Інстынкт гнездавання падчас цяжарнасці: вось што гэта значыць

Задаволены

• Што выклікае гэты інстынкт?
• Калі звычайна ўзнікае інстынкт гнездавання?
• Характарыстыка гнездавання
• Уборка
• Панчоха
• Арганізацыя
• Упакоўка
• Планаванне
• Ахоўная
• А як наконт тых гнездавых міфаў?
• Парады па плённым гнездаванні
• Усталюйце абмежаванні для гнездавання
• Будзьце ўважлівыя да сваіх пачуццяў
• Складзіце план гнездавання
• Сфакусавацца на ваша патрэбы
• Давярайце сваім інстынктам
• На вынас

Калі вы прачынаецеся з не зусім блакітнага жадання пачысціць падлогу, прыбярыце ў дзіцячы камода, поўны касцюмаў, і спакуйце шпітальную сумку - хм - восьмы час, салодкі мацярынскі феномен, вядомы як "гнездаванне", можа быць на вас.

Гэты прыродны інстынкт вядомы як інтэнсіўны імкненне да выхавання і падрыхтоўкі асяроддзя дзіцяці. Гэта можна накіраваць на:

• ачыстка
• арганізацыя
• распрацоўка планаў нараджэння
• абмежаванне вашых свецкіх сустрэч

Гэта можа нават прыняць форму абароны вашага дома да прыбыцця вашага малюсенькага пакета.

Але гнездаванне абумоўлена прыродай ці выхаваннем? І ці можа гэта быць "знакам", што дзіця прыходзіць вельмі хутка, як табе бабуля сказала?

Калі адчуваеш, што ляціш у зону гнездавання, прытуліся, мама - гэта нармальна. Давайце разбярэмся, чаму гэта можа адбыцца, што гэта можа азначаць і як здаровым шляхам перажыць гэта.

Што выклікае гэты інстынкт?

Магчыма, вы арганізатар uber, які крыху больш апантаны тым, каб запар атрымліваць кожную гумовую качку. А можа, ваша звычайная асоба тыпу B была захоплена гіперфакусаваным альтэрнатыўным (эга). Як бы там ні было, ёсць верагодная прычына, па якой ты звязаны такім чынам, мама, птушка.

На самай справе, некаторыя даследчыкі мяркуюць, што гнездаванне звязана з некалькі запраграмаваным адаптыўным паводзінамі чалавека для падрыхтоўкі і абароны ненароджанага дзіцяці, якое вынікае з нашых эвалюцыйных каранёў. Па сутнасці, гнездаванне - гэта ўзяцце пад кантроль навакольнага асяроддзя (і дзіцяці).

Хоць "прычына" гнездавання невядомая, гэта часта звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца на працягу цяжарнасці. У якасці альтэрнатывы паводзіны можа быць механізмам пераадолення агульнай трывогі і стрэсу, звязаных з цяжарнасцю.

Калі звычайна ўзнікае інстынкт гнездавання?

Вынікі аналізу 2013 года двух даследаванняў, адно з якіх - падоўжнае даследаванне цяжарных жанчын пасля родаў, а другое - Інтэрнэт-апытанне, якое параўноўвае адказы цяжарных і небеременных жанчын, - паказала, што паводзіны гнездавання жанчын дасягнула свайго піку ў трэцім трыместры.

Даследаванне вызначыла паводзіны гнездавання як такое, якое прадугледжвае падрыхтоўку космасу і большую выбарчасць да сацыяльных узаемадзеянняў і навакольнага асяроддзя.

Цікава, што гармон цяжарнасці эстраген, узровень якога дасягае максімуму ў трэцім трыместры, можа стаць адным з фактараў падрыхтоўкі дзіцяці да маці. Гэты раптоўны ўсплёск цягавітасці, які дазваляе вам пыліцца ад прыцемкаў да світання? Гэта можа быць звязана са здольнасцю эстрагена павышаць вашу фізічную актыўнасць і ўзровень энергіі.

