13 прыродных сродкаў лячэння цяжкай астмы

Задаволены

• 1. Дыетычныя змены
• 2. Тэхніка дыхання Бутейко
• 3. Метад Папворта
• 4. Часнок
• 5. Імбір
• 6. Мёд
• 7. Алей Амега-3
• 8. Кафеін
• 9. Ёга
• 10. Гіпнатэрапія
• 11. Уважлівасць
• 12. Іглаўколванне
• 13. Спелеатэрапія
• Забірай

Агляд

Калі ў вас цяжкая астма, і звычайныя лекі, здаецца, не аказваюць неабходнай дапамогі, вам можа быць цікава, ці можна яшчэ што-небудзь зрабіць, каб справіцца з вашымі сімптомамі.

Некаторыя прыродныя сродкі могуць палегчыць сімптомы, паменшыць колькасць лекаў, якія трэба прымаць, і ў цэлым палепшыць якасць вашага жыцця. Гэтыя сродкі лепш за ўсё дзейнічаюць, калі яны прымаюцца разам са звычайнымі лекамі ад астмы.

Вось 13 дадатковых метадаў лячэння пры астме.

1. Дыетычныя змены

Хоць няма пэўнай дыеты для людзей з цяжкай формай астмы, вы можаце зрабіць некалькі крокаў, якія могуць дапамагчы ў вырашэнні вашых сімптомаў.

Залішняя вага часта можа пагоршыць цяжкую астму. Важна падтрымліваць здаровую і збалансаваную дыету, якая ўключае шмат садавіны і агародніны. Гэта добрыя крыніцы антыаксідантаў, такіх як бэта-каратын і вітаміны С і Е, і яны могуць дапамагчы паменшыць запаленне вакол дыхальных шляхоў.

Калі пасля ўжывання пэўнай ежы ў вас узнікаюць сімптомы астмы, старайцеся пазбягаць ежы. Цалкам магчыма, што ў вас ёсць харчовая алергія, якая выклікае пагаршэнне сімптомаў. Пацвердзіце гэта са сваім лекарам.

2. Тэхніка дыхання Бутейко

Тэхніка дыхання Бутэйка (ВДТ) - гэта сістэма дыхальных практыкаванняў. Гэта можа дапамагчы паменшыць сімптомы астмы дзякуючы павольнаму і мяккаму дыханню.

BBT факусуюць на дыханні з носа, а не з рота. Дыханне з рота можа перасушыць дыхальныя шляхі і зрабіць іх больш адчувальнымі.

Некаторыя людзі могуць менш адчуваць рэспіраторныя інфекцыі пры выкарыстанні гэтай тэхнікі. Іншыя, хто практыкуе BBT, лічаць, што гэта дапамагае павысіць узровень вуглякіслага газу. Тым не менш, няма важкіх доказаў, якія пацвярджаюць гэтую тэорыю.

3. Метад Папворта

Метад Папворта - гэта тэхніка дыхання і паслаблення, якая выкарыстоўваецца з 1960-х гадоў для дапамогі людзям, якія пакутуюць астмай. Гэта прадугледжвае выкарыстанне носа і дыяфрагмы для распрацоўкі рэжыму дыхання. Затым вы можаце прымяніць гэтыя схемы дыхання да розных відаў дзейнасці, якія могуць выклікаць успышку астмы.

Звычайна рэкамендуецца навучальны курс перад тым, як прымаць практыкаванні як частку вашай паўсядзённай руціны.

4. Часнок

Паводле даследавання 2013 года, часнык мае некалькі пераваг для здароўя, у тым ліку супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Паколькі астма - запаленчае захворванне, часнык можа дапамагчы палегчыць сімптомы.

Тым не менш, няма бясспрэчных доказаў таго, што часнык эфектыўны супраць прафілактыкі прыступаў астмы.

5. Імбір

Імбір - яшчэ адна трава, якая змяшчае супрацьзапаленчыя ўласцівасці і можа дапамагчы пры цяжкай форме астмы. Даследаванне 2013 года паказала, што аральныя дабаўкі імбіра былі звязаны з паляпшэннем сімптомаў астмы. Але гэта не пацвердзіла, што імбір прыводзіць да паляпшэння агульнай функцыі лёгкіх.

