Прадуктаў, якіх трэба пазбягаць на пустым жываце

Задаволены

• 5 прадуктаў, якія нельга ёсць на пусты страўнік
• 1. Сода
• 2. Памідор
• 3. Вострая ежа
• 4. Сырая гародніна
• 5. Смажаная ежа
• Што есці на сняданак

Смажаная ежа, безалкагольныя напоі, вострая ежа ці сырая гародніна - гэта некаторыя прадукты, якія нельга ўжываць нашча, асабліва для тых, хто пакутуе ад дрэннага стрававання альбо мае больш адчувальны страўнік.

Такім чынам, каб пачаць дзень з энергіі і добрага настрою без пачуццяў і цяжкага страўніка, добрымі альтэрнатывамі могуць стаць ёгурт, гарачае або яечня, гарбата, хлеб, кукурузная або аўсяная шматкі і садавіна, напрыклад, папая.

Прадукты, якія патрабуюць больш страўнікавых рухаў альбо большай колькасці стрававальных ферментаў, пры занадта раннім ужыванні могуць быць цяжка пераварваюцца, выклікаючы празмернае газаўтварэнне, дрэннае страваванне, пякотку, адчуванне сытасці ці болі ў жываце.

5 прадуктаў, якія нельга ёсць на пусты страўнік

Некаторыя прадукты, якія нельга есці раніцай нашча, ўключаюць:

1. Сода

Безалкагольныя напоі, такія як кола або гуарана, ніколі нельга піць рана раніцай, бо яны могуць выклікаць засмучэнне страўніка і лішак кішачных газаў, што выклікае боль і дыскамфорт у жываце. Акрамя таго, безалкагольныя напоі таксама багатыя цукрамі і фарбавальнікамі, таму па магчымасці іх варта замяняць натуральнымі фруктовымі сокамі, якія змяшчаюць вітаміны і мінералы альбо гарбатай.

2. Памідор

Хоць памідоры і з'яўляюцца выдатным варыянтам для іншых выпадкаў дня, спажыванне раніцай можа прывесці да павышэння кіслотнасці страўніка, што можа выклікаць пякотку альбо ўзмацніць дыскамфорт і боль у тых, хто мае язву страўніка.

3. Вострая ежа

Вострая ежа, у якой узялі шмат перцу ці чорнага перцу, таксама не лепшы варыянт сняданку, бо яна можа выклікаць раздражненне страўніка альбо павялічыць выпрацоўку кіслаты.

4. Сырая гародніна

Гародніна, напрыклад, шынкі, перац і капуста, нягледзячы на ​​тое, што яны з'яўляюцца асновай для багатай і разнастайнай дыеты, бываюць цяжкімі для засваення, таму ў большасці людзей гэта можа выклікаць лішак газаў, дрэннае страваванне, пякотку, пачуццё сытасці і жывата. боль.

5. Смажаная ежа

Смажаныя стравы, такія як пастэль, кракет або коксінха, таксама не павінны ўваходзіць у сняданак, бо яны могуць выклікаць дрэннае страваванне і пякотку.

Акрамя таго, смажаную ежу трэба ўжываць толькі ў ўмераных колькасцях, паколькі пры яе ўжыванні ў вялікай колькасці яны спрыяюць узнікненню іншых праблем, такіх як атлусценне, халестэрын і назапашванне тлушчу ў жываце.

Што есці на сняданак

На сняданак ідэальна зрабіць стаўку на простыя, пажыўныя і багатыя клятчаткай прадукты, такія як:

1. Авёс: акрамя таго, што ён багаты клятчаткай, ён таксама дапамагае знізіць узровень шкоднага халестэрыну і памяншае апетыт;
2. Садавіна: некаторыя садавіна, такія як ананас, клубніцы, ківі ці яблык, з'яўляюцца выдатным варыянтам з'есці на сняданак, бо, акрамя таго, што яны маюць мала калорый, яны багатыя клятчаткай і вадой, дапамагаючы рэгуляваць працу кішачніка і памяншаючы ўздуцце жывата і апетыт;
3. Гранола, цельнозерновые або збожжавы хлеб: у якасці крыніцы вугляводаў выдатна падыдуць мюслі і цельнозерновые хлеб, бо яны багатыя клятчаткай, вітамінамі і мінераламі, якія дапамагаюць схуднець і рэгулююць працу кішачніка;

Паколькі сняданак - адзін з самых важных прыёмаў ежы ў дзень, яго ніколі нельга ігнараваць і не прапускаць. Зразумейце, што адбываецца ў вашым целе, калі вы не снедаеце.