Хоць часцей за ўсё час гнездавання - апошнія тыдні да родаў, вы можаце выпрабаваць гэта ў любы момант цяжарнасці ці пасля родаў - альбо не ўвогуле. Нават людзі, якія не цяжарныя, могуць выпрабаваць гнездаванне.

Характарыстыка гнездавання

Некалькі спосабаў паводзін могуць паказваць на гнездаванне сярод будучых мам, у тым ліку:

Уборка

Магчыма, вы ніколі не глядзелі на гэтае месца на падлозе так, як зараз - гэта пляма пераследуе вашыя мары як патэнцыйны вектар гібелі.

На самай справе, вельмі часта цяжарныя жанчыны засяроджваюцца на чысціні навакольнага асяроддзя, ведаючы, што імунная сістэма дзіцяці далікатная і ўспрымальная да хвароб. Ачыстка ад пылу, мыццё, мыццё бялізны і скраб, пакуль усё не стане непрадказальным, з'яўляюцца агульнымі рысамі фазы гнездавання.

Панчоха

Падрыхтоўка да ўсяго і ўсяго, што можа вам спатрэбіцца адразу пасля прыходу дзіцяці, - адзін са спосабаў гнязда.

Калі вы поўнач напаўняеце сваю пакупку ў Інтэрнэце пракладкамі для грудзей, крэмам для падгузнікаў і прадметамі для дома, якія ахопяць вас ад нараджэння і да 3 месяцаў, гэта прыкмета таго, што вы прыцэліліся да таго, каб назапасіцца неабходным (і, магчыма, проста а няшмат статысты).

Арганізацыя

Вы назапасілі, адмылі і прыбралі, і вось у цэнтры дзіцячай ёсць куча падарункаў для дзіцячага душа. Усё адразу і радасць, і трывожнае відовішча.

Інтэнсіўнае жаданне мець усё арганізавана і лёгка атрымаць доступ - частая характарыстыка гнездавання. Гэта можа ўключаць у сябе ўсё: ад падрыхтоўкі дзіцячай да дзіцячай да прыборкі кожнай прасторы, пачынаючы ад каморы і заканчваючы шафай.

Упакоўка

Падрыхтоўка да дзіцяці і мацярынства азначае шмат спакоўкі, таму не дзіўна, што гнездаванне забяспечвае добрую размінку. Упакоўка (і ўпакоўка) бальнічнай сумкі, падгузніка, падгузніка і шмат іншага можа быць важным прыкметай таго, што вы рыхтуецеся кіраваць месцам пражывання.

Планаванне

Укладанне заключаецца не толькі ў непасрэдным атачэнні - гэта таксама ў планаванні таго, як вы хочаце, каб дзіця з'явілася ў свеце і ўсім, што магло спатрэбіцца дзіцяці пасля родаў. Гэта азначае, што ваш розум можа быць насычаны ўсім: ад планаў нараджэння да заняткаў па догляду за дзіцем і выбару педыятра.

Ахоўная

Абарона вашага малога ляжыць у аснове ўсяго, што вы робіце. Такім чынам, нармальна праяўляць пільнасць да бяспекі дзіцяці, абмежаваць наведвальнікаў, трохі перашчыраваць з дэзінфікуючым сродкам для рук і быць больш выбарчым з сацыяльнымі абавязацельствамі.

Уся справа ў стварэнні максімальна бяспечных умоў для вас і вашага новага гонару і радасці.

А як наконт тых гнездавых міфаў?

Гнездаванне неверагодна часта, але няма даказаных прычын таго, чаму і калі гэта адбываецца падчас цяжарнасці.

Магчыма, вы чулі слых, што пачуццё гнездавання да станоўчага тэсту на цяжарнасць можа стаць "прыкметай" цяжарнасці. А можа, вам сказалі, што калі гэта адбудзецца на працягу апошняга трыместра, роды непазбежныя.

Але, нягледзячы на ​​карэляцыю з гарманальнымі ўсплёскамі, даследаванняў, якія пацвярджаюць нейкую тэорыю, мала.

Парады па плённым гнездаванні

Задавальненне інстынкту гнездавання, не перашчыраваўшы, важна для пазбягання фізічнага ці эмацыянальнага стрэсу ці траўмы.

