Што трэба ведаць аб жорсткіх сцёгнах

Задаволены

• Агляд
• Што выклікае жорсткія сцягна?
• Якія сімптомы скаванасці сцёгнаў?
• Калі трэба звярнуцца па медыцынскую дапамогу?
• Як дыягнастуюцца жорсткія сцягна?
• Як лечаць жорсткія сцягна?
• 3 Ёга паставы для шчыльных сцёгнаў
• Як можна прадухіліць жорсткія сцягна?

Агляд

Тазасцегнавы сустаў дапаможа вам перамясціцца з сядзячага становішча ў становішча стоячы, хадзіць, бегчы ці скакаць. Гэтыя мерапрыемствы складаныя, калі не немагчымыя, з жорсткім сцягнам. Кожны крок або рух можа выклікаць моцную боль.

Хоць некаторыя жорсткія сцягна могуць быць часовымі, іншыя могуць прывесці да працяглага дыскамфорту, калі не лячыць. Ведаючы, калі звярнуцца па медыцынскую дапамогу, можа азначаць розніцу паміж штодзённым дыскамфортам і бязбольнай дзейнасцю.

Што выклікае жорсткія сцягна?

Скаванасць сцёгнаў можа быць следствам кароткачасовай траўмы альбо часткай хранічнага, знясільваючага стану.

Адзін з відаў траўмы, які можа адбыцца, - гэта слёзна лабра. Палавая абалонка - гэта тып храстка, і ён ахоплівае сцягна.

Вы таксама можаце адчуць скаванасць сцягна пасля трэніроўкі з-за напружаных згінальных цягліц сцягна.Мышцы згінальнікаў - гэта сукупнасць цягліц, якія дапамагаюць вам падымаць калені, згінаючы ў паясніцы. Напружаныя згінальныя мышцы звычайна з'яўляюцца часовым станам.

Іншыя хранічныя стану, звязаныя з скаванасцю сцягна, ўключаюць:

• анкілазіруючы спондыліт, тып артрыту, які выклікае боль і скаванасць у пазваночніку
• ювенільны ідыяпатычны артрыт (JIA)
• астэаартоз (ОА)
• рэўматоідны артрыт (РА)
• некаторыя віды бурсітаў (запаленне вадкасці, запоўненых вадкасцю мяшочкаў), напрыклад, запаленчы бурсіт і трахантэрычны бурсіт
• Хвароба Легга-Кальве-Перта, стан, якое адключае кровазабеспячэнне верхняй часткі сцягна
• Хвароба Лайма
• тэндыніт
• аваскулярны некроз сцягна

Пералом тазасцегнавага сустава альбо вывіх тазасцегнавага сустава не выкліча скаванасць сцягна, але яны лічацца неадкладнымі выпадкамі. Неадкладна трэба звярнуцца за медыцынскай дапамогай, калі ў вас моцная боль і вы падазраяце, што ў вас пералом або вывіх сцягна.

Якія сімптомы скаванасці сцёгнаў?

Скаванасць тазасцегнавага сустава - гэта адчуванне, што тазасцегнавы сустаў не рухаецца так лёгка, як раней, і звычайна балючы. Вы можаце адчуваць сябе так, быццам ваш сцягна шчоўкае або выскакуе, калі вы рухаецеся.

Таксама можа паўплываць на ваш дыяпазон руху. Часам калянасць сцягна можа прымусіць вас рухацца павольней, чым раней.

Калі трэба звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі ў вас ёсць наступныя сімптомы:

• дрыжыкі
• Гарачка
• адчуванне слабасці або галавакружэння
• моцная боль, асабліва ў верхняй частцы сцягна ці пахвіны, якая ўзмацняецца пры спробе падняць нагу ўверх ці паварочваць яе вонкі
• раптоўная скурная сып або пачырваненне вакол сцягна
• бачныя змены ў тазасцегнавым суставе, напрыклад, дэфармацыя тазасцегнавага сустава

Вам варта тэрмінова звярнуцца да ўрача, калі вы працягваеце адчуваць боль у тазасцегнавым суставе або адчуваеце цяжкасці з перамяшчэннем тазасцегнавага сустава, нават пры адсутнасці вядомай траўмы.

Раптоўная няздольнасць набраць вагу без моцных боляў у сцягне і нестабільнасць таксама выклікае сур'ёзную заклапочанасць.

Як дыягнастуюцца жорсткія сцягна?

Ваш лекар можа паставіць дыягназ жорсткага сцягна, узяўшы анамнез, правесці фізікальны агляд і правесці візуалізацыю.

Ваша гісторыя хваробы прадугледжвае наступнае:

• любыя медыцынскія станы, у якіх вы дыягнаставаны
• любыя нядаўнія падзення або траўмы
• падрабязнае апісанне калянасці сцягна
• агляд іншых сімптомаў

Падчас фізічнага агляду ваш лекар будзе выконваць наступныя дзеянні:

• паглядзіце на скуру, якая атачае сцягна
• дакранацца да сустава, каб вызначыць далікатныя ўчасткі і дыяпазон руху сцёгнаў
• агледзець вас на любыя цяжкасці ці дэфармацыі падчас хады

Візуалізацыя даследаванняў можа ўключаць у сябе рэнтген або МРТ.

Як лечаць жорсткія сцягна?

Лячэнне жорсткага сцягна залежыць ад асноўнай прычыны.

Артрыт сцягна звычайна лечыцца супрацьзапаленчымі абязбольвальнымі сродкамі і фізіятэрапіяй. Ваш лекар таксама можа парэкамендаваць татальную артрапластыку тазасцегнавага сустава.

Прыклады хатняга лячэння жорсткага сцягна ўключаюць:

• падвяргаючы цяпло або лёд да здзіўленага сцягна з пакрыццём, каб пазбегнуць апёкаў або абмаражэння
• выкананне практыкаванняў па фізічнай або працоўнай тэрапіі дома для паляпшэння мабільнасці
• адпачынак здзіўленага або балючага тазасцегнавага сустава
• расцяг мышцы сцягна, каб знізіць напружанне
• прыём супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як напроксен (Aleve, Naprosyn) і ібупрофен (Advil, Motrin), якія таксама могуць палегчыць боль

Лекар можа прызначыць больш моцныя лекі, калі такіх метадаў лячэння недастаткова для зняцця скаванасці сцягна. Сюды ўваходзяць несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты, прызначаныя па рэцэпце (НПВС), абязбольвальныя прэпараты і стэроіды для памяншэння запалення.

Для зняцця калянасці сцягна таксама даступныя ўзоры кортізона.

У канчатковым выніку скаванасць сцягна з-за траўмы або ОА можа запатрабаваць хірургічнага ўмяшання. Сюды ўваходзіць поўная замена тазасцегнавага сустава, якая прадугледжвае выдаленне пашкоджанага тазасцегнавага ўчастка і замену яго штучным тазасцегнавым суставам. Хірургічнае ўмяшанне амаль заўсёды лічыцца лячэннем у крайнім выпадку.

3 Ёга паставы для шчыльных сцёгнаў

Як можна прадухіліць жорсткія сцягна?

Калянасць сцягна не заўсёды можа быць прадухілена. Аднак падтрыманне здаровага вагі можа знізіць напружанне і напружанне, размешчанае на сцёгнах. Прагрэў, расцяжэнне і правільнае астуджэнне пры выкананні практыкаванняў дапамогуць пазбегнуць жорсткага сцягна.