Больш за палову тысячагадовых жанчын зрабілі навагоднюю рэзалюцыю на 2018 год

Задаволены

• Агляд для

Магчыма, не дзіўна, што дабрабыт амерыканцаў у 2017 годзе зніжаўся-адмена трохгадовай тэндэнцыі да росту. Гэта падзенне стала вынікам некалькіх фактараў, у тым ліку павелічэння незастрахаванага насельніцтва і паведамленняў аб павышаным штодзённым турбоце. Гэта зніжэнне захоўваецца, нягледзячы на ​​паляпшэнне паказчыкаў, якія тычацца беспрацоўя і даверу да эканомікі, двух фактараў, якія цесна звязаны з дабрабытам.

Цікава, што вы, верагодна, таксама заўважылі ўсплёск размоваў аб самаабслугоўванні да канца мінулага года, і падобна, што гэтая тэндэнцыя нікуды не падзенецца ў 2018. У гэтым годзе ўсё больш людзей выбіраюць, каб засяродзіцца на сваім эмацыйным дабрабыце у рамках навагодніх пастаноў. На самай справе, згодна з апытаннем аздараўленчай тэхналагічнай кампаніі Shine, 72 працэнты тысячагоддзяў адыходзяць ад выключна фізічных і фінансавых мэтаў, каб зрабіць догляд за сабой і псіхічнае здароўе сваім прыярытэтам. (Па тэме: 3-секундны трук, які дапаможа вам дасягнуць вашых дазволаў)

Больш за 1500 тысячагоддзяў ва ўзросце ад 20 да 36 гадоў спыталі, як яны ставяцца да 2017 года ў цэлым. Лепшыя адказы? Жанчыны выкарыстоўвалі словы "стомлены" і "сумны", каб апісаць свой вопыт. (Гучыць знаёма? Палепшыце настрой з дапамогай гэтых 25 рэчаў, з якімі мы ўсе можам пагадзіцца.)

Аднак, што дзіўна, калі іх спыталі, як яны сябе адчувалі ў 2018 годзе, па шкале ад 1 да 10 (з 1 — «зусім не важны», а 10 — «надзвычай важным»), большасць жанчын адчулі аптымізм з сярэднім адказам 7,33 . Але, мабыць, найбольш цікавымі дадзенымі было тое, што важнасць прыярытэту псіхічнага здароўя перш за ўсё атрымала высокі рэйтынг 9,14 сярод жанчын. (P.S. Вось 20 рашэнняў па самаабслугоўванні, якія вы павінны прыняць.)

Апытанне Shine таксама паглыблялася ў канкрэтыку, запытваючы жанчын як яны планавалі дасягнуць гэтай мэты. Аказалася, што большасць жанчын (65 працэнтаў) заявілі, што плануюць палепшыць сваё псіхічнае здароўе, вядучы ў цэлым больш здаровы лад жыцця. Іншыя адказы ўключалі эканомію грошай, арганізацыю, больш падарожнічаць, больш чытаць, праводзіць больш часу з сябрамі і сям'ёй і знайсці новае хобі.

Нягледзячы на ​​тое, што апытанне засяроджваецца на невялікай групе жанчын, нельга адмаўляць, што практыка самаабслугоўвання можа тварыць цуды практычна для ўсіх. "Сыход за сабой-гэта множнік часу",-раней казала нам Хізэр Пітэрсан, галоўны афіцэр ёгі ў CorePower Yoga ў артыкуле "Як знайсці час для самаабслугоўвання, калі ў вас яго няма". «Калі вы знаходзіце час, няхай гэта будзе пяць хвілін на кароткую медытацыю, 10 хвілін на падрыхтоўку ежы на наступныя пару дзён або поўная гадзіна заняткаў ёгай, вы нарошчваеце энергію і засяродзьцеся». Калі сур'ёзна, час ад часу выбіраючы для сябе невялікія кавалачкі часу, гэта можа прывесці да доўгатэрміновых вынікаў. «Невялікая колькасць намаганняў на працягу жыцця сапраўды ўносіць радыкальныя змены», - сказаў Петэрсан.

Шын таксама спытаў жанчын, што яны думаюць пра навагоднія рэзалюцыі ў першую чаргу - у прыватнасці, што робіць іх такімі цяжкімі. 81 працэнт пагадзіліся з тым, што ставіць мэту не так ужо і складана. Гэта прытрымліваецца яго на працягу доўгага перыяду часу, што робіць рэзалюцыі настолькі складанымі.

Гэта цалкам мае сэнс, бо іншыя дадзеныя паказваюць, што толькі 46 працэнтаў рэзалюцый праходзяць за першыя шэсць месяцаў.

Але гэта не павінна перашкаджаць вам ставіць мэты. Дасягненне вашых мэтаў - фізічных або разумовых - гэта ўсё як вы ўсталюеце іх. Менавіта гэтаму спрабуе навучыць вас трэнер Shape Activewear Джэн Уідэрстром у нашым канчатковым 40-дзённым плане для знішчэння любой мэты. Запішыце сваю мэту ручкай і паперай і падзяліцеся імі з сябрамі, сям'ёй і людзьмі ў сацыяльных сетках. Такім чынам, у вас ёсць падтрымка ўсюды, а не апраўданні, каб схавацца, кажа Widerstrom.

Калі вы шукаеце невялікую рэзервовую копію, далучайцеся да нашай эксклюзіўнай групы разбівальнікаў мэтаў Facebook. Група з'яўляецца цалкам прыватнай, толькі для жанчын, і дае вам бяспечную прастору, каб падзяліцца сваімі дасягненнямі, атрымліваючы парады ад самой Уідэрстром. Паверце, гэта ўсё, што вам спатрэбіцца ў гэтым годзе.

Агляд для