МС "Зінгерс": што гэта такое і як з імі справіцца

Задаволены

• Ці атрымаеце вы "зінгер"?
• Што такое дызестэзія?
• Як гэта жыць з дызэстэзіяй
• Як зіма можа справакаваць дыстэстэзію
• Парады, якія дапамогуць вам справіцца з болем
• Пазбягайце вядомых трыгераў
• Пагаворыце з лекарам пра лекі
• Паспрабуйце цёплы кампрэс
• Накрыйце балючую вобласць
• Трымайце мэтавыя ўчасткі ў цяпле
• Рухайцеся сваім целам

Ці атрымаеце вы "зінгер"?

Ці адчуваеце вы калі-небудзь рэзкі, калючы, выпраменьвальны боль, які, здаецца, узнік ніадкуль? Ці выклікае тэмпература на вуліцы цёплая ці халодная, узбуджае электрычныя ўзрушэнні ў вашым целе, якія спыняюць вас у вашых слядах?

Часам апісаная як "Зінгер", дызестэзія ўзнікае раптоўна. Балючыя адчуванні часта дзівяць ступні, рукі, ногі і іншыя ўчасткі цела. Для многіх людзей, якія жывуць з рассеяным склерозам (МС), барацьба з гэтымі зінгамі - гэта тое, што яны ведаюць занадта добра.

Што такое дызестэзія?

Доктар Джэймс Старк, спецыяліст па МС і неўрапатолаг-сертыфікаваны савет Міжнароднай практыкі барацьбы са склерозам, кажа, што хваравітыя адчуванні здараюцца ў людзей, якія жывуць з МС, таму што запаленне можа прывесці да пашкоджання адчувальных нерваў у галаўным і спінным мозгу.

"У залежнасці ад ступені пашкоджання нерва, пацыенты могуць паведаміць аб здранцвенні або адсутнасці адчуванняў, альбо могуць успрымаць адчувальныя сімптомы па-рознаму", - тлумачыць ён.

Гэта можа ўключаць адчуванне шпілек і іголак, поўзанне або сверб, падцягванне скуры, асабліва вакол грудзей ці жывата, альбо балючыя адчуванні, такія як болі пры стрэле, электрычны ўдар ці паленне.

Доктар Эвантыя Бернітас, неўрапатолаг універсітэцкай бальніцы Дэрройта Медыцынскага цэнтра Гарпер, кажа, што балючыя адчуванні або дызестэзія вельмі часта сустракаюцца пры МС. У адным з аглядаў даследаванняў за 2016 год адзначалася, што больш за 60 адсоткаў людзей з МС адчувалі нейкі боль.

"Мы выкарыстоўваем гэты тэрмін [дызестэзія] для апісання розных болевых сіндромаў, такіх як неўралгія трайніковага нерва, якія закранаюць твар, паленне, паколванне ці вібрацыйныя адчуванні, якія закранаюць у асноўным верхнія і ніжнія канечнасці, альбо адчуванне сціскання, размешчанае пад грудзьмі (MS абдымкі), »Тлумачыць яна.

Як гэта жыць з дызэстэзіяй

Ардра Шэфард - адзін з мільёнаў людзей, якія жывуць з МС, якія рэгулярна адчуваюць дыстэстэзію. У сваім блогу Tripping on Air яна падзяляе рэальнасць кіравання некаторымі больш распаўсюджанымі сімптомамі РС.

Нядаўна Шэпхард напісала паведамленне ў блогу, у якім апісала свой досвед жыцця з дыстэстэзіяй у зімовыя месяцы. "Калі ў вас MS, спякота можа вас сапсаваць, але адчуванне холаду можа стаць уласным выглядам катаванняў", - піша яна ў паведамленні. Для Шэфарда гэты распаўсюджаны сімптом МС можа адчуваць сябе шпількамі і іголкамі, паражэннем электрычным токам, холадам ці пякучай болем.

Удзельнікі супольнасці на старонцы Facebook у галіне Healthline, якая жыве з безуважлівым склерозам, кажуць, што адчуваюць "зінгер" або балючыя адчуванні ў такіх галінах, як шыя, галава і ногі. Некаторыя нават кажуць, што адчуваеш, што іх шакуе электрычнасць.

Мак Комптан параўноўвае адчуванне з жорсткай накладкай на гумку. "Яны перарывістыя і адрозніваюцца ад колючых боляў, якія адчуваюць, быццам у мяне забіваюць ледзяную кішку", - піша Комптан на старонцы. Для Сьюзен Корнет, зінгер, як правіла, у галаве. "Мне здаецца, што ў мяне ёсць маланка з аднаго боку ў сярэдзіну ... гэта нервуе".