6. Мёд

Мёд часта выкарыстоўваецца ў лячэбных сродках ад прастуды, каб палегчыць горла і паменшыць кашаль. Вы можаце змяшаць мёд з гарачым напоем, напрыклад, з травяной гарбатай, каб палегчыць сімптомы.

Тым не менш, ёсць навуковыя дадзеныя аб тым, што мёд трэба выкарыстоўваць як альтэрнатыўнае лячэнне астмы.

7. Алей Амега-3

Алей Амега-3, які можна знайсці ў насенні рыбы і лёну, аказвае шмат карысці для здароўя. Яны таксама могуць паменшыць запаленне дыхальных шляхоў і палепшыць працу лёгкіх у людзей з цяжкай астмай.

Высокія дозы аральных стэроідаў, аднак, могуць блакаваць дабратворны ўплыў алеяў амега-3. Гэта добрая ідэя, каб пракансультавацца з урачом, перш чым павялічыць спажыванне амега-3.

8. Кафеін

Кафеін з'яўляецца бронходилататором і можа паменшыць стомленасць дыхальных цягліц. A паказаў, што кафеін можа быць эфектыўным для людзей, якія пакутуюць астмай. Ён можа палепшыць працу дыхальных шляхоў на працягу чатырох гадзін пасля ўжывання.

9. Ёга

Ёга ўключае практыкаванні на расцяжку і дыханне, якія дапамагаюць павысіць гнуткасць і павысіць агульную форму. Для многіх людзей практыкаванне ёгі можа паменшыць стрэс, які можа выклікаць астму.

Дыхальныя метады, якія выкарыстоўваюцца ў ёзе, таксама могуць дапамагчы паменшыць частату прыступаў астмы. Аднак на дадзены момант няма ніякіх пераканаўчых доказаў, якія б гэта даказвалі.

10. Гіпнатэрапія

У гіпнатэрапіі гіпноз выкарыстоўваецца, каб зрабіць чалавека больш расслабленым і адкрытым для новых спосабаў думаць, адчуваць і паводзіць сябе. Гіпнатэрапія можа палегчыць расслабленне цягліц, што можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць астмай, справіцца з такімі сімптомамі, як сцісканне ў грудзях.

11. Уважлівасць

Уважлівасць - гэта тып медытацыі, які факусуюць на тым, як адчуваюць сябе розум і цела ў сапраўдны момант. Гэта можна практыкаваць практычна ў любым месцы. Усё, што вам трэба, - гэта ціхае месца, каб сесці, заплюшчыць вочы і засяродзіць увагу на думках, пачуццях і адчуваннях у целе.

З-за пераваг для зняцця стрэсу ўважлівасць можа дапаўняць лекі, якія выпісваюцца па рэцэпце, і здымаць звязаныя са стрэсам сімптомы астмы.

12. Іглаўколванне

Іглаўколванне - гэта форма старажытнай кітайскай медыцыны, якая ўключае размяшчэнне невялікіх іголак у пэўных кропках цела. Доўгатэрміновыя перавагі іглаўколвання яшчэ не даказалі сваю эфектыўнасць супраць астмы. Але некаторыя людзі з астмай лічаць, што іглаўколванне дапамагае палепшыць паветраны струмень і кіраваць такімі сімптомамі, як боль у грудзях.

13. Спелеатэрапія

Спелеатэрапія прадугледжвае правядзенне часу ў салянай пакоі для ўвядзення драбнюткіх часціц солі ў дыхальную сістэму. У цяперашні час няма навуковых доказаў, якія сведчаць аб тым, што спелеатэрапія з'яўляецца эфектыўнай формай лячэння астмы, але адзін з іх сапраўды паказаў, што яна дабратворна ўплывае на кароткачасовую функцыю лёгкіх.

Забірай

Некаторыя з гэтых прыродных лекаў могуць дапамагчы паменшыць сімптомы астмы. Але вы ўсё роўна павінны прытрымлівацца лекаў, прызначаных лекарам. Акрамя таго, у многіх з іх абмежавана альбо няма ніякіх доказаў таго, што яны працуюць на астму.

Перш чым выпрабоўваць новую дадатковую тэрапію, пракансультуйцеся з урачом. Калі вы пачалі заўважаць якія-небудзь новыя пабочныя эфекты, неадкладна спыніце іх прыём або выкарыстанне.