Дыханне ротам: сімптомы, ўскладненні і метады лячэння

Задаволены

• Калі нармальна дыхаць ротам?
• Якія перавагі дыхання праз нос?
• Перавагі насавога дыхання
• Як даведацца, ці дыхаю я праз рот?
• Сімптомы ў дзяцей
• Што выклікае дыханне ротам?
• Якія фактары рызыкі дыхання ў роце?
• Як дыягнастуецца ротавае дыханне?
• Ці можа дыханне ротам прывесці да праблем са здароўем?
• Як лечыцца дыханне ротам?
• Якая перспектыва дыхання ротам?
• Як прадухіліць дыханне ротам

Калі нармальна дыхаць ротам?

Дыханне забяспечвае ваша цела кіслародам, неабходным яму, каб выжыць. Гэта таксама дазваляе выкідваць вуглякіслы газ і адходы.

У вас два лёгкіх канала да лёгкіх - да носа і рота. Здаровыя людзі дыхаюць і носам, і ротам.

Дыханне праз рот становіцца неабходным толькі тады, калі ў вас ёсць заложенность носа з-за алергіі ці прастуды. Акрамя таго, калі вы актыўна трэніруецеся, дыханне ротам можа дапамагчы хутчэй атрымаць кісларод да цягліц.

Але нават дыханне ротам пастаянна, у тым ліку, калі вы спіце, можа прывесці да праблем.

У дзяцей дыханне ротам можа выклікаць крывыя зубы, дэфармацыі асобы альбо дрэнны рост. У дарослых хранічнае дыханне ротам можа выклікаць непрыемны пах з рота і дзёсен. Гэта таксама можа пагоршыць сімптомы іншых хвароб.

Якія перавагі дыхання праз нос?

Важнасць вашага носа часта застаецца незаўважанай - пакуль вы моцна не прастудзіцеся. Набіты нос можа паменшыць вашу якасць жыцця. Гэта таксама можа паўплываць на вашу здольнасць добра спаць і працаваць у цэлым.

У носе выпрацоўваецца аксід азоту, які паляпшае здольнасць лёгкіх паглынаць кісларод.

Аксід азоту павялічвае здольнасць транспартаваць кісларод па ўсім целе, у тым ліку і ў вашым сэрцы. Ён расслабляе гладкую мускулатуру сасудаў і дазваляе пашыраць крывяносныя пасудзіны.

Аксід азоту таксама з'яўляецца супрацьгрыбковым, супрацьвірусным, супрацьпаразітарнае і антыбактэрыйным. Дапамагае імуннай сістэме змагацца з інфекцыямі.

Перавагі насавога дыхання

• Нос дзейнічае як фільтр і ўтрымлівае ў паветры дробныя часціцы, у тым ліку пылок.
• Нос дадае вільгаці паветра, каб прадухіліць сухасць у лёгкіх і бронхах.
• Нос награвае халоднае паветра да тэмпературы цела, перш чым ён трапляе ў лёгкія.
• Дыханне носам дадае супраціў паветранага патоку. Гэта павялічвае паглынанне кіслароду за кошт падтрымання эластычнасці лёгкіх.

Як даведацца, ці дыхаю я праз рот?

Вы можаце не ўсведамляць, што дыхаеце ротам, а не носам, асабліва ў сне. У людзей, якія дыхаюць ротам ноччу, могуць узнікаць наступныя сімптомы:

• храп
• сухасць у роце
• непрыемны пах з рота (непрыемны пах з рота)
• ахрыпласць
• прачынаецца стомлены і раздражняльны
• хранічная стомленасць
• туман мозгу
• цёмныя кругі пад вачыма

Сімптомы ў дзяцей

Для бацькоў важна шукаць прыкметы дыхання ротам у сваіх дзяцей.

Дзіця можа не мець магчымасці паведаміць пра свае сімптомы. Як і дарослыя, дзеці, якія дыхаюць ротам, будуць дыхаць з адкрытым ротам і храпнуць ноччу. Дзеці, якія дыхаюць ротам большую частку дня, могуць таксама мець наступныя сімптомы:

• павольней, чым нармальны тэмп росту
• раздражняльнасць
• узмацненне эпізоду плачу ў начны час
• вялікія міндаліны
• сухія, патрэсканыя вусны
• праблемы канцэнтрацыі ў школе
• дзённая дрымотнасць

Дзеці, якія выяўляюць праблемы з канцэнтрацыяй увагі ў школе, часта няправільна дыягнастуюцца з парушэннем дэфіцыту ўвагі (АДД) або гіперактыўнасцю.

Што выклікае дыханне ротам?

Асноўнай прычынай большасці выпадкаў дыхання ў роце з'яўляецца перашкода (цалкам заблакаванае або часткова заблакаванае) насавыя дыхальныя шляхі.

Іншымі словамі, нешта перашкаджае бесперашкоднаму праходу паветра ў нос. Калі ваш нос заблакаваны, арганізм аўтаматычна звяртаецца да адзінай іншай крыніцы, якая можа забяспечыць кісларод - рота.

Прычын заблакаванага носа шмат. Сюды ўваходзяць:

• заложенность носа, выкліканая алергіяй, прастудай ці сінусовой інфекцыяй
• павелічэнне адэноідаў
• павялічаныя міндаліны
• адхіленая перагародка
• паліпы носа альбо дабраякасныя разрастанні тканін у слізістай абалонцы носа
• павялічаныя турбіны
• форма носа
• форма і памер сківіцы
• пухліны (рэдка)

Некаторыя людзі выпрацоўваюць звычку дыхаць ротам, а не носам, нават пасля таго, як насавая непраходнасць ачысціцца.Для некаторых людзей з апноэ ў сне можа стаць звычкай спаць з адкрытым ротам, каб задаволіць іх патрэбнасць у кіслародзе.

Стрэс і неспакой таксама могуць прымусіць чалавека дыхаць ротам замест носа. Стрэс актывізуе сімпатычную нервовую сістэму, прыводзячы да неглыбокага, хуткага і няправільнага дыхання.

Якія фактары рызыкі дыхання ў роце?

Любы чалавек можа выпрацаваць звычку дыхаць ротам, але пэўныя ўмовы павышаюць рызыку. Сюды ўваходзяць:

• хранічная алергія
• паліноз
• хранічныя ці паўтараюцца сінусовые інфекцыі
• бранхіяльная астма
• хранічны стрэс і неспакой

Як дыягнастуецца ротавае дыханне?

Няма ніводнага тэсту на дыханне ротам. Лекар можа дыягнаставаць дыханне ротам падчас фізічнага агляду пры глядзенні ў ноздры або падчас наведвання, каб даведацца, што выклікае пастаянную заложенность носа. Яны могуць задаць пытанні пра сон, храп, праблемы з пазухай і цяжкасць дыхання.

Стаматолаг можа дыягнаставаць дыханне ротам падчас звычайнага стаматалагічнага абследавання, калі ў вас непрыемны пах з рота, частая паражніну або хвароба дзёсен.

Калі стаматолаг або лекар заўважыць набраклыя міндаліны, паліпы ў носе і іншыя ўмовы, яны могуць звярнуцца да спецыяліста, напрыклад, да вуха, носа і горла (ЛОР) для далейшай ацэнкі.

Ці можа дыханне ротам прывесці да праблем са здароўем?

Дыханне ротам вельмі суха. Сухасць у роце азначае, што сліна не можа вымыць бактэрыі з рота. Гэта можа прывесці да:

• непрыемны пах з рота (непрыемны пах з рота)
• парадантоз, напрыклад, гінгівіт і зубныя паражніны
• інфекцыі горла і вуха

Дыханне ротам можа прывесці да нізкай канцэнтрацыі кіслароду ў крыві. Гэта звязана з павышаным ціскам і сардэчнай недастатковасцю. Даследаванні паказваюць, што дыханне ротам таксама можа знізіць функцыю лёгкіх і пагоршыць сімптомы і абвастрэнні ў людзей з бранхіяльнай астмай.

У дзяцей дыханне ротам можа прывесці да фізічных адхіленняў і кагнітыўных праблем. Дзеці, якія не лечаць дыханне ротам, могуць развіцца:

• доўгія, вузкія твары
• вузкія вусны
• кемлівыя ўсмешкі
• няправільны прыкус зубоў, уключаючы вялікі прыкус і перапоўненыя зубы
• дрэнная выправа

Акрамя таго, дзеці, якія дыхаюць ротам, часта не спяць ноччу. Дрэнны сон можа прывесці да:

• дрэнны рост
• дрэнная паспяховасць
• немагчымасць засяродзіцца
• Парушэнні сну

Як лечыцца дыханне ротам?

Лячэнне дыхання ў роце залежыць ад прычыны. Лекі могуць лячыць заложенность носа з-за прастуды і алергіі. Гэтыя лекі ўключаюць:

• назальныя супрацьзачаткавыя сродкі
• антыгістамінныя прэпараты
• рэцэпт лекаў для носа без рэцэпту

Клейкі палоскі, нанесеныя на пераноссе, таксама могуць дапамагчы дыхаць. Жорсткая клейкая стужка, званая насавым пашыральнікам, якая наносіцца на ноздры, спрыяе зніжэнню супраціву паветранага патоку і дапамагае лягчэй дыхаць праз нос.

Калі ў вас ёсць абструктыўная апноэ, ваш лекар, хутчэй за ўсё, будзе вам насіць прыбор маскі для твару па начах, які называецца пастаяннай тэрапіяй станоўчага паветра (CPAP).

Прыбор CPAP падае паветра да носа і рота праз маску. Ціск паветра засцерагае вашы дыхальныя шляхі ад разбурэння і блакавання.

У дзяцей хірургічным выдаленнем набраклых міндалін і адэноідаў можна лячыць дыханне ротам.

Стаматолаг можа таксама рэкамендаваць дзіцяці насіць прыбор, прызначаны для пашырэння неба і дапамогі адкрыць пазухі і насавыя праходы. Шлейкі і іншыя артадантычныя метады лячэння таксама могуць дапамагчы лячыць асноўную прычыну дыхання ў роце.

Якая перспектыва дыхання ротам?

Лячэнне дыхання ротам у дзяцей рана можа паменшыць або прадухіліць негатыўны ўплыў на развіццё асобы і зубоў. Дзеці, якія атрымліваюць хірургічнае ўмяшанне або іншае ўмяшанне для памяншэння дыхання ў роце, паказваюць паляпшэнне ўзроўню энергіі, паводзін, паспяховасці і росту.

Неапрацаванае дыханне ротам можа прывесці да карыесу і захворванняў дзёсен. Дрэнны сон, выкліканы дыханнем ротам, таксама можа паменшыць якасць жыцця і ўзмацніць стрэс.

Як прадухіліць дыханне ротам

Хранічнае дыханне ротам, выкліканае формай твару ці носа, не заўсёды можа быць прадухілена.

Калі вы выявілі, што ваш нос часта перагружаны з-за алергіі ці рэспіраторных інфекцый, вы можаце прыняць меры, якія не дазваляюць зрабіць дыханне ротам звычкай. Вельмі добра звяртацца да заложенность носа ці сухасці адразу. Парады па прадухіленні дыхання ў роце ўключаюць:

• выкарыстанне солевага туману падчас працяглых рэйсаў або круізаў
• з выкарыстаннем солевых насавых туманаў і спрэяў і назальных супрацьзачаткавых сродкаў або лекаў, якія здымаюць алергію, пры першых прыкметах алергіі ці прастудных сімптомаў
• сон на спіне з паднятай галавой, каб адкрыць дыхальныя шляхі і палепшыць насавое дыханне
• падтрыманне дома ў чысціні і без алергенаў
• усталяванне паветраных фільтраў у сістэмах цяпла і кандыцыянавання (HVAC) для прадухілення распаўсюджвання алергенаў у вашым доме
• свядома практыкуючы дыханне праз нос на працягу дня, каб дапамагчы прымусіць сябе звычку дыхаць носам

Калі вы адчуваеце стрэс ці трывогу, гэта можа дапамагчы заняткам ёгай або медытацыяй.

Ёга карысная для людзей, якія дыхаюць ротам у выніку стрэсу, паколькі яна засяроджана на глыбокім дыханні праз нос.

Аднаўленчая ёга прызначана для актывізацыі парасімпатычнай нервовай сістэмы і садзейнічання павольнаму глыбокаму дыханню праз нос.