Самая складаная трэніроўка, якую Кэці Холмс калі -небудзь рабіла

Задаволены

• Агляд для

Нядаўна Кэці Холмс заявіла, што ў лепшай форме свайго жыцця, дзякуючы сваёй ролі ў будучым трылеры Швейцар. Але актрыса і мама ўжо даўно прыклалі намаганні, каб фізічная актыўнасць стала часткай паўсядзённага жыцця.

"Я стараюся заставацца ў форме", - сказала яна нам на мерапрыемстве Westin's Global Running Day, дзе яны абвясцілі аб сваім глабальным супрацоўніцтве з Charity Miles, кампаніяй, якая дазваляе зарабляць грошы на вашу дабрачынную арганізацыю падчас трэніровак.

«Я прабег Нью-Йоркскі марафон у 2007 годзе, і я бегаю з дзяцінства. Мая сям'я бегае», — працягваў Холмс. (Па тэме: Парады па бегу ад трэнера па марафоне Кэці Холмс)

За апошнія пару гадоў Холмс акунала пальцы ног у зусім новы спектр трэніровак, якія кідаюць выклік яе целе па -рознаму. «Я не кожны дзень бегаю, — кажа яна. «Я таксама займаюся ёгай, займаюся веласіпедам і падымаю цяжару».

Амаль шэсць -сем месяцаў таму яна таксама занялася боксам. "Гэта сапраўды займальная трэніроўка, якая дае магчымасці", - кажа яна.

Хоць Холмс і не чужы, каб давесці сваё цела да межаў, ёсць адна фітнес -прыгода, якая кінула ёй найбольшы выклік: падводнае плаванне. "Вы павінны быць сапраўды прыдатнымі для гэтага", - кажа яна. "Гэта страшна, і трэба ісці з сапраўды вопытнымі людзьмі". (Па тэме: Што гэтае страшнае здарэнне з аквалангам навучыла мяне правільнаму планаванню)

Вы маглі б падумаць, што падводнае плаванне з'яўляецца павольным заняткам, але на самой справе гэта лічыцца экстрэмальнай трэніроўкай. Усяго за 30 хвілін ён можа спаліць да 400 калорый для звычайнай жанчыны. А ўлічваючы, што большасць дайвінг -экскурсій доўжацца больш за 30 хвілін, нярэдка спальваецца больш за 500 калорый за адзін сеанс падводнага плавання. (Занадта баіцеся лезці ў ваду? Вы можаце качаць фітнес-рыштунак, натхнёны аквалангам, не прамакаючы.)

Нягледзячы на ​​тое, што апусканне з аквалангам было дзіўным вопытам для Холмса, яно, безумоўна, вартае цяжкай працы і намаганняў. "Я рабіла гэта ў Канкуне, а потым зноў на Мальдывах", - кажа яна, дадаючы, што на сваіх экскурсіях бачыла каралы, марскіх чарапах, скатаў і амараў. "Я навучыўся практыкаваць захоўваць спакой, заставацца прысутным і быць удзячным".

Агляд для