторыя хатнія сродкі ад гемарою дзейнічаюць, паляпшаючы сасудзістасць і кровазварот у месцы, прадухіляючы з'яўленне гемарою. Аднак, каб атрымаць жаданы эфект, іх неабходна ўжываць разам з дыетай, багатай клятчаткай і спажываннем дастатковай колькасці вадкасці на працягу дня. Больш падрабязна пра хатнія сродкі ад гемарою.

Паглядзіце таксама, як падрыхтаваць 3 выдатных рэцэпты, якія дапамагаюць змагацца з гемароем, прыводзячы да неадкладнага зняцця сімптомаў, у наступным відэа: