Гэты хуткі паток ёгі павысіць ваш метабалізм

Задаволены

• Агляд для

Прывыканне да заняткаў ёгай здаровае па мностве прычын (гл .: 8 спосабаў, як ёга перамагае трэнажорную залу), і пераключыць практыку на раніцу нават лепш. Вось толькі некаторыя перавагі прачынання з некалькімі пуховымі сабакамі:

• Зніжае ўзровень стрэсу
• Прыносіць разумовую яснасць і мэтанакіраванасць
• Паляпшае страваванне і (ну) рэгулярнасць
• Ўзмацняе ваш метабалізм

Вы можаце думаць, што апошні пункт занадта добры, каб быць праўдай, але гэта далёка не так! Калі вы станеце больш актыўнымі, хуткасць вашага метабалізму павялічваецца, што можа дапамагчы схуднець (паспрабуйце гэтыя 10 поз ёгі для спальвання тлушчу). Паляпшэнне кровазвароту, паляпшэнне стрававання, больш цягліц і лепшы баланс - гэта толькі вішанька на торце.

Эксперт Grokker Эндру Сілі гатовы падзяліцца класам віньяса-абуджэння, у якім засяроджваецца на простых пастах, каб падоўжыць ваша цела і асвяжыць розум. Ён адзначае сілу добрага сеансу віньясы: "Ёга-адзіная практыка, якую я выявіў, якая сапраўды выклікае ў мяне ўвасабленне пазітыўных зменаў, а таксама інтэграцыю ўсіх аспектаў самадысцыпліны, каб выклікаць гармонію ў целе, розуме і душы". Гэты 30-хвілінны занятак дазволіць вам засяродзіцца і падрыхтавацца да дня.

АбGrokker:

Цікавіцеся дадатковымі відэазаняткамі па трэніроўках дома? На Grokker.com, адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і добрага самаадчування, вас чакаюць тысячы заняткаў па фітнесу, ёзе, медытацыі і здаровай кулінарыі. Праверце іх сёння!

Яшчэ адGrokker:

Ваша 7-хвілінная трэніроўка HIIT

Відэа трэніровак у хатніх умовах

Як прыгатаваць чыпсы з капусты

Выхаванне ўвагі, сутнасць медытацыі

Агляд для