Калі вы выявіце, што пяць разоў дакучліва чысціце адно і тое ж альбо не будзіце да маленькіх гадзін ночы, каб упрыгожыць дзіцячую, магчыма, прыйшоў час ацаніць сваё самаадчуванне і разгледзець гэтыя парады, каб гнездавацца, не адчуваючы сябе здушаным.

Усталюйце абмежаванні для гнездавання

Такія мерапрыемствы, як перастаноўка мэблі альбо мыццё падлогі, могуць быць фізічна цяжкімі для вашага цела падчас цяжарнасці. Усталюйце таймер, які будзе папярэджваць вас аб перапынку, каб пацягнуцца, выдыхнуць на свежым паветры або паставіць ногі.

Акрамя таго, пазбягайце ўздыму чаго-небудзь занадта цяжкага, бо гэта можа прывесці да перанапружання або траўмы. І памятайце, што калі вы чысціце хімікатамі альбо растворамі, добрай практыкай бяспекі з'яўляецца выкарыстанне пальчатак і знаходжанне ў добра вентыляваным памяшканні.

Будзьце ўважлівыя да сваіх пачуццяў

Часам гнездаванне можа быць плённым механізмам барацьбы са стрэсам ці трывогай. Цяжарнасць можа выклікаць шмат такіх пачуццяў, звязаных з маючымі адбыцца родамі і пераходам да мацярынства.

Калі вы адчуваеце сябе здзіўленым, гнездаванне ў разумных межах можа стаць добрым выхадам, але таксама падумайце пра тое, каб пагаварыць са сваім гінеколагам, акушэркай ці кімсьці яшчэ, каму вы давяраеце.

Складзіце план гнездавання

Замест таго, каб сутыкацца са страшным спісам гнездавых абавязкаў, падыдзіце да яго з планам, які вызначае прыярытэты задач у рэалістычныя тэрміны. Такім чынам, вы не будзеце адчуваць сябе так спяшацца рабіць усё адначасова. Гэта таксама дапаможа вам даць вам магчымасць падрыхтаваць сваё асяроддзе ў пазітыўным ключы.

Сфакусавацца на ваша патрэбы

Гнездаванне можа быць звязана толькі з дзіцем, але памятайце, што вам таксама патрэбна любоў да сябе. Знайдзіце час, каб развіваць сябе, рыхтуючыся да родаў і статусу новай мамы.

Можа быць, гэта прэнатальны масаж, педыкюр, начны адпачынак з сябрам, купля некалькіх новых убораў для пасляродавага камфорту альбо прызначэнне стаматолага, якое вы адклалі - усё роўна, зрабіце гнездаванне і пра вас.

Давярайце сваім інстынктам

З цяжарнасцю прыходзіць шмат парад ад сям'і, сяброў і нават зусім незнаёмых людзей. Частка з іх можа вітацца, а частка можа здацца назойлівай або заблытанай.

Калі іншыя ціснуць на вас, каб вы "гняздзіліся" ці займаліся да дзіцяці, якія не адпавядаюць вашаму тэрміну і каштоўнасцям, можна сказаць дзякуй, але не дзякуй. Пагаворыце са сваім OB-GYN ці акушэркай для атрымання слушнай медыцынскай кансультацыі і ведайце, што вы найвышэйшы эксперт па пытаннях, якія адчуваюць вас і вашага дзіцяці.

На вынас

Гнездаванне - гэта натуральны інстынкт, які адчуваюць многія будучыя мамы, часцей за ўсё ў апошнім трыместры. Хоць ён можа ахопліваць шырокі спектр відаў дзейнасці і паводзін, галоўны рухавік бярэ на сябе кантроль над вашым асяроддзем, каб стварыць бяспечнае, супакойвае і прыемнае месца для дзіцяці і мацярынства.

Гнездаванне можа быць здаровым спосабам пераадолення нервовай хваробы, але калі гэта становіцца прычынай шкоды вашаму фізічнаму і псіхічнаму самаадчуванню альбо пачынае вас турбаваць, важна паразмаўляць са сваім гінеколагам ці акушэркай.