Як зіма можа справакаваць дыстэстэзію

Хоць не такія інтэнсіўныя і частыя, як балючыя адчуванні, выкліканыя цяплейшай надвор'ем, зінгер, які здараецца ўзімку, усё яшчэ можа набіць ўдар. Паколькі тэмпература можа паўплываць на тое, наколькі хутка нервы праводзяць электрычнасць, правядзенне некалькіх месяцаў у халодных умовах можа справакаваць дыстэстэзію.

Бернітас тлумачыць, што надвор'е або змены барометрического ціску адназначна могуць змяніць цяжар гэтых адчуванняў. Напрыклад, яна кажа, што ўздзеянне халоднага надвор'я пагаршае неўралгію трайніковага нерва. Гэта азначае, што мыццё асобы халоднай вадой можа спрыяць нападу.

Старк адзначае, што адным з найбольш распаўсюджаных людзей з цынгамі з вопытам МС у больш халодных тэмпературах з'яўляецца падвышаная калянасць цягліц, курчы і сцягнутасць.

Парады, якія дапамогуць вам справіцца з болем

Пазбягайце вядомых трыгераў

У зімовыя месяцы гэта азначае знаходжанне ў памяшканні, калі на вуліцы холадна. Магчыма, вам трэба будзе паэксперыментаваць з тэмпературным парогам, каб вызначыць, наколькі холадна можа быць на вуліцы, перш чым пачаць адчуваць балючыя адчуванні. Калі вы рызыкуеце, абавязкова наносіце адзенне.

Пагаворыце з лекарам пра лекі

Паколькі пазбегнуць трыгераў не заўсёды магчыма, вы можаце падумаць пра лекі, асабліва калі сімптомы ўзнікаюць часта. Старк кажа, што існуе шэраг неўрапатычных абязбольвальных прэпаратаў. Яны, як правіла, паходзяць з дзвюх катэгорый лекавых сродкаў: супрацьэпілептычныя і антыдэпрэсанты. Справа не ў тым, што болевыя сімптомы ўзнікаюць у выніку дэпрэсіі ці курчаў. Некаторыя з прэпаратаў гэтых класаў проста таксама дапамагаюць палегчыць нервовыя болі.

Паспрабуйце цёплы кампрэс

Прыкладванне цёплага кампрэсу да цела можа дапамагчы вам разагрэцца. Проста пераканайцеся, што не занадта горача, бо экстрэмальныя тэмпературы (і занадта халодныя, і занадта цёплыя) могуць выклікаць балючыя адчуванні.

Накрыйце балючую вобласць

Напрыклад, калі вы сутыкаецеся з зінгамі на твары, напрыклад, Bernitsas рэкамендуе пакрываць твар шалікам. Гэта лічыцца ахоўным і можа дапамагчы паменшыць змены гэтых адчуванняў.

Трымайце мэтавыя ўчасткі ў цяпле

Паколькі ногі і рукі, як правіла, з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі зонамі, якія адчуваюць гэтую боль, захоўвайце іх у цяпле ў зімовыя месяцы. Насіце шкарпэткі, тэпцікі або абутак, знаходзячыся дома. Калі выходзіце на вуліцу, накрыйце рукі пальчаткамі або рукавіцамі.

Рухайцеся сваім целам

Фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы сагрэць ваша цела і захаваць цыркуляцыю крыві. Калі свеціць сонца і тэмпература досыць цёплая, трэніруйцеся на свежым паветры.

Памятаеце, што для атрымання вынікаў не спатрэбяцца гадзіны практыкаванняў. Нават 20-хвілінная прагулка можа змяніць сітуацыю. Вы не толькі атрымліваеце свежае паветра, але і атрымліваеце задавальненне ад здаровай дозы вітаміна D.

Сара Ліндберг, бакалаўр, штат Місія, - пісьменнік па пытаннях аховы здароўя і фітнесу. Яна мае ступень бакалаўра ў галіне практыкаванняў і магістра ў галіне кансультавання. Яна праводзіла жыццё, навучаючы людзей пра важнасць здароўя, самаадчування, псіхікі і псіхічнага здароўя. Яна спецыялізуецца на сувязі розум і цела, з акцэнтам на тое, як наша разумовае і эмацыйнае самаадчуванне ўплывае на нашу фізічную форму і здароўе.